ඵලදායී සිරුරේ බර අඩු කිරීම සඳහා චීස් ඩයට්

චීස් ආහාරය ප්රෝටීන ආහාර වේලක් වන අතර, එහි ප්රෝටීන් මස් ආහාරයට වඩා ශරීරය විසින් ශරීරය විසින් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත . චීස් එහි සංයුතියේ කිරි ප්රමාණය මේදය, ප්රෝටීන්, මෙන්ම ඛනිජ ලවණ, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ . එසේම, විටමින් A සහ B. විටමින් ආම්ලික ප්රෝටීන් සංයුතිය ශරීරයේ පටක ගොඩනැඟීම සඳහා අවශ්ය විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, එය අනෙකුත් ආහාර සමග පැමිණෙන ඇමයිනෝ අම්ල මූලද්රව්ය එකතු කරයි.

කිරි මේද කාබොහයිඩ්රේට කුඩා පරිභෝජනයක් සහිතව බලශක්ති ද්රව්යයේ කාර්යය ඉටු කිරීමට හැකි වේ. එබැවින් ශරීරයේ අවශ්ය ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් පවත්වා ගෙන යන පරිදි චීස් හා ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වේ.

ආහාර අනුභව කරන විට ශරීරයේ පූර්ණ පරිපූර්ණ සෛල ව්යුහය සඳහා අවශ්ය වන ප්රෝටීන, පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය කිරීම සහ කාබොහයිඩ්රේට, අවශ්ය වන ශක්තිජනක මූලයන් සැපයීමට ස්තුති වන සියලු ක්රියාවලීන්හි සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සහතික කරනු ලබයි. කෙසේවෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණවත් නොවේ නම්, පසුව ශක්තිය ශරීරයට ප්රජනනය කිරීම සඳහා මිනිස් සිරුරට ප්රෝටීන හා පැමිණෙන මේද යොදා ගනී. එසේම මාංශ පේශි සහ මේද සෛල නිශ්චිත ප්රමාණයක් ආහාරයට ගනියි. එහෙත් මෙය අහිතකර ද්රව්ය සෑදීමේදී, එම නිසා කාබෝහයිඩ්රේට නොමැතිව දිගු කාල පරිච්ඡේදයක් වළක්වා ගැනීමට නිර්නාමික නොවේ. තවද චීස්, මේද හා ප්රෝටීන් විශාල තොග අඩංගු වේ. නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට නැති නිසා මෙම ආහාරය සීමිත කාලයකට පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.

මෙම ආහාරයට ගැනීම සඳහා, ඔබ කුඩා ප්රමාණයක මේද (සියයට 10 ක්) අඩංගු වන චීස් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඒවා ඉතා තියුණු හෝ ලුණු නොවිය යුතුය. චීස් ආහාර වර්ග දෙකක් විය හැක. මේවා අතරින් පළමුවැන්න වන්නේ නිරාහාරව සිටින දිනක් පමණි. චීස් හා වයින් පානය කරන විට, දෙවනුව සතියක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, භාවිතය සඳහා අවශ්ය වන මෘදු දේ වේ.

මෙම ආහාර ගැනීමෙන් පසු බුබුලේ දවසේ බර කිලෝග්රෑම් තිස්හලක බර අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෑම ආහාර වේලකටම වයින් බොන්න අවශ්ය වන බැවින්, දිනකට වරක් මෙම ක්රමය යොදාගැනීම අවශ්ය වේ. එහෙත් මෙම චීස් ආහාරය, ධනාත්මක හා වේගවත් වන පමණින් විවේචනාත්මකව, එහි ජනප්රියතාවයට දායක වේ.

නිරාහාරයේ දිනයක් වියළි පාන් කෑල්ලක් සමග චීස් ග්රෑම් 70 ක් දිනකට 5 වරක් කන්න. වියළි සුදු වයින් (මිලි ලීටර් 50) පමණ පානය කළ යුතුය. චීස් කෑමට දියර ගොඩක් අවශ්ය වේ. ආහාර වේල් අතරින් ජලය හා හරිත තේ ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ආහාර වේලක් සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සඳහා පමණක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එබැවින් එය භාවිතා කිරීම පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වටී.

සතිපතා චීස් ආහාර වේලක් දින 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබ භාවිතා කරන විට බර කිලෝග්රෑම් 7 කි. කෙසේ වෙතත්, එය හෘද වාහිනී සහ වකුගඩු රෝග වලින් පීඩා විඳින අය විසින් භාවිතා කළ නොහැකිය. ආහාර 6 හෝ 7 වතාවක් ආහාර ගැනීමට අවශ්ය වේ. උදේ, ඔබ කෝපි හෝ තේ පානය කළ යුතුයි, නමුත් සීනි නොමැතිව. පැය දෙකකට පසු ඔබ එක් තැම්බූ බිත්තරයක් ආහාරයට ගැනීම සහ අඩු මේද මස් ග්රෑම් 200 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය. දිවා ආහාරය හා රාත්රී ආහාරය අතරතුර, තවත් ආහාර දෙකක් සිදු කරනු ඇත, පළමු ඔබ චීස් 150 ග්රෑම් අනුභව කන්න, සහ ගෘහ චීස් දෙවන ග්රෑම් 200 (එය මේද නිදහස් විය යුතුය). රාත්රී ආහාරය සඳහා අඩු මේද සහිත කෙතේර් වීදුරුවක් බීමත් වේ. ආහාර අතර අතරතුර ද දිනකට ද්රව ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීම වටී.

කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැති වීම නිසා මෙම ආහාර ඉතා ඵලදායී වන බැවින් ශරීරයේ ශක්තිය ද්රව්ය ලෙස ඉවතලයි. ඒ සමගම, කුසගින්න පිළිබඳ කිසිදු හැඟීමක් නොමැති අතර, ඔබට අවශ්ය කාලය පහසුවෙන් ඔරොත්තු දීමට ඉඩ සලසයි.

නැවත නැවතත් මෙම ආහාරය මීට කලින් මාස තුනකට වඩා කලින් නොකළ යුතුය. ඉන්පසු, ඔබ වැඩි එළවළු හා පළතුරු, ධාන්ය වලින් ආහාර පිසීමට අවශ්ය, කාබෝහයිඩ්රේට් තොග සඳහා හුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඒ සමඟම, දිනකට 5 හෝ 6 වරක් කන්න.