හැම රාත්රියකම නරක සිහින මොනවාද?

"එක, දෙක, ෆ්රෙඩී ඔයාව ගන්නවා.

තුන, හතර, මහල් නිවාසයේ දොර අගුලු දමන්න.

ෆ්රෙඩ්, ෆ්රෙඩ්, ඔයාට පස්සේ කන්න ඕන ... "

මෙම රේඛාවන් හුරුපුරුදු නොවන පුද්ගලයෙකුට එතරම් පහසු නැත.

80 ගණන්වල සිට "එල්මාර් වීදියේ වීරයෙක්" නමැති සංස්කෘතිමය ත්රාසජනක චිත්රපටයක් පරම්පරාවක පරිකල්පනයක් බවට පත් විය.

නරක සිහින සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කළ යුත්තේ ඇයි?

සිහිනය හෝ යථාර්ථය?

නින්දට අපේ ජීවිතෙන් තුනෙන් එකක් ගනී. මන්ද, සිහිනයකින් අත්දැකීමට ඇති දේ බොහෝ විට අපට නොඅඩු, සමහර විට සැබෑ සිදුවීම් වලට වඩා වැඩි ය. සැබවින්ම, මට සිහින හා සුබ පැතුම් විය යුතුය. එහෙත්, අවාසනාවන්තව, මෙම සමාන්තර ලෝකයේ පවා කරදර ඇති විය හැකිය. හැම රාත්රියකම නරක සිහින මොනවාද?

තමන් තුළම නරක සිහින, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් නොපවතින නම් තමන්ටම අනතුරක් නොකළ යුතුය. නමුත් බොහෝ විට රාත්රී අසරණ තත්වය ඊළඟ දින කිහිපය සඳහා මානසික අවපීඩනයකට සහ කනස්සල්ලට හේතු වේ.

වැඩ අධිකයි

ඕනෑම අතිරික්ත, ශාරීරික හෝ චිත්තවේගාත්මක, අපගේ ශරීරයේ සියලු පද්ධති මත අහිතකර ලෙස බලපායි. අපි එවැනි කොන්දේසි ගැන නොසලකන ලෙස උත්සාහ කරමු. සෑම ආකාරයකින්ම අප විවේක ගැනීමට නිසි වේලාවක් ගත කළ යුතු බවය. එහෙත් මෙම පූර්වගාමීන් නැවත්වීමට හා වාතාශ්රය ලබා ගැනීමට ප්රථම සීනු විය යුතුය.

අප අපගේ අඳුරු සිතුවිලි වලට ප්රතිචාර නොදැක්වුවහොත්, ශරීරය වෙනත් සංඥා - රෝග, සහ ප්රතිශක්තිය හා නයිල් රිවීම් දුර්වල කිරීම සම්බන්ධ මානසික අක්රමිකතාවේ සලකුනක් ලෙස යවනු ලැබේ.

ආතතිය

දැඩි මානසික තත්වයන් සෑම දිනකම පාහේ සිදු වේ. එපමණක්ද නොව, කුඩා ආතතිය පවා ප්රයෝජනවත්ය. ඔවුන් මොළය සිතන අතර තීරණ ගන්නවා. නමුත් ජීවිතයේ මානසික පීඩනය අධික වීම හෝ බරපතළ මානසික අපහසුතාවයක් ඇති වූ විට, මොළය තවදුරටත් තමන්ටම මුහුණ දීමට නොහැකි බව මොළයෙන් පෙන්නුම් කරයි. මෙය පෙන්නුම් කරන්නේ, ප්රතිශක්තිය, උදාසීනත්වය හා බියකරු අඩුවීමයි. සිත් තැවුලට පත්වන විට සෑම දිනකම නපුරු සිහින නින්ද නිශ්චය කරන්නේ කෙසේදැයි ඇසීමට අමුතු විය හැකිය.

