අප්රසන්න නිම්ෆාවල ආහාර වේලක්: සෞඛ්යයට හානි නොවී බර අඩු කර ගත හැකිද?

ඇනරෙක්සෙක්ස් නිම්ෆාස ආහාර වේලක් යනු කෙටිකාලීන ආහාර වේලක් වේ. මෙය සතියක් පමණි. නම ටිකක් භයානක විය හැකි නමුත් එය කිසිසේත්ම සාගින්නේ හා ආහාර හිඟකම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නැත. විශේෂිත මෙනුවෙන් උපකාරයෙන් "ඩ්රයිව් ඇනරෙක්ස්ම්පේට්" ආහාරයට කෙටියෙන් වේගය කිලෝ ග්රෑම් 3 සිට 10 දක්වා අහිමි වනු ඇත. අවසර ලත් නිෂ්පාදන මාලාවක් ස්වල්පයක් වුවද, බීම සඳහා කිසිදු සීමාවක් නොමැත. කාබන් සහිත නොවන ජලය, තේ හෝ කෝපි වලට වැඩි කැමැත්තක් ලබා දීම සඳහා මෙම ආහාරය හොඳය.

ඇනරෙක්සිස් නිම්ෆෝ වල ආහාර: මෙනුව

උදෑසන පළමු දිනයේ ඔබ ලෙමන් යුෂ සමග උණු වතුර කෝප්පයක් බොන්න. මෙය ඔබගේ උදෑසන ආහාරය වනු ඇත. දවසේ මුළු දවස පුරාම ඔබ කිරි, වතුර හෝ කෝපි සමඟ කොළ පාට පානය කළ හැකිය.

දෙවෙනි දවසේදී, රසවත් කෝපි කෝප්පයකුත්, මේද රහිත ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක්ත් සමඟ ආහාරයට ගන්න. දිවා ආහාරය සඳහා චීස් හා මිදි පල කන්න. රාත්රී ආහාරය සඳහා කෙෆීර් ආහාර ගැනීමෙන් දෙවෙනි දින අවසන් වේ. එහි පරිභෝජනය ද අසීමිත විය හැකිය.

උදේ තෙවන දින උදෑසන කෝපි පානය කරන්න. රාත්රී ආහාරය සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් කන්න, රෑ කෑම සඳහා කේෆීර් ය. දිනපතාම පිරිසිදු නොවන කාබනික ජලය පානය කළ හැකි බව අමතක කරන්න එපා.

සතර වන දින චොකලට් පෙති තුනකින් යුත් උදෑසන ආහාරය සඳහා කෝපි බොන්න. දිවා ආහාරය සඳහා අන්නාසි කන්න, රාත්රී ආහාරය සඳහා සාම්ප්රදායිකව කේෆීර්.

පස්වෙනි දවසේ උදෑසන ආහාරය සඳහා ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය පානය කරන්න, දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට කෙසෙල්, සහ රෑ කෑම සඳහා යෝගට් එක ඇපල් එකක් එකතු කරන්න.

ආහාරය සඳහා පෙර පැවති දින වලදී උදෑසන ආහාරය සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් කන්නටත් ඔහුගේ කෝපි, රාත්රී ආහාරය සඳහා මුළු මිදියුෂත්, රාත්රී කෑම සඳහා පමණක් ජලය සහ වෙනත් කිසිවක් අනුභව කිරීමට ඔබට අවසර ඇත. ඔබ දින 6 ක් පුරා පැවතුනහොත් අවසාන ආහාරය වන්නේ ලෙමන් සමග ජලය, ආහාරය සඳහා රසය සහ කෆීර් සඳහා රළු ඇඹරුම් චීස් පෙත්තක් සහ රසයයි.

ආහාරයේ අවාසි

ඔබ දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, ඇනරෙක්සිස් වර්ගයේ ආහාර වේලක් ගැනීම ඉතා දැඩි හා නිරීක්ෂණය කිරීම දුෂ්කර ය. මෙම ආහාරයට අවශ්ය ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනපතා මානව අවශ්යතා පවා ආවරණය කිරීමට නොහැකි වේ. මෙය ඔබේ ශක්තිය හා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබ කලබල වන හෝ දුර්වල විය හැක. එවන් නිරාහාරයෙන් පසු, චුම්බක ආබාධ සහ ආමාශයික පත්රිකාවේ ලෙයින්ට් රෝග ඇතිවීමේ හැකියාව තිබේ. වර්ධනය වන ශරීරයක් සහිත තරුණ ගැහැණු ළමුනකි. මීට අමතරව, එය ගර්භණී හා කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් භාවිතා කළ නොහැකිය. ඔබ වකුගඩු රෝගය, දුර්වල හෘදය හෝ කැඩී ගිය පරිවෘත්තීය නම්, මෙම ආහාර මත වාඩි නොවේ.

විවේචන

තරුණ ගැහැණු ළමුන් අතර ජනප්රියතාවය ඇනරෙක්සියා ආසාදනය වීමත් සමග එය "ඇනරෙක්සිස් නියමු" ආහාර වේ. වේදනාකාරී සිහින් ගැහැනු ළමයින් පිළිබඳ විමසීම් එන්ට එන්ටම උද්යෝගිමත් වේ. මේ සමඟම, ගැටළු බර පමණක් නොව, බරපතළ මානසික ආබාධ ඇතිවේ. එවන් පර්යේෂණවලින් ඕනෑම කාන්තාවක් සමඟ භාජනය වී ඇති අතර, අනිවාර්යයෙන්ම භයානක හා ඇතැම් විට ප්රතිවිපාක නොලැබේ. එවැනි පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීම සඳහා පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ නොකෙරේ. ඊට අමතරව, ගැහැණු ළමයා බිඳවැටීමක් ඇති නම්, සහ පරිවෘත්තිය දැනටමත් අවාසනාවන්ත ලෙස විකෘති වී තිබේ නම්, බොහෝ විට අතිරික්තයක් සමඟ බර වැඩිවීම, එය ඉවත් කිරීමට වඩා අපහසු වේ.