Oatmeal - සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ!

බොහෝ චිකිත්සක ගුණ ඇති විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, සියලු වර්ගවල අන්තර්ගත, අපගේ ජීවියා කෙරේ ප්රයෝජන oatmeal ලබා දෙයි. මෙම ලිපියෙන් අපි ප්රයෝජනවත් oatmeal වඩා අපි සලකා බලමු.

Oatmeal - තන්තු හොඳම ආරංචි මාර්ග වලින් එකක්, එහි රසායනික සංයුතිය මිනිස් යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, ක්රෝමියම්, මැග්නීසියම්, ෆ්ලෝරයිඩ්, සින්ක්, අයඩීන්, කොබෝල්ට්, විටමින් K, A, බී 1, ඊ සඳහා සියලු වැදගත් සංරචක, බී 6 සහ බී 2.

oatmeal ප්රෝටීන සහ තන්තු විශාල පිරිසක් එය මාංශ පේශි පටක වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය, ශරීරයේ ඇති පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන ලදි. තහඩුව oatmeal පිළිබඳ ද්රාව්ය තන්තු දෛනික අගය හතරෙන් අඩංගු, සහ වියළි ධාන්ය සහ සියලු දෛනික අවශ්යතා 3/4 කුසලාන.

Oatmeal විශාල ප්රමාණයක් පොස්පරස් සහ කැල්සියම් අඩංගු වේ. ඔවුන් නිය, හිසකෙස් හා දත් ශක්තිමත්, එම අස්ථි පද්ධතියේ සාමාන්ය සංවර්ධනය සහ සැකසීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, එය යකඩ ඉදිරියේ රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

අයඩීන් ද oatmeal අඩංගු වේ. එහි ගුණ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ක්රියාත්මක වැඩි දියුණු ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ.

oatmeal කොටසක් සමේ රෝග සහ අනෙකුත් සම රෝග නිවාරණය සඳහා ඵලදායී වන බී විටමින් අඩංගු වේ ලෙස, එය, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න, බඩවැල් ශාක පවත්වා, මානසික ආතතිය, හිසකෙස් හා නිය හොඳ තත්ත්වයේ සමග සාර්ථක අරගලයක් උපකාරී වේ.

සෑම දිනකම කැඳ පිඟානක් ආරම්භ කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රභල ධාන්ය වර්ග, ඕට් භාවිතය, කෙසේ වෙතත් (muesli, දහයියා, පතුරු, OAT පිටි නිෂ්පාදන) ක්රමානුකූලව භාවිතා විශිෂ්ට ප්රතිඵල ඇති විය තියෙනවා, මේ සංස්කෘතිය ව්යුත්පන්න වෙනත් නිෂ්පාදන.

ස්ථිර ආහාර අංගයක් බවට oatmeal හැරීම ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට ආපසු නම්, එය මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, මේද, කුළුබඩු හා වෙනත් සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර බලපෑම් සිට මුදාගත් ඇත. Oatmeal, නිමක් නැති වන ප්රයෝජනවත් ගුණ පවා ජීර්ණයට තුවාලයක් රෝග හා gastritis විවිධ ආකාරයේ සංවර්ධනය නතර විය හැක.

ඕට් ඕනෑම නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් අඩු. ඒ නිසා ඔබ oatmeal කැඳ සේවය පවා, සවරින් උදේ කෑම කන්න පුළුවන් පසු oatmeal, නිවීමට නොහැකි බව විශිෂ්ට ආහාර රුචිය ඇති නම්: තැම්බූ බිත්තර මද, සොසේජස්, පාන් සහ බටර්. oatmeal කුඩා කොටසක් පෙර අනුභව නිසා හානියක්, අනුගමනය නැහැ, ලේ සහ නෞකාවේ බිත්තියේ කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙන්න එපා.

Oatmeal, ශරීරයේ විවිධ බැර ලෝහ විෂ සහ ලවණ වැළඳුණු කිරීමට හැකියාව තුල වැටී ඇති ප්රයෝජනවත් ගුණ, විශේෂයෙන්ම විශාල නගර වැසියන් විසින්, නිසා සාමාන්යයෙන් නගර අහිතකර පරිසර විද්යාව අගය කරමි.

