ඉඟි රසවත් සම සඳහා නිෂ්පාදන 6 චර්ම රෝග

(- කාබෝහයිඩ්රේට හෙලෝ එය නරකම සතුරා විය හැකි නමුත්!) - ඔබ මැජික් potions සහ කීම්, ලෝකයේ වඩාත් මිල අධික දියර භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් එය විශිෂ්ට සම ආහාර පැමිණෙන විට ඔබගේ වඩාත් බලවත් මිතුරෙකි.

හුදෙක් විශේෂඥයන් කියලා. අපි ප්රති-වයසට සහ හ්යිපර්පිග්මන්ටේෂන්, වන නිෂ්පාදන සජලනය කිරීම සුදුසු වේ ද යන්න පිළිබඳව චර්ම රෝග සමඟ සාකච්ඡා සම පෝෂණය,. ඔවුන්ට අනුව, සමහර නිෂ්පාදන පවා දද හා දී සමේ පසුවන ෂෙප් ගේ හැක. මෙහි ලැයිස්තුවකි.

අලි ගැට පේර

ඕනෑම චර්ම රෝග සතියක් තුල ඔබ අවම වශයෙන් එක් අලිගැට පේර කන්න අවශ්ය බව ඔබට කියමි. මෙම පළතුරු සම සැපයුම හා සුමට ඉන්න උදව් turgor සෛල පටල සහාය දෙන බව monounsaturated මේද සහිත ශරීරය සපයයි. අලිගැට පේර ඉක්මනින් හානියට පත් ආවරණය අයකර ගැනීමට උදව් කරන බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක හා නොමේරූ වයසට යෑම, විටමින් C සහ ඛනිජ සම ආරක්ෂා කරන ශාක රසායනික ද්රව්ය, පොහොසත් වේ.

linseed

හණ නිරන්තර භාවිතය සමග (විකල්ප තෙල් වනු ඇත) සම පමණක් සෞඛ්ය උදාවේවි. මෙම ප්රදාහය සහ කුරුලෑ එරෙහිව සටන් කිරීමට මෙය ඉතා අගනා ක්රමයක් වන අතර, එවැනි දී සමේ හා දද ලෙස සමේ රෝග ප්රතිකාර සඳහා. හණ තෙල් විෂ ශරීරය පිරිසිඳු හා බඩවැල් අනිත්යයි.

ටෝෆු

ටෝෆු ද "ටෝෆු" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ. මෙම නිෂ්පාදනය හොඳින් පැල්ලම් වැළැක්වීම, UV කිරණ අහිතකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා වේ. සෝයා isoflavones නමින් phytoestrogen සංයෝග අඩංගු වේ. ඔවුන් "100 ක්" සම පෙනුමක් උදව් සෛල පරිවෘත්තීය පවත්වා ගැනීමට හැකි බව!

චොක්ලට්

ශුභාරංචිය චොක්ලට් ඔබේ සම සඳහා හොඳ බව ය. කොකෝවා සම මතුපිට ස්වභාවය වැඩි දියුණු කරන flavanols අඩංගු, ඉක්මගිය සටන්, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු, ඒ නිසා සම ඵලදායී පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඔක්සිජන් සමඟ පෝෂනය කලහ. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරුන් දිනකට අඳුරු චොකලට් 50 ග්රෑම් කන්න කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

මිදි

ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා දෛනික අර්ධ gruypfruta කන්න නම්, සමට, සමාගමක් හා තරුණ බවට පත් වෙයි. එසේම මෙම සිට්රස් බර ස්ථාවර ප්රවර්ධනය කරයි.

ආමන්ඩ්

කොට්ටම්බා විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කොට ඇත හා සෞඛ්ය සම්පන්න රැඳී සිටීමට සම උපකාරී වේ.