ශරීරය 8 Qigong අභ්යාස පොදු වැඩි දියුණු කිරීම සෑම දිනකම

මුල් ම යොවුන් වියේ සිට සූ මිං ටෑන් qigong ගුරුකම් දිනකට 8 අභ්යාස සහ අතිවිශිෂ්ට ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට හැකි විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අභ්යාස නිරන්තර පුහුණු පුදුම ක්රියා කරයි.

හා පළමු සැබෑ ආශ්චර්යය - එය මිනිස් සිරුරේ සම්පූර්ණ යථා. දෙවන - බලශක්ති තුල නිරන්තර ඉහළ, නිදන්ගත රෝග විවිධ සහන. තෙවන - ඔබ වෘත්තියෙන් ආරම්භ නම්, ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් සොයා!

මේ අනුව, මේ Qigong අභ්යාස 8 ඇතුළත් සලකා බලන්න. සෑම දිනකම ඔබ ඔවුන් ඉටු කිරීමට නම්, බලශක්ති සහ ශක්තිය ගොඩක් ලබා ගත හැක. යහපත ලබා ගැනීමට, පෙර බලශක්ති ඇවෑමෙන් සඳහා නාලිකා පිරිසිදු. මේ නිසා, පවිත්ර කටයුතු කිරීමට සියලු බරපතල ආකල්පය.

"ඒ දරුවා බුද්ධ යාච්ඤා"

Qigong (අභ්යාස වැඩසටහන) මෙම අත්යවශ්ය අංගයක් පැවැත්ම බවයි. ගස්වල පපුව මට්ටමින් යාච්ඤා අභිනය දී, තරමක් මතු, වැළමිට, තම අත් ටිකක් ඈත ශරීරයෙන් නමන්න. ගස් ඔබ දෙසට විවෘත සහ අත් සම්බන්ධ අතර, පහළ අතට පහත හෙලීම, හැරී නැහැ නැවත අතින්. එවිට ආරම්භ තනතුරට ඔබේ අත් ආපසු යන්න. භ්රමණ නැවත 8 ගුණයක්.

"බුදුරජාණන් වහන්සේ ගේ අත් කල්පනා"

පන්ති Qigong හා ව්යායාම දෛනික කාර්ය සාධන උපකල්පනය. විදුලි සෝපානය සහ ආයුධ පැතිවලට, ගස්, පහළට, උරහිස් මට්ටමින් හැර ඔවුන් අදින්න. , මඳක් ඉදිරියට ඔබේ අත් චලනය ඔවුන්ව පහත හෙලීම නොවේ, පසුව අත නැවත විසුරුවා. ශරීරය එකට අත් තරමක් ගමන් කරයි. පිහිනුම් ව්යාපාර අත් 8 ගුණයක් නැවත නැවතත් කියා සිටිමු.

"මැජික් ඩ්රැගන්"

සෑම දිනකම සඳහා නිර්මාණය 8 Qigong අභ්යාස, අනිවාර්ය අංගයක් වේ. ජලය වන, ඩ්රැගන් ම හඳුන්වා. දැන් කළු හෝ තද අළු සිතන්න. මෙම වකුගඩු, ජල පාට. qigong ආස්ථානයක් ගැනීම, උරහිස් පළල වඩා අඩි පුළුල්, ඔහුගේ තීරය මත අත (ඔබගේ මනාපය සමග ඉදිරිපත් කරන අතර ඉතිරිය - වකුගඩු තුළ). දකුණට අට වතාවක්, පසුව ඉණ චක්රලේඛය ව්යාපාරය අට ගුණයකින් කරමින්, වමට ශරීරය කරකවන්න. අඩි තදින් බිම වැළඳ ගත්තේය. පිටුපස ආපසු තුළ තරමක් නැමී, ඉදිරියට කෙළින්ම ඇලව තිබේ.

