ජිම්නාස්ටික් පන්දුව: නියම ප්රමාණය තෝරා ගැනීමට ආකාරය

ක්රීඩා සහ විනෝද ක්රීඩා නිරත කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි ඵලදායී භෞතික සිමියුලේටර් - ජිම් පන්දුව. ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද? මෙම ආයිත්තමක් මිලදී ගැනීමේ දී සලකා බැලිය යුතු බොහෝ කරුණු මත රඳා පවතී. මෙම ක්රීඩා උපකරණ අද හේතුවෙන් භාවිතය සමර්ථතාව, පහසුව, පහසුවෙන් හා දැරිය හැකි මිලකට ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. මීට අමතරව, මෙම උපාංග පුළුල් ලෙස පවා රාජ්ය හොඳ හැඩය ඔබ තබා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, දරුවන්ගේ පන්ති, හා අනාගත මවුවරුන්ට, සඳහා භාවිතා වේ.

පළමු - ගිණුමට බර ගත

විශේෂඥයන් ස්වයං බර සමග එකක් තෝරා ගැනීමට උපදෙස්. ප්රධාන දෙයක් - කිසිදු වෙනස් ගුණාංගයක් පමණක් නොව, බොහෝ විට ලාභ ආයිත්තමක් මිලදී නැහැ, භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වනු ඇත. එය fitball නම්යශීලී කල් පවත්නා බව වැදගත් - මෙම නඩුවේ ඔහු ඔබගේ සිරුරේ බර පවත්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබ ශක්තිය පුහුණු කරන්නේ නම්, එය ශක්තිමත් හා විශ්වසනීය අවශ්ය ජිම්නාස්ටික් පන්දුව. ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද? උසස් තත්ත්වයේ ආකෘති කිලෝ ග්රෑම් 300 කට අධික බර බරක් දැරිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. දරුවන් සඳහා ආරක්ෂාව ප්රමාණවත් ඉඩක් ඇති 65 සෙ.මී., සහ ඒ නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත දක්වා වූ විෂ්කම්භයක් සහිත සුළු දඩයක් පන්දු විය යුතුය.

දෙවන - ද්රව්ය

හොඳ fitbol හොඳ විද්යුත් බලපෑමක් ඇති බව කල් පවත්නා ද්රව්ය සඳහන් කළ යුතු ය. නිෂ්පාදන මතුපිට සිදුරු සහිත නම්, එය දූවිලි සහ දහඩිය උරා ඇත. පන්දුව මත කිසිදු රැලි විය යුතුයි - ඒ නිසා එහි ඉල්ලුම් නම්යතාවය, ද්රව්යමය ඍජුවම පෙන්වා දී පරීක්ෂා කිරීමට වැදගත් වේ. එසේ නැත්නම්, ඔබ කරන බව ක්රීඩා කටයුතු කිරීමට ඔබට උදව් කරන්න ඔබ දුර්වල නිෂ්පාදන පෙර බව අපි දන්නවා.

අයිතිය අභ්යාස පන්දුව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? කිසිදු කම්මැල්ලවීර හා ගැටිති නෙරා සමග, මතුපිට පිරිසිදු බව කරුණාවෙන්, සුමට කරන්න. හොඳම ද්රව්ය - එය PVC ජලනල හා රබර් කිරි.

වර්ධනය

පන්දුව ප්රමාණය පදක්කම වර්ධන මත රඳා පවතී. එය පුහුණු වැඩිහිටියන් සහ ළමයින් සඳහා කැපී පෙනෙන, එහෙත් ක්රීඩා උපකරණ වේ. මානකරණ වර්ග සුදුසු විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට ජිම්නාස්ටික් පන්දුව සොයා ගැනීමට හැකි වේ. ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඒ නිසා, වර්ධනය මත පදනම් වූ, මෙම shells පහත ප්රමාණ අවශ්ය:

• විෂ්කම්භය 155 සෙ.මී. fitbol 45-55 සෙ.මී. යුතුය;
• 155-169 සෙ.මී. උස පන්දු විෂ්කම්භය 55 සෙ.මී. තෝරා ගන්න;
• 170-185 සෙ.මී. වර්ධනය සඳහා 65 සෙ.මී. සුදුසු fitboly ය;
• පන්දුව විෂ්කම්භය ඉහත 186 සෙ.මී. උසකින් 75 සෙ.මී. විය යුතුය.

