Ernestine එඬේරා - ආදර්ශයක්

වෘත්තීය bodybuilder, ශරීර සුවතා මධ්යස්ථානය පුහුණු ආකෘතිය. අපි පමණක් 77 හැවිරිදි කාන්තාවක් ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, අද මෙම චරිතාපදානය, අලුත් දෙයක් නොවේ. බොහෝ ඔව්, හදකින්, "මෙම නඩුව නොවේ ද?" ඇත්තෙන්ම!

තරග - Ernestine එඬේරා

එය කලාත්ම සිනහව සමග මෙම වාතාවරණය ආකර්ශනීය ඇමරිකානු කාන්තාව, ගිනස් ලෝක වාර්තා පොතේ සුදුසු සුවිශේෂ ජයග්රහණය ප්රසිද්ධ ස්තුති බවට පත් විය. 2010 දී, එහි නම නිසා එය වෘත්තීය කායවර්ධන ලෝකයේ වඩාත් වැඩිහිටි කාන්තාවක් පිළිගත් බව සඳහා ප්රසිද්ධ එකතුව වාර්තා කරන ලදී. මේ දක්වා එය වාර්තා තබා ගැනීමට අසමත් වී ඇත වුවත්, එය එහි සාර්ථකත්වය අපවාද නැගීමක් නැත.

Ernestine එඬේරා - 1937 දී, බැල්ටිමෝර් නගරය මෙම ලිපියේ හෙරොයින් උපත ලැබීය. චරිතාපදානය එය වෙනස් නැත: ආදර්ශවත් බිරිඳ සහ මව, පෙර පාසලක් තුළ සාමාන්ය ලේකම්. ඇයට අනුව, ඇය සෑදලයන් ජීවන රටාව හේතු හා තමා කම්මැලි සලකා බලන ලදී. Ernestine එඬේරා යෞවන කී්රඩා සම්බන්ධ වී නැහැ.

කොහොමද ඒ සියල්ල ආරම්භ

එය කැමති පිහිනුම් දී සිදු වූයේ, එම වාර්තාව තමන් කියයි. ඇය ටිකක් මේදය කාන්තාවක් oplyvshey අගයක් කැඩපත දැක මෙය කිරීමට යමක් කළ යුතු බව තීරණය කළා. එය කිසිදු වසර 56 කට වඩා අඩු එම අවස්ථාවේ දී ය.

ඔවුන් ඉතා හිතවත් කවුරුන් සමග අක්කා සිය පූර්න සහාය ගේ ජීවන වෙනස් කිරීමට තීරණය. ඔවුන් බැල්ටිමෝර්, වුවෙකුත් හා ජිම් දුර්ලභ සංචාර ක් පමණ ගමන් ආරම්භ විය. මෙම සහෝදරියන් ඉක්මනින් ක්රියාත්මක හා වාඩිලා ගැනීම් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් කාලය වාත ධාරා , මලල ක්රීඩා, ජිම්නාස්ටික් නිරන්තරයෙන් පුහුණු වැඩසටහන ව්යාකූල. පසුකාලීනව එය පළමු ප්රතිඵල පමණක් තවදුරටත් කටයුතු දිරිගන්වයි බව පෙනී අවසානයේ කායවර්ධන තරග කිරීමට හේතු විය.

එහෙත්, එසේ සුමට නොවේ

හැම දෙයක්ම හොඳින් ගියා. එය පමණක් නොව ලැබුණු මහා හැඩය, නමුත් සාර්ථක ක්රීඩාව, සහ පවා වයස අවුරුදු පැමිණි! එහෙත් ඛේදවාචකය පවතී: ක aneurysm ක හදිසියේ ෂෙපර්ඩ් මහත්මිය සහෝදරිය මිය යයි. මෙම අවස්ථාවට එසේ Ernestina කම්පනයට ඇය විෂාදියට පත් වූ බව හා ඇය පාඩම් කළා. එය පමණක් යම් කාලයක් පසු පුහුණුව නැවත ආරම්භ කිරීමට ශක්තිය දැක, තම ආදරණීය සහෝදරිය ප්රසිද්ධ බවට පත් කිරීමට ප්රතිඥා විය.

