හණ සිට පිටි. පිටි හණ බීජ ආහාර

ගොස් සිටි බැවිණි රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව, විවිධ නිවාඩු දින රසායන විද්යාව ගොඩක් දක්වා භාවිතා නොකර, ඔහුගේ බඩ සහ අන්ත්රය බෑම සඳහා අවශ්ය. ඇත්තෙන්ම, බෑම හා බර ටිකක් අඩු කිරීමට ඇති ආශාව කිරීමයි. ආහාර වර්ග ගොඩක් ගැනීමෙන් පසුව, අප විෂ හා ශරීරයේ slagging පැතිරීම සඳහා අප අපවම බව හෙලිදරව් කරයි. අපේ ආච්චිලා සීයලා වෛද්ය කිසිදු විශේෂ දැනුම තිබූ නමුත්, එය ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සහ වෙනත් රෝග වැඩකටයුතු සම්බන්ධයෙන් විවිධ අසාර්ථක අඥ විදහාගත්. ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද? ඖෂධ පැළෑටි කසාය, බෙරි වර්ග, ශාක හා නිෂ්පාදන විවිධ මිශණ සහ එසේ මත - ඔවුන් පමණක් ජන දේවල් භාවිත කළා. හණ සිට පිටි එහි සුව ගුණ සඳහා පුරාණයේ ප්රසිද්ධ විය. එය ප්රතිකාර, ආපසු ලබා ගැනීම, එම සුලු පත්රිකාවක් සහ slimming පවිත්රීකරණය සඳහා මේ දවස කිරීමට භාවිතා කරයි.

මෙම වධහිංසා කුමක්ද?

හණ ඇට බොහෝ සුව ගුණ ඇත. ඒත්, ඔවුන් භාවිතා සාමාන්යයෙන්, ලෙස. මෙය මූලික වශයෙන් මානව ඒකාකෘතික කිරීමට නියමිතය. සමහර සෞඛ්යයට අහිතකර නිසා සමාව බිය සඳහා බීජ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැහැ. එහෙත් මෙම නිෂ්පාදනය එසේ කල්පනාකාරී විය එපා, එය ආහාර දිරවීමේ දී රෝග සමග ජනතාව සඳහා, පමණක් නොව, තරමක් ඔබගේ සිරුරේ බර වෙනස් හා ආමාශය හා බඩවැල් තුල සාකච්චා ඉවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන සියලුම කාන්තාවන් හා පිරිමින් සඳහා ප්රයෝජනවත් පමණක් නොවේ. පිටි වලින් හණ - බීජ තමන් එම වර්ණය ලෙස, දුඹුරු පැහැය සහිත කුඩු. ඇය, ස්ථාවර සාමාන්ය තිරිඟු පිටි වගෙයි. එය පවා ඇතැම් විට පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ගැනීම සඳහා තිරිඟු වෙනුවට භාවිතා කළ යුතුය.

හණ ආහාර වේලක් ඇත ප්රයෝජනවත් දේ ගුණ?

ගත වූ දශක ගණනාව පුරා, අධ්යයනය හණ බීජ ප්රයෝජනවත් ගුණ විශේෂඥයන් මෙම සැබවින්ම අපගේ ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය වූ ද ප්රයෝජනවත් අංග, ලබා දෙනවා පැහැදිලි විය. බොහෝ මිනිසුන් ඉතා සුලු පත්රිකාව වැඩ අනෙකුත් අවයව හා බොහෝ පද්ධති ක්රියාකාරීත්වය, හිසකෙස් හා සම තත්ත්වය (විශේෂයෙන් මුහුණ) මෙන්ම, සාමාන්ය යහපැවැත්ම මත රඳා පවතින බව අපි දන්නවා. හණ පිටි ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, සෙලියුලෝස්, පොලිසැකරයිඩ, විටමින් සී සහ බී, ප්රතිඔක්සිකාරක, lignans විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ. ප්රයෝජනවත් අංග එවැනි එකතුවක් සපයයි:

• හොඳ peristalsis ස්වරය හා;
• ප්රගුණනය හා ශරීරය තුළ හානිකර සෛල පෙනුම තහංචි බව bifidobacteria ගොඩනැගීමට මෙන්ම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම,
• හොඳ මිනිසෙකු නඩත්තු කිරීම;
• පියයුරු පිළිකා, ගැබ් ගෙල, පුරස්ථි ග්රන්ථි වල වැළැක්වීම
• ප්රතිවෛරස්, දිලීර නාශක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියාත්මක ලබා දීම.

