දෙවිවරුන් හෝ හානියක් බීම? කිරි කෝපි: කැලරි

ඔබ ඔබේ සංඛ්යාව නැරඹීමට නම්, ඔබ තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ, ඇත්ත වශයෙන්, අවධානය යොමු කිරීමට ගෙවීමට නිෂ්පාදන, ක කැලරි අන්තර්ගතයට ඔබගේ මේසය මත වන.

එම බීම සඳහා යයි. මේ වන තෙක්, විශේෂඥයන් එය සීනි සහ කිරි එකතු කරන්න යන්න, ශරීරයේ සඳහා කෝපි හොඳ යන්න තර්ක? එය හොඳින් තේරුම් ගැනීම හා ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම හෝ නොවේ යන්න තීරණය කළ යුතුයි.

ලොව පුරා ජනතාවගේ පාහේ හතරෙන් තුනක් කිරි, ඇතැම් බඩ ආබාධ ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීමට ප්රතික්රියා කරයි. මෙම කිරි හානිකර බව ඇත්ත නිසා ම නො වේ. මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිය මුළු අභිරහස වැඩිහිටියන් බොහෝ විට කිරි, සීනි, හෝ ලැක්ටෝස් දිරවීමට අවශ්ය වන ලැක්ටේස් නම් එන්සයිමය, නිෂ්පාදන මට්ටම අඩු බව සඟවා ඇත.

කිරි ජීර්ණය කළ හැකි වාසනාවන්ත ජනතාව. සිසිල් බීම ලීටරයක විටමින් A සහ බී වැඩිහිටි දෛනිකව අවශ්ය වන්දි හැකි බව

කිරි කැල්සියම් පොහොසත් හා වඩා වන බැවින්, එය වැඩිහිටි හා කුඩා ළමුන් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: නැත ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇටකටු ශක්තිමත් පවතිනු ඇත, එය දරුණු නොවේ.

කිසිවෙකු කෝපි කැෆේන් පොහොසත් මූලාශ්රය වී ඇති බව සමග වාද ඇත. තවද එය, කෝපි හා සමහර වඩා සක්රීය ද්රව්ය අඩංගු අතර nicotinic අම්ලය ජීවියා කිරීමට දැවැන්ත ප්රතිලාභ වේ.

සියලු විද්යාඥයන් - තවමත් වෛද්යවරු පොදු මතය එන්න නොහැකි ය: එය වඩාත් හානි කරන්නේ එකම ප්රයෝජනවත් හෝ කෝපි.

එක දෙයක් පැහැදිලි ය: කෝපි ප්රයෝජනවත් ශරීරයෙන් කැල්සියම් leaches. එවැනි ප්රශ්නයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි? පිළිතුර එන්නේ කරන්නේ නැහැ: කෝපි ඔබ කිරි එකතු කල හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙහි ද්විත්ව කඩුවක්. සමහර පෝෂණවේදීන්, කිරි කෝපි මිශ්ර කිරීමට තරම් නරක අනුව බව. කැලරි එවැනි පාන සුපුරුදු කැලරි කෝපි වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. ඔබ දිනකට කෝපි කිහිප වතාවක් පානය කරන්නේ නම් එම තත්ත්වය එම නඩුව සංකීර්ණ බවට පත් වී තිබේ.

ඒ නිසා, අපි සුපුරුදු කෝපි ගැන කතා නම්, එහි අඩංගු කැලරි අගය 2-5 kcal ඉක්මවා නැත. ඔබ කිරි කෝපි, කැලරි 37 එහි අඩංගු කැලරි වැඩි එකතු නම්.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, කෝපි ටිකක් කැලරි ඇත. එය ඔබ කිරි, සීනි හෝ ක්රීම් ලෙස විවිධ ආකලන කෝපි මිශ්ර නම් බව මෙම අවස්ථාවට ඉහළට.

එය කෝපි වල ප්රයෝජනවත් ද යන ප්රශ්නය නැවත එන්නේ නම්, අපි එහි ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය කැෆේන් වැඩි දෙයක් බව කියන්න පුළුවන්. මෙම ද්රව්යය ප්රබල උත්තේජක වේ. එය උදෑසන කෝපි පානය කිරීමට හොඳම වන්නේ ඒ නිසයි: එසේ ඔබ ඉක්මනින් අවදි සහ උද්වේගය හැක.

කෝපි කිරි, කැලරි ඔබේ චරිතයක් හානියක් ද නොවේ, polyphenols විශාල ප්රමාණයක් මෙන්ම, ප්රතිඔක්ෂිකාරක විශිෂ්ට මාර්ගයක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, එය අනුමත කරමින් එය භාවිතා කිරීමට වැදගත් වේ.

කිරි සහ කෝපි වැනි සීනි? කැලරි අන්තර්ගතයට ඔබ දන්නා පරිදි මෙම බීම, කැලරි 63 ක් දක්වා ඉහළ වර්ධනය වන. සෑම දෙයක්ම ඔබ කෝප්පයක් එකතු කොපමණ හැඳි සීනි මත රඳා පවතිනු ඇත.

රුධිර පීඩනය වැඩි: කැලරි වන කිරි, කෝපි වඩා සැලකිය යුතු අවදානම සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න විශේෂිත තර්ජනයක් නැහැ, නැහැ. ජනතාව අධි රුධිර පීඩනය පෙළෙන ඒ නිසයි, එය පානය කිරීමට නිර්දේශ කර නැත.

මීට අමතරව, එය මිනිස් වර්ගයා හා ඊනියා පියුරීන ක රදා හැඳින්වේ. සීනි හෝ වෙනත් රසකාරකයකි එකතු හේතුවෙන් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය වැඩි කරන අතර කිරි කෝපි, theobromine හා theophylline අඩංගු බව. ඔවුන්ගේ භාවිතය ඔවුන් සඳහා දිගින් දිගටම අවශ්ය වේ. එවැනි රඳා තරමක් මත්පැන් වගේ.

එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, කිසිදු රඳා ඇති විය හැක OAT ආහාර වේලක් කිරි තේ. එවැනි පාඨමාලා කැලරි ප්රමාණය ඉහළ වනු ඇත, එම නිසා ඇය ඔබේ රූපය වෙත කිසිදු හානියක් ගෙන නැත.

මෙම කැඳ භාවිතය පැහැදිලි ය: එය, පෝෂ්යදායී ප්රයෝජනවත් වන අතර, ජීවිතය සඳහා අවශ්ය අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් ශරීරය saturates.

මෙම සිසුන් සඳහා පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් සඳහා පමණක් නොව හොඳම ආහාරය - එය OAT ආහාර වේලක් බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය එක් කොටසක් ඇමරිකානු මහ බැංකුව, හා පාසැල් හා වැඩ කිරීමට යන්න හොඳ මානසිකත්වයෙන් කිරීමට තරම් වනු ඇත.