කෙෆීර් මත අඩු කැලරි සහිත එහි පූරක

ගිම්හාන උණුසුම් කන්නයේ දී, විට ඉහළ කැලරි, ක්ෂනික ආහාර ඇති නොවන ආහාර රුචිය සෑම විටම සීතල හැෂ් වීම හොඳ දෙයක් නැත. මෙම කෑමක් පවා ඈත අතීතයේ දී මේස මත පෙනී සිටියහ. ඉතිහාසඥයන්ට අනුව, රුසියාවේ okroshka වසර දහසක් පමණ පෙර සඳහා පදිංචි විය. මෙම කෑමක් සුප් හෝ halophyte ලෙස ජනප්රිය විය. මාර්ගය වන විට, රුසියාව පමණක් නොව එහි පූරක පංකා වේ, එය ද Belarusians සහ යුක්රේනියානු සිට ප්රියතම ආහාරයක් වේ.

පෝෂණවේදීන් අනුව, එහි පූරක ආහාරමය ආහාර එකකි. එහි සාමාජිකත්වය සාමාන්යයෙන් එළවළු, පැලෑටි සහ මස් ඇතුළත් වේ. ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයෝෙන්ස්, යෝගට්, kvass, ඛනිජ ජලය, විවිධ කුළුබඩු පිරවීම සඳහා යොදා ගැනීම. කෙෆීර් මත අවම කැලරි හැෂ් ග්රෑම් එකසිය එක් පමණ ගැන පනස් කැලරි වේ. මෙම කෑමක් ආරක්ෂිතව දවස පුරා භාවිත කළ හැකි අතර බර බිය විය යුතු නැත.

මෙය විශාල නිවාඩු සහ සාමාන්ය කි්රයාවලියෙන් යන්න, ඕනෑම වගුව සඳහා පරිපූර්ණ බව එම කෑම එකක්. කෙෆීර් පිළිබඳ අඩු කැලරි සහිත එහි පූරක ඔවුන්ගේ පෙනුම ඔවුන්ගේ සංඛ්යා දෙස බලා සිටින සියලු කැමති. කෙෆීර් වඩාත් ප්රයෝජනවත් පාන එක් ම වේ. මෙම පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන ඇසිටික් අම්ලය බැක්ටීරියා එකතු සමඟ කිරි, පැසවීම මගින් ලබා ගෙන ඇත. විශේෂයෙන් හොඳ අඩු කැලරි සහිත යෝගට්. එය සිදු කෙරේ අඩු මේද කිරි.

පෝෂණවේදීන්ගේ ද අවධානය යොමු කරන ලෙස ඉල්ලා ඇත හෑශයේ කැලරි අන්තර්ගතයට යෝගට් මත. ම පානය සියල්ල මහා විස වලින්ම dysbiosis දී බඩවැල් ශාක යථා තත්වයට, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම බව එම නිෂ්පාදන අතරින් එකකි. එසේම, මෙම පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන දුර්වල සෞඛ්ය සමග ජනතාව සඳහා හොඳ වේ. කෙෆීර් හොඳින්, ප්රතිශක්තිය වැඩි මානව සෞඛ්යයට විශාල බලපෑමක් බව පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වැඩි දියුණු කරන ඇත.

මෙම වැඩිහිටි ලාබාලම, සියලු ජනතාව සඳහා හොඳ බව ආහාර එකකි. හොඳයි, කෙෆීර් මත okroshka සූදානම්. , නැවුම් පිපිඤ්ඤා ගත හැකි හා රාබු, නැවුම් කොළ ලූනු ඉරා, parsley, ඩිල්. ඊළඟට, ඉතිරි ද්රව්ය සූදානම්. හොඳම විකල්පය තරුණ වනු තම්බා අර්තාපල්, තම්බා ඔබ තම්බා මස් හෝ මුහුදු ආහාර හේත්තු කළ හැකි, බිත්තර. යෝගට් සමඟ සැරසී. Okroshka සූදානම්. විදින්න!

අඩු කෙෆීර් මත කැලරි හැෂ්, එම නිසා එය මස් තම්බා එකතු කිරීමට බිය නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මස් නිෂ්පාදන - හොඳම විකල්පය නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ විකල්පය මාළු, මුහුදු ආහාර හෝ හොඳ අඩු මේද තම්බා මස් ය. කෙෆීර් බීමයි එය ප්රවර්ධනය කරයි. මස් සහ හරිත කිහිපයක එකතුවක් ඔබේ සිරුර හානියක් සිදුවුණේ නැහැ.

වීදි මත පුදුම ගිම්හාන කාලගුණ උණුසුම්, ශීතකරණය සූදානම් okroshechka සිටී. මේසය ආවරණය, මිතුරන් සහ ඥාතීන් ආරාධනා කරනවා. එහි පූරක - සියලු දෙනා තෘප්තිමත් බව දීසි එකක්. එය හාස්යජනක සංඛ්යා ස්වරූපයෙන් කපා අසාමාන්ය එළවළු සැරසීම නම්, රසවත් කෑම බවට වත්, මේ දක්වා දීසි අතහරින්නේ නැහැ සහ ජනතාව පෝෂණය බොහෝ අරුමයක් - දරුවන්. කෙෆීර් පූරක අගය පිසූ ඒ වඩාත් වනු ඇත ප්රයෝජනවත් ආහාර ළමයි සඳහා. එය වඩා හොඳ කිරි මගින් අවශෝෂණය නිසා මෙම කිරි නිෂ්පාදන, තරුණ පරම්පරාව සඳහා විශේෂයෙන් හොඳ වේ. ඒ නිසා සියලු ඔයාට කොහොමද?!