ප්රෝටීන් බාර් කුමක්ද. හානියක් සහ එවැනි ක්රීඩා පෝෂණය ප්රතිලාභ

මෑත වසර කිහිපය තුළ දී පුදුමාකාර වාසි ජනප්රියත්වය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. ද මිනිසුන් ගොඩක් ක්රියාකාරීව කිරීමට පටන් ගෙන ඇත ක්රීඩා සහභාගී. මෙම, ඇත්ත වශයෙන්, ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන සඳහා ඉල්ලුම බලපායි.

මෙම ලිපිය ඔබ ප්රෝටීන් බාර් වැනි ක්රීඩා ආහාර, අතිෙර්ක ආහාර පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සොයා ඇත. මෙම නිපැයුම් හානියක් සහ ප්රතිලාභ ද පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත.

එය කුමක්ද?

, ක්රීඩා, අතිෙර්ක කිසිදු සඳහනක් දුර ක්රීඩා හා විද්යා සිට සිටින අය, විශේෂ ආහාර anabolic ස්ටෙරොයිඩ් දැන්වීම් පෙනේ ඇත. විශේෂයෙන් ක්රියාකාරී ව්යායාම තුළ, ශරීරය සඳහා අවශ්ය බව පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ සාන්ද්ර කාරුණික වේ - එය වහාම ක්රීඩා පෝෂණය බව පැහැදිලි කිරීමට වටී.

මේ අතර, anabolic ඖෂධ - ප්රෝටීන් සංස්ලේෂක අනුපාතය වැඩි, ශරීරයේ ඇති වන හෝමෝන වෙනස්කම් උත්තේජනය වන රසායනික සංස්ලේෂණය ද්රව්ය, එනම්, මාංශ පේශි වර්ධනය (සහ එය පමණක් නොව) වඩාත් වේගවත් හා පැතිරුනු කරන්න.

ඒ නිසා, ප්රෝටීන් බාර්, පහත සාකච්ඡා හානියක් හා ප්රතිලාභ, ක්රීඩා පෝෂණය මූලද්රව්ය එක් කෙනෙක් ම ය. එක් ද ඉතා නිසා විශේෂ කොක්ටේල් ඔවුන්ට ලබා ගැනීමට හුරු ලෙස, ඔවුන් ප්රෝටීන් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට සැපයීමට විකල්ප ක්රමයකි බව මට කියන්න පුළුවන්.

ඒ මොනවාද?

ගේ ප්රෝටීන් බාර් disassemble වඩාත් විස්තර ආරම්භ කරමු. ඕනෑම නිෂ්පාදන හානියක් හා ප්රතිලාභ පළමු ඔහුගේ කාර්ය මණ්ඩලය විසින් තහවුරු කර ගත යුතු ය. මෙම බොහෝ විට ක්රීඩා අතිරේක ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද, අපි පරීක්ෂා කර බලමු.

ප්රධාන සංරචක:

• ප්රෝටීන (සාමාන්යයෙන්% 30-40 පමණ);

• කාබෝහයිඩ්රේට (40%);

• විටමින්;

• ලවණ

• Creatine ශක්තිය හෝ ද්රව්ය එකතු කළ හැකි ය;

• සහායක.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, එහි කිසිදු තහනම් උත්තේජක ප්රෝටීන් බාර් අඩංගු නොවේ වේ.

හානියක් සහ ප්රතිලාභ

අපි කරන දේ මේ ක්රීඩා අතිරේකයේ බව හදුනාගත්තා ඇත. එහි සංරචක අනුව එය දුරට සමාන ප්රෝටීන කුඩු හෝ බර පිබිදීම හේතුකොටගෙන වැඩිම.

ශරීරය සඳහා පහත සඳහන් ප්රධාන ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක පැතිකඩ පිළිබඳ පදනම මත ප්රෝටීන් බාර් නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය නම්. මෙම ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය:

1. ප්රයෝජනවත් වේ:

• ප්රෝටීන, සියලු ශරීරය මාංශ පේශී ඉදිකිරීම සඳහා හොඳම ද්රව්ය වන නිවැරදි ඇමයිනෝ අම්ලය සංයුතිය අඩංගු වේ;

• නිසා ආහාරයට තීරුව බලශක්ති කාරුණික, වන ශරීරය ශක්තිය ඉතිරි නැවත ලබා ගත හැක විය හැක කාබෝහයිඩ්රේට පැමිණ සිටින,

• එවැනි එක් බාර් වඩාත්ම වැදගත් විටමින් වලින් ජීවියකුගේ 20% අවශ්යතා සපුරා ගැනීම සඳහා (නිෂ්පාදකයාට ක අදාළ අංකය එහි නිෂ්පාදන එකතු වී ඇත්නම්) හැකි ය;

• රසවත් තීරුව භාවිතා ශරීරය තුලට අමතර ද්රව්ය බෙදා හැරීමේ ලිහිල්;

• ප්රවාහන පහසුව.

1. බව හානිකර:

• එය සමහර මලල ක්රීඩා බාර් එක කෑම වේලක් හෝ සමස්තයක් ලෙස නිසි පෝෂණය ඉවත් කිරීමට හැකි බව ඒකාකෘතික වීම;

• වෙළෙඳපොළ තුළ ක්රීඩා පෝෂණය දේපලවලට නරක අතට මුල් වෙනස් බොහෝ fakes, පවතින බවත්;

• වෙනත් ආකාර සිදු ක්රීඩා අතිරේක සසඳන විට ඉහළ පිරිවැය.

