හොඳම බහු සංරචක ප්රෝටීන්: උපදෙස්, යෙදුම් සහ ප්රතිපෝෂණ

අද, වෙළඳපොලේ විවිධ ප්රෝටීන් අතිරේක විශාල ප්රමාණයක් ඇත. මෙම ව්යුත්පන්න විවිධාකාරවලින් සමන්විත විය හැකි අධි-ප්රෝටීන් මිශ්රණ වේ. බොහෝ විට වෙළඳපල තුළ ඔබ සාරය හා කැසින්, බිත්තර හෝ සෝයා ප්රෝටීන් සොයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් අයගේ වාසි සහ අවාසි ඇත. ඒ නිසා නිෂ්පාදකයන් නැවතත් සංවර්ධනය අරගෙන වෙළඳපොලේ බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන් ආරම්භ කළා. අන් සියල්ලටමත් වඩා එය විවිධාංගීකරණයෙන් සමන්විත වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ශරීරය වඩාත් ක්රමානුකූලව බලපාන අතර විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි.

විකුණුම් නායක

ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩාව ඉතා ඉක්මනින් එවැනි නිෂ්පාදනයක් අගය කළ අතර එය ක්රීඩා පෝෂණ ගබඩාවන් හරහා විසුරුවා හැරීමට පටන් ගත්තේය. අද දින බහුපාර්ශ්වීය ප්රෝටීන් ප්රෝටීනවලින් අනෙක් සියලූ දෙනා ප්රායෝගිකව අහෝසි කර ඇත. එබැවින් අපි ඒ ගැන කතා කරමු. මෙය විකිණුම් නිරපේක්ෂ පහරකි. ක්රීඩකයන් පමණක් නොව, පුහුණුකරුවන් බොහෝ විට භෞතික විද්යාව හා ඖෂධ පිළිබඳ විශිෂ්ට විශේෂඥයන් නොවේ, ඒ නිසා ඔවුන් බොහෝ විට ගැලපෙන හා ඔවුන්ගේ කාර්යයන් සමඟ හොඳින් මුහුණ දී ඇති නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට වඩාත් පහසු.

බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන් යනු කුමක්ද?

මෙය එක් මිශ්රණයක් තුළ ප්රෝටීන් අතිරේක කිහිපයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. නිෂ්පාදකයාට අනුව, සමානුපාතිකයන් වෙනස් විය හැක. ආර්ථිකමය හේතුන් සඳහා, අඩු සෝයා ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් සහ වඩා හොඳ ගුණාත්මක භාවයකින් කුඩා ප්රමිතියක් සකස් කළ හැක. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අවසන් නිෂ්පාදනය ඉහළ මිලකට අලෙවි කරනු ඇත. බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන්හි ප්රධාන පසුබිම මෙයයි.

ලේබලය වෙත අවධානය යොමු කරන්න

නිෂ්පාදකයාගේ නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය නිශ්චිතවම සඳහන් කළ යුතුය. එබැවින් ඔබට අවශ්ය දේ මිලට ගත නොහැකිය. මෙය ක්රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ක්ෂේත්රයේ පළමුවන පලපුරුද්දයි. පළපුරුදු මලල කී්රඩකයන් දන්නවා හොඳම බහුකාර්ය ප්රෝටීන අතරින් මිරිඟු හා කැසිඩින් ප්රෝටීන් ඇතුළත් බව. මෙම විශේෂ දෙක මලල ක්රීඩකයින් සඳහා ඉතා රසවත් ය. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල විශාල මාත්රාවක් සහිත සිරුර සපයයි, ක්ෂුද්ර ප්රෝටීන් ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කර ගනී. කෙසින්, දිගු කලක් තිස්සේ ඇමයිනෝ අම්ල සාමාන්ය සැපයුමක් පවත්වාගෙන යාම, දිගු කාලයක් තිස්සේ ජීර්ණය කර ඇත. එනම්, මධ්යස්ථ භූමියක් සහ සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි අතර, හොඳම ප්රතිඵලය සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් සංරචකයේ ශක්තීන් භාවිතා කරන්න.

එකම ප්රමිතියක් තිබේද?

