කොල ඇපල්: ජීවියා කිරීමට ප්රතිලාභ. චාලට් සඳහා වට්ටෝරුව

අපේ රටේ ඉතා ජනප්රිය පළතුරු - ඇපල්. ඔවුන්, අඩු කැලරි හා ප්රයෝජනවත් ලබා ගත හැකිය. ඔවුන්ගේ ඉස්ම සහිත රසය, ප්රසන්න සුවඳ අනුපමේය කොළ කිසිදු තැකීමක් නැති කිසිවෙක්. රතු හා කවර හෝ ආකාරයකින් පරිභෝජනය හරිත ඇපල්: වියළි, අමු, පුලුස්සන ලද, අච්චාරු දමන ලද. ආහාර වේල් කීයක් සූදානම්: ජෑම්, ෙදෝසි, යුෂ, කේක්, ජෑම් - සියල්ල එකවර, සහ ඔබ ඒ නම්.

හරිත ඇපල් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

නැවුම් පලතුරු සාමාන්ය පරිභෝජනය, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සාමාන්ය ප්රවර්ධනය බද්ධය හා hepatic අන්තර්ගතය නිසා ක්රියාකාරිත්වය සපයයි වළක්වයි chlorogenic අම්ල. කොල ඇපල් සිට්රික්, malic හා විශේෂයෙන් පොහොසත් ටාටරික් අම්ල, සහ tannins අතිවිශාල ප්රමාණයක් වන, බඩට කුනුවී සහ පැසවීම ක අප්රසන්න ක්රියාවලීන් නතර කිරීමට සූදානම් වේ.

හේතුවක් නැතිව, බොහෝ විශේෂඥයන් ඉතා සුලු පත්රිකාව සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා එක් අමු ඇපල් කන්න උපවාසයේ නිර්දේශ නැත. අවශ්ය වකුගඩු ගල් හා gallstones වැළැක්වීම දිනපතා, මෙම පළතුරු ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් වන අතර, එය පළතුරු යුෂ පානය කිරීමට වඩා හොඳ වේ. ඒ නිසා ඔබ බඩ ආම්ලිකතාව වැඩි කළ හැක.

කොල ඇපල් යකඩ පොහොසත්, නමුත් ඇත්තෙන්ම, ඔවුන් තුළ ඒ අංගයක් ස්වභාවික මස් හෝ අක්මාවේ ඉතා කුඩාය. නමුත් ජීර්ණය පහසු ශරීරය සඳහා මෙම අත්යවශ්ය ලවණ අංගයක්, ඒ නිසා ඔබ පළතුරු මෙම බරපතල රෝග වැළැක්වීම සඳහා, එවැනි රක්තහීනතාවය ලෙස, විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් හා දරුවන් භාවිතා කළ හැකිය.

ව්යුහය

මෙම ජනප්රිය පළතුරු භාවිතය වෛද්යවරුන්, අපි ඛනිජ සංයුතිය ලබා ගනිමු නැවත නැවතත් ඔප්පු කර තිබෙනවා. හරිත ඇපල් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන අතර මිනිසා මත චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති බව. පෙක්ටීන්, ෆෲක්ටෝස්, විටමින් පූර්ණ සංඛ්යාමය පොහොසත් පරිණත පලතුරු - ඒ, බී 1, බී 2, ඊ, සී මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ සංයුතිය ඛනිජ ලවණ, කාබනික අම්ල හා වටිනා ක්ෂුද්ර පෝෂක වේ. මේරීම හා වෙනුවට සීනි ලෙස පුලූස්සා වන සහභාගි වූ, නොඉදුණු පළතුරු පිෂ්ඨය, දී.

අපි දැන් ජනප්රිය වට්ටෝරු විස්තර. හරිත ඇපල් කෑම වර්ග පිසූ කල හැක. වඩාත්ම ජනප්රිය හා පහසු - පයි ඇපල් සමඟ. කේක් හා කුඩා හා විශාල ගුවන් මිශ්ර පිටි ගුලිය සහ පුළුස්සන ලද පළතුරු වැනි පුදුමාකාර ප්රතිඵලය ලබා දෙයි. පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ඉතා ඉක්මණින් සකස් අමතරව.

නිෂ්පාදන: වීදුරු පිටි, බිත්තර හතරක්, සීනි, 10 ග්රෑම් ෙබ්කිං කුඩු (ලබා ගත හැකි සෝඩා), කුරුඳු (20 උ) සහ කොළ ඇපල් වර්ග.

සිහින් පෙති කපා පළතුරු, පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි කරමු, කුරුඳු සහ සීනි සමඟ ඔවුන් ඉසිය යුතු ය. මේ කාලය තුළ දී, බිත්තර පරාජය, ක්රමයෙන් (ඊට වඩා හලනු) සීනි සහ පිටි එකතු කරන්න. එවිට ෙබ්කිං කුඩු එකතු කරන්න.

බටර් සමග, ෙබ්කිං කෑමක් ආලේප. පතුලේ ඒකාකාරව ඵල පැතිර තද වත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා අවන් preheated අවන් තුළ දාන්න. මෙම සම්භාව්ය කෑමක් සෑම විටම සුවඳ ගුවන් සහ ඉස්ම සහිත හැරෙනවා. ඒ වෙනුවට ඇපල්, ඔබ පළතුරු, ජෑම්, කල් තබා ගන්නා විවිධ එකතු කල හැක. වැනිලා අයිස් ක්රීම් හෝ උණුසුම් සිරප් සමග සේවය කරන්න.

පුදුම ඇපල් සමග පයි ලබා ගත්තේ ය. එසේම, මේ පළතුරු බොහෝ විට ප්රණීත මිහිරි ඇඹුල් රසය ලබා දීමට දෙවන කෑම සහ සෝස් වර්ග තුළ එකතු වේ. මෙම බහුකාර්ය නිෂ්පාදන සුවිශේෂී වන්නේ.