"පූජා ක්රේන්"

අප දිනපතා සඳහා නිර්මාණය Qigong අභ්යාස 8 ගවේෂණය කිරීමට දිගටම. ක්රියාකාරී අංගයක් සිදු තමන් නම්යශීලී දිගු ගෙල සහිත ලස්සන දොඹකරයක් විය යුතුය. ආරම්භයේදී ඔහු පැත්තෙන් පැත්තකට ඔහුගේ හිස කැරකෙන. චාප දිගේ ඉහළ වම් උරහිස දක්වා නිකට ඉවත් පසුව ආරම්භක තත්වයට ආපසු හිස ව්යාපාරය කරන්න. ව්යාපාරය 8 ගුණයක් නැවත නැවත සිදු කරන්න. ඊළඟට, මැද තත්ත්වය සිට, ඔබගේ හිස, දකුණු පස ඇති අයිතිය උරහිස් ඔහුගේ නිකට ඉවත් හැරී, අට වතාවක් එහි මුල් ස්ථානය ආපසු යන්න.

"පොළොව වෙත සම්බන්ධතාවය හා අහස"

අනෙක් (- ඉතිරි ඉහළ අත මිනිසුන් - දකුණු කාන්තාවන්) එක අතකින්, නාවික ගනිල්ලා. ගන්න තැනකුත්, පැත්තකට තරමක් නාවික මට්ටමින් බාහුවෙන් අවි ආයුධ, දක්වා, බලශක්ති බෝලයක් ලෙස ආචාර කෙළේ නම් ගස්. අත් අත් අතර පන්දුව දැනෙන්නේ සියලු අතර, පපුව දිගේ ඉහලට ඔසවන්න; හිසට ඒවා ගෙන ඒම සහ එම අවස්ථාවේ දී ඔහුගේ හුස්ම අල්ලාගෙන, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ ආයුධ නැඟුටුවන්න, එම අවස්ථාවේ දී ලෝකයේ බල හැඟීම අහිමි නොවේ. ක්රමයෙන් මුහුණ ගස්, ඔබේ හිස භාර දෙනු විසුරුවා.

"යින්-යැං බෝල් - මිශ්ර"

අඩි උරහිස් පළල වඩා පුළුල් කළේය. තරමක් අප්රසාදයට ස්පර්ශ අතර, නාවික අත් නමන්න. , අත පැත්තේ බෝවන ඔවුන් අතර වර්තමාන බලශක්ති උණු රතු පන්දුව. පන්දුව ඔබ අත පැත්තේ දී ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා ඉදිරිපත් කරන විට එය, ශරීරයෙන් බැහැර ය, ඉතා විශාල බවට පත් වෙයි. වම් පාදය ඔබේ බර මාරු, දැන් වම් අත දෙසට ඇද අතර, වම් උණුසුම් විශාල භාජනයක් අතින් අදිති.

"සඳ මුහුදේ දරුකමට හදාගැනීම"

ඔබ විල හෝ සන්සුන් මුහුදු ඉවුරේ රාත්රියේ කියා සිතන්න, අහස - විශාල හඳ, ජලය පිළිබිඹු. ඔබේ ඉලක්කය - වතුරෙන් සඳ ලබා ගැනීම, සහ එහිදී Mingtang අවස්ථාවක නළලේ, මධ්යයේ විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට. පපුව සහ නාවික - එවිට නළලේ මැද සිට ඔබ සඳ කියා සිතන්න, හිස, පසුව ඔබේ සිරුර තුළ වන මධ්යම නාලිකාව හරහා වියදම් කරනවා.

"ශරීරයේ විවිධ ලෝකයන්හි රස දරුකමට හදාවඩා ගැනීම"

ඔබ ව්යායාම විට ඔබ රස ඔබේ ශරීරය saturate ආකාරය මහා සිතීම අවශ්යයි. සෑම ව්යාපාරයක්, තම අත් රැල්ලක් සමග, අප සියලු නැඟිට අපේ ශරීරය පිවිසීමට වඩ වඩාත් සංකීර්ණ රස බවට. මෙම ක්රියාකාරකම, මිනිස් ආත්ම සංවර්ධනය සඳහා දායක වේ. මෙම ආශ්වාස සඳහා හා මනාව දෙවුර ඉහත පැත්තට (පහළ ගස්) අත ඔසවා, එවිට tiptoes මත නැගී සිටිමු. ක්රමයෙන් මුළු අඩි බවට පත් වෙමින්, මෙම ප්රශ්වාස මත අවි අඩු. පහලට අඩි හරහා ප්රශ්වාස එළියට බලශක්ති.