පිටකිරීම සිදුකරයි සහ ක්රීම් රසවත් සුප් ආහාර පිසීමට ආකාරය

ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට විවිධාංගීකරණය කිරීම හා රාත්රී ආහාරය සඳහා නව දෙයක්, මේ ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම් පිටකිරීම සිදුකරයි සුප්, ඔබ මෙම ලිපිය තුළ දකින හැකි ඡායාරූප ඔබ වෙනුවෙන් මහත් තේරීම වනු ඇත. මෙම එළවළු, සහ ඒ නිසා තරමක් අඩු කැලරි සහිත කෑමක් කාලයක් පිසූ ඇත - සමස්ත ක්රියාවලිය ඔබ විනාඩි 40 ට වඩා වැඩි වනු ඇත. දිවා ආහාරය - එය ප්රධාන ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ ආරම්භයක් වනු ඇත. එහි ක්රීම් වැනි වයනය කෑමක් ස්තුති බොහෝ තරුණ දරුවන්ට පෝෂණය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

ආහාර පිසීම පිටකිරීම සිදුකරයි සුප් හා ක්රීම්

කොටස් කිහිපයක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත කෑමක්:

• ග්රෑම් 500 ක් පිටකිරීම සිදුකරයි ක ;
• 1 ලූනු බල්බ හිස 1 සහ සුදුළූණු,
• විශාල කැරට් 4;
• ක්රීම් 10% මේදය හෝ කිරි 2 කෝප්ප ඔබ ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම් ආහාර සුප් පිටකිරීම සිදුකරයි සමග;
• 30 ග්රෑම් බටර්,
• 3 tbsp. l. තිරිඟු පිටි,
• රස සෝයා සෝස්, ලුණු, කුකුළු මස් තුනීව සාදා ගත් මස් සුප් අවශ්ය නම් භාවිතා කළ හැක.

සිහින් ව, එම ලූනු තැකීමක් සුදුලූනු තැකීමක් හා ගොරෝසු කෝණයන් මත ඇති සියලුම කැරට් අරියාලේ. එසේ නම්, කබලෙන් ලිපට, බටර්, සහ එළවළු ඉස්ටුවක් විනාඩි 5, හරබර කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ අමතක නොකර උණුවීමට.

තාච්චියෙන්, ජලය ලීටර් වත් ලුණු හෝ තුනීව සාදා ගත් මස් සුප් 1-2 එකතු කරන්න සහ තාපාංක කිරීමට දියර ගෙන. එවිට (- ඔවුන් පසුව අවශ්ය වනු ඇත කෑලි කිහිපයක් තබන්න) එළවළු හා බදින ලද පිටකිරීම සිදුකරයි florets එය තබන්න. 15-20 විනාඩි සඳහා හෝ ගෝවා තරමක් මෘදු වනු ඇත විට මොහොත වන තෙක්ම සෑම මධ්ය තාපය වැඩි කුක්. දැන් එළවළු pyurirovat යුතුයි - කොටස්, වන මිශ්රණ බවට පෑන් අන්තර්ගතය විය යුතු අතර, සමජාතීය රාජ්ය ගෙනෙන්න. හැම දෙයක්ම ඉලක්කය කරා ගිය විට, එහි ප්රතිඵලයක් ස්කන්ධය නැවත saucepan බවට වත් සහ ඒ සඳහා කිරි (හෝ ක්රීම්) එකතු කරන්න, මෙන්ම ගෝවා ඉතිරි.

පිටකිරීම සිදුකරයි ක්රීම් සුප් කිරීමට ඝන සීතල වතුර කාර්තුව කුසලාන 3 tbsp දී විසුරුවා හැරී. l. පිටි, සීනි හොඳින් බීට් - පළු විය යුතු නොවේ. , උදුන මත saucepan භාර පසු කෝප ගෙන හා ප්රවේශමෙන් portionwise, ජලය සහ පිටි මිශ්රණය වත් කරන්න. අපේක්ෂිත ඝනකම කිරීමට සුප් එක අරගෙන එන්න. , පිටකිරීම සිදුකරයි ක්රීම් ටිකක් සෝයා සෝස් ක්රීම් සුප් වත් කළු ගම්මිරිස් සහ සිහින් ව කැඩුණු parsley ඉසිය යුතු ය ද සූදානම් කරමින් අවසාන පියවර. සේවය සඳහා සූදානම්.

පිඟාන කැරට්, හරිත පෙති හෝ කොණ්ඩ කැරලි වලින් සරසා හා croutons සමග ඉසිය යුතු ය කළ හැකිය. ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ පළමු දිවා ආහාරය සඳහා මෙම පහසු සහ රසවත් ආදරය කරනවා. මාර්ගය වන විට, එය එළවළු කුකුළු මස් හෝ භාවිතා වෙනුවට ටිකක් හොඳ ෆෙඩරල් මහ බැංකුව, කිරීමට හරක් මස් සුප් හොද්ද. එවිට එක් එක් ගෙඩියක් දී අයදුම් කරන අවස්ථාවේ, ඔබ තම්බා කුකුළු මස් හෝ මස් කෑලි එකතු කල හැක.

ඉහත වට්ටෝරුව සම්බන්ධයෙන්, එවිට පිටකිරීම සිදුකරයි ක්රීම් සුප් 100 ග්රෑම්, ප්රමාණවත් ටිකක් අනුව 80 kcal අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි සමඟ ශක්ති අගය ග්රෑම් 4 ක් පමණ ඇති මේද ප්රමාණය, ආහාර පිසීම විට මේ ගැන සිතා බලන්න. බව, ඔබ එහි කැලරි අන්තර්ගතයට අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඒ වෙනුවට ක්රීම්, භාවිතා වේ අඩු මේද කිරි. එළවළු ද ෆ්රයි සහ ගෝවා සමඟ ආහාර පිසීමට නොහැකි විය හැක. එය රස නරක නොවේ, සහ කැලරි අඩු කර ඇත. මෙම ඉඟි භාවිතා කරමින්, ඔබ ඉතා දැඩි ආහාර අනුගමනය පවා නම්, රසවත් සුප් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.