මැන්ඩරින් ශරීරය සඳහා හොඳ වඩා? අස්ථි මැන්ඩරින්: ප්රයෝජනවත් ගුණ

එතරම් දීර්ඝ නැත පසුගිය සුවඳ මැන්ඩරින් අපි නත්තල් තෑගි පමණක් වූ කැබලි කිහිපයක් ලැබුණු විට, මතකද? ගසක්, දෙහි ස්වල්පයක්, උත්සව: පෙනෙන විදිහට, ඒ නිසා දැඩි ලෙස සංගමය තහවුරු. අද වන විට, වෙළෙඳපොළ මත විදේශීය පළතුරු තෝරා සමග ප්රශ්නයක් නැහැ: සරත් සෘතුවේ ආරම්භය සමග සූර්ය කඩ සාප්පු සුවඳ පලතුරු බහුලව තිබේ. අද අපි මැන්ඩරින් ගැන වැඩි දුරට කතා: කොහොමද ප්රයෝජනවත් එය ආදිය, එම ද්රව්යය අඩංගු, සෞඛ්ය සඳහා හොඳයි, ගනුදෙනු ඉඩ ...

මව්බිම mandarins

මෙය ඉතා පිළිවෙළකට සදාහරිත පඳුරු, වල් සොයාගත නොහැකි වන ඇත. එය මුලින්ම චීනය, දකුණු-බටහිර ආසියාවේ දියත් කරන ලදී. එම අවස්ථාවේ දී ඔහුගේ වංශවත් පමණක් විය හැකි ඵල භුක්ති, නිලධාරින්, tangerines ලෙස පමණක් සඳහන්. මෙම සිට එහි ඵල නම පැමිණි හෝ නොව, මේ වන විට එය වෙනස් වී නැහැ. අද, චීනය, පමණක් නොව, මොරොක්කෝව පමණක් නොව, ස්පාඤ්ඤය, ආජන්ටිනාව හා සිසිලි tangerines විශාල මුදලක් වර්ධනය වී ඇත. කෙසේ ප්රයෝජනවත් මෙම පළතුරු, අපට තවත් පහත කියන්නේ, නමුත් දැන් නූතනයේ වර්ග සමග ගනුදෙනු ඉඩ සඳහා කරනු ඇත.

සනී පලතුරු වර්ග

ඇත්ත වශයෙන්ම, තම ශ්රේණි බොහෝ දෙනා වඩා වැඩි. ඔවුන් පෙනුම, රසය හා හැඩය වෙනස් වේ. ඒ නිසා, ඉතා ජනප්රිය Satsuma - මිහිරි විවිධ seedless වේ. ඒ Satsumas වඩාත් ආම්ලික වේ. වෙහෙස මහන්සි වී පල්ප් වෙන් කරන සිහින් සම සමග වර්ග, ඇත, නමුත් ඔවුන් බොහෝ ඝන-සමක් හා නින්දිත සාරය පහසුවෙන් ඉවත් කර ඇත ඇත. මෙය වෙනත් සිට්රික් කුලකයේ මැන්ඩරින් වෙනස් ය. කෙසේ ප්රයෝජනවත් මෙම වැසි රහිත පළතුරු, ද කෙබඳු අඟනක් විටමින් විශාලතම සංඛ්යාව ද? අප පාරිභෝගිකයන්ට සැක බිය දුරු කිරීමට ඉක්මන්: එහි සංයුතිය, ඔවුන් ශරීරය නැති කරගත නොහැකි වන පරිදි, සියලු සමාන වේ.

