මිනිස් සිරුරට යෝගට් ප්රතිලාභ: දේ තෝරා ගැනීමට, විචාර

යෝගට් ප්රතිලාභ මිනිස් සිරුරට ඉතා වටිනා අත්දැකීමකි. නිෂ්පාදන මව්බිම - උතුරු කොකේසස්. අතීතයේ සිට ම, අපි මේ පුදුම පැසුණු බීම සූදානම් වෙමින් සිටිති. යෝගට් වට්ටෝරුව සෑම විටම රහස්ය, සහ එය හෙළි කළේ නැහැ සංචාරක ක් සබැදී කිසිවක් කර ඇත. අද, සෑම යෝගට් අසමසම රසයක් ලැක්ටික් අම්ලය බැක්ටීරියා සපයන දන්නවා. කෙෆීර් මුළු සිට සකස් කිරීම හෝ විසින් කිරි තැනින් තැන ඇත මධ්යසාර සෑදෙන පැසවීමේ හෝ විශේෂ කෙෆීර් දිලීර එකතු (ඇඹුල් කිරි souring සිදුවේ).

මේහි ඇති

කෙෆීර් ධාන්ය වරක් කොකේසස් පෙදෙසින් අගය ඔවුන් මුදල් ලෙස භාවිතා කළ හැකි වන පරිදි, ඔවුන් ද ඇතැම් අවස්ථාවල ඇතුළත් වේ මනාලිය දෑවැදි. 1867 - ලොව පුරා යෝගට් පැතිර මුල වසර. අපේ රටේ මහා පරිමාන නිෂ්පාදනය හා තරුණියක් Irinoy Saharovoy සමග සිදුවූ එක් කැපී පෙනෙන නඩු, සමග ආරම්භ කිරීමට නිෂ්පාදන වල විකුණුම්. 1906 දී ඇය උපාධි පාසල් කිරි ව්යාපාර විශේෂයෙන් වට්ටෝරුව යෝගට් ලබා ගැනීමට අරමුණ ඇතිව කොකේසස් වෙත යැවී ය. විට අවසානයේ එහි දැරිය ඉතා දේශීය සිරිත් විරිත් අනුව එක් හයිලන්ඩර්ස්, කරන වෙත ආකර්ෂණය, සහ එය සොරකම් කර ඇත. දී නොමැති වීම, ඇය වරදක් කළ එරෙහිව නඩු මාර්ගයට පිවිසුණි, සහ කෙෆීර් සදාචාරාත්මක හානි අවශ්ය අනාවරණය වන්දි ගෙවීම සඳහා. අධිකරණය ඉරීනා අවශ්යතා සපුරා, සහ ඇය ජයග්රහණය සමග ගෙදර ආවා. වසර කිහිපයකට පසු පළමු රුසියානු අධිරාජ්යයේ හා පසුව සෝවියට් සංගමයේ බීම දැවැන්ත නිදහස් විය.

මිනිස් සිරුරට යෝගට් ප්රතිලාභ

කෙෆීර් - විවිධ කෑම වර්ග සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා වන සැබෑ සියලු අරමුණ නිෂ්පාදන. වඩාත් ම ප්රසිද්ධ උදාහරණ - එය විසින් එහි පූරක, පෑන්කේක්, මෆින්, කොක්ටේල් සහ විවිධ. එසේම, මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන් ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයෝෙන්ස් සෞඛ්ය අහිතකර වෙනුවට හැක. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, යෝගට් සැලකිය එය පවා tastier කර ඇති ඕනෑම සලාද පිරවීම විය හැක. එය පානය ප්රධාන ළදරු ආහාර ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ ඇයි වන, වර්ධනය වන ජීවියා සදහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නමුත් එය ද වැඩිහිටි ජීවියා සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

කැලරි යෝගට්

උපාධි මේදය අනුව, මෙම නිෂ්පාදන කාණ්ඩ කිහිපයකට බෙදා ඇත. මේ අනුව, බහුලව පවතින ඒවා අඩු මේද, එක, දෙක සහ තුන සියයට. නීතියක් ලෙස, නිෂ්පාදකයන් ඇසුරුම් මත එම සංඛ්යාව සඳහන් කරන්න.