සැබැවින්ම බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන් වඩා හොඳයි, සෑම විටම ආරාවුල් පවතී. සෑම නිෂ්පාදකයෙකුටම තම දර්ශනය ඇති අතර එක් සම්මතයක් අනුමත කර නැත. එමනිසා, ඔබට අවශ්ය කුමක්දැයි නිවැරදිව තෝරා ගැනීම සඳහා මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් තිබිය යුතුය. සෑම නිෂ්පාදකයෙක්ම විශ්වාස කරන්නේ එය අතිරේක ප්රශස්ත සංයුතිය ඉදිරිපත් කරන පුද්ගලයා බවය. කෙසේ වෙතත්, එක් කෙනෙකුට යහපත කුමක්ද තවත් නරක වේ. සෝයා හෝ බිත්තර ප්රෝටීන සමහර විට සංයුතියට එකතු කරනු ලැබේ. සෑම ක්රීඩකයකුගේ ශරීරයම ඒවා ජීර්ණය කිරීමට සූදානමින් සිටී. එමනිසා, ඔබට ගැටලුව විසදීමට, දුර්ගන්ධය, ඔක්කාරය වැනි ගැටළු ඇතිවිය හැකිය.

යෙදුම් විශේෂාංග

මෙම නිෂ්පාදිතය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න බහු-ප්රෝටීන ප්රෝටීන මිලදී ගන්නා සියලු මලල ක්රීඩකයින් විසින් මෙය මුහුණ දෙන පොදු ප්රශ්නයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු සංකීර්ණ දෙයක් නොමැත, ප්රෝටීන් අතිරික්තය සඳහා සාමාන්ය උපදෙස් අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. වියළි කුඩු වල මිනුම් හැන්දක් කිරි, ජලය හෝ යුෂ මිශ්රණය 300-500 ml දක්වා මිශ්ර වේ. ඔබට කැමති පරිදි එය ගත හැකි බව ඉතා සතුටට පත්වෙනවා. එක් එක් monoprotein එකෙහිම අද්විතීය ගති ලක්ෂණ ඇත. එබැවින් පුහුණුවීමට පෙර, දෙවනුව පසු, තුන්වන උදෑසන හෝ සවස පමණක් ගත හැකිය. විශ්වීය බහු සංයුක්ත සංයුතිය ඕනෑම මොහොතක ගත කළ හැකිය: උදෑසන (අවම වශයෙන් පැය භාගයකට පෙර පුහුණුව) හෝ සවස් වරුවේ, පුහුණුවීමෙන් පසු පැයකට පමණ පසු, එනම් ඇඳ පෙර සිටම ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉලක්ක කරන්නේ කුමන අරමුණු මතද යන්න මත බර අඩු කර ගැනීම හෝ පේශි ස්කන්ධය පොම්ප කිරීමට.

සින්ටා-6 ප්රෝටීන් මිශ්රණය

දැන් බහු-ප්රෝටීන ප්රෝටීනය තෝරා ගත හැක්කේ කුමක් ගැනද දැන් අපි බලමු. ජනප්රිය ක්රීඩා අතිරේක වර්ගීකරණය පහත පරිදි වේ. බොහෝ ඡන්ද විමසීම් හා නියැදීන්හි පළමු ස්ථානය BSN සමාගමේ සංකීර්ණ ප්රෝටීන් මිශ්රණයකි. සංයුතිය සෑහෙන සංකීර්ණ වන අතර විවිධ ආහාර ජීර්ණයන් සහිත ප්රෝටීන් වර්ග 6 ක් අඩංගු වේ. එනම්, එක් සේවයක් සඳහා ගුණාත්මක පුහුණුවක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා අතිරේක ගාස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත, දිගු කාලයක් පේශි පෝෂණය කරනු ඇත. මෙය අතිරේක අතිරේකයකි. පිරිවැය - රු. 2100 සිට ඉහළට, නමුත් ගුණාත්මක භාවය මුදල් වටිනා.