ආයුධ දිග

උගන්වන වෘත්තීය උපදේශකවරුන්, හෝ නමකුත් අභ්යාස, නිවැරදිව, ජිම්නාස්ටික් පන්දුව එසවීමට ගිණුමට අත දිග ගැනීමට ඉදිරිපත්. මෙම නඩුවේ ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම පරාමිතිය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඒකාබද්ධ සහ ඔහුගේ බාහුවෙන් ඇඟිලි ඇති ඉඟි සමග අවසන් උරහිස් සිට, අත දිග මැනීමට අවශ්ය:

• සෙ.මී. 55 අත දිග දක්වා නම්, ඔබ 45-55 cm ට ලකුණු විෂ්කම්භය අවශ්ය;
• 56-65 සෙ.මී. fitbol අත දිග දී සෙ.මී. 55 ක විෂ්කම්භය ඔබ සතු විය යුතුයි;
• 66-75 සෙ.මී. විෂ්කම්භය පන්දුව දිග දී 65 සෙ.මී. විය යුතුය.

ඔබගේ නිෂ්පාදන අනුරූප කිරීම තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ පහත සඳහන් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය: පෙනී සිටින තත්වයක fitball මත රැකියාව අවස්ථාවේදී ශරීරය, එල්ෙබෝ, කකුල සහ පාද අතර කෝණය අංශක 90-100 ක් පමණ විය යුතුය.

සියලු පන්දු වඩා වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?

අපි වර්ධනය සඳහා ජිම් පන්දුව තෝරා ගැනීමට ආකාරය පවසා ඇත. නමුත් එය යම් බාහිර තෝරා පරාමිතීන් ද ඉතා වැදගත් වේ:

• පන්දු හැන්ඩ්ල් හෝ "අං" ආකාරයෙන් විය හැකිය - දරුවන් සඳහා මෙම ආකෘති බොහෝ තෝරා ගනු ලැබේ.
• යම් සම්බාහන බලපෑමක් ඇති කරන කුඩා පබළු, ආවරණය සමස්ත පෘෂ්ඨය මත කරල් සමග නිෂ්පාදන. එවැනි පන්දු ඇතැම් රෝග වලට ප්රතිකාර මෙන්ම, දරුවා සම්බාහන සඳහා භාවිතා කළ යුතුය. Fitball තිරසාර වීම, එය පහළ සහාය තත්ත්වය කකුල් පුළුවන්.

කුඩා දරුවන් සඳහා

බහුකාර්ය හා ව්යායාම් පන්දුව භාවිතා කිරීමට පහසු. අලුත උපන් සඳහා ප්රමාණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද? බොහෝ අවස්ථා වලදී, මෙම පරාමිතීන් 45 සිට 75 දක්වා සෙ.මී. සිට වෙනස් විය හැකි නමුත් වෙනස් වන විශේෂඥයන් පන්දුව තෝරා ගැනීමට උපදෙස් වැඩි නොවේ - එය දරුවා සමඟ ඉන්න පහසු ය. ළදරුවන් සමග පන්ති ආකෘති හසුරුවනු ඌන පූරනය නම්, හොඳින් 55-75 සෙ.මී. fitboly විෂ්කම්භය භාවිතා කළ හැකි සඳහා :. ඔවුන් තබා ගැනීමට ඔහුට උදව් කිරීමට, දරුවා තබා ගැනීමට උදව්. වැඩිහිටි හසුරුව සඳහා - ඔහු අල්ලා ගැනීමට අපහසු අභ්යාස තුළ, වෙනත් ආකාරයකින් නිසා පන්දුව පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි.