ප්රධාන වර්ග වලට අමතරව, ද දෙමුහුන් වේ. මේ අනුව, තැඹිලි සමග ටැංජරීන් ක දෙමුහුන්, එය මිදි, Ichangu, kumkuvatom නැත. මීට අමතරව, ඔබ හැම විටම වර්ණ ඔවුන්ගේ මග සොයා ගත හැකි වනු ඇත. දීප්තිමත් තැඹිලි ගෙඩි - එය tangerines හා mandarins වර්ණ සාමාන්යයෙන් කහ වේ.

tangerines සංයුතිය

මෙම සූර්ය නිශ්චිත අලංකාරයෙන් ප්රතිලාභ. දීප්තිමත් පළතුරු, බොහෝ විටමින් හා ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු සැබෑ සෞඛ්ය මුලුතැන්ෙගයි වේ. රසවත් හා සෑම විටම අපගේ මේසය සාදරයෙන් පිළිගනිමු මැන්ඩරින් වේ. කෙසේ ප්රයෝජනවත් මෙම පළතුරු? නයිට්රේට් සම්පූර්ණ නොමැති ප්රථම ස්ථානය. එහි සංයුතිය සිට්රික් අම්ලය, ස්වභාවික "විෂ නාශකයක්" වීම හානිකර සංයෝගයක් උදාසීන වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, එය පමණක් නොව, මස් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් සාරය සහ සුදු දැලක්. මෙම සාරය සගන්ධ ෙතල් හා පොහොසත් වේ කාබනික අම්ල හා ෆ්ලේවනොයිඩ.

තවමත්, වඩාත් ප්රණීත මස් ය. විශේෂයෙන් හොඳ දේ, එහි ප්රතිලාභ ගුණ පූර්ණ ප්රවාහන තුළ ආරක්ෂා වේ. පල්ප් මැන්ඩරින් 87% ජලය සමන්විත වේ, තවමත් වෙන, 7% සීනි (පළතුර නිෂ්ඵල මිහිරි) සඳහා ගිණුම් - අම්ලය, pectic දව, ඛණිජ ලවණ, glycosides, ෙතල් හා විටමින්. එය විශේෂයෙන් යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ ලක්ෂණයක් වූ වන askorbinki විශාල සංඛ්යාවක්, වේ. Tangerines ඩී පළතුරු යුෂ සූර්ය ඛණිජ ලවණ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් අඩංගු, විටමින් බී, P, K පොහොසත් වේ. දැන් අපි ජීවියා මැන්ඩරින් ප්රයෝජනවත් දේ බලන්න මෙම කන්නයේ දී ඔබට හැකි තරම් පලතුරු තරම් කන්න උත්සාහ කළ යුතුයි ඒ නිසයි.

Tangerines සහ දොඩම්

නියත වශයෙන්ම ඔබට ගනුදෙනුකරුවන් තෝරා ගැනීමට දන්නේ නැහැ විට ගබඩා රාක්ක ගැන අවුල් සහගත නැරඹීමට සිදු විය. ගේ තෙරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු තැඹිලි: වඩා ප්රයෝජනවත් දේ හෝ ටැංජරීන්. දරුවන් සාමාන්යයෙන් කුඩා මැන්ඩරින් කැමති ඔවුන් පිරිසිදු කිරීමට පහසු හා වඩා මිහිරි ය. වැඩිහිටියන් බොහෝ විට, විශාල පැණිරස හා ඇඹුල් රස හා ප්රබෝධයක් දොඩම් යන තෝරා ගැනීම දෙන. ඵල දෙකක් සංයුතිය ගැන සලකා බලන්න. අන්තර්ගතය B1, බී 2, B5, B9 සහ විටමින් C අම්ලය තැඹිලි පෙරමුණ මත, සහ එකම සංඛ්යාව B3 සහ බී 6 ඉදිරිපිට ටැංජරීන් විසින්. පළමු හා යකඩ, කැල්සියම්, සෝඩියම් සහ මැග්නීසියම් වඩාත් කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් - දෙවනුව. බලශක්ති අගය මැන්ඩරින් මදක් ඉහළ වේ. තැඹිලි හෝ ටැංජරීන්: ඔබ දැකගත හැකි පරිදි, පොදුවේ ගත් කල, එය තව තවත් ප්රයෝජනවත් නිගමනය කිරීම අපහසු වේ. වෙනස්කම් නිසා රැඩිකල් නොවේ. ඔබ නම් දැඩි ආහාර, අඩු ශක්ති වටිනාකමක් ඇති පළතුරු තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ, තවත් විටෙක විශාල වෙනසක් ඇත.

