ගෙදර mammary ග්රන්ථිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ආකර්ෂණීය සහ, ඒ නිසා විය සෑම කාන්තාවක් ආශාව, ඇය ආකර්ෂණීය පෙනුම ඇති දුරු කිරීමට කාලය හා මුදල් වැය කිරීමට සූදානම් වේ. අවධානය යොමු කළ යුතුයි කරන ශරීරයේ බොහෝ කොටස්, ඇත, නමුත් දැන් අපි කාන්තාවකගේ පියයුරු ගැන කතා කරනු ඇත. පියයුරු පිළිකා වැඩි කිරීමට ආකාරය: සියලු පසු, කාන්තාවන් බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය සමග අදාළ?

න්යාය පළමු හැරෙමින්. පපුව උඩ පිහිටා ඇති pectoralis ප්රධාන මාංශ පේශි හා මෘදු පටක සහ පටක සෑදී ඇත පියයුරු. Mammary ග්රන්ථි ඔවුන් කිරි වල සංවර්ධනය, නමුත් මේ වන විටත් ළය මාංශ පේශි හා මෘදු පටක පියයුරු වල ප්රමාණය හා හැඩය සඳහා වගකිව යුතු බව සහතික කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ හරි ක්රියා කරනවා නම්, ඔබ සැත්කම් තොරව කාය වැඩි සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පියයුරු විශාල කිරීම අභ්යාස සහ විශේෂ ආහාර වේලක් බවට පත් කළ හැකිය.

පියයුරු පිළිකා වැඩි කිරීමට කෙසේද - වට්ටෝරු.

1. Hops.

මේ සඳහා ඔබට කිසිදු ඖෂධ මිලදී ගන්නා සාමාන්ය වියළි hops අවශ්යයි. ලීටරයක් අර්ධ ප්රමාණය උතුරන වතුර සමග පෙරන ලද hops එක් tablespoon. සිසිල් තුල සුප් හොද්ද කෑමට පෙර වීදුරුවක් අර්ධ පානය කළ යුතුයි. මෙම සුප් හොද්ද උදෑසන ගතියට හොඳම hops දවස පවතිනු ඇත. එය නැවුම් සුප් හොද්ද සෞඛ්ය සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත්. පියවර එය කාන්තා හෝමෝන ඇනෙලොග් හා සති දෙකකට පසුව ප්රතිඵල දැනටමත් දැක ගත හැකි phytoestrogen අඩංගු බවත් යන කරුණ මත Hop. පියයුරු විශාල කිරීම සාමාන්යයෙන් 3-5 සෙ.මී. වේ.

2. කෙසෙල් සහ කිරි.

රසවත් හා ඵලදායී ක්රමයක් තියෙනවා ගෙදර පියයුරු පිළිකා වැඩි කිරීමට ආකාරය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා පානය කිරීම අවශ්ය කෙසෙල් සමග මිල්ක්ෂේක්. මෙම කොක්ටේල් සකස් කිරීමට කෙසෙල් සහ කිරි වීදුරුවක් ගන්න. මේ සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයක් මිශ්ර සූදානම් පානය කර ඇත. කෙසෙල් සහ කිරි වල අඩංගු ශරීරය වැඩි කාන්තා හෝර්මෝන වල ද්රව්ය නිදහස් උත්තේජනය. ඔවුන් සති දෙකක් 1-2 සෙ.මී. සඳහා පියයුරු වැඩි කිරීමට උදව් විය හැක.

3. ඛනිජ ජලය.

පියයුරු ප්රමාණය හිතකර ඛනිජ ජලය බව ප්රංශ වෛද්යවරුන් ආරම්භ කර තිබෙනවා. ඛනිජ ජලය සාමාන්ය භාවිතය සමග පරිවෘත්තීය normalizes හා ස්ත්රී හෝමෝන නිෂ්පාදනය කෙරේ. මෙම හෝමෝන කාය වැඩි පමණක් නොව, හිසකෙස් සහ සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර කරන්න.

4. කොල හා කහ එළවළු.

එය එවැනි එළවළු භාවිතය කාන්තාවන්ගේ පියයුරු වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය වන, estrogen එස්ට්රොජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය වේ. මෙම ශාක වර්ග, කොළ සහ කහ වර්ණ යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු, කැරට්, සලාද කොළ, ගම්මිරිස් සහ අනෙකුත් පළතුරු එළවළු වේ. මෙම ආහාර ශරීරය ස්ථාවර මෙහෙයුම් සහතික වන විටමින් A, C සහ E, අඩංගු කාන්තාවකගේ පියයුරු වැඩි.

කාය වැඩි කිරීමට අභ්යාස.

පියයුරු පිළිකා වැඩි කිරීමට ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ඇත. කාය මෘදු පටක හා පුහුණුවන්නන් ළය මාංශ පේශි වල පරිමාව හා ඉල්ලුම් නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පියයුරු සම්බාහන හා විශේෂ අභ්යාස වැඩි කරගත හැක. එය ඉතා දිගු කාලයක් ගත වන, නමුත් ක්රියාත්මක දැනෙන නිෂ්පාදනය කිරීමයි.

ව්යායාම 1.

සම්බාහන සෑම විටම පියයුරු වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී පමණක් නොව, ඒ සඳහා ඉල්ලුම් නම්යතාවය හා ආකර්ෂණය එකතු කිරීමට විශාල ක්රමයක් වී ඇත. පළමු චක්රලේඛයක් යෝජනාව තුල වූ පියයුරු සමග අධික. මෘදු පටක වලට ලැබෙන රුධිර ප්රවාහය වැඩි කර ගැනීම සඳහා දැවෙන ශක්තිමත් වන අතර එවිට ටිකක් ආකාරයෙන් පපුව ආරම්භ කරන්න. එවිට, රවුම වටා මෘදු ව්යාපාර සම්බාහන සමග අවසන් වේ.

ව්යායාම 2.

පුහුණු pectoralis සඳහා, සුමට හා එකිනෙකා ඉදිරිපිට පාම් සිතා බැලීමට බවට පත් වේ. එසේ නම්, තත්පර කිහිපයක් ඔබේ අත්ල මිරිකා හැරීම හා ලිහිල් කිරීමට.

ව්යායාම 3.

බිම වැටී, රාත්තලක් සඳහා ඔබේ අත් දී Dumbbell ගන්න. dumbbells සමග අත්වැල් සෙමින් ඉහළ සහ සෙමින් නැගී එන ඒවා පළමුෙවන්, නැවීම , වැළමිට දී.

ව්යායාම 4.

මෙම අභ්යාසය ඉතා සරල ය. අපි ඔහුගේ අත් හරියටම නැගී, පසුව සෙමින් සෙමින් ඉහළට හා සෙමින් නොකරන හරින ලද නැඟුටුවන්න, තත්පර කිහිපයක් රඳවා තබා, ඉදිරිපිට අවි ඇද. ව්යායාම 8-10 වරක් නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතු ය.