තක්කාලි සහ චීස් සමග අවන් මස් සඳහා වඩාත්ම රසවත් හා පහසු වට්ටෝරුව

එක් එක් පවුලේ බොහෝ විට උත්සව වගුව සඳහා පිසූ කළ හැකි බව "වානිජ" වට්ටෝරු කිහිපයක් ඇති අතර, පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා අදාළ වේ. නමුත් එය එකම ආහාර සකස් කිරීමට එක් වසරේ සිට විය හැක, අප සියලු වෙනසක් අවශ්ය, ඔබ, නව රසවත් හා ඒ අතරම පහසු සූදානම් කෑමක් දී සොයන නම් එසේ නම් අපගේ වට්ටෝරුව මත සටහන් කර ගත කිරීමට වග බලා ගන්න. අවන් තුළ මස් තක්කාලි සහ චීස් සමග, හෝ එය බොහෝ විට "ප්රංශ මස්" ලෙස සඳහන් කර ඇත ලෙස, ඔබ පවුලේ රාත්රී ආහාරය හෝ නිරෝගී පුද්ගලයෙකි ලැගුම්හලෙහි පුදුම හිතෙන රසකාරක, සුන්දර, දෙවන රාත්රී ආහාරය පෝෂණය කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. මාර්ගය වන විට, ඔබ කැලරි ලෙස ඉහළ නොවේ මස් හා හරක් මස් හෝ ඌරු මස් වඩා අඩු මේද අඩංගු කුකුල් මස්, කැමති නම්, එය බෙහෙවින් හැකි වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමට වේ.

තක්කාලි සහ චීස් සමග අවන් දී මස් උයන්න

servings කිහිපයක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• හරක් මස් ග්රෑම් 400;
• 2 විශාල ඉදුණු තක්කාලි,
• 2-3 tbsp. l. මෙයෝෙන්ස්;
• ගාන ලද චීස් ග්රෑම් 200 ක්,
• ලුණු සහ කුළු බඩු.

පළමු හරක් මස් සූදානම්: එය තරමක් විශාල කෑලි කපා, ශීත කළ කර ඇති නම් එය නිරාවරණය කළ යුතුයි - ග්රෑම් 400 ඔබ 4-5 කෑලි තියෙනවා, ලකුණු පරාජය කළ යුතුය. ඒ නිසා එය දුර්වල වනු ඇත. සෑම මස් තහඩු ගම්මිරිස් අවශ්ය හා ලුණු රස කුළු බඩු, නමුත් සමග ඉසිය යුතු ය. , ෙබ්කිං කෑමක් හොඳින් තෙල් මිශ්ර කර සාදාගත් යුතු ලබන අතර, ඒ සඳහා සියලු කෑලි දමා, පසුව පෙර කැඩුණු තක්කාලි (කව), ටිකක් මඩ ගැසීමේ මෙයෝෙන්ස් මුදුනේ - එසේ පිඟාන ලොකුයි, හැරී, පසුව ගාන ලද චීස් සමඟ ඉසිය යුතු ය ඇත. parmesan හෝ cheddar වැඩි වනු ඇත වඩා, වඩා රසවත් ආහාර රුචිය පෘෂ්ඨයේ හැරී ඇත අග ඉතිරිව තිබියදී නැහැ. තවදුරටත්, තක්කාලි සහ චීස් සමග අපගේ මස්, අවන් යවා උපාධි 160-180 දක්වා preheated හා විනාඩි 40 දී සූදානම් වන තෙක් උයන්න කළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ ඉතා ලස්සන හා රසවත් කෑමක් ලබා ගන්න. එය තම්බා අර්තාපල් හෝ එළවළු සලාද සමග සේවය කළ හැකිය. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, (ඔබගේ සෘජු මැදිහත්වීම අවශ්ය නොවන බව ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා හැර) ආහාර පිසීම ඉතා ක්රියාවලිය තවත් 10-15 වඩා විනාඩි. වාසිය මත සමාන රාත්රී භෝජන ඔබගේ පවුලේ සියලු සාමාජිකයන් විසින් අගය කරනු ඇත. තක්කාලි සහ චීස් සමග අවන් දී මස් ඌරු මස් භාවිතා පිසූ කළ හැකි, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, පිඟාන පැය 1 සඳහා අවන් ඉතිරි කළ යුතු ය. ද මස් මෙම වර්ගයේ හරක් මස් වඩා මේදය අඩංගු වන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ආහාර පාලන විකල්පය කැමති නම්, ඔබ කුකුල් මස් පියයුරු භාවිතා කරමින් මෙම කෑමක් සකස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. , ඔහේගේ හීන ඔබගේ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය කිසිදු වඩාත් නරක අතට, සහ කැලරි ප්රමාණය ලබා ගන්න.

තක්කාලි සහ චීස් යටතේ මස් - කුකුල් පපු සමඟ ආහාර විකල්පය

සකස් කිරීම සඳහා, ශීතකරණය ඉවත්:

• 3-4 කුකුළු මස් පියයුරු,
• 3 නැවුම් තක්කාලි,
• ලූනු බල්බ 2;
• ගාන ලද චීස් ග්රෑම් 200 ක්,
• කුළු බඩු, එළවළු තෙල් හා ලුණු.

චිකන් තරමක් ලුණු කන්නය, මිටියකින් කපා පරාජය රස කුළු බඩු සමග දෙපස ඉසිය යුතු ය කළ හැකි මෘදු කිරීමට සෝදා හා වියළි. මුදු හා ළූණු අර්ධ මුදු තක්කාලි කපන්න. පිළිස්සීම් මත පසුකාලීනව, ග්රීස්, පසුව පළමු කුකුළු මස්, ලූනු සහ තක්කාලි දමා, නිසි අංශක 180 දක්වා preheated පෝරණුවක් විනාඩි 30 ක් සඳහා ගාන ලද චීස් පුළුස්සා, සමග ඉස්සේය. සටහන, මේ වට්ටෝරුව එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම තවදුරටත් අඩු කරන කිසිදු මෙයෝෙන්ස්, නැත. තක්කාලි සහ චීස් සමග අවන් දී මස් කැමතිම කෑමක් සහ වට්ටෝරුව ඔබගේ ආහාර එකතුවත් සඳහා වටිනා සිදු වනු ඇත බවට පත් කිරීමට වග බලා ගන්න වේ.