ක්රීඩාව තුළ ජයග්රහණ

විශේෂ අවධානය Ernestine එඬේරා ධාවන ගෙවනු ලැබේ. ඇය මැරතන් තරග 9 සහභාගි වූහ. 2007 දී, එක් ස්ත්රියක් වෘත්තීය bodybuilder බවට පත් කිරීමට තීරණය කරයි. ඇය ජොනී Shamburgeru කරකැවෙන - 1995 දී පෑන් ඇමරිකානු ක්රීඩා උළෙලේ විශ්වයේ මහතා ජයග්රාහකයා බීබී ශූරතාවය - සහ ඔහුගේ නායකත්වය යටතේ පුහුණුව ආරම්භ වේ. මාස 7 ක් තුළ, ඇය නැගෙනහිර වෙරළ ශූරතාවය සහභාගි වීම සහ ඔහුගේ පන්තියේ පළමු වන ස්ථානය, බාල ප්රතිවාදීන් දාලා. මෙම තරඟය තවත් ජයක් විසින් අනුගමනය සහ බීබී විවිධ තරග සඳහා සහභාගි විය. නමුත් වඩාත් වැදගත් වන්නේ, ඇය විදේශ ගමන් බලපත්රය සහ වචනය සඳහන් සංඛ්යා ජය විශ්වාස "නොහැකි දෙයක්."

අපේ කාලයේ

අද Ernestine එඬේරා කොහොමද? ඡායාරූප මෙම අරුම පුදුම කාන්තාවක් ලස්සන ජීවිතය බව පෙන්වන්න. ඇය සම්පූර්ණත්වයට ජීවිතය භුක්ති විඳීමට දිගටම, සහ ඇගේ සෑම දිනකම විනාඩි විසින් සිත්තම්.

පදක්කම අනුව, දෛනික කටයුතු සෞඛ්ය හා සාර්ථකත්වය සඳහා ඉතාම වැදගත් වේ. Ernestina කාලයේ භාවනා සමග 3 ට ආරම්භ වේ. මෙම කිලෝමීටර් බොහෝ ශරීර සුවතා හා විසින් අනුගමනය කරන ජිම් ව්යායාම. ෂෙපර්ඩ් මහත්මිය මලල ක්රීඩා සඳහා කෙතරම් වැදගත් විවේක ප්රදේශ පිළිබඳව කතා ටයර් නැහැ. මෙම දහවල් සිහිනයක් හා කිසිදු පසුව පැය 22 ට නිදාගන්න වේ.

Ernestine එඬේරා එය කයිවාරු ස්තුති කුමන සමබර ආහාර වේලක්, ඇලී සහනයක් පීඩනය. එහි මෙනුව දුඹුරු බත්, කුකුල් මස් පියයුරු, අමු ප්රෝටීන, ධාන්ය වර්ග, පළතුරු සහ එළවළු ගොඩක්, සහ Ernestina 4 දිනකට වරක්, වැඩි වශයෙන් වාෂ්ප සහ පුළුස්සන ලද ආහාර අනුභව කින් සමන්විත වේ. බලය රැක බලාගැනීම සඳහා ඇගේ ආහාර පෞද්ගලිකව සූදානම් වූ මලල ක්රීඩා සැමියා, පවරා දී ඇත.

වැඩිමහල් ස්ත්රීන් සමඟ Ernestine එඬේරා යෝග්යතා පන්ති පුහුණුවෙන් පසුව, ඔවුන් අතරෙහි එහි 80. ඉක්මවා සිටින ඇගේ පන්ති දී අය හැම විටම ගොඩක් අය වන අතර, සමහර කිලෝමීටර් දුසිම් ගනනක් සඳහා යෝග්යතා මධ්යස්ථානයක් එන්න. දැන් කාන්තාවන් පමණක් නොව, මිනිසුන් පමණක් නොව පුහුණු කිරීමට එහි කණ්ඩායමේ. එය බවට පත් වී තිබේ අනුගමනය කිරීමට ආදර්ශයක්. එහි සාර්ථකත්වය ජනතාව සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රියාශීලී ජීවන නායකත්වය පොලඹවයි. එහෙත් ප්රධාන දෙයක් - ඇය දෙස, ඔබ දන්නවා, ආරම්භයේ කවදාවත් පරක්කු බව බලන්න.

එහෙත් එම සියලු නොවේ. ඇය වයසින් වැඩි කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් පෙන්නුම් එහිදී විවිධ රූපවාහිනී වැඩසටහන් හා විලාසිතා සඳහා ආරාධනා මලල ක්රීඩා පෙන්නුම් කරයි.

පෞද්ගලික ජීවිතය

තම ස්වාමි පුරුෂයා සමඟ කොලින් ෂෙපර්ඩ් Ernestine අවුරුදු 55 කට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වුණා. අද, විදුලි පංකා ඔහුගේ බිරිඳ සංඛ්යාව සැමියා ගැන මෙතෙක් සැලකිලිමත් වඩා. ඔවුන් පුතා සහ මුනුපුරා ඇත. මේ අතර, රඹුටන් bodybuilder නොවේ, නමුත් බොහෝ අකුසලයන් ආච්චි තම ආච්චි ගැන බලන්න ඕන.