කැලරි කතාව සහ ආහාර පිසීම ශිල්ප ක්රම

ඇට ජනතාව එවැනි ප්රථම හිමාලය ලෙස ස්ථාන දී ආරම්භ, චීනය, දකුණු ඇමරිකාව සහ වෙනත් අය. හඳුනාගත් සාම පුඩිං, එනම්, goroshnitsa කන්න, ප්රංශ විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. ඉන්දියාව හා ටිබෙට් දී පෝෂනය කතාව ද රෝග නිවාරණ ලෙස සලකන ලදී. මෙම කෑමක් අවශ්ය ලේ පවිත්ර හා වේගවත් යථා තත්ත්වයට පත්වීම. අපේ රටේ, කෑමක් වැනි මේස මත දහහත් වන සියවසේ දී පෙනී තවමත් ප්රියතම එක් පවතී.

කැලරි කතාව ඒ සියල්ල සංඝටක මත රඳා පවතී, සාමාන්යයෙන් අඩු වේ. එය ආලෝකය හා පෝෂණීය සුප් විය හැක. ඔබ එළවළු සහ කුළු බඩු කතාව සමග උයන්න නම්, කැලරි අන්තර්ගතයට කැලරි පනහක් පමණ වේ. බොහෝ රසිකයන් පෝෂණය කන්න කැමති , දුම් ආහාර සමග කඩල, සුප් එය වැඩි වේ කැලරි, නමුත් එය ඉතා රසවත් ය. මෙම සුප් සඳහා අවශ්යතා ඌරු මස් ඉළ ඇට, මුන් ඇට, කැරට්, බේ කොළ, ලූනු, turnip, සුදුළූණු, කුළු බඩු බිව්වා. ඉළ ඇට වූ සුප් හොද්ද, උනු වූ පොඟවා මුන් ඇට, ලූනු, හිස, සුදුළූණු එකතු කරන්න, දිගටම පැයක පමණ කාලයක් ආහාර පිසීමට කිරීම ආරම්භ පසු, සීතල වතුර තුලට දමා ගත යුතු වන අතර,. පිසූ තෙක් විනාඩි දහයක් සුවඳ ද්රව්ය එකතු කරන්න. මෙම සුප් හරිත සමග, ක්රීම්, හොඳින් croutons සමග සේවය කරන්න.

කැලරි කතාව ඔවුන්ගේ බර බලා සිටින අය බය විය යුතුය. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සහ හෘද රෝග සඳහා අවශ්ය කරන බව එම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ඇට. ඔවුන් තුන් සියයකට අධික කැලරි kcal සතියකට වරක් වඩා වැඩි නො වන දුම් සමග එම කතාව, භාවිතා වුවද, ශරීරයේ විටමින්, ප්රෝටීන්, microelements විශාල ප්රමාණයක් ලැබෙනු ඇත.

වසර ගණනාවකට පෙර, කතාව සහ කැමතිම රාජකීය කෑම එකක් විය. මෙම සුප් සේවය හා වැදගත් ක් සබැදී හා මහා නිවාඩු දිනයක් විය. ඒ දවස්වල දී ජනතාව තරමක් කනස්සල්ලෙන් කැලරි කතාව. ඔහු, රසවත් ප්රයෝජනවත් - මෙය වැදගත් වේ. උත්සව මේසය මත සෑම විටම ඔබේ ප්රියතම සුප් සමග මැටි කෝප්පයක් විය, නමුත්, පැලෑටි සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග. ඕනෑම ක් සබැදී මංගල්යය උණු සුප් ආරම්භ පසුව රස කළේය.

ඇට - එළවළු එක්, ප්රෝටීන විශාල සංඛ්යාවක් සමන්විත. ක්රීඩා සම්බන්ධ ජනතාව ආහාර, මෙම එළවළු වැඩි විය යුතුය. එය විය හැකි හරිත බෝංචි, සමග සලාද ඇට වලින් සුප්, කව්පි garnishes. උපවාසයේ නිරීක්ෂණය කරන ජනතාව සඳහා පරිපූර්ණ ආහාර - එළවළු සමග කඩල, සුප් ලෙස. ප්රෝටීන, විටමින්, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය: එළවළු සමඟ කැලරි කතාව අඩු වේ, නමුත් එය ඔබට අවශ්ය හැම දෙයක් ම ඉඩ දෙන්න.

ගොඩක් කව්පි සඳහා වට්ටෝරු සුප්. සෑම රටක් වෙනස් පැළෑටි සහ කුළු බඩු භාවිතා තමන්ගේ ම ක්රම ඇත. බොහෝ යුරෝපීය රටවල සූදානම් වෙමින් සිටිති මුං ඇට වලින් සුප්. යුක්රේනය සහ බෙලරුස් මස්, බේකන්, සව්දිය, රසැති ඩෝනට් වුණත් දුම් කැමැත්තක් දක්වයි. විවිධ වට්ටෝරු සඳහා පිසූ සුප් විවිධ කැලරි ඇත. තරුණ මුං ඇට සහ හරිත සිට සුප් එක නම්, මෙම කෑමක් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර, අඩු කැලරි සහිත වේ. දුම් බේකන් සමග සුප් හා කැලරි ඝනත්වය ඇත වඩා වැඩි වේ.

එය croutons හා හරිත සමග කඩල, සුප් බඳුනක් තුළ මේසය මත, දිවා ආහාරය සඳහා කාලය ආවා. appetit බොන්!