බඩ slimming සඳහා අභ්යාස හුස්ම: දේ වැඩසටහන තෝරා ගැනීමට?

අභ්යාස හුස්ම - මෙම විශේෂ රැකියා සම්බන්ධ වන විශේෂ අභ්යාස සමූහයක් වේ. , ක්රියාත්මක කිරීමට පනින්න සහ උග්ර ඉහළ පහළ යාම්, පහළට, ඔබ නැවත පෙනී සිටීමට සහ හුස්ම ගන්න ඕනේ නෑ අවශ්ය නෑ. බොහෝ අදහස්, එවැනි "නිහඬව" ක්රියාකාරකම් සඳහා අවමන් කර ඇත. නමුත් මෙය නොමඟ වේ! පොදු සෞඛ්ය අමතරව, බඩ ලෙස, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා එවැනි දුෂ්කර ප්රදේශයේ වේගයෙන් එලි මේදය විනාශ කිරීමට හැකි අභ්යාස හුස්ම.

ඇයි එසේ ඵලදායී බඩ slimming සඳහා අභ්යාස හුස්ම ඇයි?

තරුණ දායක වූ ද්රව්යයක් - නිසි හුස්ම සියලු අවයව සහ පටක තරම් ඔක්සිජන් ලබා උපකාරී වේ. මෙම අනෙක් පටක වඩා ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කරන කුඩා අන්ත්රය, සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු ශරීරය තුලට පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල සමූහයක් සැපයීම සඳහා වගකිව යුතු වේ. සෛල ඔබට අවශ්ය සියලු ලබා ගන්න. ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු වේගය වැඩි, සහ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කැලරි ප්රමාණය මත නොව, ශරීරය ශක්තිය බවට ඔවුන් පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වන්නේ කෙසේ ද වේගයෙන් මත පමණක් නොව රඳා පවතී නිසා. මීට අමතරව, ගැඹුරු හුස්ම ඔබ වඩාත් ඵලදායී ලෙස මේදය සෛල තුළ රැස් වීමට නැඹුරු බව විෂ ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි. අවසාන වශයෙන්, ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය බොහෝ විට වැඩි ආහාර රුචිය කිරීමට දායක වූ හා තවමත් දායක වෙමින් මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන, මට්ටම අඩු කිරීමට හැකි වේ. මේ අනුව, අභ්යාස හුස්ම පවතින බර බැහැර උපකාරී පමණක් නොව, එහි ප්රතිෂ්ඨාපනය වැලැක්වීම ය.

අභ්යාස හුස්ම උදරය Bodyflex slimming සඳහා

මෙම තාක්ෂණය කතෘ - Grir Chaylders, දරුවන් තිදෙනා ඇති අතර විශිෂ්ට චරිතයක් ළඟ තබා එම අවස්ථාවේ දී කරන ඇමරිකානු ගෘහණියක්. ඇය විසි කට පෙර ඇගේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වැඩසටහන නිර්මාණය. මරීනා Korpan - ද ඉස්තරම් ප්රතිඵල (-20 kg), වැඩි දියුණු කරන ළඟා වන අතර මුල් පාඨමාලාව නිම කරන ලද රුසියාව දක්ෂ Bodyflex, ප්රසිද්ධ. Bodyflex ඇතුළත් හුස්ම අභ්යාස, විශේෂ ආහාර වේලක් හා මාංශ පේශී දිවෙන කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ පංති මාලාවක්. , සමග බද්ධ වූ ගැටළු ඇති ප්රදේශ මත බර diaphragmatic හුස්ම ඇත්තටම ආකර්ෂණීය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ලබා දිය හැක. ටියුශන් පන්ති, බොහෝ කාලය හා ශ්රමය අවශ්ය නැහැ, එය දිනකට ප්රමාණවත් 20 විනාඩි, නමුත් එය නිවැරදි අභ්යාස වැදගත් හා ක්රමානුකූල වේ.

උදරය tszyanfey slimming සඳහා අභ්යාස හුස්ම

ඒ සියල්ල තුනක් සම්භාව්ය හුස්ම ඇතුළත් ගෙම්බා,: අභ්යාස තරංග නෙළුම්. ඔවුන් නිරතුරුවම අතිරික්ත බර ජනතාව ගැටළු කිහිපයක් විසඳා. මෙම ඔබට පහසුවෙන්, ගෙදර කරන හැක මානසික ආතතිය සමනය, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම හා සැලකිය යුතු රුචිය අඩු ඉතා සරල අභ්යාස වේ. එවැනි අභ්යාස සැපයුම සාමාන්ය සමඟ එක්ව දින කිහිපයකින් පළමු ප්රතිඵල දෙන්න පුළුවන්, සහ එම සංඛ්යාව මාස දෙක තුළ බොහෝ ප්රජාතන්ත්රවාදය පල්ලම් බැස ඇත.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා අභ්යාස හුස්ම oksisayz

