Dyukanu සඳහා පාන් - රොටි වන හා multivarka දී ආහාර පිසීම වට්ටෝරු

මම බොහෝ ඇසූ කියලා, සමහර slimming ක්රමය ආචාර්ය දිශාවක සිතීම පවා උත්සාහ කළා. ඔහු පමණක් අනුමත නිෂ්පාදන (72 100 නිෂ්පාදන ඇතුළත් වන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්, සිට) ඇති විය හැකි අනුව, ඔහුගේ ම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වැඩසටහන සංවර්ධනය. ඔවුන් අතර, තිරිඟු අපට හුරු පුරුදු නැති, කාබෝහයිඩ්රේට බේකරි නිෂ්පාදන නැත. ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, Dyukanu, මේ ආහාර සඳහා අවසර ලබා දී ඇත බව අමුද්රව්ය එනම්, ෙබ්කිං මත පාන් උයන්න කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම වට්ටෝරු ඉතා සරල, සහ එවැනි පාන් නිෂ්පාදකයා ලෙස නවීන උපකරණ හා විශාල වන අතර පිසීමේදී අඩු කිරීමට සහ පහසුකම් multivarka.

ආහාර ගැනීමේ ඇති ජනප්රියත්වය

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ බර ස්ථාවර මෙම ක්රමය පියේ Dyukanom විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. ඔහු වසර 30 කට වැඩි කාලයක් තම අදහස ප්රවර්ධනය අතර, එය ජනප්රිය පමණක් 2000 දී, තමන්ගේ පොත නිකුත් කළ පසුව බවට පත් වී තිබේ "මම බර අඩු කරන්න බැහැ." එතැන් සිට, ප්රකාශයට තමන්වම හා ආහාර එහිදී ප්රශ්නයක් විශේෂයෙන් උග්ර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඇති විය, පසුව රුසියාවට පැමිණි එක්සත් ජනපදය, යුරෝපය, පළමු ජනප්රිය විය. ආහාර සාරය කන්න ඕනේ ඇත ප්රමාණයන්ගෙන් කැලරි අඩු ආහාර කුඩා කොටස්, සහ ප්රෝටීන ආහාර (කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් සමග, සහ වඩාත් සුදුසු අඩු මේද) ප්රබල භාවිතය කන්න වෙන්නේ නැහැ. සමස්ත ක්රියාවලිය, වෛරයට කිලෝග්රෑම් අහිමි කිරීමට පමණක් ඉඩ දෙන 4 අවධි දෙකකට බෙදා ඇත, පමණක් නොව, අනාගතයේ දී ජීවිතයේ අවසානය දක්වා පාහේ බර ඇති. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ 100 ක් පමණ බලයලත් නිෂ්පාදන භාවිතා, දැඩි මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු බර අඩු කිරීමට අවශ්ය කොපමණ කිලෝග්රෑම් යන කරුණ මත, එම අදියර හතරක් එක් එක් දිග ලෙස ගණනය. මෙම කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් ඉක්මන් ක්රියාවලියක්, උදාහරණයක් ලෙස, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට නොහැකි වන අතර, ප්රතිඵල සති 23 අවශ්ය, වසර භාගයකට ආසන්න තහවුරු. මෙම ක්රමය ප්රතිඵල ලබා කරන්නේ, නමුත් ප්රෝටීන් සහිත ආහාර දීර්ඝ කාලීන භාවිතය ලෙස විවේචනය ඔහුට යටත් සමහර වෛද්යවරු වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය කඩාකප්පල් කළ හැකිය.