ආහාර

ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිය හැකිය ව්යුහය, යෝගට් ලැක්ටික් අම්ලය බැක්ටීරියා සමන්විත , ආහාර නිමැවුමක් නොතකා එහි අඩංගු මේද ප්රමාණය කොපමණද. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය, ඔබගේ ආහාර වේලට බීම පානය ඇතුළත් කරන්නේ ඒ නිසාය. ඒ නිසා, මෙම නිෂ්පාදනය මත පදනම් වූ විශේෂ දැඩි ආහාර, නැත. එහි සාරය පහත සඳහන් පරිදි වේ: යෝගට් ටික වෙන් වෙන් දවස තුළ කිහිප වතාවක් අනුභව කළ යුතු ය. එකට ඔහු සමඟ, ඔබ ආලෝකය සලාද භාවිතා කළ හැකිය. නිසා එවැනි ආහාර වේලක් සඳහා, බඩ බඩගිනි දැනෙන්නේ ඔබ බේරා හා කිලෝ කිහිපයක් අහිමි කිරීමට ඉඩ ඇත, සමහර පෝෂණය ලබා ඇත. එවැනි කෙෆීර් බඩු බාන දින නිතිපතා පිහිට කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උදෑසන යෝගට් පානය, හා දීර්ඝ කාලයක් සඳහා බඩගිනි දැනෙන්නේ ඔබ තබන්න. සහ බීම ද සහාය ඇතිව "මැජික්" සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන බොහෝ කතා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ද ඕනෑවට වඩා අසාර්ථක කරගන්න අය සිට නිෂේධාත්මක ප්රතිචාර ඇත. නමුත් සෑම විටම එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් වන බව මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ප්රයෝජනවත් යෝගට් යනු කුමක්ද?

, හොඳින් දන්නා කරුණකි නිෂ්පාදන ඔහුගේ තත්ත්වය පිළිබඳව හිතකර බලපෑම් ඇති ආබාධ ගණනාවක් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සිට - මිනිස් සිරුරට යෝගට් ප්රතිලාභ. විශේෂ අනුග්රහය ඉතා සුලු පත්රිකාවක් ලැබේ. නිෂ්පාදන ඇතුලට සඳහා විෂබීජ නාශක ලෙස ක්රියා, යෝගට් ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ ලෙස, බඩවැල් කාර්යය, ක්ෂය නිෂ්පාදන හා විෂ සිට ශරීරය, ජනතාවත් වඩාත් වැඩි.

බීම පානය සහභාගි ක්ෂුද්ර ජීවින්, enzymatic ක්රියාවලීන් ආහාර දිරවීමේ ගොඩනැගීමට වැළැක්වීම. මීට අමතරව, භාවිතා කිරි නිෂ්පාදන, යෝගට් ඇතුළුව, අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග වලට ප්රතිකාර උපකාරී වේ. පාන වර්ග හා යහපත dysbiosis වැනි සංසිද්ධියක් මිදෙන්නට උපකාරී වේ. මෙහි යෝගට් ඇත්තටම පරිභෝජනය පෙර ආහාර කුඩා කොටස් ගෙන ඇති මත්ද්රව්ය වේ.

එය ද දියවැඩියාව පෙළෙන ජනතාවගේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර වන නිෂ්පාදන වේ. සියලු පසු, ඔවුන් නීතියක් ලෙස, මිනිසුන් දියවැඩියා රෝගීන් contraindicated ඇත, මිහිරි අතුරුපස වර්ග සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක. වෙනත් දේ අතර, යෝගට් මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ඔහුට ස්තුති, ස්නායු හා මාංශ පේශි පද්ධති ලිහිල්. ඔහු, වෙනත් කිරි නිෂ්පාදන වෙනස් වන්නේ එම ද්රව්යය සාමාන්ය අවශෝෂණය කිරීමට දායක නිසා ලැක්ටෝස් අසහනය ජනතාව දැඩි, යෝගට් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රාත්රියේ යෝගට් පිළිගැනීම