ඇමරිකානු කතෘ විසින් නිර්මාණය කරන තවත් slimming තාක්ෂණය,. Dzhil Dzhonson නව වැඩසටහන පිළිබඳ පොත නිකුත් "Oksisayz!" 2005 දී, ඒ බොහෝ කලකට පසුව Grir Chaylders වඩා ඇත. ඊටත් වඩා පහසු බවට පත් ගෘහනියන් සඳහා අභ්යාස මාලාවක්. මෙම වැඩසටහන හිස් බඩ මත අභ්යාස ඉටු කිරීමට අවශ්ය නොවේ oksisayz හා අනිවාර්යයෙන් ඔවුන් බොහෝ නිරීක්ෂකයන් සිනහවකි උග්ර ප්රහාර හේතු වන මහ හඬින් ශබ්ද, සමග නැහැ. එය එකවර අභ්යාස හුස්ම ගන්න හා කරන්න අවශ්ය වන බැවින්, එම කාල oksisayz බොහෝ අත්දැකීම් සහිත "පරිශීලකයන්" හිදී Bodyflex වඩා සංකීර්ණ බව පෙනේ. කාර්යක්ෂමතාව සම්බන්ධයෙන්, එය අහඹු ලෙස නතර කිරීමට නොහැකි වන අතර, එය මෙම වැඩසටහන් දෙක එක් කිරීමට තමන් සහ තම අවශ්යතා සඳහා තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. සහ තේරීම අගය වර්ගය මත රඳා පවතී, කාන්තාවක් සිට, කායික ක්රියාකාරකම් අත්දැකීම් විෂාදනාශක හෝ උපත් පාලන ගනී හෝ නැත.

හුස්ම අභ්යාස Strelnikova බඩ slimming

මෙම ක්රමවේදය එවැනි ඇදුම, නාසයේ මස්දළු, තරබාරුකම හා තවත් බොහෝ අය, රෝග විවිධ එරෙහිව සුවතාවය හා රෝග වළක්වා පද්ධතිය ලෙස පසුගිය සියවසේ 70 දශක දී රුසියාව දියුණු විය. එය පවා දුම්පානය නතර කිරීමට කැමති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. හුස්ම අභ්යාස මෙම වර්ගය, සමාන අභ්යාස වෙනත් වර්ග විශේෂයෙන් (මෙම සැසි මත පදනම් හොඳින් දන්නා ලෙස, හා Bodyflex oksisayz) යෝග කරන අයට සමඟ ඒකාබද්ධ විය. ජිම්නාස්ටික් Strelnikova ප්රථම ස්ථානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කැමති අය සඳහා විශේෂයෙන් හොඳ, උදාහරණයක් ලෙස, බ්රොන්කයිටිස් නැවත අයකර ගැනීමට ය සෞඛ්ය, නමුත් සිහින් චරිතයක් නම් අවශ්ය ප්රසාද වනු ඇත. පැරණි වයස ශිල්පීය ක්රමය කතුවරයා අයහපත් ඉණ මෙනුව තිබියදීත්, දඩ ස්වරූපයෙන් බව සිහිපත් කිරීමට එය සෑහේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ක්රමානුකූලව තෝරා වැඩසටහන අනුගමනය කිරීමට වැදගත් වේ. පවා tszyanfey - බර අඩු කිරීමට ඉතා සරල හුස්ම අභ්යාස, වන ඉතා සුළු පිරිසක් විචාර, අතිශයින් ඵලදායී විය හැක. සාමාජිකයන් ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු අලාභයක් පාඨමාලාව දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ සඳහන් කළේය. ඉහත වැඩසටහන් ඕනෑම සම්බන්ධයෙන්, සිය අධ්යාපන අවවාදය අනුව ආරම්භ කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, Bodyflex ගැන ධනාත්මක ප්රතිචාර පසුබිම එරෙහිව, එය නිසා එහි ව්යායාම අධි රුධිර පීඩනය සංවර්ධනය සඳහා දායක වන බව සඳහන් කර ඇත්තේ කතෘ පටහැනිව, සෘණ රැසක් පවතින - Grir Chaylders, ප්රධාන වශයෙන් සමන්විත හුස්ම පැවැත්වීම. ඒ ශරීරය ඔක්සිජන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමග සංතෘප්ත නැත, ඇත. Bodyflex ක්ලාන්තය, හෘද අමාරු ඇති විය හැක ඒ නිසාය. කෙසේ වෙතත්, මෙම වැඩසටහන මරීනා Korpan පමණක් මුල් තාක්ෂණය පදනම මත සංවර්ධනය වන අතර දැනටමත් වෙනත් අභ්යාස අඩංගු වේ. ඒ නිසා බඩ slimming සඳහා හුස්ම අභ්යාස තෝරා සාර්වත්රික මූලධර්මයක් පාලනය විය යුතුය: දිගු තීරණය පසුබට, නමුත් එය පිළිගනු ලැබුවහොත්, නතර කරන්නේ නැහැ.