එය ද කටයුතු කර ඇති කරන්නේ කෙසේද?

නිසා ඛනිජ ද්රව්ය ඉහළ අන්තර්ගතය වෙත, හණ බීජ ආහාර ඵලදායී ශරීරය පවිත්ර, එහි පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, ෆෝලික් අම්ලය, ප්රෝටීන්, බහු අසංතෘප්ත ඔමෙගා-6, 9 දියුණුවට බෙහෙවින් දායක වූ, විෂ මුලිනුපුටා දැමීම දායක වේ. වරක් හණ ඇට ලෙස පෙරන ලද අය, ඔවුන් මුදුනේ දුස්ස්රාවීතාවය ඇත වන සෙම තරල පිහිටුවා බව අපි දන්නවා. එවැනි ව්යුහයක් සුප් හොද්ද හොඳින් අභ්යන්තර ආමාශයික බිත්ති පැමිණුණා ප්රයෝජනවත් වේ, වණ උදව් erosions, පටක හානි සුව තුවාලයක්.

ලෙස සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පිටි (හණ බීජ) භාවිතා?

නිසා තන්තු විශාල මුදල සහ පිටි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, මෙම නිෂ්පාදනය "එකතු" සහ විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති ශරීරයෙන් සියලු ද්රව්යය ඉවත් කර, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අවම කළ හැකි බවද ප්රකාශ වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස යාත්රා පිරිසිදු වේ, පරිවෘත්තීය වැඩි බලයක් පෙනී යයි, එය සෛල තුළ වේගවත් ඔක්සිජන් ත්වරණය. මිනිසෙක් ස්වරය එන, වියදම් එහි ශක්තිය ලැබෙන - එය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අමතර බරක් ලබා ගැනීමට නොවන උපකාරී වේ.

පිටි හණ බීජ මානව නිරන්තර බර සහාය, පමණක් නොව, එය අඩු කිරීම සඳහා පමණක් උපකාරී නොවේ. මෙය ශරීරය තුළ සංකීර්ණ රසායනික ක්රියාවලිය නිසා ය. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල පිටි ද, බොහෝ දුරට සත්ව සම්භවයක් සංතෘප්ත මේද එරෙහි සටනේ දී ක්රියාකාරී වී ඇත. එවැනි "පවිත්ර" පසු ගිය පිළිස්සුම් ඉක්මනින් පිටත් ශරීරයෙන් ගමන් සහ එහි හිමිකරු විශාල ප්රීතියක්!

ස්වභාවික පිටි laxative බලපෑමක් ඇති කොට ඇත හණ ඇට. අයදුම් එය පාචනය හෝ හටගත වෛද්ය භාවිතය නම් උදරය තුළ වේදනාවක් ඇති විය නැත. ද ආහාර වේලක් කොටසක් වන තන්තු සහ ප්රතිඔක්සිකාරක, එය වෙලාගත්, කිසිදු ප්රශ්න සමග දිරිය සිට හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරන අතර මෙම මළ සිරුර කටයුතු සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා නව බැක්ටීරියා නිර්මාණය.

පිටි ශරීරය ඉවත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු

හණ ආහාර වේලක් ද සහාය ඇතිව ශරීරය පිරිසිදු ද වට්ටෝරු මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි නිසා, සිරුරේ බර කිරීමට දායක වනු ඇත.