දැනටමත් ඉහත සඳහන් පරිදි, යෝගට් ඔරුවක ශරීරය මත ක්රියාත්මක වන, මෙතැනත් ශාන්ත ඇත, එසේ ඔබේ නින්ද පිළිබඳ රාත්රී වාසිදායක බලපෑම සඳහා මෙම බීම භාවිතය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රමුඛ ජනතාවගේ විවිධ චරිත සහතික මගින් සාක්ෂි ලෙස, එය තවත් ශක්තිමත් කරන්න. එය එවැනි කොටසක් වන කැල්සියම්, වැනි ප්රයෝජනවත් හා අත්යවශ්ය ලවණ වර්ග බව ද සඳහන් කළ යුතු ය කෙෆීර්, එය හොඳය පමණක් රාත්රියේ එය දිරවීමට.

biokefir

Biokefir - නවීන නිෂ්පාදන, සුපුරුදු යෝගට් වෙනස් කාරුණික, නිෂ්පාදක අනුව, සෞඛ්ය සඳහා වඩා ප්රයෝජනවත් වන වන. හේතුව බීම නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන විශේෂ මුහුන් බව ය. මෙම ආහාර දිරවීමේ microflora මත Biokefir ඇත්තටම ප්රයෝජනවත් බලපෑම, බිබිලි මතු වීම හා අසහනය ඇතිවන ඇති නොකරයි.

න ාශදාහය සමග කෙෆීර්

න ාශදාහය පෙළෙන ජනතාව සඳහා, යෝගට් - එය අග්න්යාශයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය වන්නා වූ, පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ප්රෝටීන්, ක විශිෂ්ට ප්රභවයකි. එය ද නිෂ්පාදිතයේ දිනපතා ආහාරයට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බීම සියලු සාධනීය බලපෑම් තිබියදීත්, එක් එක් රෝගියාට න ාශදාහය කෙෆීර් නිවැරදිව පානය කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. පසුව, ඔවුන් ප්රතිකාර මෙම ක්රමය උත්සාහ කර තිබේ අය කියනවා වගේ, රෝගීන් තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වී තිබේ. මෙම ගුරූපදේශ අනුගමනය කිරීම ඉතා පහසු හා සරල වේ.

කෙෆීර් ආරම්භය දස යන්තම් දින කිහිපයකට පසුව පානය කළ හැකිය. ඔබ අඩු මේද නිෂ්පාදනය හෝ කාගේ මේද ප්රමාණය 1% ට වඩා අඩු එකක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. EST මූලික මාත්රාව 50 මිලි විය යුතුය. කාලයත්, පරිමාව 200 මිලි (කෙෆීර් වීදුරු ගැන) දක්වා වර්ධනය වී ඇත. වෙනත් ආකාරයකින් එය බඩ අන්තර්ගතය ආම්ලීකරණය අනුගමනය හැකි නිසා මෙම මුදල වඩා වැඩි, අසනීප පානය කළ යුතු නැහැ. එය තමා නිදාගන්නා පෙර පැයක යෝගට් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. භාවිතය අවසානයේදී එය එතනෝල් සාන්ද්රණය වැඩි නිසා පමණක් දිනපතා නැවුම් බව පානය ඉඩ දුන්නා.

කුමන යෝගට් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

එක් එක් නිෂ්පාදක සමාලෝචනය එහි යෝගට්, වෙනස් විය හැක. අපි සන්නාමය වන, ගැනුම්කරුවන් අනුව, වඩාත් ජනප්රිය දිහා ඇත. අපේ රටේ, මෙම නිපැයුම් විවිධ වර්ගවල ගස්කොළන්. වඩාත් ජනප්රිය අය ඇතුළත් වේ: "Biomax", "Ruza", "Vkusnoteevo", "ශත 36", "කොටේජ්", "බටර්" සහ "ක්රියාකාරී". අප එක් එක්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

"Biomax" (1%)

යෝගට් වාසිය එහි සංයුතිය හෝ එළවළු මේද හෝ කල් තබා ඇතුළත් නොවන බව ය. එම පානය ආහාර සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අවාසි විසින් නිෂ්පාදනය පැකේජය මත සඳහන් කළ බව සාපේක්ෂව 10% ක් වූ මුළු ප්රෝටීන් භාගය ඉක්මවා ඇතුළත් වේ.