දිනකට අත්දැකීම් ඇතිවන නිෂේධාත්මක හැඟීම්

මානසික පීඩනයන්ට නිරන්තරයෙන් මානසික පීඩනයක් ඇති වන බවක් පෙනේ. නිර්මාණශීලී ස්වභාවයන්, සෑම දෙයක්ම අතිශයෝක්තියට නැඹුරු කිරීමට, නීතියක් ලෙස, ඉතා දීප්තිමත් සිහින සිහින දැකීම. පුදුමයට කරුණක් නම්, අප්රසන්න හැඟීම් සාන්ද්රණය එවැනි අයගේ සිහින තුළ පිළිබිඹු වේ.

බල සැපයුම

ලෝකයේ සැහැල්ලු වෛද්යවරුන් එකඟ වන පරිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් හා අධික තෙල් සහිත ආහාර බහුල වීම නිසා මොළය පුපුරා යෑමට ඉඩ නොදෙන්න. නමුත් මොළය ඉතාම වැදගත් වේ. එබැවින්, ඔහු අසතුටුදායක බව පෙන්වීමට උත්සාහ කරන සෑම ආකාරයකින්ම "ඔහු දිවුරනවා".

සිහින වල ගුණාත්මකභාවය මත කැෆේන් බලපෑමක් ඇති කිරීම ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය වන්නේද, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ස්නායු පද්ධතියේ බරපතල කාරකය වේ.

මත්පැන්

මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වී සිටින අයගේ සිහින සිහින මොනවාද? මද්යසාරවල විෂ ශරීරයේ සියලුම ශරීර පද්ධතීන් දක්වා ව්යාප්ත වේ. ප්රධාන වශයෙන් එය මොළයේ සෛලවලට බලපායි. ඇල්කොහොල් කුඩා මාත්රාවන්ට නිදිපෙති. නමුත් මත්පැන් පානය කරන අයගේ ලක්ෂණ නිසා, මත්ද්රව්ය භාවිතය හා විශේෂයෙන්ම ඉවත් කිරීමේ සින්ඩ්රෝම්, රාත්රී අසරණ තත්වයට බරපතළ හේතුවක් විය හැකිය.

ගැබ් ගැනීම

ගර්භණී කාන්තාවකට වඩා වැඩි නුසුදුසු පුද්ගලයෙකු සිතීම දුෂ්කර විය හැකිය. සන්සුන් මනසක් සහිතව හා හොඳ මතකයේ සිටීම, ගැබිනි කාන්තාවකට අවම වශයෙන් අමුතුයි.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට නරක සිහින ඇත්තේ ඇයි? මව සහ දරුවා අතර ඇති සම්බන්ධතාවට මෙය බලපාන්නේ කෙසේද? මෙම හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් කිරීමෙන් මෙය තේරුම්ගත හැකිය. මෙම යුගයේ දී කාන්තාවකගේ අතිශයින්ම ආකර්ෂණීය භාවය, දරුවාගේ වර්ධනය හා දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ ඇගේ භීතිකාවන් - මේ සියල්ල සිහින අන්තර්ගතය පිටපත් කර ගනී.

රෝග හා ඖෂධ

සිරුරේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම නින්දේ අවධානමක් විය හැකිය. එපමනක් නොව, මෙම තත්වය රෝගියාට හිරිහැර කිරීමට මඟ පෑදිය හැක. ඔබ සිහිනෙන් හුස්ම හිර වී සිටින සිහින හේතුව, කුප්රකට රයිනාටිස් බවට පත් විය හැක.

විශේෂයෙන්ම ප්රතිජීවක ඖෂධ, විශේෂයෙන් ප්රතිජීවක ඖෂධ, බැරුරේටර සහ මත්ද්රව්ය ද්රව්ය වලින් බලාපොරොත්තු විය හැකිය. සිහින සිහින දුටු සිතිවිලි හේතු සොයා ගැනීම සඳහා, ඖෂධ ගැනීම සඳහා උපදෙස් කියවා බලන්න.