1. මෙය යහපත් හණ පිටි හා යෝගට් සිට එක කෑම වේලක් හෝ සියලු 3-4 දින විස්ථාපනය කරනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ යෝගට් 1 කුසලාන පිටි 1 tablespoon අනුපාතය තුළ විසඳුමක් කළ යුතුය. යෝගට් කාලය කන්න එන විගසම විය හැකි බොන්න. ඉදිමුණු හණ බීජ ප්රණීත රසය හැඟීම හේතු සහ එහි ප්රයෝජනවත් කාර්යය කරන පරිදි මෙම නඩුවේ හණ පිටි පිරිපහදු වේදනා රහිතව හා බෙලහීන වනු ඇත.
2. එය ජලයේ තනුක රාත්රී පිටි දී බොන්න ප්රයෝජනවත් වේ. මේ සඳහා, උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් අර්ධ තනුක පිටි 1 tablespoon, තරයේ මිශ්ර. ඊට පසු, 5-10 විනාඩි පසු, වතුර ටිකක් පුරවනවා හා මෙම මිශ්රණය පානය. ඔබ එය දුෂ්කර නිසා මිශ්රණයක් නරක රසය එසේ කිරීමට ඔබ කැමති නම් මෙම වීදුරු මී පැණි ටිකක් හෝ කෙසෙල් පල්ප් එකතු කළ හැක.
3. හණ පිටි - 2 හැදි, යෝගට් කෝප්පයක්. මාස 3 සඳහා මෙම විසඳුම හා පානීය තනුක. එවිට ඔබ 1 මාසයක් සඳහා විවේකයක් කරන්න පුළුවන්. මෙම වට්ටෝරුව ප්රයෝජනවත් හා ළමුන්, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී එය පිටි 1 තේ හැන්දක එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.

ඕනෑම දුරටත් විමසිය නම් එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

මිනිස් සිරුර තුළ බොහෝ ව්යාධික ක්රියාවලිය එවැනි හණ ඇට පිටි වලින් ලෙස, එවැනි නිෂ්පාදනයක් නතර කළ හැකිය. එහි ඉල්ලුම් පහත සඳහන් රෝග දක්වා ඇත:

• ගිනි අවුලුවන ලද ඉතා සුලු පත්රිකාව සෙම පටල ඉදිරියට;
• colitis,
• gastritis;
• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය රෝග,
• වැඩි කමට,
• ආමාශය හා ග්රහණිය තුලදි වන වණ,
• මුත්රා පත්රිකා (cystitis, pyelitis) ක දැවිල්ල,
• පිළිකා ඇතිවීමට වැළැක්වීම කවෙර්ද;
• මෘදු පිටකිරීමේ පවිත්ර.

මෙම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර වේලක් සඳහා පරිදි, හණ ඇට වැඩි කමට එරෙහි සටනේ දී ආශ්චර්යමත් මාර්ගය වන්නේ නැත. විෂ සහිත හා හානිකර ද්රව්ය වලින් යාත්රා, පටක හා අවයව ශරීරය නිසා පවිත්ර සිට පිටත්ව. ඒ නිසා ඔබ 3-5 කිලෝ ග්රෑම් නැති විය හැකි පිරිසිදු වේ. එහෙත්, ඔබ වැඩි අනුයුක්ත හා අභ්යාස, නැවුම් වාතය හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පවිත්ර කිරීමට තවත් බොහෝ අවශ්ය බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්.

බිම හණ භාවිතා කිරීම Contraindications

ශරීරය තුළ විවිධ කායික ක්රියාවලීන් ජයගැනීමට එවැනි හොඳ කාර්යක්ෂමතාව සමග හණ ඇට සියලු පෙන්වා ඇත පිටි නැත. එම ද්රව්යය භාවිතය සඳහා Contraindications:

1. Volvulus (පිටි දුර්වල ලෙස).
2. තනි තනි නොඉවසීම හණ (සංකීර්ණ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක).
3. ඔබ gallstones ඉදිරියේ එය අයදුම් කිරීමට ඉතා පරෙස්සම් විය යුතුයි. ධනාත්මක බොහෝ අවස්ථාවලදී වන හණ, සමාලෝචන සිට පිටි, රෝගය පිළිබඳ උග්රවීම, සහ ගල් නිෂ්පාදනය විය හැක.

