සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ගෝවා සුප් ආහාර

ගෝවා දිග, අපි අමු කන්න මෙම රසවත් හා ප්රයෝජනවත් එළවළු, අපගේ මෙනුව නිතිපතා නිෂ්පාදන කර තම්බා, ලුණු දැමූ ආකෘති පත්රය, අපි ෆ්රයි, ස්ටූ, කහට ගතියට පුළුස්සා තිබේ. මෙන්ම ඉවුම් පිහුම් ක්රම හා විවිධ ලෙස ගෝවා වර්ග, එය ගෝවා, පිටකිරීම සිදුකරයි, වට්ටක්කා, බ්රසල්ස් පැළ වේ, චීන ... මෙම එළවළු වර්ග, හැඩ සහ වර්ණ සංඛ්යාව හුදෙක් විස්මයජනක ය.

ගෝවා ප්රධාන ධනාත්මක ගුණාත්මක අතිශයින් පොහොසත් විටමින් හා ඛනිජ සංයුතිය වේ. ඒ සියල්ල කට ආසන්න බී විටමින්, අම්ල, ලවණ, ප්රෝටීන්, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. නිසා එහි ප්රයෝජනවත් ගෝවා කිරීමට ඖෂධීය ශාක ලෙස බහුලව භාවිතා වන අතර, බොහෝ ආහාර වේලට මෙනුවේ ඇතුලත් කර ඇත. එහි ආහාර ගෝවා සැත්කම් සිදු කළ ජනතාව සඳහා, විසිවන සියවසේ අග භාගයේ දී දියුණු කරන ලද සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සඳහා. එහෙත් මේ ආහාර ද ශරීරයේ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව පෙනීයයි. පෝෂණවේදීන් පවා ලකුණේ කැලරි ප්රමාණය සහිත ගෝවා, එළවළු කැඳවා ඇති "සෘණ" සැකසුම් ගෝවා සඳහා අපගේ ශරීරය, එය භාවිතා, එය ලැබෙන වඩා වැඩි විදුලිය නිසා.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ගෝවා සුප් ආහාර වෙනස්කම් ගොඩක් ඇති, සහ ගෝවා සුප් හෝ සුප් හොද්ද සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ආහාර වේ. එවැනි ආහාර වේලක් කාල සීමාව දින හතක් වන අතර, එවැනි "ගෝවා සති" අතර පරතරය අවම වශයෙන් මාස දෙකක් විය යුතුය, ආහාර වල ද නිතර නිතර හා දීර්ඝ කාලීනව භාවිතය සිට එම දුප්පත් සාන්ද්රණය, විඩාව, මහන්සිය, හිසරදය සහ උදාසීනභාවය ලෙස අතුරු ආබාධ හැකියාව ඇති .

මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති ප්රධාන අමුද්රව්යයක් - ගෝවා ග්රෑම් 500 ක් සිට සකස් ගෝවා සුප්, scallions 6, 100 දුඹුරු හාල් ග්රෑම් සැල්දිරි දඬු යට 5, 5, කැරට්, 2 ගම්මිරිස්, තක්කාලි 2 සහ 6 බල්බ ඊතල.

සකස් කල ක්රමය. සියලු එළවළු සෝදා හරින්න. ඉරන්න ගෝවා, කැට හෝ තීරු කපා කැරට්, ගම්මිරිස් - පෙති, ලූනු - මුදු, සැල්දිරි - කුඩා කැබලිවලට. තක්කාලි ලෙලි සමග, මීට පෙර උණු ජලය, චොප්සි සමග scalded. සියලු එළවළු විශාල බහාලුම්, ජලය සමග ආවරණය, එය ගෙඩියක් ගෙන, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා පියනක් තොරව පතුලේ තබා ඇත. තවත් පෑන් දී පෙර සෝදා උනු , දුඹුරු හාල් පියන වසා, නැගී කරමු. පාහේ සූදානම් ගෝවා දී සුප් හොද්ද ආහාර , කැඩුණු ලූනු සහ ලුණු වර්තමාන වී එකතු කිරීමට.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ගෝවා ආහාර ද ඇතුළත් වන නිෂ්පාදන, සම්පූර්ණයෙන්ම වාගේ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා විටමින් වලින් මිනිස් සිරුරට අවශ්යතා සපුරාලීම හැක. මීට අමතරව, දුඹුරු හාල් පහසුවෙන් අපගේ ශරීරය සිට විෂ හා අපද්රව්ය වැළඳුණු විශිෂ්ට adsorbent වේ.