මෙනු විවිධාංගීකරණය කිරීමට කෙසේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදන සියල්ලම අවශ්යයෙන්ම එහි අමු ස්වරූපයෙන් නැහැ. ඔවුන් ඔබ රසවත්, සමහර විට ඉස්තරම් කෑම සූදානම් විය හැක. එය සීනි ආදේශකයක් සමග පිසූ නම් පවා, පැණිරස කේක් කෑල්ලක් දැරිය. සෑම දිනකම අපි කන, සහ නැතිව, එය ඕනෑම ආහාර වේලක් හිතාගන්න නොහැකි බව ආහාර බොහෝ - රොටි වේ. Dyukanu අනුව එය තිරිඟු පිටි වෙනුවට නිවුඩ්ඩ වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. භාවිතය ආහාර පිසීම පමණක් අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන සඳහා. පොදුවේ ගත් කල, සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සකස් කිරීමට ඉතා සරල වන අතර, පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ නවීන මුළුතැන්ගෙයි කාරයෙක් සමග විශ්වාස කළ හැක.

පාන් Dyukanu සඳහා multivarka දී

ඔවුන්ගේ කාලය අගය කරන බොහෝ ගෘහනියන්, කෑමක් ඕනෑම සකස් කිරීමට සහාය වූ විශ්ව උපකරණ හිමිකරු බවට පත් වී ඇත. හා Dyukanu රොටි - හැර නැති, එය multivarka දී සකස් කිරීමට හැකි ය. එක රොටියක් පිටි දහයියා (35 ග්රෑම් තිරිඟු සහ OAT 70 උ) බවට දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි යුතුය. ලුණු ආකාරයෙන් සමග 2 බිත්තර බිඳ දමනවා, ඵලිත OAT පිටි, ෙබ්කිං කුඩු 10 g, ගෘහ චීස් හා රස කුළු බඩු හෝ රසකාරකයකි ග්රෑම් 20, සුදුළුනු, මිරිස් තරයේ මිශ්ර එකතු කරන්න. පිටි ගුලිය පාත්රය Multivarki එහි ප්රතිඵලයක් මාරුව. ඇති ", ෙබ්කිං" මාදිලිය භාවිතා කිරීමට රොටි සකස් කිරීම සඳහා, විනාඩි 30 ක් ආහාර පිසීමට අච්චුව සිට රොටියක්, ඉවත් කිරීම හා සිසිල්.

multivarka පාන් Dyukanu සඳහා රෝල් ස්වරූපයෙන් තවත් වට්ටෝරුව සඳහා සූදානම් විය හැක. මේ සඳහා අපි පිටි 15 ග්රෑම් බවට දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි කිරීමට අවශ්ය , OAT දහයියා යෝගට් 150 ග්රෑම්, 2, බිත්තර, රස හා මිශ්ර කිරීමට ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු 5 ග්රෑම් එක් කරන්න. පිටි ගුලිය සඳහා 4 සිලිකන් අච්චුවේ වත් නම් අහාර වළඳන පාත්රය Multivarki පහලට කළේය. ඇති "බේකින්" ලෙස විනාඩි 20 උයන්න. Dyukanu මෙම සුවඳ හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ආහාර වේලක් ඇලී අය සඳහා පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සියලු බැතිමතුන්ගේ සඳහා සුදුසු.

රොටි යන්ත්රය සඳහා වට්ටෝරුව

එය ස්වයං-අනන පිටි ගුලිය කිරීමට හැකි වන අතර, පැසවීම සඳහා අවශ්ය තත්ත්වයන් නිර්මාණය නිසා මෙම උපාංගය හොඳයි. මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති කොන්දේසි පටහැනි නොවන ලෙස පාන් යන්ත්රය පාන් Dyukanu සඳහා, යීස්ට් එකතු සමඟ සකසා ගත හැකිය. ඒ නිසා අවශ්ය දේ අමුද්රව්ය:

• 4 බිත්තර,
• OAT දහයියා ග්රෑම් 200 ක්,
• මෘදු චීස් 120 ග්රෑම්;
• කිරි 100 මිලි;
• ලුණු ග්රෑම් 3;
• 2 රසකාරකයකි ටැබ්ලට්;
• වියළි යීස්ට් 5 g.

