උපතින් පසුව සෑම කාන්තාවක් ස්වයං සුව ජීවියා සිදු වේ. හැම දෙයක්ම විශේෂයෙන්ම දරුවා ඉපදී පළමු මාස කිහිපය තුළ, තරමක් ඉක්මණින් නැවත සාමාන්ය එන. කෙසේ වෙතත්, තරුණ මව්වරුන් තම ශරීරයේ හැඩය නොසතුටට හා ඔබගේ ශරීරය දෝෂ පූර්ණ දැනෙනවා. විශේෂයෙන් කාන්තා "නොසතුට" එවැනි ප්රදේශයකට බඩ වේ, ඒ නිසා බොහෝ විට හැකි විට ඒ හා පිළිබඳ ප්රශ්නයක් මාධ්ය පැද්දෙමින් දරු ප්රසූතියෙන් පසු.
බොහෝ තරුණ අම්මලා, එය ඔවුන්ගේ ඉන්නවනේ චරිතයක් ආපසු ගැනීමට අපට උපකාර වනු ඇති ඔබගේ අමතර කාලය අභ්යාස කැප කිරීමට සූදානම්, රාත්රියේ ඉතා වෙහෙසකර හා ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් තිබියදීත්. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබ මාධ්ය බාගත හැකි බව ගැන, එහි විවිධ ඉඟි සහ උපක්රම නමුත් එක් එක් කාන්තාවක් සඳහා වේ. එය භාර දෙන සංකීර්ණත්වය, කාලා උපත තුළ ඇතිවිය හැකි බව භග්නය හා අනෙකුත් එළඹීමේදී සංඛ්යාව මත රඳා පවතී. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබ මාධ්ය බාගත කරගත හැක විට, කාලය විසින් තීරණය එක් එක් කාන්තාවක් සඳහා මෙම නිර්ණායක. උපත ලබා කාන්තාවන්ගේ ගැටලු එකක් diastasis වේ. මෙම මධ්යස්ථානය සඳහා මෙම විෂමතාවය උදර මාංශ පේශි පටක. මාංශ පේශී ඉතා ආකර්ෂණීය නොවන විටත් ජනතාවගෙන් පිටත්, තමන්ගේ මත සම්බන්ධ විය නොහැක. එය කාන්තාවගේ සිරුර භයානක විය හැකි නැද්ද යන්න, දරු ප්රසූතියෙන් පසු එය ගැටලුව තවත් තීව්ර කරනු ඇත යන්න මාධ්ය පැද්දෙමින් හැකියාවක් තිබේද යන කාරනය පිලිබඳව ජනතා උද්යෝගය ඇත.
අවධානය යොමු කල යුත්තේ කවර
උපත ස්වභාවික සිටියා වූ ද, කිසිදු සංකූලතා තොරව සම්මත නම්, ඔබ සති හයක කාලය තුළ මාධ්ය බාගත කරගත හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ C වුණා නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ අධ්යයන පෙර සති දොළහකට ආරම්භ කළ යුතු නැහැ. මෙම උපමානයන් හා දැන, ඔබ එය ඔබගේ නඩුව ඉතා දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබ මාධ්ය බාගත කළ හැකි විට තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. රැකියා සඳහා ලබා ගැනීම, එය වත්මන් නඩුවේ මෙන්ම අධිෂ්ඨානයක් හා ඉවසීම, නිතිපතා කළ යුතු බව සලකා බැලීම සඳහා අවශ්ය වේ. මාංශ පේශී දිගු යන කාරනය ගැන පමණක් නොව දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රශ්නය. ගර්භනී සමයේ කාන්තාවකගේ මේදය වැඩි සැපයුම, එය දෙපස හා බඩ මත ස්තරය නිසා, එය කාන්තාවන් ගැන ගොඩක් කරදර වන ප්රදේශයකි. බව කරුණාවෙන්, ඔහුගේ දෛනික මාධ්ය බිඳ දමමින්, ඔබ ප්රතිඵල දැනෙනවා පළමු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම අභ්යාසය නතර කිරීමට කිසිම හේතුවක් නැත, ඔවුන් නිසැකවම තවත් වෙනස්කම් කිරීමට ශරීරය සකස් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඇවිදීම වැනි ව්යායාම උත්සාහ, උදරය මත අමතර අඟල් හා මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා, එසේ කාලගුණය බලපත්ර නම්, එය දරුවෙකු සමඟ වැඩි හා දිඟු පාගමන් කරන්න අවශ්ය වේ. ප්රයෝජනවත් නටනවා, වුවෙකුත්, කඹය පැන. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රශ්නය ඔබට අවස්ථාව සහ කාලය ඇති බව ප්රධාන භූමිකාව ඉටු කරනු ඇත.
අභ්යාස මාලාවක්
බඩ ලස්සන හා පැතලි කර ගැනීම සඳහා, ඔබ මාධ්ය බාගත කිරීම සඳහා අවශ්ය, නමුත් වෙනත් සමග සහයෝගීව අභ්යාස මේදය විනාශ කිරීමට. කොපමණ ගල් මාධ්ය ද යන ප්රශ්නය මත, ප්රධාන දෙයක් සැසි දෛනික පදනම මත සිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න, නමුත් අවම වශයෙන් 20-25 දිනකට විනාඩි. එය දරුවා නොපැමිණි ඔහු පිටත්, තමා කැප කිරීමට එතරම් කාලයක් මගේ මව ඉඩ බව සිතීම දුෂ්කර වුවත් ආශාවන් සහ භෞතික තුඩුවල අභ්යාස කාලය මත පදනම් වන ක්රියා මත, ද ව්යාප්ත කළ හැකි ය. එය ද අවශ්ය ඔබේ ක්රීඩා සංවිධානය කිරීමට, ඔබේ දරුවා මේ කාලය වන විට රසවත් විය, එය ළමා සරල ව්යාපාර සමග ඇති උදර අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීමට හැකි වේ. මේ අනුව, ඔබ, තමන් සඳහා පමණක් නොව, ඔහුගේ දරුවා වෙනුවෙන් පමණක් නොව නිරත වනු ඇත. එය කෙසේ අවධානය යොමු කිරීම ද වැදගත් වේ අයිතිය මාධ්ය පැද්දෙමින් දරු ප්රසූතියෙන් පසු. අභ්යාස සම්පූර්ණ පරිමාව ආරම්භ කළ නොහැකි ය. එය ක්රමයෙන් එම පීඩනයන් ඔබේ ශරීරය පුරුදු හා පසුව කාලය රැකියාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය ය. ඔබ ආලෝකය ශ්රමණයන් සහ වෙනත් බොහෝ ඉටු කළ හැකි උදර අභ්යාස. එය උපදෙස් videotrenera පහත විසින් වීඩියෝ නිබන්ධන නිරත කිරීමට ඉතා පහසු වේ.