දේ නිදාගන්න ඕනේ නැහැ කරන්න: අවදි සඳහා වන ඉඟි

සමහර විට, එය නිදි වැය රාත්රී පසු ජනතාව වැඩ හෝ අධ්යයනය වෙත යන්න. කවුරු හරි කෙනෙක් නවීන පන්නයට ඔබින සමාජය තුළ හෝ මගේ පෙම්වතිය සමඟ හොඳ කාලයක් නොදැක්වේ භුක්ති විඳි අතර, සමහර දරුවාගේ ඝෝෂා හෝ සෝලිය අසල්වැසියන් සමග මැදිහත්. ඕනෑම අවස්ථාවක, නින්ද පමණක් විය නොහැකි අවස්ථා තිබෙනවා! මොකක්ද ඒ? නො නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මේ ලිපියේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

ඉඟිය එක්

- වැඩ මෙහෙ කරන්න මොකක්ද, ඒ නිසා මම නිදාගන්න ඕනේ නැහැ! අපි ඕනෑම ව්යාපාර ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නොසලකා නම්, ඔබ කාර්ය බහුල වනු ඇති අතර, නින්ද හිතන්න පටන් නොවේ. එය වඩා ගමන් කිරීමට ඉතා යෝග්ය වන අතර, වඩා හොඳ - එළිමහනේ විය. ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ පරිගණකය වාඩි නම්, එය ඇතැම්විට තවමත් අවදියෙන්.

ඉඟිය දෙකක්

නැවත වරක්, අප මහා එළිමහනේ සිහිපත් කරමු, එය ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය saturates, සාමාන්ය තත්ත්වය වේගවත් මොළයේ වැඩ වැඩි දියුණු, හා ඔබට නිදාගන්න ඕනේ නැහැ. ඔබ වීදි දිගේ ගමන් කරනවා නම්, නොහැකි, නිදා ගැනීමට නොහැකි, අවම වශයෙන් කවුළුව විවෘත, සගයන් විශේෂයෙන්ම ගිම්හානයේදී, තර්ක නැහැ.

ඉඟිය තුනක්

ප්රශ්නය "මොනවද කරන්න නිදා ගැනීමට අවශ්ය නැත කිරීමට?" විට මතකයට නැඟෙන්නේ කුමක්ද පළමු. ඒක හරි, ස්වාභාවික නැවුම් බිම කෝපි හෝ පානය කිරීමට තීරණය ශක්තිමත් තේ, ඔවුන් නිදිමත සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කරන්න. මේ බීම සිරුර නව ජීවයක් ද්රව්ය අඩංගු, සහ අදාල පුද්ගලයා බොහෝ අඩුවෙන් නිදා කැමතියි. එහෙත් අපචාර අතර මෙම ක්රමය පිළිබඳ නිතර නිතර භාවිතා කරන්නන් අවධානයෙන් පසු විය, සෞඛ්ය හානි විය හැක.

සභා සිව්වන

විශේෂයෙන් සතුටු සිතින්, රසවත් ජනතාව සමග වඩාත් සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වඩා වැඩිපුර යමක් සමග නිරන්තරයෙන් කාර්යබහුල.

ඉඟිය පහක්

ලබා ගැනීමේ හැකියාව හා කාර්යක්ෂමතාව තිබියදීත් බලශක්ති බීම, ඒවා ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මත්පැන් සමග ඔවුන් මිශ්ර කිරීමට විශේෂයෙන් හානිකර. අඩුවෙන් අනුභව කිරීම හෝ නිදා ගැනීමට ආශාව හුදෙක් අප්රතිහත වනු ඇත. කිසිදු ආහාර, එසේ නම් අවම වශයෙන් කුඩා කොටස් එය කන්න බැහැ. නම්

ඉඟිය හයවන

ඔබ නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම්? විශිෂ්ට දෙරටේම පිළියමක් සම්බාහන, විශේෂයෙන්ම ඇඟිලි වේ. මෙම ප්රදේශයේ හිස හා ගෙල සඳහා වගකිව යුතු වේ. සම්බාහන ඇඟිලි වර්ගීකරණයක් මතු කරයි සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි. ප්රයෝජනවත් වන lobes කන් මත ඇතිවන බලපෑම වනු ඇත. මෙම සම්බාහන ශක්තිය, බලශක්ති දෙන්න ඔබ නව ජීවයක් ඇත.

ඉඟිය හත්වන

සුගන්ධ ප්රතිකාර උනන්දු කරවගන්න පුළුවන්. , ලැෙවන්ඩර් තෙල් භාවිතා කරන්න එය තෙහෙට්ටුව සමග උපකාරී වේ. ඉක්මනින් අවධානය මාරු කිරීමට, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය හා තේ ගස ප්රයෝජනවත් රස බර වැඩි කිරීම. එහි නැවුම් බව සමග මිදි හා ලෙමන් දක්වා දිව ගියේ, මානසික අවපීඩනය මිදෙන්නට.

අටවන මණ්ඩලය

ඔබ තෙහෙට්ටුව ජය, සහ තවත් බොහෝ දේ වැඩ කරනවා නම්, එවිට ඔබ ලෙමන් උපකාරී වනු ඇත. මෙම ගාන ලද සාරය අරියාලේ, නළලේ හා විහාරස්ථාන මත ගෝස් සහ රබර් සමග ආවරණය කරනවා. ඔබ ද සම්බාහන කරන්න හා ලෙමන් සාරය කපා හැක. ඔබ ධෛර්යය නැවත ඔබ වෙත පැමිණ ඇති බව පෙනෙනු ඇත. අපි මේ ලිපියේ කරුණු උපකාරී වනු ඇත බලාපොරොත්තු වෙනවා.

වන හොඳම උපදේශය

නිදා ගැනීමට අවශ්ය නැත කුමක් ද? පිළිතුර ඉතා සරල ය: ඔබ ඇලවෙන්න හා නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ සිරුර වද නැහැ, ලකුණු දිනකට හෝ ඇසීමට කුඩා නගරයේ ලොක්කා සමඟ එකඟ වේ. මම ඔබට සෞඛ්ය, ශක්තිය සහ ශක්තිය ප්රාර්ථනා කරමි.