මෙම ආකලන බඳවා ගැනීම සහ වියළීම සඳහා යොදා ගත හැකිය. එබැවින් එය ඉතා ජනප්රියයි. එය වියළි මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට සහ උපස්ථිති තාපය ප්රතිශතය අඩු කිරීම. එය සාරවත් හා කැසිඩින් ප්රෝටීන් මෙන්ම බිත්තර ඇල්බියුමින්, ප්රෝටීන් හයිඩ්රේට, මයිලර් කැසායින හා කැල්සියම් කැසිනේන් අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මාංශ පේශි පෝෂණය කිරීමට පටන් ගනී. පැය 6 ක් පමණ මෙය සිදු කරයි. මීට අමතරව, සංයුතිය අඩංගු ෆයිබර් අඩංගු වන අතර, එහි සියලු මූලද්රව්යයන් උකහා ගැනීම හා බඩගින්න පිළිබඳ හැඟීම් මර්දනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. කිරි හෝ වතුර සමග මිශ්ර කරන විට, එක් දිනකට දෙවරක් මිණුම් හැන්දක් වැය වේ.

Syntrax වලින් Protein Matrix 5.0

ඔබ තෝරා ගැනීමකට මුහුණ දෙන්නේ නම් බහුපාර්ශ්වීය ප්රෝටීන් හෝ කිරිකෙයි නම්, එය පළමුව ප්රමිතිය තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. මෙක්සිකෝවේ එක්තරා ආකාරයකි. ප්රෝටීන් සංයුතිය සඳහා විශිෂ්ට ලක්ෂණ සහ දර්ශක ඇත. මිල ඉතා අඩු නැත (3200 rubles), එය විකිණුම් නායකයින්ගෙන් එකකි. නිෂ්පාදකයාගේ ගුණය, නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මක භාවය, සාරය, කිරි සහ බිත්තර සම්භවය, එහි සංයුතිය, ultraphiltrated ප්රෝටීන, අවධානය යොමු කරයි. සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, නිෂ්පාදනයේ විශ්මය ජනක රසයක් ඇති අතර, විවිධාකාරයේ රස 9 ක් දෙනාටම සිය ක්රීඩා පෝෂණය සොයා ගැනීමට මෙන්ම ආහාරය විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන් සංයුතියේ නිෂ්පාදිතයේ ඉහළම කාර්යක්ෂමතාවය විනිශ්චය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. මේ අනුව, කිරිපිටි ප්රෝටීන් සාපේක්ෂව දැරිය හැකි අතර, ඒ අතරම වේගවත් ලෙස උකහා ගැනීම. එනම් ප්රෝටීන් සමග ශරීරයේ වේගවත් සැපයුමක් අවශ්ය විට එය හොඳින් ක්රියා කරයි. දෙවන සංරචකය - කිරි ප්රෝටීන් - ලක්ෂණ අනුව සමාන වේ, නමුත් බොහෝ කාලයක් තිස්සේ අවශෝෂණය වේ. ලැයිස්තුවේ ඊලග බිත්තර ප්රෝටීන්, ඔහු හොඳම ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය ඇත. මීට අමතරව, සංයුතිය කැසිනයින්, එය සෙමෙන් දිරවන අතර රාත්රියේ එය හොදට ගැනීම සුදුසුය.

සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, මෙය ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. එය ඉහළම ගුණාත්මකභාවය හා පරිපූර්ණ ලෙස ජීර්ණය කර ඇති අතර, ආහාර ජීර්ණයට හා ගැට ගහක් ඇතිවීමෙන් ඇතිවන ගැටළු සහගත නොවේ.

MusclePharm සිට සටන් කිරීම

අපගේ ලැයිස්තුවේ "Combat" යන නාමය යටතේ තවත් විශිෂ්ට සූදානමක් පවතී. ඉහළම ගුණාත්මකභාවය හේතුවෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඔහු ද අවධානය යොමු විය. එය සාරවත්, කැසිඩින් සහ කිරි ප්රෝටීන් අඩංගු වේ . එවැනි ඖෂධවල බොහෝ වාසි තිබියදී බොහෝ ක්රීඩකයන් බොහෝ විට ප්රෝටීන් වඩා හොඳය . එය පිළිතුර ඉතා සරලයි, එය ඔබ මුහුණ දෙන කාර්යයන් මත රඳා පවතී. ඔබ ශරීරයට ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි හොඳම ක්රමය ශරීරයට ලබා දීමට අවශ්ය නම්, එවිට ඔබට රුධිරය සීමා කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, ප්රායෝගික පේශි වර්ධනයට අවශ්ය වන ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් මගින් දිනපතාම දැඩි පෝෂණය අවශ්ය වේ. සමබර බහුකාර්ය ප්රෝටීන් අති විශිෂ්ට විකල්පයක් වන්නේ එබැවිනි. ඔවුන් වඩාත් ඵලදායීව කටයුතු කරන අතර වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම.

