ඇපල්: ප්රයෝජනවත් ගුණ

එහි මහා රසය අමතරව ඇපල් ඉතා විශාල සංඛ්යා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. අපේ රටේ, එය අපේ සෞඛ්ය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය බව සාමාන්ය පලතුරු හා හොඳයි. ඇපල් ඖෂධීය ගුණ ඔවුන්ගේ සුව සංයුතිය ගැන පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්. මෙම පළතුරු අඩංගු විටමින් පී කාබනික, C, E, බී 1, බී 2, කැරොටින්, මෙන්ම පොටෑසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, සෝඩියම්, බෝරෝන්, පොස්පරස්, තඹ, අයඩීන්, ඇලුමිනියම්, මැග්නීසියම්, ෆ්ලුවොරීන්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, pectins, සෙලියුලෝස් අම්ලය සහ සීනි. හා පලතුරු ලෙලි දී ෆ්ලේවනොයිඩ ඇත.

මෙම විටමින් පොහොසත් පලතුරු ප්රයෝජනවත් ගුණ පුළුල් ලෙස ජන වෛද්ය විද්යාව හා ආහාර පිසීම භාවිතා කරන අතර, පවා විලවුන් ඇත.

ඇපල්: මෙම හිතකර ගුණ සෞඛ්ය සඳහා

ඇපල් පලතුරු ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය ක්රියාත්මක සහ ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වන සාමාන්ය දායක, සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සහ මළ බද්ධය වළක්වා කිරීම සඳහා යොදා ගනී. මෙම සාරය සමග එක් පලතුරු ශරීරය විසින් අවශ්ය කරන, ඊට අවශ්ය දෛනික තන්තු අවශ්යතාවයෙන් 10% කට වඩා වැඩි අඩංගු වේ. ඇපල් වල අඩංගු අද්රාව්යමය තන්තු, හානිකර ද්රව්ය වැළඳුණු හා මළ බද්ධය වළක්වා. මෙම පළතුරු භාවිතය බඩවැල් ශාක හා ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු කරන ලදි.

ඇපල් එය අඩංගු නොවන පෙක්ටීන් අන්තර්ගතය නිසා ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. ආහාර මෙම නිෂ්පාදන භාවිත කිරීමෙන් හෘදයාබාධ හා සනාල නිරෝධනය සම්භාවිතාව අවම කිරීම, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් උත්තේජනය කිරීමයි. ඒ කාරකය පෙක්ටීන් වන හානිකර ද්රව්ය (උදා, ආසනික් සහ ඊයම්) බැඳ කිරීමට උපකාරී වේ ශරීරය ඇතුළු, පසුව මිනිස් සිරුර සිට ප්රතිදානය ඔවුන්. රුධිර නාලවල මේදය අවදානම අඩු මෙම පලතුරු ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී සංඝටක හැකියාවක් ඇත.

හෘද හොඳින් වැඩි ඇපල් යුෂ. සහ උදේ ආහාරය පෙර පැය නම්, ඇපල් ඇන්ටනෝව් කිහිපයක් කන්න, සියයට 20 කින් හදවත් රෝග හා අකල් මරණ අවදානම අඩු වේ.

ඵල අඩංගු Polyphenols හා ෆ්ලේවනොයිඩ antitumor බලපෑමක් ඇති: ඔවුන් නිදහස් රැඩිකලුන්, සෞඛ්යයට හානිකර බැඳ. මෙම ද්රව්යයන්, විටමින් සී වඩා ඊටත් වඩා බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ ඇති ද ඇපල් ඇති.

මෙම පලතුරු ප්රයෝජනවත් ගුණ දන්ත සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර කරන්න. හිස් බඩ මත පල අනුභව කිරීම, විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත්. පල්ප් pectins ලබා ගත bactericidal වේ. ඇපල් පල්ප් සපන විට, අප්රසන්න සමරු ඵලකය විසින් පිරිසිදු දත් එනමල් මෙසේ මුඛ සනීපාරක්ෂක කළා. ඒ අතර ම, ප්රබල සැපීම විදුරුමස් සමග සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, පළතුරු කැබලි massaged, සහ එය ද මුඛ සෞඛ්ය පිළිබඳ හිතකර බලපෑමක් වේ.

ඇපල් ආහාරයට අය, වඩා හොඳ ක්රියාත්මක පෙනහලු, මීට අමතරව, (පවා ඇදුම,) ශ්වසන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම, ඔවුන් සැසඳිය නොහැකි අඩු වී ඇත. ඇපල් දුම්කොළ දුම් හා වාතයේ වෙනත් හානිකර අපද්රව්ය නිරාවරණය වීමෙන් පෙනහලු ආරක්ෂා වන, වඩාත්ම ස්ථාවර ප්රතිඔක්සිකාරක එකක් ලෙස පිළිගත්.

නිසා ක්රමානුකූලව භාවිතය, ඇපල් වල chlorogenic අම්ලය අන්තර්ගත කිරීමට මෙම පළතුරු පිළිබඳ excretion ප්රවර්ධනය oxalate ශරීරයෙන් බැහැර හා අක්මාව ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම.

