ශීත සිට ගිම්හාන ප්රතිශක්තිය

, අපේ ජීවිත ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගැන අසමානුපාතිකව විශාල අගය දරුවන් පවා දන්නවා. වඩා හොඳ තවමත් මෙය ඔවුන්ගේ මවුවරුන්ට දැනුවත්! ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි වනු ඇත පමණක් නොව, ශරීරයේ සාමාන්ය ස්වරය වැඩි, මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් කිරීමට, නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට. එහි සංවර්ධන ඉලක්ක සඳහා නිල හා ජන වෛද්ය විද්යාව වැඩි කිරීමට ගොඩක් මුදල් රැස් කර ඇත ප්රතිශක්තිකරණ තත්වය ජීවියා.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත්

සංකල්පය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව ඇදහිය නොහැකි තරම් අති විශාල වේ. ඒත් දැන් අපි නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන කතා කරනවා. එය ඔබගේ සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය දේ වේ. ඔහුගේ ජංගම එක් එක්: දුම් පානය සහ නිතර මත්පැන් පානය සෘණ පරම සියලු ශරීරයට බලපාන්නේ බව. සිගරට් දුම විෂ බලපෑමක් ඇති බව අන්තරායකර ද්රව්ය ශරීරයේ බර හඳුන්වා දෙයි බව අමතරව, එසේ ද පටක anoxia සිදුවීමක්. එම වැඩ කරන සෑම දිනකම වැඩ පසු බියර් බොන්න, බැලූබැල්මට හානිකර පුරුදු වලට අදාළ වේ. ඔබ සිතනවාට වඩා වඩාත් පහසු වේ මේ පුරුදු අත්හරින්න - ඔයා අවුරුදු ජීවිතය දෙස රැගෙන එක් එක් පෆ් සමග, සෑම පොදක් සමග, හිතාගන්න, නව නිදන්ගත රෝග එකතු ...

පෝෂණ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය

යටතේ සමබර ආහාර වේලක් ඕනෑම අවස්ථාවක අදහස් කරන්නේ ආහාර වේලක් නොවේ. ඒ, පූර්ණ නිතිපතා සමබර ආහාර වේලක්. ඔබේ දෛනික මෙනුව පමණක් නොව අඩංගු කැලරි ප්රමාණය අනුකූල විය යුතුය. නමුත් විටමින් සහ ඛනිජ අවශ්ය සියලු දෛනිකව අවශ්ය වේ.

• විටමින් A immunoglobulin සංශ්ලේෂණය සෙම කිපීම පුනර්ජීවනය ප්රවර්ධනය, එය විටමින් ඊ හා එක්ව, ඝාතකයා ටී සෛල හා ප්රතිඔක්සිකාරක, ගොඩනැගීමට උත්තේජනය වැඩි
• ද විටමින් D, phagocytosis ක්රියාවලිය උත්සන්න කිරීමට දායක mono- සෛල හා ක්රියාකාරකම් නියාමනය, සහ, එපමනක් නොව, ඔහු අපගේ මානසික තත්වය හා මානසික පීඩනය හා විෂාදයට සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකියාව සඳහා වගකිව යුතු වේ. මෙම විටමින් පමණක් හිරු එළිය තත්ත්වය යටතේ පිහිටුවන ලද, සහ යට මරු පහරක් එල්ල සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර් සරත් සෘතුවේ අවපාතය මිනිසුන් තුළ.
• විටමින් E දැවිල්ල අතිසාර්ථක.
• විටමින් C අම්ලය හා සැලකිය යුතු සියලු මත්ද්රව්ය ඇරී දී ය.
• බී විටමින් ද ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සංශ්ලේෂණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් යෙදීමට.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය ප්රධාන ඛනිජ ඇතුළත් වේ: මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, බෝරෝන්, සෙලේනියම්, ටින්, නිකල්.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් ලෙස ක්රීඩා

මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් ක්රීඩාවේ සුව බලපෑම් සමහර විට, එකතු කරන්න තරම් පවසයි කිසිවක් නැත. කෙසේ වෙතත්, එය කරන වෘත්තීය ක්රීඩාව, අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ශරීරය අඩුකරනු ලබයි සෑම ආකාරයකින්ම, හා පමණක් ප්රතිශක්තිය අභිවර්ධනය කරන ශාරීරික අධ්යාපනය, පමණක් නොව, ශ්වසන, මාංශ පේශි හා හෘද පද්ධති.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් ලෙස දැඩි

මුරණ්ඩු වී එහි ආන්තික උපාධිය - ශීත පිහිනුම් - සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු අවියෝජනීය කොටසක්. දරුවාගේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම හා ඝන සමග ප්රථම ස්ථානය ආරම්භ වේ. මෙය ඉතා සරල ක්රියා පටිපාටිය රෝග වළක්වයි එහෙත්, ඔවුන් සඳහා පහසු සහතික මෙන්ම, ආයු අපේක්ෂාව වැඩි පමණක් නොවේ.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් ලෙස ඉතිරි

ඒක ඇත්ත ය - නවාතැන, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකි බව, එය කෙසේ වෙතත්, පරියුට්ඨාන ශබ්ද. ඉතිරි යටතේ සෞඛ්ය සම්පන්න මිහිරි නින්ද, වැඩ තාර්කික ක්රමය හා මානසික ආතතිය සාධක නොමැති ඇඟෙව්වා.

ප්රතිශක්තිය ජන පිළියම්

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව අවි ගබඩාව තුල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉඟි සහ වට්ටෝරු ලබා දෙනවා අඩංගු: rosehip, පැඟිරි,, hawthorn, Linden, මාර්ග වර්ණනය, වන සූදානම පිළිබඳව කසාය ginseng ක, සයිබීරියාවේ ginseng, යුකැලිප්ටස්, අසමෝදගම්, marjoram, රාස්ප්බෙරි තේ, මී පැණි හා අනෙකුත් මී නිෂ්පාදන, පවා කිරි ඖෂධ ලෙස සේවය කළ හැකි ! ඒ echinacea - හා රැජින ප්රතිශක්තීකරණ ගාස්තු දී.

නොව දිගු කාලීන ක්රියාවලිය, ඔබ භාරගත් සඳහා එක් වර පියවර, සීතල ප්රවේශය සංවේදනය - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. ශරීරයේ මීට අමතරව, ඉහළ ප්රතිශක්තීකරණ තත්ත්වය - සංකීර්ණ බලපෑම් කිරීමේ ප්රතිඵලයක්, නමුත් ඔබ පානය මත multivitamins පාඨමාලාවක් වැය හා දුර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සිට, සාමාන්ය නායකත්වය දිගටම වී ඇති බව.