මාස 10 තුල දරුවාගේ සමබර පෝෂණය

ඔබේ දරුවා වයස මාස 10 ක් වන අතර ඉතා ඉක්මනින් පළමු උපන්දිනය පැමිණේ. සෑම නව දවසකම ළදරුවාට නව දැනුම, කුසලතා සහ කුසලතා ඇත. ඉතා මෑතකදී, ඔහු හුදෙකලා කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, දැන් ඔහු දැනටමත් ඔහුගේ අඩි පාරේ ඇවිදිමින් ඇවිදිනවා. දරුවාගේ වර්ධනය හා වෙනස් වීමත් සමඟම, ඔහුගේ ආහාර ද වෙනස් වේ. කුඩා දරුවන්ගේ හෝ දෙමව්පියන්ගේ පෝෂණයෙන් මාස 10 ක් තුළ දරුවාගේ පෝෂණය අතර වෙනස කුමක්ද?

මාස 10 ක් තුළදී දරුවාගේ පෝෂණය තවමත් මවගේ මව්කිරිවල "මකන" ඇතුළත් වේ. එම දරුවා දිනකට දින පහක් හෝ හතකට වැඩි කාලයක් "වැඩිහිටි" ආහාරයට ගනී. කලින් කල හඳුන්වා දුන් නිෂ්පාදන පදනම් කර ගෙන පෝෂ්යදායී සමතුලිතතාව සමබර විය යුතු අතර මව්කිරි දීමනා ඇතුළත් විය යුතුය.

මෙම යුගයෙහිදී, නව නිෂ්පාදන අඩු තීව්ර ලෙස හඳුන්වා දී ඇති අතර, ඒවායේ සූදානම වැඩි කර ගැනීම පමණක් සිදු වේ. ළදරුවන් සඳහා ඒකාබද්ධ ආහාර වේලක් බෙහෙවින් ඉමහත් සතුටකි. එහෙත් මාස 10 ක් වයසැති බිළිඳකුගේ මෙනුවේ පවතින ඇතැම් සීමා කිරීම් තවමත් පවතී. ඒ නිසා, පිරිපහදු සීනි භාවිතය, පෝෂ්ය පදාර්ථය තුළ නොගෙන, එය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. එය ස්වභාවික මූලයන්ගෙන් මිහිරි නිපැයුම් සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සුදුසුය: මී පැණි, පලතුරු හා වියළි පලතුරු, වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර අතිරික්ත බර පෙනුමට මග පාදන්නේ නැත.

සාගර නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන් ම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. දරුවාගේ අස්ථීර ආබාධය සඳහා අධික බරක් විය හැකි බැවිනි. මාස 10 ක් වයසැති ළදරුවන්ගේ ආහාර ආහාරයට ගත යුතුය.

මාස 10 ක් වයසැති දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පැසවන ලද කිරිපිටි නිෂ්පාදනවල වැදගත්කම වැදගත් වේ. සාමාන්යයෙන් පැස්ටරීකරණය කළ කිරි දරුවන්ගේ ජීවියා විසින් සැකසීමට අසීරු වීම නිසා ඔවුන් විශේෂිත කිරි ආහාර කුටිවල පිසිනවා නම් හොඳයි. බොහෝ විට ළමයින්ට ප්රමාණවත් තරම් ආසාත්මිකතා ඇති කරයි.

මාස 10 ක් තුළ දරුවාගේ පෝෂණය වෙනස් විය යුතු අතර, අනුපූරක ආහාර ගැනීම සුළු වශයෙන් සංකීර්ණ ලෙස රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මස්, දැන් මස් පෑරීම ආකාරයෙන් පමණක් නොව, ඖෂධ පැළෑටි ස්වරූපයෙන් පමණක් ලබා දිය හැකිය. ඔබ දෙවන පාඨමාලාවක් සහ එළවළු පැණි කෑමට ඔවුන්ට සේවය කළ හැකිය, හරක් මස් හා ඌරු මස් පමණක් නොව, මත්ස්යයන් පවා ආහාර පිසීමට.

මාස 10 ක දරුවා සඳහා ආසන්න මෙනුව පහත පරිදි වේ:

පැය 6 - මීමැස්මවීම, කෙෆීර් ග්රෑම් 200 ක්, කුකියක් එක් හෝ දෙකක්;
10-11 පැය - කිරි තුල ධාන්ය ග්රෑම් 200: oatmeal, semolina හෝ අම්බෙලිෆර්ට්, නැවුම් ගෘහ චීස් 50 ග්රෑම්, යුෂ මිල 50 මිලි;
14 පැය - එළවළු සුප් 30 ග්රෑම් එළවළු තෙල් ග්රෑම් 10 ක්, එළවළු තෙල් ග්රෑම් 10 ක්, මස් හෝ අක්මාව කිලෝ ග්රෑම් 60 ග්රෑම්, ග්රෑම් 40 ග්රෑම් එකතු කළ හැකි, එළවළු ඉස්ම, 120-130 ග්රෑම් එළවළු ඉස්ම, 120-330 ග්රෑම් රොටි ග්රෑම් 120-130 ග්රෑම්, මාළු හෝ මස් සුප් හොද්ද මත, ටින් පළතුරු ඉස්ම ෙහෝ ගාන ලද ඇපල්;
17-18 පැය - එළවළු තෙල් ග්රෑම් 10 ක් හා බිත්තර කහ මස් හෝ අර්ධ වශයෙන් යුෂ 50 ක් එකතු කිරීම සමග එළවළු පිරිසිදු ග්රෑම් 200-250 ග්රෑම්;
පැය 22 ක් - මව්කිරි දීම, එහි නොමැති වීම - කිරි මිශ්රණයකින්, කෙෆීර් ග්රෑම් 200 ක්, එක් කුකියක්.

මාස 10 ක් තුළදී දරුවාගේ පෝෂණ තත්ත්වය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා පැස්ටරීකරණය කළ කිරි සහිත කිරි සහිත ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීම සඳහා නූඩ්ල්ස් වෙනුවට අලංකාර කෑල්ලක් සාදාගත හැකිය.

බොහෝ දරුවන්ට මෙම මධ්යම යුගයේ ඉහළ හා මධ්යම පහළ පෙළපාළියන් මෙම යුගයට ගැළපෙන අතර, ඔවුන්ට වැඩක් ලබා දිය යුතුය. දරුවා පෝෂණය කිරීමේදී, ඔහු තමාගේ තොල්වලින් ඔහුගේ හැන්දයෙන් ආහාර පමණක් ආහාරයට ගැනීම පමණක් නොව එය දෂ්ට කරයි. පුංචි ඇපල් ගෙඩියක දී වඩාත් සුවපහසු ලෙස කෑමට දරුවාට උගන්වන්න. මීට අමතරව, දරුවාට වඩා ඝන ආහාර සඳහා යොදා ගත යුතු අතර ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගන්නට සිදු වේ. එමනිසා ආහාරයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට නොගත යුතුය.

දරුවා යම් නව ආහාරයක් හෝ නිෂ්පාදනයක් උත්සාහ කිරීම මුරණ්ඩු ලෙස ප්රතික්ෂේප කරයි නම් එය ඔහුට බලහත්කාරයෙන් බලහත්කාරයෙන් පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ ටිකක් ටිකක් ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඉන්පසු එය නැවත ඔබේ දරුවාට ලබා දිය යුතුය.