ක්රෙම්ලින් ආහාර: මෙනුව

ක්රෙම්ලින් ආහාර ද ගඟනගාමීන් ඇති ආහාර ලෙස හැඳින්වේ. මෙය වඩාත් ජනප්රිය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රම වලින් එකක් වේ. එය ඔබට උපකාර කළ හැකි බවද පැවසේ බර අඩු ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ. ක්රෙම්ලින් ආහාර මෙනුව එය පහසුවෙන් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අනුගමනය කළ හැකි එවැනි ය. මෙම තාක්ෂණය ප්රධාන අංගයකි ආහාර සිට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කාබෝහයිඩ්රේට බව ය. එය හොඳින් කිසිදු ප්රෝටීන් හෝ මේද වැඩිපුර බර පැන නැගීම පවා දායක නොවන බව දන්නා කරුණකි. කාබෝහයිඩ්රේට දොස්. ඔවුන් ශරීරය තුළ රැස් වීමට නැඹුරු වේ. මේ ආකාරයට, මිනිස් සිරුර සංචිත කැලරි ම තබයි.

ක්රෙම්ලින් ආහාර මෙනුව තවත් එක් අංග ලක්ෂණයක් ඇත. එය සෑම නිෂ්පාදනයක් යම් සංඛ්යාත්මක දර්ශකය ඇති බව යන කරුණ මත ය. ඔබ කරන සියලුම සංඛ්යා එකතු නම්, ඔබ එක්තරා ලබා ගත හැක. ඉතා මැනවින්, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ මේ පටුවීම යුතු සංඛ්යාව 40 ඉක්මවා නැත බර කළ යුතු අවශ්ය ආහාර සහාය පිණිස එහි විවිධ නිෂ්පාදන සංඛ්යාත්මක තනතුරු සහ නිෂ්පාදන ක්රෙම්ලින් ආහාර පිළිබඳ සම්පූර්ණ වගුවක් අඩංගු අංකය 60. ගිණුම්ගත වන පිණිස එම. එය බෙහෙවින් පුළුල් වන අතර, ආහාර ප්රායෝගිකව සියළු සුගම වර්ග ඇතුළත් වේ. ක්රෙම්ලින් ආහාර මෙනුව විවිධ හැක. එය නිෂ්පාදන සහ තවත් සාර පාන වර්ග පවා හා කිරි මාරු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, බ්රැන්ඩි, සහ වොඩ්කා එහි ශුන්ය සමාන දර්ශකය ඇත. මෙම, ඇත්ත වශයෙන්, ඔබ මත්පැන් අතවර බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ.

මාර්ගය වන විට, බියර් පෙම්වතුන් මෙම බීම එම සංඛ්යාව ආරක්ෂිත නොවන බව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. සීනි ඇත tsifovyh විශාලතම දර්ශක එකක්. ඔහු ආහාර තුළ 100 ක දර්ශකය පවරා මෙන්ම, එය දැඩි ලෙස රෙකමදාරු කරනු නැත හැඩය පවත්වා ගැනීමට. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන ක්රෙම්ලිනය ක්රමය මස් කන්න කැමති අය සතුටු වනු ඇත. මස් - ය , ප්රෝටීන් ප්රභවයක් එය කාබෝහයිඩ්රේට් නොහැකි වූ නිසා ය. ඒ නිසා, එය අඩු දර්ශකය ඇත. නමුත් ආහාර මෙනුව අඩු කැලරි සහිත කුකුල් පපු ඇතුළත් කිරීමට හොඳම.

Salo සංඛ්යා අනතුරක් නොවන අතර, එම නිසා එය කළ හැකි වේ. ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ, සති පහක් පමණ කාලයක් යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට ඇති - මේ තරම් ක්රෙම්ලින් ආහාර ක සාමාන්ය පවතිනවා. මෙනු එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබ විසින් ඔබ කළ හැක. මෙම කාර්යය ඔහු ගණන් කළ නොහැකි බව, වඩා වැදගත් ලෙස, සිසුන් පවා හැසිරවීමට පහසු වේ. බර අහිමි වන අවස්ථාවේ පවතින අනුපාතය කොපමණ අතිරේක කිලෝ එහි මත රඳා පවතී. වඩා බර වැඩිනම් බර, වේගවත් වූ එය "දියවන". කෙසේ වෙතත්, ඔහු සාමාන්ය ආපසු පැමිණි විට, එසේ නම් කිලෝ ග්රෑම් අහිමි අනුපාතය අඩු කර ගත හැක. මෙය සෑම විටම සිදු, පරම සාමාන්ය දෙයක්. බොහෝ මිනිසුන් නිසා කුමක් ක්රෙම්ලින් ආහාර උගත් බව යන කරුණ බර අහිමි විය. අනෙකුත් පද්ධති විසින් ඉදිරිපත් කරන මෙනුව, එය සමහර විට ඉතා දුෂ්කර ය. සමහර නැගී සහ ආහාර බිඳ නැහැ. ඒ ප්රෝටීන එළවළු ආහාර වේලක් කරදර කාරී නැත.

ක්රෙම්ලින් ආහාර ඉතා ඵලදායී වන අතර, එය අනෙකුත් ක්රමවේදයන් තුළ ලබා ගත හැකි බව නොව නිෂ්පාදන බොහෝ ඉඩ යන කාරනය තිබිය දී ම, එහි සෘණාත්මක පැතිකඩ ඇත. සම්පූර්ණයෙන්ම කෙඳි සහ වෙනත් බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ, නොමැති ආහාර. දුර්වල අක්මාව හා වකුගඩු රෝගීන්, මෙන්ම ඉතා සුලු පත්රිකාව රෝග වලින් පෙලෙන එය භාවිත කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු. ප්රෝටීන්, වකුගඩු හා අක්මාව අක්රිය වීම ඇති විය හැක බව.

බඩවැල් සහ බඩ සමග ගැටළු වලට මුහුණ තන්තු නොමැති වීම. වඩා හොඳ ඔබ මෙම ක්රමය භාවිතා කරන්න පෙර, වෛද්යවරයෙකු සාකච්ඡා. ක්රෙම්ලින් තාක්ෂණය - එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව සඳහා ආහාර වේලක් වේ. දුර්වල, එය contraindicated ඇත. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය තුළ මෙම පද්ධතිය සෞඛ්ය ගැටළු සමග දිස් වන්නට විය නම්, එය නැවත පැරණි ආහාර යන්න හෝ බර අඩු කිරීමට වෙනත් ක්රමයක් උත්සාහ කරන්න හොඳම වේ. යහපත ප්රතිඵල වෙනුවෙන් පූජා නොකළ යුතු නිසා.