එය සැමන් පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය

වෙළඳ, සුපිරි වෙළෙඳ සැල් ආහාර තෝරා, අපි නැවුම්, රසවත්, යහපත් එළවළු, පළතුරු, මස්, මාළු මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අපගේ සෞඛ්ය යතුර - අපි එය නිසි ආහාර දේ ගැන බොහෝ විට පිළිබිඹු එපා. ඔබ එළවළු, පලතුරු හා මස් මාංශ ආහාර වේලට ඇතුළත් දේ ප්රතිලාභ අපට ගෙන ඒමට බොහෝ කාලයක් කතා කරන්න පුළුවන්. නමුත් මම සැමන්, එවැනි රතු මාළු, මාළු ඉන්න කැමතියි. එය කුමන ආකාරයක හෝ ප්රයෝජනවත් සහ හොඳ ය: එනම්, අච්චාරු දමන ලද ලුණු, දුම්, ෆ්රයිඩ්. මේ මාළු කියන්න බොහෝ දේ, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, අප පමණක් කරුණු දෙස බලා සිටිය හැක බව, සහ එය පැහැදිලි වෙයි වරක්. සැමන්, මාළු, තවත් බොහෝ වර්ග වැනි, හානිකර රසායනික මූලද්රව්ය, එනම්, පරීක්ෂණය නොවේ තවදුරටත් ශරීරය ගෙන ඇත හානි. සැමන් මේද අම්ල, අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ප්රෝටීන, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වේ. ඔමෙගා-3 අඩංගු මාළු නිත්ය පරිභෝජනය, තරුණ ප්රශ්න වැඩිවෙනවා සහ ශරීරයට වර්ගීකරණයක් ලබා දීමට හැකි වෙනවා. ඒ මේද අම්ල මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන ප්රමාණය කොපමණද නියාමනය, එනම්, මෙම නිෂ්පාදනය ස්තුති වන අතර, ඔබ විසින් මානසික ආතතිය, ඉවත් කළ හැක අවපාතය ජය මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, හා සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට. මෙම මත්ස්ය වර්ගය සමඟ A, B, D, C, පීපී, එන් පරිවෘත්තීය නැවත ලබා ගත හැක, මාංශ පේශි වර්ධනය, අස්ථි - සැමන් ඛනිජ පොහොසත් වේ - වන එහි මැග්නීසියම්, ක්ලෝරීන්, කැල්සියම්, සල්ෆර් හා විටමින් ඇතුළු 22 හා අඩු මේදය.

ආහාර සඳහා පරිදි, එය ආහාරයක් ලෙස සැලකේ ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ "සැමන් පෙති." යන ප්රශ්නය මත එය පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය සැමන්, ඔබට පිළිතුරු දිය යුතු: "එය ඇත්තටම හරි ලේසියි!".

මම මෙම මාතෘකාව පිලිබඳව ඔබ ඉඟි සහ ඉඟි කිහිපයක් ලබා දීමට අවශ්ය: "මෙම සැමන් පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය." සැමන්, එම කෑමක් අවශ්ය steaks සූදානම් කිරීම , ලෙමන්, තෙල් එළවළු, ලුණු, ගම්මිරිස්. මාළු (එය ශීත කළ නම් - ධ්රැවාසන්න ආහාර පිසීම පෙර), ලුණු සහ ගම්මිරිස්, එළවළු තෙල් හා ලෙමන් කුඤ්ඤ සමග බුරුසුවක් පැනවීමට. මාළු එක් එක් පැත්තේ තත්පර 40 ක් අඩු තාප කට අධික ටෙන්ඩර් තෙක් ඇති dozharivatsya steaks විසින් අනුගමනය ඉතා උණුසුම් තෙල් කාලය රත්වූ පසු විනාඩි 30 ක් තබන්න. බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය පිළිබඳ පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය මතු වූ ග්රිල් මත සැමන්, ඔබ තෙල් මාළු අමතක කරන්න එපා, එම වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය. අයදුම් කරන අවස්ථාවේ හා සතා සිවුපාවට පවා සමග සැරසීම.

මම පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය, මෑතකදී කිව්වා ඉතා රසවත් වට්ටෝරුව උඳුන තුල සැමන්. මෙම ආහාරයක් වන ඕනෑම මේසය මත විශාල බලා සාර්ථක වනු ඇත, එය උත්සව සහ රසවත්. මෙම සැමන් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ දෙදෙනා steaks, සෝයා සෝස් (3 හැදි), ¼ ක් කුසලාන සීනි හා ඔලිව් තෙල්, 2 හැදි අවශ්යයි. l ලෙමන් යුෂ හා වියළි සුදු වයින්. සැමන් හොඳ වොෂ් හා වියළි විය යුතුය. ඔබ කඩදාසි තුවා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම සෝයා සෝස් සඳහා සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. සැමන් සඳහා, ෙබ්කිං පත්රය මත තබා ඇති පිසූ සෝයා සෝස් වත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා උඳුන ස්ථානයේ. මාළු සෝස් වත් මේ කාලය තුළ දී කිහිප වරක්. මාළු කැරමල් බවට පත් හා ක්රමයෙන් ගොරෝසු ඇත, ෙබ්කිං ලෙස සෝයා සෝස් සඳහා. ලෙමන් කුඤ්ඤ සමග කොටස් යුතු සේවය කරන්න.

විශේෂ අවස්ථාවට සැමන් පෙති ෆ්රයි කෙසේද? 300 මිලි, ලෙමන්, ලුණු, ගම්මිරිස්, කුළුබඩු, මාළු, එළවළු තෙල් - ඔබ සැමන් steaks (සංඛ්යාව ක් සබැදී සංඛ්යාව මත රඳා පවතී), ක්රීම් අවශ්ය වනු ඇත. සැමන් රබර් මුහුදු ලුණු, කුළුබඩු හා මත්ස්ය marinate පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයේ ය. මාළු අච්චාරු දමන ලද, එහි ඇති, ෙබ්කිං කෑමක් 1-2 විනාඩි හා ස්ථානය සැමන් සඳහා දෙපස එළවළු තෙල් ෆ්රයි පසු, ක්රීම් වත් කරන්න. මාළු පැළෑටි (විකල්ප) සමග ඉසිය යුතු ය, ලෙමන් පෙති තැබීමට හැකිය. හැඩයට සහ උපාධි 250 ක් උෂ්ණත්වය අවන් තුළ පියනක් ආවරණය, මාළු, විනාඩි 20 පුලුස්සන ලද.

අප තේරුම් සැමන් පෙති ආහාර පිසීමට ආකාරය. ඉහත නිර්දේශ එය එවැනි පාඨමාලා විශාල මූල්ය හා වේලාව වියදම් අවශ්ය නැති බව විය යුතුය. එහෙත්, අපේ ශරීරය සඳහා මාළු රැගෙන එන ප්රතිලාභ, මිල කළ නොහැකි ය. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.