බේක් ඇපල්: ප්රයෝජනවත් ගුණ

බේක් ඇපල් කදිම අතුරුපසක්, බොහෝ දරුවන්ගේ වයස් හුරු පුරුදු වන රස වේ. බොහෝ විට මෙම කෑමක් ඇඹුල් ක්රීම්, සීනි, බටර්, කුරුදු, විප්ඩ් ක්රීම් සමග සේවය කර ඇත. පිඟාන කැලරි හා මේද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නමුත් ඔබ අවන් හෝ Aerogrill දී බේක් ඇපල් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති බව දැන සිටිය යුතුය විවිධ ආකලන. ඔවුන් කැලරි කිහිපයක් අඩංගු, නමුත් ඛනිජ හා විටමින් ගොඩක්.

අඩු කැලරි සහිත ඇපල් එක් කොටසක් තුළ මෙම නිෂ්පාදනය කදිම ආහාර වේලක් ආහාර ගැනීම, අතිශය අඩු අනුපාතය වන, කැලරි සියයක් පමණ දක්නට ලැබේ. මීට අමතරව, පුලුස්සන ලද ඇපල් තන්තු සහ ජීවියා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන පහසු කාබෝහයිඩ්රේට, හුදෙක් පූර්ණ. පළතුරු කුඩා බඳුනක ග්රෑම් 350 ක් පමණ ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි දෛනික අනුපාතය බව සලකා, හුදෙක් ඉතා ස්වල්පයක් බව කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 9 ක් පමණක් අඩංගු වේ.

කෙසේ වෙතත්, පවා ශක්ති එවැනි මධ්යස්ථ ප්රමාණයෙන් සහ අතිරේක බලය ලබා දෙන ඔබ දිවා ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාර තුළ, උදේ බේක් කරන ලද ඇපල් උත්සාහ කිරීමට විශේෂයෙන්ම නම්. මීට අමතරව, නිශ්චිත ප්රමාණයක් අතුරුපස ග්රෑම් අවම වශයෙන් තුනක් අඩංගු ආහාරමය තන්තු විද්යාඥයන් 30 අධ්යයන ඇපල් කෙඳි රසායනාගාර මීයන් දී සටන් තරබාරු තුළ එහි නැතිකර දමන පෙන්නුම් බව පෙන්වා දී ඇත දෛනික අනුපාතය. පර්යේෂකයන් පිළිබඳ උපකල්පන යටතේ, පුලුස්සන ලද ඇපල් වන ආහාරමය තන්තු, පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ කර බොහෝ රෝග වළක්වා ගත හැක.

ඇපල් ආහාරයට ආහාර පවත්නා පදනමක් මත හැරෙමින් පරිභෝජනය කැරොටින් වැඩි වනු ඇත - නිෂ්පාදනයේ විටමින් ඒ එක් කොටසක් දෛනික මාත්රාව සියයට තුනක් පමණ ද්රව්යයක් බවයි අඩංගු වේ. විටමින් A වයස අවුරුදු සම්බන්ධ පරිහානීය වෙනස්කම් සිට ඇස් ආරක්ෂා, මෙන්ම අක්ෂි ආසාදන සංවර්ධනය වීම වළක්වයි. මීට අමතරව, තවත් ශක්තිමත් ඇපල් දත් භාවිතය සම පන්නරය, සෛල පටල ප්රතිරෝධය ලබා mucosal.

ඇපල් සඳහා ආදරය, Aerogrill දී පුලුස්සන ලද, මෙම මූලද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු නොවන බව නොතකා, කැල්සියම් සහ යකඩ සමග ආහාරයට එකතු වනු ඇත. කැල්සියම් යකඩ හිමොග්ලොබින් ප්රජනනය ශරීරය රක්තහීනතාවය වළක්වයි උපකාරී වේ, දත්, අස්ථි හා ස්නායු අවසානය සඳහා ඉතා අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් ඇපල් වඩා වටිනා ද්රව්ය, විශේෂයෙන් විටමින් C අඩංගු වන නමුත්, එහි වෙනත් රසය ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නිෂ්පාදනයකි.

බේක් ඇපල් ආහාර පිසීමට ආකාරය

එක් කොටසක් අවශ්ය අම්ලය හෝ ගත්තාම ඇපල් (2 පළාත් සභා.) ඒ වගේම සීනි කුඩු (3 පැය. එල්) වෙත

පලතුරු තරයේ සෝදා සහ ඔවුන්ගේ මුඳුන් කපා ගත යුතුය. මධ්යයේ පුනීල හැඩය සිදුරක්, බීජ ලබා ඇත වේ. මෙම කුහරය තුළ අයිසිං සීනි පිරවීම හා සැපයුම අත්හිටුවන තොප්පියක් වසා (සීනි හැර කළ හැකි කළ යුතු walnuts හා මී පැණි). මෙම මූලික වැඩ කටයුතු පසු ගැඹුරු පාත්රය ඵල තබා තවත් තහඩු මත වසා දමා ඇත. විනාඩි හතරක් තැනුනු 0.8 ක බලය තිබිය Bake. සූදානම් පුලුස්සන ලද ඇපල් කුඩු ඉසිය යුතු ය සහ සේවය.