නිදන කොන්දේසි

නින්දේ දී ඇති වන ශාරීරික අපහසුතාවන්ට සිහින දකින්නට සිදුවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ හුදෙකලාවේ කාරනය හේතුවෙන් අයිස්වල අයිස් හා සාගතයක් ගැන ඔබ සිහින විය හැකිය. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ, ඔබ හිරු ප්රවෘත්තිය යන කාරනය කෙරෙහි අශෝභනීය ප්රතික්රියාවයි.

අස්ථිර, අනාරක්ෂිත කාමරයක්, අතිශය දුෂ්කර හෝ, හරියටම, මෘදු පාත්තක්, අප්රසන්න සුවඳක්, පත්රයේ කෑල්ලක් - මෙම අශෝභන මනස නරක සිහිනවලට අවහිර කළ හැකිය.

දවල් නින්ද

රාත්රිය ම අද්භූත වන අතර ඇතැම් අයට සිහින සිත් තැවුලට හේතු විය හැක්කේ ප්රචණ්ඩ මනඃකල්පිත හෝ අඳුර පිලිබඳ භීතියයි. නමුත් දවසේ දවසේ ඔබට නරක සිහින තිබේද? අප්රසන්න දිනපොත සිහිනවලට හේතුව නොදැනුවත්වම ව්යාපාරයක් හෝ හුදෙක් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය. සියල්ලට පසු, ඔබ දවසේ දිවා ආහාරය හා පුටුවක හිඳිනු ඇත. ඒ වගේම හදිසි තෙහෙට්ටුවකට මුහුණ දෙන සිදුවීම් අප්රසන්න සිහින දකින්න පුළුවන්.

මෙය සංඥාවක්!

සමහර චිත්තවේගීය, නිර්මාණශීලී මිනිසුන් ඔවුන්ගේ විශේෂිත දීප්තිමත් සිහින පුරෝකථන ලෙස අර්ථ දැක්වීමට නැඹුරුවයි. කල්පනාකාරයින් පවසන දේ කුමක් වුවත්, සිහින දකිනු ඇති බව සිහින දැකිය හැකි බව, විද්යාත්මකව සනාථ කර ඇති බව, අනාගත සිදුවීම්වල සැබෑ ප්රබන්ධයන් බවට පත්විය හැකිය. මෙය අනාගත සිදුවීම් දෙකම හා වෙනස් වීමේ අපේක්ෂාවයි.

මීට අමතරව, අශෝභන මනස බරපතළ සෞඛ්ය හෝ මානසික ගැටළු වලට අනතුරු අඟවයි.

බියකරු සිහින වලින් මිදෙන්න

නුසුදුසු සිහිනයක් ඔබ අහම්බෙන් පැමිණ තිබේ නම්, සාමාන්යයෙන්, නරක සිහින සාදන්නේ ඇයි දැයි කිසිවක් භාජනය වී නැත. අප්රසන්න සංවේදීතාවන් පුනරාවර්තනය වීම වැළැක්වීමට නිසි ප්රතික්රියාවක් වනු ඇත.

තවත් දෙයක් වන්නේ රාත්රී කිහිපයක රැඳී සිටින "එම්එම්මා වීදිය මත නින්දිතය" යන නමින් ය. ඉහත සඳහන් ඕනෑම ගැටලුවක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි මානසික ආබාධයක් මෙම තත්වය පෙන්නුම් කරයි. එවන් තත්වයක් තුළ අවශ්ය වන ප්රධානතම දෙය වන්නේ හේතුව සොයා ගැනීමටය. හොඳම දේ නම් වෛද්යවරයෙකු හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙකුගේ සුදුසුකම් සහිතව මෙම කාලය තුළ ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ ශරීරය බියගන්වන සීනුව, විවේක ගැනීම, ඇවිදින්න, ඔබේ සිහින සැමදා සතුටට පත් වනු ඇත.