අපි සියලු "හොඳ නරක" සහ බර අඩු "අවාසි."

අපි ප්රෝටීන බාර් ගැන නිගමන උකහා

එය ශරීරය සඳහා හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක් අපි ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්රීඩා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරුන්ගේ සමාලෝචන විනිශ්චය කළ හැකිය.

බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මෙම විශේෂිත ක්රීඩාව අතිරේකය භාවිතා entices වන ප්රධාන සාධකය, බාර් ඔහුගේ සාක්කුවේ තබා නිදහස් ඕනෑම අවස්ථාවක පරිභෝජනය කළ හැකි බව ය. ඔබ ෙසලවුම්, මිශ්රක, ෙපෝටීන් කුඩු, ආදිය අවශ්ය නොවන අවශ්ය වන්නේ නැහැ - .. ආරක්ෂිත චිත්රපට විවෘත කිරීමට හා සාධාරණ කන්න ඒ.

ඒක ලස්සනයි බැලීමට අවශ්ය අය, ක්රීඩා ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ ඇයි, ඔවුන් කොටස් විසින් කාර්යය කාලසටහන සහ වෙනත් බාධක පෝෂ්යදායී ආහාර තිබියදීත්, කාලය තුළ ශරීරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉදිරිපත් කිරීමට අවසර ලබා දෙන බව මෙම ප්රෝටීන් බාර් කිහිපයක් තිබෙනවා කැමති වේ.

වෙනත් ක්රීඩකයන් ඔවුන්ගේ හොඳ රස පවත්වනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි කාබෝහයිඩ්රේට් හොඳ ප්රෝටීන් තීරුව පක්ෂව figuroy.Otkazavshis "Snickers" සහ "සතුරෝද" සිට බලා සිටින අය දරාගත හැකි, ඔබ, ඔබේ සෞඛ්ය නරක් නැහැ පමණක් නොව, ශරීරය ප්රෝටීන නිරන්තර ගලා ඒම සතුටු කිරීමට බොහෝ රසවත් ආහාර වන අතර, , විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ.

තේරීම ඔයාගේ

ක්රීඩා නිෂ්පාදනයේ නිෂ්පාදකයා වන දුර්වල කාර්ය සාධනය (ව්යාජ ලේඛනයක්), හෝ අනිසි ලෙස භාවිත කිරීම පැන නගින සෑම සෘණාත්මක පැතිකඩ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ප්රති සිට එය මිලදී ගත්තා නම්, භාණ්ඩ, හොඳ තත්ත්වයේ පවා සැලකිය නොහැකිය.

මීට අමතරව, අපි ප්රෝටීන තීරුව අමතක කළ යුතු නැහැ - මෙම සාමාන්ය ආහාර හා හොඳ ව්යායාම් සමඟ එක්ව පරිභෝජනය කළ යුතු බව නිෂ්පාදනයක් බව ක්රීඩා අතිරේකයක්. එසේ නැත්නම්, ශරීරය පවා ප්රෝටීන් බාර් අඩංගු ද්රව්යයක් රඳවා තබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.

කාන්තාවන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විමර්ශන සඳහා හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක්

බොහෝ ක්රීඩා අතිරේක විශේෂයෙන් පිරිමින් සඳහා ආහාර එකතු කරන බව සාපේක්ෂව වැඩි මෘදු, ද්රව්යයේ පසුගිය මාත්රාව දී මෙන්, පිරිමි හා කාන්තා මාලාවක් බෙදා.

ඔබ ප්රෝටීන් බාර් වැනි නිෂ්පාදනයක් ගැන උනන්දු ඕනෑම අවස්ථාවක, දුර්වල ලිංගික නියෝජිතයකු නම්. කාන්තාවන් සඳහා හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක් හරියටම පිරිමින් සඳහා මෙන් ම ය.

ගැහැණු ළමයි සමඟ කටයුතු සමාලෝචන අනුව, මෙම තීරුව මල්ලක් දී ඉටු කිරීමට පහසු වන අතර, එය සෑම විටම පැත්තේ ය. බොහෝ අගය නරක් නොවන පරිදි, සීනි සහ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු නොවේ වූ නිෂ්පාදනයක් සඳහා ක්රීඩාව අගය කරනවා, කළමනාකරණය මේදය දුම්, මාංශ පේශි තානය වැඩි.

ඒ වගේම, අපේ ජනතාව පමණක් සමාගමක් ව්යාජ නිෂ්පාදන අලෙවි කරන ජාවාරම් කරුවන් වන උපක්රම පිළිබඳ හරහා පැමිණ නැති දේ ගැන දත්ත විශාල ප්රමාණයක් ඇත. අපි එක්කෝ විශ්වාසනීය අලෙවිකරුවන් සිට, සෘජුව හෝ ශාරීරික යෝග්යතාව මධ්යස්ථානවල rekomenduyuem ක්රීඩා බාර් සහ වෙනත් අතිරේක මිලදී ඒකයි.