ජීවියා මැන්ඩරින් සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ

විටමින් කොටස් වල වැඩි බලපෑමක් සටහන් කිරීමට පළමු දෙය. Mandarins සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ විශාල වශයෙන් වෙළෙඳපොළ මත සඳහන් වන අතර, ඒ නිසා, විටමින් C සහ අනෙකුත් ක්ෂුද්ර පෝෂක වල අවශ්ය ප්රභවයකි. හෙම්බිරිස්සාව, වෛරස් රෝගය විට, මෙම පලතුරු හොඳ ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතිචාර ලබා දෙයි. අනෙකුත් සියලුම යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ මෙන්, එය phytoncide ගුණ ඇති අතර, ඒ නිසා, විෂබීජ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පීල් කසාය කැස්ස කිරීමට පහසු.

එය decongestants දේපල ගැන සඳහන් කිරීමට අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මැන්ඩරින් දික්වූ ක්රියාත්මක protivoslizevym සහිත, බ්රොන්කී මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. තවම නැහැ නිල වශයෙන් ඔප්පු, නමුත් වෛද්යවරුන් mandarins නිරන්තර පරිභෝජනය හෘද රෝග අවදානම සහ පිහිටුවීම අඩු බව විශ්වාස කිරීමට පෙළඹෙති කොලෙස්ටරෝල් පලක රුධිර නාල බිත්ති මත.

එහි කිසිදු සැකයක් ප්රයෝජනවත් එහි tangerines, වේ. වෙනත් දේ අතර, මෙම විශිෂ්ට antidepressant වේ. රසය, පමණක් නොව, වර්ණ, සුවඳ හා නිවාඩු සම්බන්ධතාවය පමණක් නොව ඔබගේ නියාව ඉවත් කළ හැකි අතර, බ්ලූස් ප්රතිකාර, ඒ නිසා සරත් සෘතුවේ දී මේසය මත හිරු ටිකක් ගන්න අමතක කරන්න එපා.

මැන්ඩරින් තෙල්

ඔබ තොරතෝංචියක් නැතිව කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ tangerines ගැන වාද කරන්න පුළුවන්. මෙය සැබෑ මුලුතැන්ෙගයි සෞඛ්ය වේ. එපමනක් නොව, පමණක් නොව, මස් ප්රයෝජනවත් - මෙම පීල් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ කට ආසන්න සමාන කට්ටලයක් අඩංගු වේ. එය ටැංජරීන් වේ සීතල කාරියක් තෙල් කිරීමට නියමිතය. එය ඔබ සම මෘදු හා සැපයුම තැබීමට හැකිවන පරිදි කීම් හා ෙලෝෂන් කොටසක් ලෙස, රූපලාවන්ය ක්ෂේත්රයේ බහුලව භාවිතා වේ. එය ගර්භනී කාන්තාවන් ලකුණු දික් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව මැන්ඩරින්

කාන්තාවන් මතක තබා ගැනීමට ප්රයෝජනවත් tangerines දේ ගැන කතා කරන්න දිගින් දිගටම මෙම විටමින් සී එහි ගලා ප්රභවයක් බව ය ගර්භනී සමයේ තියුනු ලෙස වැඩි වී ඇත, නමුත් අවශ්යයෙන්ම කෘතිම ඖෂධ ගැනීමට - ඔබ මැන්ඩරින් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම්. වෛද්ය, වඩාත් බහුලව භාවිතා වියළි සාරය. එය decoctions හා පොම්ප ලෙස භාවිතා කර ඇත. ආහාර ගැනීමෙන්, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සහ ශරීරය මත ඖෂධීය පානයක් බලපෑමක් ඇති, මෙම විශිෂ්ට නියෝජිතයා. රුධිර නාල රෝග සමග ජනතාව සඳහා මැන්ඩරින් අත්යවශ්ය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

