දරු ප්රසූතියෙන් පසුව පළමු වන මාසයේ දී කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර

පවුල් - - අධික හා සංකීර්ණ වැඩ කිරීමෙන් පසු හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු, කාන්තාවක් සිරුර දුර්වල වන අතර ජීවිතයේ සාමාන්ය ගලා භාවිතා වීම. මෙම අවස්ථාවේදී, කිරි මල්ලාවි ආරම්භ, එම නිසා එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම බලපාන නිසා, දරුවා උපත පසු පළමු වන මාසයේ දී කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර විය යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වේ. පියයුරු කිරි ගුණාත්මක සංයුතිය, අලුතෙන් පිහිටුවන ලද කෑම වර්ග දේ අම්මා මත රඳා පවතී.

මවු කිරි දීමේ අතර මට කන්න යුත්තේ කුමක්ද?

ආහාර තරුණ මව පූර්ණ හා විය යුතු අතර අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් අඩංගු විය යුතුය. ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න හා ප්රයෝජනවත් විය යුතුයි, ඒ නිසා එය ඔබ තරුණ අම්මා කන්න පුළුවන් බව දැන ගැනීමට වැදගත් වන අතර, උපතින් පසුව පළමු වන මාසයේ දී දේ ආහාර ඇගේ ආහාර සිට ඉවත් කළ යුතුය. ආලෝකය කාලා පෙනුම දින කිහිපයකට පසු එය වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

- අම්බෙලිෆර්, ජලය තම්බා,

- එවැනි හරක් මස් ලෙස තම්බා මස් කෑල්ලක්;

- පාන් ටිකක් වියළි විය, හෝ රොටි එය විස්ථාපනය යුතුය;

- මේද අඩු ප්රතිශතයක් චීස් කෑල්ලක්,

- walnuts ස්වල්පයක්

- තරල ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කිරීමට වැඩි විය යුතු අතර, එය තේ හෝ ඖෂධ තේ විය හැක.

උපතින් පසුව පළමු වන මාසයේ දී කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර මත්පැන්, බැහැර කළ යුතු කාබනීකෘත බීම වර්ග, සැර ආහාර, තුනපහ සහ කුළුබඩු, සුදුළූණු සහ ලූණු. මෙම සියලුම භාණ්ඩ කිරි රසය කෙරෙහි බලපෑ හැකි, හා දරුවා හුදෙක් පෝෂණය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.

තුන්වැනි දිනය දක්වා අම්මා සඳහා මෙනුව

ආහාර , තුන් වන දා කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා, ඔබ සමහර විනෝද එකතු කල හැක. අම්බෙලිෆර් හා oatmeal සමග මෙනුවේ මෙනේරි කැඳ හඳුන්වා දිය හැක. ඔබ කිහිපයක් සඳහා අවන් හෝ උයා පිහා දී පුලුස්සන ලද කළ යුතු බව එළවළු ඇතුලත් කර ගත හැක. මෙම වට්ටක්කා, zucchini, turnips විය හැක. ඔබ ද Reds දරුවා අගුණ විය හැකි ඇති ලෙස පලතුරු පමණක්, හරිත තෝරා ගත යුතු, ඇපල් පිළිස්සීම හැක. මළ බද්ධය වළක්වා ගැනීමට, ඔබ දහයියා කන්න පුළුවන්. පැසවීම බේක් කිරි පානය කිරීමට එකතු කර තිබේ නම්, එම සංඛ්යාව දිනකට ලීටර් එකක් පානීය දක්වා අඩු කළ යුතුය.

ඔබ හත් වන දින දේ කන්න පුළුවන්?

පළමු වන මාසයේ දී කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර දරුවා උපත සතියකට පසු ඊටත් වඩා විවිධ බවට පත් වෙයි. මෙනු අඩු මේද මස් සිට පෙරන ලද තැම්බූ මාළු, සුප්, ඇතුලත් කර ගත හැක. එය හටගත හැකි බැවින් Croup සහල්, නමුත් කුඩා ප්රමාණයක් එක් කල,. මීට අමතරව, මව අඩු මේද සහ නැවුම් කොළ ඇපල් සමග ගෘහ චීස් කන්න පුළුවන්. නමුත් බීම සංඛ්යාව නැවත දිනකට ලීටර් දෙකක් දක්වා වැඩි කළ යුතුය. මවි අඩු වීමක් තිබේ නම්, එය parsley කාන්දු බොන්න හැකි ය. ජීවිතයේ පළමු වන මාසයේ අවසානය වන විට දරුවා අම්මා ඔබගේ ආහාර වේලට බිත්තර, ඇතුළත් කළ හැකි පුලුස්සන ලද අර්තාපල්, තම්බා කුකුළු මස්, බීට්, pear තුල හා ලෙමන්.

කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර මාසය වනවිට

ඉහත විස්තර කර ඇති නිර්දේශ සියල්ල ජනතාව සුවිශේෂී වන නිසා, සමහර අවස්ථාවල දී තරමක් වෙනස් විය හැක. ඒ සියල්ල නව නිෂ්පාදන එකින් එක, කාන්තාවන් ක්රමයෙන් කිරි දෙන මෙනු ඇතුළත් කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. නිෂ්පාදන හඳුන්වා - දරුවාගේ ප්රතිචාරය දෙස බලා, කිසිදු අසාත්මිකතා ඇත. සියල්ල හොඳින් යයි නම්, යම් නිශ්චිත කාලයක් පසු ඔබ ඊළඟ නිෂ්පාදන ඇතුළු විය හැකිය. ඔබ ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන ළමා වනු ඇත තිබේ නම්, කාන්තාවක් හුදෙක් එය හැඳින්වෙන්නේ නිෂ්පාදන මොනවාද තේරුම් ගත නොහැකි වීම නිසා ඔබට, ඉක්මන් කරන්න බැහැ කන්න ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්.

පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන වූ ආහාර වේලක්: එය ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ

ඔබ මත්පැන් හා සාර පාන වර්ග අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අවශ්ය සියලු පළමු. එය ද සොසේජස් හා දුම් මස් විවිධ, මෙයෝෙන්ස්, කෙචප් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නැත. ගෝවා ගෑස් ගොඩනැගීමට දායක ඔබේ දරුවා තුළ උදරාබාධ ඇති විය හැක. මිදි එම නිසා එය ද අතහැර දමා ගත යුත්තේ, කාලා සිට ලිහිල් පා පුටුව වැළකී purgative පියවර තියෙනවා. ඩයි වර්ග සහ කල් තබා අඩංගු ආහාර, දරුවා ප්රතිලාභ පමණක් නොවේ, නමුත් ඔවුන් ද එය හානි පමුණුවයි. කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර වේලට අනවශ්ය නිවර්තන පලතුරු සහ එළවළු, විශේෂයෙන් තැඹිලි සහ රතු වර්ණ, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, චොක්ලට්.