පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය හෝ නින්ද අංශභාගය: හේතු. කොහොමද ඔහුගේ හේතුව ලෙස, එය ඉවත් කිරීම?

සිහින - අපගේ ශරීරය සඳහා වඩාත් වටිනා කාලය, මෙම කාලය තුළ ශරීරය කම්කරු දිනය මත රැඳෙන නිසා, සියළුම පද්ධති ප්රතිසංස්කරණය, හා බලශක්ති නව සැපයුම් ලබා ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, නිදා ආබාධ - සංසිද්ධිය ඉතා පොදු වන අතර, ප්රතිවිපාක අපේ සෞඛ්ය සඳහා භයංකර විය හැක. මෙම ආබාධ එක් - පැරණි දඩයමක් සහලක්ෂණය හෝ නින්ද අංශභාගය. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිකාර සඳහා නොබැඳි රාජ්ය මේ ලැයිස්තුවට. එය කුමක්ද?

නින්ද අංශභාගය සාරය කුමක්ද

ශරීරය තුළ මාංශපේශීන් අර්ධ immobilization සාමාන්ය හැමෝම පාහේ දක්නට ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපිට නිවාඩු දින තුළ අපට සිදුවන යම් වෙනස් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නැහැ. පැරණි මායාකාරී තත්ත්වය - අවදි සහ නින්ද අතර අතරමැදි දෙයක්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, විඥානය අවදි, නමුත් ශරීරයේ සිට මොළයේ සංඥා කීකරුවීම ප්රතික්ෂේප කර ඇත. නීතියක්, බොහෝ මිනිසුන් හුරු පුරුදු මෙවැනි තත්වයක, අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ, වඩාත් නින්ද අංශභාගය රෝග ලක්ෂණ දුක් ලෙස. ප්රහාරය තත්පර කිහිපයක් සිට විනාඩි කිහිපයක් පවතින අතර, පසුව මෙහෙයුම සාමාන්ය ජීවියා පැමිණේ.

නින්ද අකර්මණ්යත්වය ගුප්ත පදනම

ජනතාව හැම විටම ඔවුන් එය පැහැදිලි කිරීමට අපහසු දේවල් mystify වීමේ ප්රවණතාවක් පවතී. ඒ නිසයි නින්ද අංශභාගය පැරණි දඩයමක් තත්ත්වය - දෙවන නාමය වේ. රුසියාව තුළ, එය නිවසේ (හෝ දඩයමට) අයිතිකරු සඳහා රාත්රියේදී ඇවිත් ඔහුගේ පපුව මත හිඳින බව විශ්වාස කරන ලදී. මේ අනුව, මිථ්යාමය ස්වභාවය මෙම බලය විසින් තල්ලු, මිනිස් ජීවිතයක් බලශක්ති ගනී. නවීන කාලවලදී, එහි ද මෙම අනුවාදය වේ. රාත්රී පිටසක්වල ජීවීන් විශේෂයෙන් ඔහු තම පරීක්ෂණ පැවැත්වීමට නිදා කෙල්ලන්ට. එවැනි අර්ථ සිහිනය හා යථාර්ථය අතර මායිම් එය සැබෑ ජීවිතය බවට මාරු කර, සියලු සිහිනය, ගසාගෙන යන කාරනය විය හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරන්න. පුද්ගලයෙකු පවා නිශ්චිත ශබ්ද, පියවර, හුස්මක් (ශබ්ද මායාව) අහන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, විද්යාඥයන් පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය රෝග සහ මානසික ආබාධ ඇතිවන බව සමග ගෑවිලාවත් නැත, සහ සම්මතය ක ප්රභේද්යයක් බව අවධාරනය කරති. පමණක් ඉඳහිට මේ තත්ත්වය බරපතළ ගැටලුවක් බවයි.

