බලශක්ති බාර්

නිවැරදි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීම අපහසුද? දින පහක් හය වරක් කන්න නොහැකිද? ඔබ කාර්යබහුල කාර්යබහුලද කනගාටුයිද? එකඟයි, මේ සියල්ලම පාහේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ බලශක්ති බාර් සඳහා ආධාර කරනු ඇත.

"මොකක්ද මේ?" - ඔයා අහන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වඩාත් විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කිරීම හා එය කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කිරීම වටී. බලශක්ති බාර් - බොහෝ විට ක්රීඩාව සමඟ සම්බන්ධව සිටින මිනිසුන්ට පමණක් බොහෝ දෙනා හුරු පුරුදු කරන නිෂ්පාදනයක් වේ. බොහෝ විට, පුහුණු කිරීමට පෙර, දිනට හෝ ඊට පසු ශක්ති ආලෝකය අවශ්ය වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් වේ.

ඉතින්, සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට. වසර විස්සකට වැඩි කලක් තිස්සේ බටහිර රටවල්, බලශක්තිය හෝ ඔවුන් හැඳින්වූ ක්රීඩා බාර් වල ජනප්රියත්වය දිනා ගැනීමට පටන් ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, දිගු කලක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම, ඇමරිකාවේ හා යුරෝපයේ ජීවත් වූ වැසියන් විසින් බොහෝ දුරට හඳුනාගෙන තිබේ. සම්පූර්ණයෙන්ම නව පාරිභෝගිකයෙකු වශයෙන්, මෙම නිපැයුම මෑතකදී පැමිණ තිබේ. මෙම භාණ්ඩය සඳහා ගැණුම්කරුවන්ගේ නිරන්තර වර්ධනය වන අවධානය සැලකිල්ලට ගනිමින් දේශීය නිෂ්පාදකයන්ට සමාන බාර් (බල තණ බිම) ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරන ලදී.

බලශක්ති බාර් යනු විශේෂ පිරවුම් සහිත කුඩා චොක්ලට් වර්ගයකි. පොහොර අඩංගු වියළුණු බෙරි සහ පළතුරු (වියළි ඇටවල, දින, කුරුඳු හා අනෙකුත්) කාබොහයිඩ්රේට් මූලයන් ලෙස මෙන්ම මූලික ආහාර පිරිවැය සෑදී ඇති විවිධ ගෙඩි වේ. ඊට අමතරව, මෙම මිශ්රණයට අමතරව ක්ෂුද්ර පෝෂකවල පොහොසත් වේ. එවැනි බාර් අඩංගු වන්නේ ප්රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට පමණක් නොව, මිනිස් ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් සහ ඛනිජ වර්ගයකි. මෙය විශේෂයෙන් ම වඩා ඉහළ පරිවෘත්තීය අනුපාතයක් සහිත මලල කී්රඩකයන්ට අවශ්ය වන මුත්, විශේෂයෙන් ම ක්ෂුද්ර පෝෂක සඳහා අවශ්යතාවය සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

පැරණි සෝවියට් සංගමයේ රටවල් 2000 ට ආරම්භ වූ පමණින් බලශක්ති බාර් සඳහා ආනයනය කිරීමට පටන් ගත්තේය. මුලදී, මෙම ආහාරය වෙලඳපොලවල ආහාර හෝ අතිරේකයක් ලෙස වෙළඳපොළට ස්ථානගත කරන ලදී. නමුත් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් විකුණුම් උපක්රම සංශෝධනය විය. අද දවසේ අපට ක්රීඩා සාප්පු වල පමණක් නොව, මත්ද්රව්ය ගබඩා රාක්කවල සහ බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල ද දැක ගත හැකිය.

ඔවුන්ගේ සංයුතියේ, මෙම බාර් ඉතා සුපිරි බලශක්ති නිෂ්පාදන වන "මාස්ක්", "සිකර්ස්" වැනි අනෙකුත් ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමවල නිෂ්පාදනයන්ට සමාන වේ. දිගු කාලයක් තිස්සේ අවශ්ය වන ශක්තිය ශරීරයට ලබා නොදෙන ඉතා ඉක්මනින් ආහාර ජීර්ණය කරන කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු බව සැලකිය යුතුය. බලය බාර් සඳහා, එය, ඊට පටහැනිව, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ බලශක්ති සඳහා ශක්තිය සපයන විවිධාකාර වතු (ඕට්, තිරිඟු සහ අනෙකුත්) නියෝජනය කරන, මන්දගාමී ආහාර ජීර්ණය කරන කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ.

අද දින ඔවුන් ශරීරයේ ශක්ති සමබරතාවය හෝ බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා ක්රීඩකයන් පමණක් භාවිතා කරනු ලබන්නේ, නමුත් වැඩ කරන දින තුළ වේගයෙන් ශක්තිජනක ආහාර අවශ්ය පුද්ගලයින් විසින් වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කරනු ලැබේ. ඒ නිසා බොහෝ පෝෂණවේදීන් සාමාන්ය ආහාර වේලක් නොමැති අවස්ථාවලදී නිර්දේශ කරන අතර , එය බල බාර් ලෙස හඳුන්වන චොකලට් බාර් එකක් වෙනුවට එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න .

මෙම නිෂ්පාදනයෙහි වැඩිවන ජනප්රියත්වය සම්බන්ධයෙන්, වෙළඳ පළ එහි විවිධාකාරයන් වැඩි ය. වර්තමානයේ විවිධ රසයන් සහිත බාර්වල පමණක් නොව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කාර්යයන් ඉටු කරන බාර්. මලල කී්රඩකයන්ට ප්රෝටීන බාර් එකක් ඇත. ඒවා පමණක් නොව, කැටිබෝලික් ප්රතික්රියා වල ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම සඳහා දින තුළදී රුධිරයේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල ප්රතිස්ථාපනය කර නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා වේ. ක්රියාකාරී බර අඩු කිරීම සඳහා කානියිටීන් ඉහළ මට්ටමේ අඩංගු තෘණ ගිනියම් සහිත බාර්ද පවතී.