ගෝවා සමඟ කැලරි බර්ගර්ද

ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් ආහාර - සෞඛ්ය හා යහපත් මනෝභාවය සහතික කිරීම, එසේ ඔබේ යහපත වෙනුවෙන් ආහාර පිසීම රහස් ගොඩක් වටිනවා. මූලිකයන් පවසයි: - අපි කන දේ වේ. ඔවුන් හරි! ඇත්තෙන්ම, විද්යාඥයන් දිගු බොහෝ ලෙඩ රෝග මන්දපෝෂණය නිසා බව ඔප්පු කර ඇත. මීට අමතරව, අපගේ නිෂ්පාදන කෙසේ හෝ අපේ පෙනුම පිලිබිඹු අනුභව කර ඇත. මනුෂ්ය චරිතයක් ඔහු අනුභව දේ මත රඳා පවතී. සියලු ආහාර වේලට කැලරි ගණන් මත පදනම් කරන්නේ ඒ නිසාය. ඒ කැලරි සලකා, අපි අපේ ආකෘති හෝ කිසියම් ආහාර වර්ගයක් මත ඇත බලපෑම කුමක්ද අවබෝධ කර ගැනීමට ආරම්භ වේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි ගෝවා සමඟ අඩංගු කැලරි බර්ගර්ද දේ ගැන කතා කරනු ඇත. මෙම කෑමක් බොහෝ ප්රේම කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය පෝෂණවේදීන්ගේ අතර ඉතාමත් පරස්පර අදහස් වේ. ස්වභාවිකව, ගෝවා සමඟ දැඩි ආහාර වේලක් මත පෙනී සිටින අය, කැලරි බර්ගර්ද පිළිසකර කළ නොහැකි හානියක් ගෙන ආ හැකි - ආහාර සියලු උත්සාහයන් හා ලිංගික සම්බන්ධතා නිසා පිටි ගුලිය කෑල්ලක් ඉදිරිපිට දුර්වල මොහොතේ නිෂ්ඵල අහිමි විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මුළු ගෝවා සමග පයි, බව, යින් හා යැං වැනි කෑමක්. එය සම්පූර්ණ සංඛ්යා හානිකර හෝ ප්රයෝජනවත් නොවේ. එය පිටි පදනම සහ ගෝවා පිරවීම කින් සමන්විත වේ. ගෝවා, අඩංගු කැලරි ප්රමාණය සංඛ්යා හානිකර වේ - නෑ තව කට වඩා සූදානම් කරන ලද නමුත්, පිටි බර්ගර්ද - තවත් කාරණයක්. ඔහු හුදෙක් හානියක් විය හැකි - කැලරි බේකරි නිෂ්පාදන බෙහෙවින් වැඩි ය.

සාමාන්යයෙන්, කැලරි ගෝවා සමඟ බර්ගර්ද එය සමන්විත වන කැලරි අමුද්රව්ය මත රඳා පවතී. එය පමණක් නොව, ගෝවා වේ. හා ආහාර වේලක් පවා පමණක් නොව, යීස්ට්, razryhrytel ආදිය එහි ව්යුහය සාමාන්යයෙන් නිෂ්පාදන පහත සඳහන් කට්ටලයක් ඇතුළත් වේ: ගෝවා මානව කිරි කැලරි 28 කැලරි 47 ඇති අඩංගු මස්, කුකුළු බිත්තර 157 kcal ඇත, පිටි කැලරි 364 ක් පමණ (පිටි ශ්රේණියේ මත පදනම්ව) disintegrant ටෙස්ට් කැලරි ඇත වේ 79 කැලරි, සහ යීස්ට් පිටි ගුලිය තුළ කැලරි 320 ඇත.

ඒ නිසා, ඔබ ගන්න නම් , ගෝවා සමඟ කේක් කැලරි එය කුමක් නිෂ්පාදන එය නිෂ්පාදනය කරනු ඇත සිට මත වෙනස් විය හැක. නමුත් සාමාන්ය එය කැලරි 342 ක අඩංගු කැලරි ප්රමාණය ඉක්මවා නැත. ඔබට පෙනෙන ලෙස එය, ගොඩක් ය. ඒ නිසා ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ගෝවා (ආකර්ෂණීය වන කැලරි ප්රමාණය) සමග එක් වරක් බේක් පයි ඔබ බර අමතර කිලෝ ග්රෑම් "දෙන්න" හැක, මෙම කෑමක් දී මැදිහත් නොවිය යුතුය. එය ඔබගේ සැලසුම් ඇතුළත් නොවේ නම්, ඔබ කන අතර ඔබ පාලනය කිරීමට අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදීන් මට ඕන දෙයක් තියෙනවා නම් කියන්න, නමුත් ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් තුල, එසේ නම් එම සංඛ්යාව කිසිදු බලපෑමක්. ඔබ ඇත්තටම මේ අවශ්ය නම් ඒ නිසා ඔබ ආරක්ෂිතව, 1 පයි දැරිය හැක. කෙසේ වෙතත්, එකම එක.

මාර්ගය වන විට, ගෝවා සමඟ කැලරි පයි අඩු කළ හැකි ඔබ ආහාර පිසීමට වන උපක්රම පිළිබඳ අංකය, ඇත. ඔබ ගත වේ නම් අඩු මේද කිරි, රළු පරළු මෙම කුඩු පිටි durum හා ඔලිව් හා සූරියකාන්ත තෙල් භාවිතා නොවේ නම්, ඔබේ කෑමක් වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත කියලා.

ඔබ බර සහ ඔබගේ සිරුරේ බර ඔබ සමඟ පහසු නැති කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබ ගෝවා සමග පයි කන්න බිය විය නොහැක. එපමනක් නොව, වෛද්යවරුන් විටමින්, සත්ව මේද හා ප්රෝටීන අඩු වේ ආහාරයට ජනතාව ඔවුන් නිර්දේශ. මාර්ගය වන විට, මෙම කෑමක් පවා දියවැඩියාව පෙළෙන අය විසින් අනුභව කළ හැක. යීස්ට් හා ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදව් කරන්නේ නැහැ.

මාර්ගය වන විට, එම නිෂ්පාදනයේ එවැනි විටමින් A, B, C, පීපී, K, pantothenic හා ෆෝලික් අම්ලය ලෙස බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, මෙන්ම පොටෑසියම්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, ආදිය අඩංගු වේ මයිකොප්ලාස්මා, arginine, ලයිසීන්: මීට අමතරව, ගෝවා පුද්ගලයා සාමාන්ය ක්රියාත්මක වීම සඳහා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, ගහන වූ එකකි.

නමුත් තවමත් අතවර නොකළ යුතු - කැලරි කැලරි 300 කට වඩා වැඩි, ඔවුන්ගේ ජරා වැඩ කරන්න හා ඔබගේ රූපය නැති වී යයි.