සිහින පාලනය කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදුවිය හැකිය

පුද්ගලයෙකුට වඩා වැදගත් වැදගත් කායික ව්යායාමයක් වන්නේ සිහිනයක් පමණි. මෙම කාලය තුළ ක්රියාකාරිත්වය උපරිම ලෙස අඩු වන අතර, ශරීරය ලිහිල් හා එහි ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් ඇත. නින්ද නොලැබීම හානිකර මෙන්ම අනතුරුදායක ය. පළමුවැන්න නම්, කෝපාවිෂ්ඨකම, දුර්වලකම, උදාසීනකම. දෙවනුව, දවස පුරා නිදිමත රැඳී සිටීමේ අවදානමක් පවතී. එබැවින්, විවේචනාත්මක විවේචනය සහ අවදිවීම නිවැරදිව ස්ථාපනය කිරීම ඉතා වැදගත් ය. එය තනි පුද්ගලයෙකු විය හැකිය. මෙන්න ඔබ ඔබේ ශරීරය නැරඹීමට අවශ්යයි: ඔහුට විවේකයක් හා නිදා ගැනීමට අවශ්ය කාලය කුමක්ද?

ළමා සිහිනය

ළමයින්ගේ පුරුදු ගැන අපි කලාතුරකින් සිතන්නෙමු. වැඩිහිටි කාලයේදී දිනපතා නින්දට ඉඩක් නැත. ජීවිතයේ රිද්මයට දිවා භෝජන සංග්රහයක් පැයක් හෝ දෙකක් නිදාගන්න අපට ඉඩ දෙන්නේ නැත. ළදරු කාලයේ දී ඊනියා "නිශ්ශබ්ද" වේ. දවසේ ඉතිරි කාලය තුළ දරුවන්ට ශක්තිමත්ව හා ප්රබල වීමට දරුවන්ට නිදා ගැනීමට අවශ්ය බව විශ්වාස කෙරේ. මීට අමතරව, ළදරු ආහාරය පමණක් නොව, විවේක ගැනීම පමණක් පුරුද්දක් වර්ධනය කරයි. වැඩිහිටියෙකු දිවා ආහාරය සඳහා නින්දට යාමට නොහැකි නම්, විනාඩි පහළොවක භාවනාව භාවනාවෙන් ශක්තිය සහ ශක්තිය නැවත ලබා දෙනු ඇත. ඔබට ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබ මෙම තාක්ෂණය පරිහරණය කරන්නේ නම්, එය පැය පැයකට සැතයි.

සිහින කළමනාකරණය

සිහිනය යනු අපේ අශෝභන මනස විසිරී ඇති පින්තූරයකි. ඇතැම් විට මෙම සිදුවීම් අප කලින් අත්දැක ඇති සිද්ධීන්, සමහර අවස්ථාවල මොළයේ ඇතුළත, ඇතැම් විට අනුක්රමික චිත්රපට, සිහින දකින බව බියයි. සමහර අය ඔවුන්ගේ සිහින සිහි නැති හෝ නින්දක් ඇතිවී තිබේ. සිහින පාලනය කිරීමට උපකාර වන තාක්ෂණික මෙවලම් බොහොමයක් බොහෝ දෙනෙකුගේ අවධානයට ලක් වේ . පළමුව, මනෝවිද්යාඥයන් රාත්රි කාලයේ දුටු සෑම දෙයක්ම අපගේම සිතුවිලිවල ප්රතිඵලයක් බව වටහා ගැනීම සඳහා නින්දට යාමට උපදෙස් දෙයි. කඩදාසි මත තම පරාවර්තනය භාවිතා කරමින් සිහින මැදීම කළ හැකි ආකාරය බොහෝ අය දන්නවා. උදෑසන වෙඩිතැබීම, ඔවුන් දුටු දේ ඔවුන් විශ්ලේෂණය කරති. මෙය යථාර්ථයේ නොපැවැත්වෙන දර්ශනයක් බව සිහින දැකීම අවශ්ය වේ. එය දුෂ්කර වන නමුත් හැකි ය. ඔබ හා ඔබ පමණක් සිහින කළමණාකරනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පමණක් ඔබ දන්නවා. එදින අවදි පැයවලදී, මෙය සිහින ද යන්න පිළිබඳව ඔබගෙන්ම විමසන්න. මෙය බොහෝ විට සිදු වුවහොත්, යථාර්තයේදී සිදුවූ සියල්ල සිහින තුළ පිළිබිඹු වේ. රාත්රි කාලයේ විවේක සුවයෙන් නොසිටි රාත්රී අන්ධතාවන් ඇති අයට මෙම විකල්පය වඩාත් යෝග්ය වේ. එතකොට, "සිහින පාලනය කරන්නේ කෙසේද" යන මාතෘකාව ප්රගුණ කළ පසු, ඕනෑම මාතෘකාවක් ගැන සිහිනයක් තුලින්, වෘත්තීන් වෙනස් කිරීමට, නගරවල සහ රටවල පදිංචි වන විට, පියාසර කරන හා වැඩ කරන අරුමපුදුම දේ. ඉදිරි දිනවල සිදුවීම් සංවර්ධනය සඳහා ඔබට සියලු විකල්ප නැති වනු ඇත. සිහින කළමනාකරණය කරන ආකාරය දැන ගැනීමෙන් ඔබට බිය වීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ සර්පයන් බිය වෙති, එය සිහිනයක් පමණක් බව නැවත නැවතත් ඔබට කියන්න පුළුවන්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වන අතර ඔවුන් වෙත ප්රවේශය, ඔවුන් දෙස බලන්න, ගවේෂණය කරන්න.

සිහින වල අර්ථය

සමහර විට සිහින අනාගතයේදී සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අපට පවසනවා. බොහෝ අය සිහින සැබෑ කරති. මෙම ප්රපංචය ප්රධාන වශයෙන් බලපානු ලබන අය සඳහා සාමාන්යයෙන් ය. එක් අතකින්, එවැනි පුද්ගලයන් සිහින දකින අයගේ භීතියට බිය වන නමුත් අනික් අතට - එවැනි තත්වයක් ඇතිවීම සැබෑ ජීවිතයේ සිදුවීම වැලැක්වීමට ඔවුන්ට අවස්ථාවක් තිබේ.