මානව නින්ද අදියර

අක්ෂි චලන සහිත නින්ද සහ-ක්ෂණික අක්ෂි චලන රහිත නිද්රා අදියර: ඔබ දන්නා පරිදි, නින්ද එකිනෙකා සමග ප්රත්යාවර්ත අදියර දෙකකින් සමන්විත වේ. පළමු eyeballs තුළ සෑහෙන්න වේගවත් ගමන් කරනවා. අදියර අක්ෂි චලන සහිත නින්ද - මෙම මිනිස් සිරුර නිසි ඉතිරි ලැබෙන, ප්රතිජනනය සියලු ජීවිත පද්ධති සිදුවන කාලසීමාව වේ. එය සිහිනයක් ඉතිරි කාලය 75% ක් පමණ ගතවේ. ඊළඟ තුළදී අපි සිහිනයක් දකින්න අවස්ථාව ඇති අක්ෂි චලන සහිත නින්ද, අවධිය එන. විඥානය, අවදි කිරීමට ආරම්භ, නමුත් සමහර විට මාංශ පේශී වෙලාවක් නෑ. ඉන් පසුව එය පැහැදිලි ලක්ෂණය පැරණි දඩයමක් විය.

නින්ද අංශභාගය හැකියාවන්හි හේතු

එය බාහිර උත්තේජකයන් බලපෑම තොරව, නින්ද අංශභාගය පුද්ගලයෙකු පමණක් අවදි නම් පමණක් මෙම නඩුවේ නිරීක්ෂණය කරන බව නිෙව්දනය (එලාම් ඔරෙලෝසු, දොරට තට්ටු හා ඒ හා සමාන එන්.). පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය හේතු තරමක් සැබෑ එකක් විය හැක: ශීත සිට ගිම්හාන කාලය (හෝ අනෙක් අතට) දක්වා පරිවර්තනය කාල කලාපය වෙනස් (ගුවන් ගමන්),. එවැනි අවස්ථාවක දී, ස්වභාවික biorhythms නින්ද ආබාධයක් කුපිත විය හැකි, උල්ලංඝනය කර ඇත. කෙලින්ම පුද්ගලයෙකුගේ නිවාඩු බලපාන තවත් හේතුවක් - මානසික ආතතිය, නිරන්තර මානසික ආතතිය. එය නින්දේ දී ක්රියාවන් ලෙස දවස අපගේ මොළය සියලු අත්දැකීම් හා වැඩි සාංකාව ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. ස්නායු පද්ධතිය, මත්පැන් ආබාධ සහ රෝග: විශේෂඥයන් ද හේතු වෙන් එවැනි යැපීම, ක්රීඩා, සහ ආහාර පවා. ඇතැම් ඖෂධ (විෂාදනාශක, මානසික නියෝජිතයන්) ගනිමින් ද රෝග ලක්ෂණ පැරණි දඩයමක් ලිහා හැරිය හැකිය. ඉහත සඳහන් සාධක තොරව මෙම ෙරෝග කෙසේද? ජානමය නැඹුරුතාවයක් - නින්දේ දී අංශභාගය සංවර්ධනය බලපාන තවත් කරුණක්, බව. රෝග ලක්ෂණ පවුලේ මුළු පරම්පරා නිරීක්ෂණය කරන විට අවස්ථා තිබේ.

රෝග ලක්ෂණ පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය

මෙම රෝගයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයක් සම්පූර්ණ ශරීරය immobilization යටතේ ය. ව්යාපාරය පුද්ගලයකු ඇස් කළ හැක. සමහර අවස්ථාවල දී, ජංගම දුරකථන හා ඇඟිලි. හුස්ම (කෙනෙකු මිනිසා මත වාඩි නම් ලෙස) පපුව ප්රදේශයේ පීඩනයක් එල්ල වන අතර, අපහසු වේ. මෙම නාටකාකාර ලෙස හද ගැස්ම ඉක්මන්. ශබ්ද (ෙඝෝෂාව පියවර) සහ දෘශ්ය (සෙවනැලි "අවතාර") ලෙස හැකි දර්ශනද. පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය (පහත ඡායාරූප), හා අවකාශය සම්පූර්ණ මානව වියවුල් කොට, සමන්විත වේ. නින්ද යථාර්ථය සමග මිශ්ර වේ.

අවදානම් කණ්ඩායම්

බොහෝ විට, නින්ද අංශභාගය, සාපේක්ෂව තරුණ ජනතාව තුළ හට ගනී - වසර 25 ක්. ඔහු අන් අයට පහසුවෙන් suggestible වන දුර්වල මානසිකත්වය සමග පුද්ගලයෙකු නිරාවරණය වී තිබේ. තවත් අවදානම් කණ්ඩායමක් - introverts. ඒ වෙනුවට එය, මිනිසුන් යම් ප්රවර්ගය වන අතර, ඔහුගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම්, තමන් තුළ වසා දමා ඇත. ඔවුන් තමන් සතුව ප්රමාණවත්, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය අත්යවශ්ය නොවේ. තවත් පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය බොහෝ විට ස්නායු හිඟ වීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමග දක්නට ලැබේ.

