මිදි ආහාර යනු කුමක්ද?

සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය බෑම, අතිරේක කිලෝ කිහිපයක් බැහැර සියලු විෂ වැළඳුණු - මෙම පමණක් ඊනියා ආහාර මිදි විසින් අනුගමනය කල අරමුණු කිහිපයකි. එය දිගු කාලයක් (ආසන්න වශයෙන් පැරණි ග්රීකයන් හා අරාබි කාලයේ සිට) සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ජනප්රියත්වය නව රැල්ලක් ඈත 1927, Johanna බ්රැන්ඩ් නමින් හැඳින්වෙන එතරම් ප්රකට දකුණු අප්රිකානු හෙදියක් වන කිලෝ කිහිපයක් අහිමි පමණක් නොව, නමුත් අතර පිළිකා සම්පූර්ණයෙන් ම සුව හැකි විය විට දී සිදු විය.

වාසි

ආහාර මිදි දිගු විද්යාඥයන් සිත් කලබල කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, සමහර පර්යේෂකයන් බලය පමණක් මෙම ක්රමය මත පදනම් වූ දී (ස්වේච්ඡා 500 ක් පමණ සහභාගී) පිළිබඳ අත්හදාබැලීමක් සිදු කිරීමට තීරණය කර ඇත. මානසික alertness වැඩි, පාඨමාලාව පසු ඔවුන් ශරීරය පුරා අසාමාන්ය ආලෝක දැනුණා බව පිළිගෙන, මෙන්ම ඉණ දෙපාද අඩුවීම විෂයයන් 90% ක්. මීට අමතරව, වෛද්යවරුන්, මිදි වත්ත ආහාර පුටුව (කිසිදු අගුල්) සහ විශිෂ්ට නින්ද යථා තත්වයට (කිසිවෙකු පාහේ නින්ද නොයාම පැමිණිලි) උපකාර වන දැක ඇති. ඒ වගේම මේ බලය සැපයීම පරිපථ "සැලකිය හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය.

අඩුපාඩු

සමහර දිව මත සමරු ඵලකය, මෙන්ම කුඩා සීතල විය, මිදි ආහාර ශරීර උෂ්ණත්වය දී ඉතා සුළු ඉහළ ඇති බව සඳහන්. විද්යාඥයන් ඒ ආකාරයෙන් ශරීරය විෂ සටන් වදින මෙම කරුණු පැහැදිලි කර ඇත. මෙම පොදු තත්ත්වය වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා, එය බොහෝ විට පිරිසිදු වාතය නැගීමේ දී, ස්නානය සංචාරය, දියර පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මූලික නීති

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මිදි ආහාර මූලික වශයෙන් monopitaniem වේ. මත්පැන් සිට ඉවත් හා මිහිරි, හා පරම සියළුම සත්ත්ව සම්භවය හා ඊනියා ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන - එය ඔබගේ ශරීරය සකස් කිරීමට නව ආහාර ආරම්භයේ දින දෙකකට පෙර එම නිර්දේශ කර ඇත. එවිට, එක් සතියක් ඇතුළත දිනපතා මිදි කුඩා ප්රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය (ආසන්න වශයෙන් එක් පොකුරු සෑම පැය දෙකකට). එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මෙම පළතුරු 2 / 2.5 කිලෝ ග්රෑම් අනුපිළිවෙල දවසේ භාවිතා, ඔබ ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව සැලකිය යුතු ශරීරයේ බර අඩු. විශේෂඥයන් ඔවුන් සීනි සාපේක්ෂව කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින්, සුදු විවිධ Chasselas හෝ මස්කට් වෙත මනාප ලබා නිර්දේශ කරමු. ඔවුන් ද ජීවියා සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් ඇති බැවින් වඩා හොඳ, බීජ සමග පලතුරු කන්න.

මිදි ආහාර. විචාර

ඇත්ත වශයෙන්ම, හැමෝටම පාහේ මෙම ආහාර ධනාත්මක පැත්තක් ගැන කතා කර ඇත. , දුර්වල ගතියක් දැනෙන්නේ ඉහත සාකච්ඡා කරන ලද පැමිණිළි කිහිපයක්. විශේෂ අවධානය මේ monopitaniya සිට පිටවීමේ වෙත ගෙවිය යුතුය. ඒ නිසා, ආහාර අවසන් මත පළමු වන දින එක් පලතුරු අනුභව කළ යුතුයි, ඔබ හැකි ඊළඟ දවසේ එළවළු, යෝගට් සහ තම්බා බිත්තර මාරු කිරීමයි. තුන් වන දින තම්බා මාළු ආහාරයට ගැනීමට අවසර දුන්නා. එවිට ඔබට ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආහාර වෙත ආපසු යා හැක. එය වහාම ප්රතිඵලයක් ස්ථාවර ලෙස සිදු නොවන අතර නැවත ශරීරය "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් සහ විෂ නිරාවරණය වේ, (ක්ෂණික ආහාර, මේද මස්, සහ යනාදි. ඩී) සෞඛ්යයට අහිතකර නිෂ්පාදන මත හේත්තු බව නොවේ සලකන්න.