විශේෂ අවධානය යොමුකරමින් අපි බඩවැලේ උද්දීපක තත්ත්වය හෝ මළ බද්ධය ඇති කිරීමට උත්සාහ කරති අයට මේ දේවල් ගනිමින් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. නිසා පිටි ඉහළ මාත්රා බීජ දී ආහාරමය තන්තු අධික අන්තර්ගතය වෙත දැඩි බඩවැල් ප්රතික්රියා, සංකීර්ණ බද්ධය ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ අවම මාත්රා ආරම්භ කළ යුතුය.

හණ බීජ සිට පිටි විලවුන් ගුණ

අභ්යන්තර අවයව වන හණ බීජ ආහාර සිට පිරිසිදු කළ හැකි එකම නොවේ. ජනතාවගේ සමාලෝචන මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම සම සහ අත් තත්ත්වය නිරීක්ෂණය උපකාරී වන බව වාර්තා වේ. වෙස් සඳහා හණ අයදුම්, ඔබට ඉක්මනින්ම එය මත කිසිම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සමග පිරිසිදු හා සුමට සම දකිනු ඇත. ඔබේ සම හොඳින් ද ඉතා සමීප හිතවතෙකු වූ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විය උදව් කිරීමට වට්ටෝරු කිහිපයක්.

1. ජලය 0.5 කෝප්ප, හණ බීජ ආහාර 1 tablespoon එකතු කරන්න. මිශ්රණය බීට් උනු කිරීමට ගෙන. එවිට පසුව විනාඩි 15 ක් සඳහා ඔබේ මුහුණ මත එය අයදුම්, සිසිල් කිරීම සඳහා කැඳ දෙන්න.
2. 1 tablespoon: තෙල් සහිත සම, සඳහා පහත සඳහන් වෙස් අදාළ වේ. l. හණ බීජ පිටි, 1 tbsp. l. oatmeal, කිරි හෝ යෝගට් (ටිකක් පිටි වත්), විනාඩි 10 අවධාරනය ඔබේ සම මත ය. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
3. smeshat1 කලාව: වියළි සම සමග ජනතාව පහත සඳහන් තිරය උදව් විය හැක. l. හණ බීජ පිටි, පැය 1. l. මී පැණි හා පැය 2. l. කිරි පිටි, සහ මේ සියල්ල ඝන මිශ්රණයක් ලබා ජලය සමග තනුක කර ඇත. එය මෙයට පිළියමක් එසේ නම්, 15-20 විනාඩි සඳහා මුහුණ හා ග්රහණය කර තැබිය යුතුය.

අයදුම්පත් විශේෂාංග

තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම හණ ඇට තුළ phytoestrogens අන්තර්ගතය අධ්යයනය නැත. විශේෂඥයන්, ඔවුන් එහි සිටින බව දැන, නමුත් (දිගු පිළිගැනීමේ පසු) ශරීරය මත ඔවුන්ගේ බලපෑම ගණනය කිරීමට අපහසු වේ. ඒ නිසා, කුඩා මාත්රා සිට පිටි ගෙන කළ යුතු හණ ඇට. Contraindications , හෝමෝන අසමතුලිතතාව ඇති නැහැ, නමුත් භාවිතා අවවාදය හානියක් නොවෙයි පුද්ගලයන් භාවිතය සඳහා.

එය ඔක්සිකරණය වැලදිය නිසා පිටි හණ බීජ, නිවැරදිව ගබඩා කළ යුතුය. එය ඉවතට තාපය, තෙතමනය හා ආලෝකය ගබඩා කර ඇත නම්, එය මාස 6-7 සඳහා ඵලදායී දේපළ අහිමි වන්නේ නැත. මීට අමතරව, එය සැලකිල්ලට පිටි තන්තු සාන්ද්රණය අවශ්ය ය. ද්රව්යය භාවිතය පළමු දින තුළ මලබද්ධය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ, ජලය පානය කළ යුතුයි.