මෙම ආහාර තුළ අසීමිත ප්රමාණයක් වූ ගෝවා සුප් (ඔබට අවශ්ය වඩා, ඔබ තවමත් කන්න බැහැ) භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇත. ද අතිරේක මාර්ගයෙන් නැවුම් භාවිතා කළ හැකි ලෙස , ගෝවා යුෂ ආහාර පමණක්, අත්යවශ්ය දිරවිය හැකි වහාම ඛනිජ ද්රව්ය ශරීරයේ බර ගෙන ඒම.

ප්රධාන ආහාර වේලක් නිෂ්පාදන, ඇත්ත වශයෙන්, ගෝවා සුප්, මෙම ඇතුළත් ඔහුගේ ආදර්ශමත් මෙනුව අමතරව ය:

• පළමු දිනය - කෙසෙල් හැර වෙන කිසිම පළතුරු,
• දෙවන දිනය - ඕනෑම එළවළු,
• තුන් වන දවස - පළතුරු සහ එළවළු, සියලු වර්ගවල මිශ්රණයක්;
• සිව්වන දිනය - යොදය රහිත කිරි හා කෙසෙල්,
• පස්වන දිනය - හෝ මාළු ග්රෑම් 500 ඕනෑම කෙට්ටු මස්, තක්කාලි,
• හය වන දිනයේ - ඕනෑම කෙට්ටු මස් සහ එළවලු;
• හත් වන දින - එළවළු සහ පළතුරු යුෂ.

ආහාර මෙම සංස්කරණය ඉතා දැඩි වේ, එහෙත් ඔබ එය විඳින්න පුළුවන්. මෙම ආහාර කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, වෙනත් ඕනෑම මධ්යස්ථ ව්යායාම නිර්දේශ කර ඇත.

ගෝවා ආහාර තවත් ඉතා ඵලදායී ආකාරයේ අමතරව අතිරේක කිලෝ හන්දි හා purgation ඉලක්ක කරගත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සඳහා දහයක ගෝවා ආහාර ලෙස සැලකේ. තරමක් ඒකාකාරී හා සෑම දිනකම නැවත නැවතත් මේ ආහාර මෙනුව.

උදේ කෑම (ඔබ ආදේශකයක් භාවිතා කල හැක), සීනි නොමැති කෝපි වලින් සමන්විත වේ.

බටර් දිවා ආහාරය coleslaw එක් tablespoon (ශෝධිත නොකළ එළවළු) හෝ ගෝවා සුප් සඳහා. දින දෙකකට වරක් එකිනෙකාට තැම්බූ බිත්තර කන්න අවසර ඇත.

කෙට්ටු මාළු 250 ක්, ග්රෑම් කෙට්ටු මස් ග්රෑම් 250 ක් හෝ මේද යෝගට් 1% ක 200 මිලි: රාත්රී ආහාරය විකල්ප තුනෙන් එකක් ඇතුළත් වේ.

ඕනෑම ප්රමාණයක් ගෝවා භාවිතා කිරීමට ඉඩ ආහාර, සහ හරිත තේ අතර. ලුණු, සීනි, පිටි නිෂ්පාදන හා මත්පැන් තහනම් කලේ ය. ඔබ දියර පානය කළ යුතු ආහාර වේලක් තුළ, එය එෙසේ ෙනොවන ඛණිජ ජලය නම් එය යහපත් වේ.