"Vkusnoteevo" (1%)

මෙම යෝගට් පිෂ්ඨය හා කල් තබා අඩංගු වේ. නමුත් නිශ්චිත කාලයක් තබාගත නිර්දේශ ඉතා සැලකිය යුතු අවාසියක් වන, 3 දින අන්දමේ සති දෙකකට වඩා වැඩි වේ.

"Ruzsky" (3%)

මෙම යෝගට් "Biomax" ලෙස එම වාසිදායක ගුණාංග ඇත. එහි යට මරු පහරක් එල්ල - ගුණයෙන්.

"කොටේජ්" (1%)

මෙම ප්රෝටීන් වියලි කිරි එකතු කිරීම නිසා 26% ක කෙෆීර් අතිරික්ත ඇත. පොදුවේ ගත් කල, නිෂ්පාදන, ස්වාභාවික සහ ප්රමාණවත් තරම් ආරක්ෂිත වේ.

"ශත 36" (1%)

කෙෆීර් ප්රතිලාභ - ආරක්ෂා වන ප්රසන්න ඇඹුල් රසය හා නොමැති වීම. ව්යාකූල එකම දෙය නම්, - ඇසුරුම් මත සඳහන් බව ප්රෝටීන් සාපේක්ෂ ඉහළ සංකේන්ද්රණය (වෙනස 1.5% ක් පමණ වේ).

"බටර්" (1%)

ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සියයට 25% ක උපරිම අගයට වඩා වැඩි වේ. ද තරමක් සඳහන් සංගුණක ආම්ලිකතාවය හා මේද ප්රමාණය හා සසඳන විට, සීමාව ඉක්මවා ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම නිෂ්පාදනයේ ස්වභාවික සහ ආරක්ෂිත වේ.

"ඇක්ටිව්" (3.2%)

පෙර අය මෙන්, මෙම නව නිපැයුම කල් තබා හා එළවළු මේද ඇතුලත් නැත. මෙහි ඇති ප්රධාන වාසිය - bifidobacteria ඉදිරියේ. මේ නිසා, කෙෆීර් සෞඛ්ය ආහාර ලැයිස්තුවකි. ඒ කෙසේ වුවත් නිශ්චිත රඳවා තබා ගැනීම කාලය සීමාව පාහේ 8 ගුණයක් ඉක්මවා ඇත.

යෝගට් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

චැතම් හි යෝගට් තෝරා, නිෂ්පාදනය හා කාලයක් තබාගත දිනය අවධානය යොමු. යෝගට් ගුණාත්මකභාවය මේ කරුණ 10 කට වඩා වැඩි දින නොවේ. මෙම පැකේජය තවදුරටත් ගබඩා කාලය ඇති බව පෙනෙන්නට නිෂ්පාදනයේ කල් තබා ඉදිරියේ හඟවන්නක් විය හැක.

ඇසුරුම් සඳහා පරිදි, එය විනිවිද පෙනෙන බව හොඳය. මේ හරහා, ඔබ මිලදී පෙර දෘශ්ය විට යෝගට් පරීක්ෂා කිරීමට හැකි වනු ඇත, වග බලා ගන්න එය සුදු හා සමජාතීය වන්නේ කරන්න. යෝගට් හා මිටි කැටිති ඉදිරිපිටදී නිෂ්පාදනයේ presale අනිසි ගබඩා පවසයි.

මෙම සැබෑ පෝෂ්යදායී හා යහපත් යෝගට් කෙෆීර් ආරම්භක භාවිතා කළ අතර, මතක තබා ගන්න. නිෂ්පාදකයන්, ඇත්ත වශයෙන්, වියළි ලැක්ටික් පැසවන භාවිතා කළ හැක, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය කෙෆීර් කැඳවා තවදුරටත් වේ. එය එක් හෝ තවත් බීම ගන්නා ලද සිට තීරණය කිරීම සඳහා, පැකේජය මත මෙම ලිපි පරීක්ෂා කරන්න. ද, යෝගට් සංකලන හා පාඨමාලා කල් තබා ඕනෑම ආකාරයක අඩංගු නොවේ.

ඇත්තෙන්ම, දැන් ඔබ මිනිස් සිරුරට කෙෆීර් ප්රතිලාභ දේ තේරෙනවා.