පළමු, යීස්ට් ඉස, අනතුරුව සියලු වියළි ද්රව්ය, සහ තෙත් හා දියරමය මත පහත සඳහන් පරිදි වේ රොටි යන්ත්රය නිෂ්පාදන තැබීමේ මූලධර්මය. මෙම අවශ්යතාව රොටි ද්රව අමුද්රව්ය හා සම්බන්ධ ඉදිරි, යීස්ට් ඉතා ඉක්මනින් පලතුරු යුෂ හෝ පැණි පැසෙන්නට නොවන බව ප්රමාදයක් කාලය සමග සකස් කරනු ඇත විට, නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මෙම පරීක්ෂණයේදී කණ්ඩායම සඳහා, එය අනුගමනය කිරීමට යෝග්ය වන අතර, උපාංගය පත්තක් වන සම්මිශ්රණයක් පැත්තෙන් අල්ලා නැති නම්. ආහාර පිසීම ඉක්මන් පිළිස්සීම් ආකාරයෙන් පැය 2 සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ප්රධාන වැඩ සටහන, විය යුතුය.

ඉවුම් පිහුම් සම්භාව්ය ක්රමය

සමහර විට කෙනෙක් සතුව උපකරණ නැත හෝ multivarka දී කේක් ආහාර පිසීමට කැමති නැහැ - එහි එය රන් ගා හැපෙන පෘෂ්ඨයේ මගින් ආවරණය නොවන නිසා. ඔබ Dyukanu සඳහා පාන් දහයියා උයන්න සහ සාම්ප්රදායික අවන් එය පිළිස්සීම හැක. බොහෝ ගෘහණියන්ට පහසු මෙම විකල්පය, ඔබ කලින් කලට නිෂ්පාදිතයේ සූදානම පරීක්ෂා කර ගත හැක විට. ඉහත විස්තර කර ඇති මෙම නිෂ්පාදනය සුදුසු වට්ටෝරු, ෙබ්කිං, නමුත් අපි තවත් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. යෝගට් 100 මිලි 1 පැකේජය තනුක වියළි යීස්ට් (උ 11 ක් පමණ). 1 ටැබ්ලට් එකතු රසකාරකයකි, කුඩු දහයියා (2 tbsp. එල් Ovyasnyh සහ 1.5 v. එල් තිරිඟු පිටි), පැය 1.5. එල් කුඩු සහ 3 tbsp, ෙබ්කිං. l. ප්රෝටීන් හුදෙකලා. ලුණු ඉල්ලීම දී, පැලෑටි සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න. කාලා බවට එතෙක්, 3 බිත්තර සහ 1 tbsp එක් කරන්න. l. කිරි. අංශ වෙත අනා සහ 30-40 විනාඩි සඳහා උණුසුම් ස්ථානයේ තබා තිබෙනවා. රොටි පෑන් 1 ෆොස්ෆේට් සමග ඉසිය යුතු ය, පිටි ගුලිය පැතිර හණ ඇට. 30-40 විනාඩි සඳහා 180-200 ^{° C} අවන් කිරීමට preheated දී බේක්. චෙක්පත skewer කිරීමට කැමැත්ත.

ප්රතිඵලය විවිධාංගීකරණය කරන ආකාරය වෙන?

ප්රධාන සූපවේදියාට කුස්සියේ වැඩ කරන විට, ඔහුගේ පරිකල්පනය විස්තර කිරීමට නොහැකි ය. Dyukanu වට්ටෝරුව සඳහා පාන් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ යම් තෝරා ගත හැකිය, පවා ඇස් අමුද්රව්ය අවසර ලබා දුන්නේය. සමහර ගෘහණියන්ට අවන්, රොටි වන හා multivarka දී, ෙබ්කිං පමනක් සීමා වී නැත. ගාන ලද එකතු සමඟ පිට දී පෑන් දී පිටි ගුලිය බඳින කෙනෙක් චීස් (මේදය රහිත), අන් අය ග්රිල් භාවිතා සහ ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන සකස් එළවළු හෝ පිට්සා, අන් අය සමඟ උණුසුම් සැන්ඩ්විච් පාන් පරිවර්තනය කර ඇත. ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් නිෂ්පාදනයක් - Dyukanu රොටි නිසා, පිටි ගුලිය සහ කැමතිම වට්ටෝරුව සූදානම් ඕනෑම ක්රමයක් භාවිත කරන්න.