එකතු කිරීම "Combat" යනු ප්රෝටීන වල විශිෂ්ට සංකීර්ණ වීමකි. පුහුණුවීමෙන් පසු පැය 5-6 තුළ පුහුණු කිරීම හා ඔබේ මාංශ පේශි නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා "ප්රෝටීන කවුළුව" වසා දැමීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ප්රෝටීන්, එකිනෙකට වෙනස් වන ඇමයිනෝ අම්ල, ග්ලූටමයින් සහ බිත්තර ඇල්බියුමින්, එන්සයිම සහ සමහර ඛනිජ වර්ග කිහිපයක් අඩංගු වේ. සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, මෙය ක්රීඩා ටෙස්ට් කාර්යක්ෂමව බරපතල ලෙස වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට නිෂ්පාදන වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආකලන මිල පවා දැරිය නොහැකි තරම් නොවේ - රු. 2,700.

ප්රෝටීන් එලයිට් XT

අපගේ ශ්රේණිගත කිරීම තවත් බහුකාර්ය සංකීර්ණයක් මගින් වසා ඇත. එය සාපේක්ෂව මෑත දී වර්ධනය වූ අතර එය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් විශිෂ්ට ප්රභවයකි. එහි නිතිපතා භාවිතය මගින් ඔබට පේශි පටක ප්රතිස්ථාපනය කර වර්ධනය කර ගත හැක. එහි ප්රවර්ධනයේ දී, නිෂ්පාදකයෝ ගියේ එක් ප්රෝටීනයක් භාවිතයෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන යා නොහැකි බව අත්හදා බැලීමකින් පසුවය. ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල හා අනෙකුත් අමුද්රව්යවල සමබර සංකීර්ණ සංඝටක උපරිම ඇනොලික් බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අනෙකුත් අතිරේක පන්තියේ සංසන්දනයන්ට සාපේක්ෂව මිල දී ගත හැකි වන පරිදි මිල අධික මිලක් සහ මිලක් ලබා ගත හැකිය. ඇසුරුම් කිරීමෙන් ඔබට රු. 1500 ක් පමණ වැය වනු ඇත. මෙම ඇළුමිනියම් භාවිතය මගින් වියළි මාංශ පේශි වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. මීට අමතරව, ශක්තිය දර්ශක සහ ප්රකෘතිමත් කිරීම් ක්රියාවලියේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වේ. මෙම අතිරික්තය පිළිබඳ බොහෝ විචාරයන් තවමත් තවමත්, නව නිෂ්පාදනයක් අත්හදා බැලීමට ක්රීඩකයින්ට කාලය නොමැති බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මිල-ගුණත්වය අනුපාතය හොඳයි.

නිගමන එකතුව

මෑතක් වන තුරු, ප්රෝටීන් අතිෙර්ක භාවිතය ෙසෞඛ්යයට හානිකර වන බව විශ්වාස කරන ලදී, එනම්, එය ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතා කිරීමට සමාන ෙව්. ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රීඩා හා ක්රීඩා පෝෂණය බෙදාහදා නොගත යුතු සංකල්ප දෙකක් වේ. නිසි පෝෂණය නොමැතිව, ඔබේ මාංශපේශයට අවශ්ය ද්රව්ය ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, එම නිසා බරෙන් පසු දුර්වල ලෙස ප්රතිස්ථාපනය වනු ඇත. නුසුදුසු පෝෂණය, ප්රෝටීන් වෙනුවට කාබෝහයිඩ්රේට හා මේදයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් වියළි මාංශ පේෂකයක් වර්ධනය නොවනු ඇත, නමුත් ක්රීඩකයාගේ චරිතය ගැන සිහින දකින අය සඳහා සිත් ඇදගන්නාසුලු මේද තට්ටුවක් නොවේ. සියළුම ප්රෝටීන් අතිරේක වලින් බහුජාතික සමාගම් ඔවුන්ගේ කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි අතර, වර්තමානයේ ඔවුන් ක්රීඩා පෝෂණය ක්ෂේත්රයේ අලෙවිකරුවන් බවට පත්ව ඇත්තේ එබැවිනි.