Oatmeal උදරය තුළ ඉදිමීම හා වේදනාව සමග උපකාරී වේ. එය පිටකිරීමේ පිළිකා අවදානම වැළැක්වීම, එම ආහාර දිරවීමේ උත්තේජනය කිරීමයි.

Oatmeal - ස්වාභාවික antidepressant, එය මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය ලක්විය හැකි ජනතාව උපකාරී වේ, මෙන්ම නින්ද වේගවත් වැටීම දායක වේ.

හොඳ ඕට් සහ සනාල රෝග හා හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා තව ද, එය පුදුම සහගතය normalizes. හා සෛල ප්රතිජනනය ත්වරණය.

Oatmeal දියවැඩියාව සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ - එය ලේ සීනි මට්ටම බිංදු දී භාවිතා කරන විට, මෙන්ම ප්රදර්ශනය අධික දියර.

Oatmeal මහලු මතකයේ හා මානසික සංරක්ෂණය කිරීමට කැමති අයට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ක්ෂය රෝගය, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හා ප්රජනක අවයව වැඩ ප්රවර්ධනය කිරීම, සාමාන්ය හෝමෝන මට්ටම පවත්වාගෙන යාම වැළැක්වීමේ - එය ද කැඳ හැක.

ප්රයෝජනවත් ගුණ, එය dietetics භාවිතා වේ. මෙම නිෂ්පාදනය බර, අධීක්ෂණය සහ ඔබේ රුචිය පාලනය කිරීමේ බලය උපකාරී වේ. පෝෂණවේදීන්, කරන්න සතියකට වාර කිහිපයක් බර අඩු කිරීමට කැමති අයට නිර්දේශ oatmeal මත උපවාසයේ දින. මෙම දින තුළ, ඔබට වතුර පිසින ලද ධාන්ය 200 ක්, ග්රෑම් කන්න ඕනේ. මෙම කැඳ සුප් හොද්ද ඉණ හෝ තේ විය හැකි අඩු සෝදන්න.

oatmeal වඩා ප්රයෝජනවත්?

Oatmeal - මහා ආහාර උදේ ආහාරය. පොම්ප හා decoctions වූ diaphoretic, diuretic සහ දිනපතා ඇස්ප්රින් ලෙස දුප්පත් ආහාර රුචිය, භෞතික සහ ස්නායු හිඟ වීම, පිත්තාශයේ සහ අක්මාවේ, නින්ද නොයාම, සමග පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සහ ඔවුන් සමඟ සමේ රෝග, රක්තවාතය,, sciatica, රූමැටික් සඳහා ඖෂධීය බාත් ගනිමින් සිටිති.

oatmeal නිරන්තර භාවිතය ආමාශය හා බඩවැල් වේදනාව තුරන් සමග, නැවත සාමාන්ය දිරිය ශාක එන, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සහ කාර්යය වැඩි දියුණු ලේ, දිගු තරුණ සෛල. ඔවුන් රෝගාතුරව සිටීමෙන් පසුව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

කාන්තාවක් දරු ප්රසූතියේදී ලේ ගොඩක් නැති වුවහොත්, අධික රුධිර වහනය සහ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය උපකාරී වනු ඇත, ධාන්ය වර්ග වලින් කැඳ කන්න කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔවුන් කසාය බොන්න.

Oatmeal ද සූර්ය ඇතුළු තුවාල සහ පිළිස්සීම, ප්රතිකාර කළා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් සීතල වතුර එය moisten, ගෝස් ඔතා හා සංකෝචනය කරන්න සිදු කළ යුතු ය. එවිට, සෑම පැය 3 සෙවල කොටසක් එය අයදුම්.

Oatmeal පවා රූපලාවන අරමුණු සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. එය සම Gorny කරයි නිසා එය රෙදි සෝදන, ගැලවී යාමක්, ඉසිලීම, පෝෂණය, සම, ඵලදායී වේ. එය ද කෙස් මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ඇගේ කොණ්ඩය තවදුරටත් බිඳ, සහ ස්වාභාවික බලය නැවත ස්තුති, ඝන දිලිසෙන, සෞඛ්ය සම්පන්න හා සුමට බවට පත් වෙයි.

දැන් ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය මත oatmeal හිතකර බලපෑම ක්රමානුකූලව භාවිතා බව අපි දන්නවා. Oatmeal - ස්වභාවය විශේෂ දීමනාවක්, ඔබගේ ආහාර වේලට එය ඇතුළත් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න!