ඒ නිසා ඔබ ඔබේ දරුවාට ජිම් පන්දුව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? සමහර එළඹීමේදී සොයා කරන්න:

• පන්දුව ඝන, ඉලාස්ටික් පටක වලින් සාදන ලද හා සුමට මතුපිට ඇති කළ යුතුය;
• රැලි ඔවුන් නම්, ඔබ මතුපිට ජිම්නාස්ටික් දී සංකෝචනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, පිහිටුවීමට නොකළ යුතුය, එවිට, එම නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මක ය;
• තන පුඩුව චලිතය ඒකකය බවට soldered කළ යුතුය හානියක් නැත;
• ජිම්නාස්ටික් පන්දුව ABS antivzryvnoy ලක්ෂණය සලකුණු තිබිය යුතුය. ඇය ආරක්ෂක අධ්යයන සඳහා ෂෙල් ගැන කතා කරනවා.

පසුගිය දී කිහිපයක් නීති

ජිම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද ෙයෝග තාවය සඳහා පන්දුවට? එතරම් දීර්ඝ නැත පෙර අභ්යාස උපකරණ මෙම කෑල්ලක් සමග පන්ති ජනප්රිය වී ඇති බව කියන්න පටන් ගැනීමයි. එය ප්රසිද්ධ භෞතික චිකිත්සකයකු සමග පැමිණි ජෝසප් නමකුත්, සහ සුපුරුදු පන්දුව fitball සිට ප්රමාණයෙන් පමණක් වෙනස් වේ. සියලුම මාදිලි ජිම් සහ වුවෙකුත් දී අභ්යාස තුළ භාවිතා වේ. අද, ශාරීරික යෝග්යතා පන්දු පුළුල් ලෙස කකුල්, පිටුපස හා ඉණ බොහෝ රෝග නිවාරණය තුළ භාවිතා වේ. ඔවුන් තුවාල සිට යථා තත්ත්වයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. වැඩි දියුණු දෘශ්යමාන සරල වුවද සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පාහේ නිරත විට එය ඔබට භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි ලෙස, එය, විශ්ව, ගෙවුම් ශේෂ හැඟීමක් වර්ධනය, නම්යශීලී, එය මවා පෙන්වන වැඩි දියුණු හා තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

බොහෝ ජිම්නාස්ටික් පන්දුව පාට තෝරා ගැනීමේදී මඟ පෙන්වනු ලැබේ. එක් එක් වර්ණ විවිධ ක්රම අපගේ ස්නායු පද්ධතිය බලපාන ලෙස මෙහි ක්රියා දී, මනෝ ඇතුළත් වේ. මේ අනුව, කොළ සහ නිල් පීඩනය අඩු බව මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කරයි, කහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු හා බලශක්ති මට්ටම නැංවීමට උපකාරී වේ, සහ තැඹිලි අවපාතය නිදහස් කිරීමට හැකි. ඔබ දුර්වල ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය තිබේ නම්, රතු, ජිම්නාස්ටික් පන්දුව තෝරාගන්න.

මෙහෙයුම් නීති රීති

Fitball - සාම්ප්රදායික පොම්ප හෝ ස්වයංක්රීය පුම්බාලීය පහසු බව සුරක්ෂිත ක්රීඩා උපකරණ. ඒ නිසා එය, තවදුරටත් පවතිනු හේතුව කාර්මික හානියේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට පමණක් සුමට, මට්ටම් මතුපිට පන්දුව භාවිතා කරනු ඇත. ගබඩා භාණ්ඩ හිරු එළිය ඉවතට පුම්බා යුතුය.

ජිම්නාස්ටික් පන්දු - මෙම කෙසේ වුවත් එය නිවසේ මෙම යන්නේ නැහැ, ප්රශ්න ගණනාවක් විසඳා ගැනීමට හැකියාව ඇති කරන සරල ක්රීඩා උපකරණ, වේ. ඔවුන් හොඳින් ආරක්ෂිත, නමුත් මූලික නීති රීති වලට යටත් විය යුතුය. ප්රධාන දෙයක් - විශේෂයෙන් ම, කුඩා මෙම ෂෙල් සමග පමණක් ළමා දාලා යන්න එපා,. Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo - අද වඩාත් ජනප්රිය නිෂ්පාදන පහත වෙළඳ නාම වේ. නිවැරදිව ජිම්නාස්ටික් පන්දුව තෝරා ඔබ බොහෝ උත්සාහයක් අයදුම් තොරව ගෙදර ඵලදායී අභ්යාස ඉටු කිරීමට හැකි වනු ඇත.