මෙම පළතුරු සාරය විශාල ප්රමාණයක් quercetin ප්රතිඔක්සිකාරක, අඩංගු වේ, එය, එකට විටමින් C සමග නොමිලේ රැඩිකලුන් ශරීරය මත හානිකර බලපෑම් ඇති වීම වළක්වයි.

ඇපල් සැහැල්ලු diuretic බලපෑමක් ඇති, ප්රණීත හැඟීමක් ඇති, පළතුරු සොයා මේදය හා කෙඳි අවශෝෂණය අඩු කරයි. මේ හේතුව නිසා, ඇපල් බර අඩු කිරීමට කැමති අයට මේ සඳහා සුදුසු ය. ඔබ කරන පිළිගැනීම් පහක් සඳහා මෙම පුදුම පළතුරු කිලෝ ග්රෑම් දෙකක් අර්ධ කන්න "ඇපල් දින" බාමින් කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයට දින ඇත.

ඇපල් බීජ ඖෂධීය ගුණ ඇති. ඔවුන් අයඩීන් ගොඩක් අඩංගු, එය ඇටකටු සමග එහි හොඳම ඇපල් වේ. ඇටකටු පහක් හයක් තුළ අයඩීන් දෛනික අනුපාතය අඩංගු වේ.

විශාල වශයෙන් ඇපල් ගස් ඵල යකඩ අන්තර්ගතය නිරක්තියට පතිකාර ඔවුන් හුදෙක් පිරවිය නොහැකි වේ. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, එය දිනකට පළතුරු රාත්තලක් කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඇපල් තාප ප්රතිකාර සිට ඔවුන්ගේ හොඳ අමු කන්න, ෆ්ලේවනොයිඩ 70% ක් පමණ අහිමි විය. නමුත් ෙම් පුලුස්සන ලද ඇපල් , විශේෂයෙන්ම ආමාශයික යුෂ වැඩි ආම්ලිකතාවය සමග ජනතාව සඳහා, ද ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඇපල් හම් සොයා ඇති අතර, එය සෘජුවම යටින් මේ හේතුව නිසා, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ඒවා පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ.

චංචල ඇපල්, ස්ටැෆිලොකොකස්, අතීසාරය, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ඒ වෛරස් රෝග කාරක එරෙහිව සක්රීය වේ Proteus. ඇපල් ආහාරයට එය හෘදයාබාධයක් පීඩාවිඳ නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඔවුන් වැඩි සීනි නිසා රතු ඇපල් කොළ වඩා පැණිරස අතර. හා ප්රයෝජනවත් දේ හරිත ඇපල්? යකඩ හා හරිත වර්ග රතු දී ට වඩා වැඩි විටමින් සී, මීට අමතරව, ඔවුන් ද අසාත්මිකතාවන්ට හේතු කිසිදාක පාහේ ඇත. සහ කොළ පලතුරු මේද ආහාර දිරවීමට උදව් - එසේ කුකුළු හෝ මස් කරවීම විට හරිත වර්ග එකතු කර ඇත.

Gastritis ද වඩාත් ඵලදායී හරිත ඇපල් වේ.

ඇපල්: අලංකාර ආලේපන සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ

ඇපල් පරිභෝජනය පෙනුම ප්රයෝජනවත් වේ, වළක්වයි හෝ සැලකිය යුතු රැලි පෙනුම පමා හා කෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමයි. බොහෝ විට, ඇපල් සම සඳහා විශාල වෙස් මුහුණු කරන්න. ඔවුන් විශාල බලාත්මක සහ සියලු සම වර්ග සඳහා සුදුසු ය.

ඇපල් සම සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා, ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්න. ඔබ ඇය වහාම තද සහ ආත්මීය, නැවුම් ඇපල් කෑල්ලක් සමග සම සම්බාහනය කළ හැකිය.

පිලිස්සුම් තුවාල සඳහා භාවිතා පිටතින් සිල්වත් ගාන ලද ඇපල්, ඔවුන් එය වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු, එම බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල වහලා. ඇපල් ලිංගික ඉන්නන් අඩු, සහ දැවිල්ල බහුලව භාවිතා ඇපල් මුහුණේ වෙස් වේ. සමග

ආහාර පිසීම ඇපල්

ඇපල් බහුලව ආහාර පිසීම තුළ භාවිතා වේ. ඔවුන් හා මී පැණි, ඇට වර්ග සහ වෙනත් පිරවුමක්, මස් තබා, කුකුල් මස්, ඔවුන් සමඟ රවුම් කේක් පයි, ආදිය සමග පුලුස්සන ලද

ඇපල් ප්රයෝජනවත් ද? මම පිලිතුර පැහැදිලි ය කියලා. මේ හොඳ රසය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇදහිය නොහැකි තරම් විශාල මුදලක් බව ඇදහිය නොහැකි තරම් වටිනා පළතුරු වේ.

ඔවුන් අම්ලය සෙම කිපීම වෙලාවට අඩංගු නිසා, බඩ වණ සමග ජනතාව කිරීමට අනවශ්ය අමු ඇපල්: නමුත් කරුණාවෙන්. ඔබ ද ඇපල් බීජ ගොඩක් භාවිතා කළ නොහැකි - ඔවුන් භයානක ඇති prussic අම්ලය. එහෙත් ආහාර වේලක් පසු එක් ඇපල් භාවිතය හානියක් නොවනු ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!