කෙසෙල් ආහාර - විචාර, විශේෂාංග, ප්රතිඵල

බොහෝ විට, කෙසෙල් ආහාර, , රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය බඩවැල් සමඟ ගැටළු මෙන්ම, වකුගඩු, ආමාශය හෝ පිත්තාශයේ ඇති අය උනන්දුවක් දක්වන එකම ධනාත්මක වන විචාර,. කෙටියෙන් කිවහොත්, කෙසෙල් ආහාර (විචාර නැවත වරක් තහවුරු කර) - සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිත ලබා ගැනීමට නොහැකි අය සඳහා බර අඩු කිරීමට කදිම අවස්ථාවක්.

කෙසෙල් - A, රසවත්, සවරින්, ප්රයෝජනවත්!

කෙසෙල් ම ආහාර නිෂ්පාදන, එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම තිබියදීත්. එපමනක් නොව, විටමින් කෙසෙල් ස්කන්ධය, මූලද්රව්ය හා ලවණ වර්ග, මිනිස් සිරුර නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා විශාල වැදගත් වේ. කෙසෙල් පාහේ නැති මේද අඩංගු වේ, එම නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නැංවීමට දායක නැහැ. කෙසෙල් තරම් ඉක්මනින් වෙනත් ඕනෑම පළතුරු වඩා හැකි මහත් මෙම විදේශීය පළතුරු ස්වභාවික සීනි අඩංගු වන බැවින්,. කෙසෙල් පහසුවෙන් බඩ වැඩියෙන් තොරව කුසගින්න තෘප්තිමත්.

කෙසෙල් දී විශේෂ අවධානය අන්තර්ගත විය යුතු සතුට හෝමෝන, , dieting එය කුමක් වුවත් තුළ ඉතා වැදගත් වන මනෝගතිය, ඔසවා නිසා පොඩි හෙලවීමක් තියනවා නම්. මාර්ගය වන විට, එය කළ හැකි මේ හේතුව කෙසෙල් ආහාර බව, වන විචාර විශ්වාසය දල්වනු, වැනි ඒ නිසා ජනතාව බරපතල ලෙස සංඛ්යා ලේඛන, ගැලපීම් දක්වා ගත හිතන්න වේ. වෙනත්, වැඩි දැඩි ආහාර වේලට සම්බන්ධයෙන් නඩුව ලෙස මෙම ආහාර තුළ, කුසගින්න හා ඊටත් වඩා ප්රසිද්ධ උදාසීනකම හා ආක්රමනික උග්ර හැඟීමක් නැත.

කෙසෙල් ආහාර - විචාර, කාර්යක්ෂමතාව

ඇයි ප්රධාන එක් හේතුවක් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කෙසෙල් ආහාර (ඉහත සඳහන් පරිදි විචාර, එය පමණක් හොඳ) අද බොහෝ ජනප්රිය වන අතර, එහි කාර්යක්ෂමතාව. එය හුදෙක් පැහැදිලි සමෝච්ඡ රේඛා, ඉණ, පැතලි බඩ හා taut කලවා පෙනී නැහැ. මෙම ආහාර සංකීර්ණ සෞඛ්ය දියුණු කිරීමට උදව් වේ: හේතුවෙන් කෙසෙල් දී පොටෑසියම් ඉදිරියේ කිරීමට හෘද වැඩි දියුණු, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය යථා තත්වයට, විෂ බඩවැල් පිරිසිදු. මීට අමතරව, කෙසෙල් ආහාර වේලට දැඩි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම හේතුවෙන් නියපොතු, සම හා හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු.

වර්ග කෙසෙල් ආහාර වේලට

දිනය කිරීම සඳහා, කෙසෙල් ආහාර විවිධ ක්රම කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළ හැක. පළමු ආහාර වැඩි මෘදු, ඒ නිසා කිලෝ ගොඩක් ඩම්ප් කිරීමට අදහස් නොකරන අය සඳහා වේ. එවැනි ආහාර වේලක් දෛනික පදනම මත කෙසෙල් 1.5 කිලෝ ග්රෑම් කට වැඩි නොවන භාවිතා කිරීමට, දින 5-7 සඳහා නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. හැකි ලෙස ආහාර තුළ බොන්න. ගෑස් තොරව හරිත තේ හෝ පිරිසිදු කරන ලද ජලය කොකෝවා කළ යුතුය.

අනුගත වීමේ දී ඇති වන මුළු කාලය පුරා එවැනි ආහාර වේලක් කෙසෙල් ප්රෝටීන් අවශ්ය සංඛ්යාව නොමැති වන්දි කිරීම රිසි වන දෙකක් බිත්තර, කන්න අවසර ඇත.

කෙසෙල් ආහාර තවත් අනුවාදය වඩාත් දැඩි හා trehkilogrammovuyu සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අවශ්ය වේ. 3-4 දින සඳහා නිර්මාණය කරන ආහාර. එහි සාරය (තුනකට වඩා තවත් ඉඩ) කෙසෙල් දෛනික සීමාවක් තුළ මෙන්ම, වීදුරු තුනක් භාවිතය පවතින්නේ යොදය රහිත කිරි. මේ අනුව, ආහාර තුළ එක් කෙසෙල් කන්න යොදය රහිත කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම සඳහා සහ සන්ධ්යා උදෑසන විය හැක. ඊට වැඩි දෙයක් නැහැ, ඒක වෙන්න බැරි දෙයක් වේ. සිදු කළ හැකි එකම දෙය නම්, - සුපුරුදු ආහාරයක් රසවත් මිල්ක්ෂේක් වෙනුවට, එය බ්ලෙන්ඩරයක් කිරි සමග කෙසෙල් මිශ්ර කිරීමට. හරිත තේ සහ ජල dieting අසීමිත ප්රමාණයක් පානය කළ හැකි අතර,.

ඒ මුළු ආහාර ය - කෙසෙල් සහ කිරි අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් මිදෙන්නට උපකාරී වනු ඇත.

නිගමනය

ඔහුගේ ශරීරයට අගතියක් තොරව අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට දැරිය හැකි පහසු ක්රමයක් - සාරාංශගත කරමින්, එය කෙසෙල් ආහාර යන කාරනය සඳහන් කළ යුතු ය. අවශ්ය නම් මෙම ආහාර සෑම සති දෙකක් විය හැකි නැවත නැවත සිදු කරන්න. එය එසේ පහසු වනු ඇත කෙසෙල් ආහාර අවසන් වීමෙන් පසුව ඉතා ඉක්මණින් පිටි හා පැණි රස, වෙනත් ආකාරයකින් අමතර බරක් ආපසු මත හේත්තු සහ ඔවුන් බැහැර කළ නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.