පැරණි මායාකාරී සහලක්ෂණය මිදෙන්නට ආකාරය

නින්ද අංශභාගය මතුවිය ඉඳහිට සිදු නම්, විශේෂිත ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. එය, දවසේ මාදිලිය වෙනස් කිරීමට ටිකක් විය යුතු මානසික ආතතිය වළක්වා, සහ නින්ද සාමාන්යකරණයට වේ. එහෙත් ප්රහාර බොහෝ විට ප්රමාණවත් තරම් සිදු නම්, ඔවුන් වෙහෙසට දැනෙනවා පසු, විඩාව, බිය (නින්ද බියෙන්) සියලු ආකාර වේ, එවිට වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කර ගත යුතුයි. සමහර විට ඔබට හැකිළී කරමින්. වැඩි දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, වෛද්යවරයා-සාංකාව විරෝධී ඖෂධ පත් කර ගනී. එම දැනුම අංශභාගය උදව් ක්ෂණික පිටවීමේ සඳහා. පළමු වැන්න නම්, එය ඇස් හෝ ඇඟිලි (හැකි නම්) ක්රියාකාරී ව්යාපාර ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රධාන දෙයක් - පරණ දඩයමක් සහලක්ෂණය පැමිණි නම් කලබල හා හැඟීම්, නැහැ. මේ තත්ත්වය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? එය හා සහකරු (බිරිඳ, ස්වාමි පුරුෂයා, ඊළඟට යමෙක්) ඉවත් වීමට උපකාරී වේ. ඔබ වේගවත් ශ්වසනය දකින්නේ නම්, ඇගේ මුහුණ, දෙනෙත් මෙන් හා මෘදු ශීත හැඟීම් මාංශ පේශී වල twitching ශරීරයේ, එවකට යන්තමින් පුද්ගලයා, මේ අනුව, ජීවිතය එය ගෙන ඒම දමන්න.

හොඳ නින්දක් නීති

නින්ද පැය කිසිදු 6 කට වඩා අඩු විය යුතු ය. එය නැවුම් වාතයේ ඇවිදින්න ගැනීමට හොඳම, සවස චිත්තවේගී ආතතිය තුරන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. බිය ජනක, චිත්රපටය, ඛේදවාචකය - මෙම භූමි සවස නැරඹීම සඳහා සුදුසු නැත. නෑ නොසැලකීම හා මධ්යස්ථ ව්යායාම කරන්න. වෛද්යවරයා sedatives පත් වී තිබේ නම්, එසේ නම් නොතකා හැරීම ඔවුන්ගේ භාවිතය අවශ්ය නොවේ. එම අවස්ථාවේ දී හොඳම අවශෝෂණය, එසේ ශරීරය ඉක්මනින් විවේක හුරු වනු ඇත. ඔබ පුහුණු කිරීමට අවශ්ය වන අතර එම කාල පරාසයන් (පවා සති අන්තයේ දී) පමණ අවදි. හොඳින් වාතාශ්රය කාමරය, ආර්ද්රතාවය ප්රමාණවත් මට්ටමක, නිසි ඇඳ - මේ සියල්ල සිදු වන්නේ හොඳ නින්දක් ප්රවර්ධනය කරයි. තේ, කෝපි, - 16:00 ඖෂධීය පානයක් බීම පසු භාවිතා කල යුතු නොවේ. බහුල රාත්රී ආහාරය ද නින්ද නොයාම හේතු විය හැකි, ඒ නිසා ඒ වෙනුවට ශරීරයේ ඔරුවක ආහාර ජීර්ණය ඇත. මත්පැන් ද සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද හිතකර නොවේ. නීතියක් ද ඇත: ඔබ පමණක් පසු නිදිමත පෙනී නින්දට යන්න ඕනේ. ඔබ විනාඩි 20 කට පසුව නිදා නොහැකි නම්, එය ලබා ගැනීමට හා දෙයක් (උදා:, පොත් කියවීම) ඔරුවක කරන්න වඩා හොඳ වේ.