මැන්ඩරින් සහ contraindications ප්රයෝජනවත් ගුණ

නිසැකවම, ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ නම්, වැසි රහිත, පල හොඳ මිස, වෙන කිසිවක් නැත ගෙන නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ශක්තිමත් ආසාත්මිකතාකාරක වේ, එසේ ඔබ එවැනි ප්රතික්රියා කිරීමට ප්රවණතාවක් ඇති නම්, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුයි. මීට අමතරව, එය පරෙස්සමින් ඵල අදාළ හෝ ඔබ ගිනි අවුලුවන ඇති නම් ඔබගේ ආහාර වේලට සිට එය තුරන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පිටකිරීමේ රෝග, ජීර්ණයට තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක්. ඔහු contraindicated සහ ඉහළ ආම්ලිකතාවය සමග gastritis පෙළෙන ජනතාව සඳහා වේ. ඔබ දැඩි වකුගඩු රෝගය හා අක්මාව තිබේ නම්, එය මැන්ඩරින් භාවිතය බොහෝ සෙයින් සීමා කිරීමට අවශ්ය වේ. හා nephritis දී, cholecystitis, න ාශදාහය සම්පූර්ණයෙන්ම ඒවා අතහැර යුතුය.

මෙම අයිතමය බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ කොටම කාන්තාවන් සඳහා වේ. මැන්ඩරින් සීනි ගොඩක් අඩංගු, එය බර අඩු නතර කළ හැකිය. අධික දියවැඩියාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා නුසුදුසු ඒවා ආහාරයට. පුද්ගලයා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න බව උපකල්පනය, සහ හැම දෙයක්ම ඔබ ඉහත සඳහන් ඒවායින් වැඩක් නැත. එය වරකට මිලදී ගන්නා ලද සියලුම විටමින් කන්න කඩිමුඩියේ පුදුම, නමුත් තවමත් නැත. hypervitaminosis වැනි දෙයක් එනම් යම් විටමින් ලෙස පානය, නැත. බොහෝ විට මෙම. ඒ නිසා ඉතා දුෂ්කර mandarins සීලබ්බතපරාමාසයෙන්, නමුත් අපි අනතුරු ඇඟවීමට යුතුය එනම් කෘතිම සංකීර්ණ ගනිමින් වන විට සිදු වන. අවසාන වශයෙන්, නුසුදුසු අස්ථි මැන්ඩරින් ඇත. පලතුරු ප්රයෝජනවත් ගුණ ඔවුන් මීට අමතරව, නමුත් ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් තුල, විෂය, නමුත් ඔවුන් අඩංගු prussic අම්ලය.

තෝරා ගැනීමට mandarins ආකාරය සහ ගබඩා

ඔබ පැල්ලම් හා කුණු තොරව, සුමට සම සමග ලස්සන පලතුරු තෝරා ගත යුතු. ඔබ ශ්රේණි ඉලක්ක කරන්නේ නම්, ඔබ විශ්වාස කරන අලෙවිකරුවකු යන්න - එය මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඉදුණු පලතුරු දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර නැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ කලින් ඒවා මිලට නම්, ඔවුන්ගේ ජීවිත දීර්ඝ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. , මේ එළවළු තෙල් සමග සම අරියාලේ සහ ශීතකරණයක් විශේෂ මැදිරියක ඵල විය යුතු අතර, අංශක 6 ක උෂ්ණත්වයේ දී තබා ගැනීමට. ආර්ද්රතාවය ඉතා වැදගත් මට්ටමේ, ඔබ ඔවුන් සිදී දෙන්න බෑ. මැන්ඩරින් සමග ප්ලාස්ටික් බෑග්, ඉවත් කිරීම හා ශුද්ධ බවට ඔවුන් පත් කර ගැනීමට වග බලා ගන්න. ශාඛා කොළ තිබේ නම්, ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි වනු ඇත. ඒ නිසා ඵල ගබඩා කර ඇත තාක් කල්. දැන් ඔබ කොතරම් පුදුම සුවඳ, අව්ව ටැංජරීන් දන්නවා. කෙසේ ප්රයෝජනවත් එය ශරීරය සඳහා - ඒ නිසා නව කන්නයේ ඔබේ ඩෙස්ක්ටොප් එක මත පෙනී එය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අප හට පවසා ඇත.