විචාර: බීට් සමග කෙෆීර්. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වට්ටෝරු

ලස්සන චරිතයක් ඇති කිරීමට අවශ්ය නැති දේවල් කාන්තාවක්? එක් එක් දෛනික පදනම මත තමන් භුක්ති හා නව ඇඳුම් මිලදී ගැනීම් භුක්ති විඳීමට හැකි වනු සඳහා අවශ්ය විෂය පථය තුල තමන්ගේ ප්රමාණය ගෙන ඒමට උත්සාහ කරයි. බොහෝ අය මතක පරිවෘත්තීය සකී්රය දායකත්වය හා ශරීරය සිට තරල ප්රතිදානය වේගවත් බව ලබා ගත හැකි ස්වභාවික නිෂ්පාදන තබා ගනිමින්, මාර්ගන සමබර ආහාර වේලක් ප්රත්යාවර්ත ඇතැම් මාධ්යයන් හෝ ක්රම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

විස්තර

දැනුවත් ජනතාව අතර ඉතා ජනප්රිය ඊළඟ ආහාර භාවිතා කරන්න. බීට් සමග කෙෆීර් - බලය පද්ධතියේ ආහාර පදනම වේ. දෙකක් සාපේක්ෂව සරල හා මධ්යම මට්ටමේ සිට නිෂ්පාදන සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා අවශ්ය දේපළ විශාල කොටස් ඇත. බොහෝ මේද දහනය මෙම එකා පසුපස එකා වගේ, නමුත් ඇත්තටම යෝගට් බීට් විශ්වාස සහ මෙම ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් ලෙස ශරීරය සක්රිය කරන්න.

බීට්

කැත පෙනුමක් එළවළු ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට වාසි සහගත වන අතර, ඒ නිසා එවැනි ආහාර වේලක් මත වාඩි පුද්ගලයා, කුසගින්න පීඩාකාරී අසහනය දැනෙන්නේ නැත. ද ලස්සන ප්රසාද හැකියාව බීට් මෘදු විෂ පිරිසිදු හා බඩවැල් පසුවන ෂෙප් ගේ, ගුණාත්මක ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන වන්නේ ආහාර ආහාර. මීට අමතරව, නිෂ්පාදන වර්ණවත් ගබඩා ඛනිජ (විශේෂයෙන් ශරීරයෙන් මේද ඉවත් උත්තේජනය කරන කැල්සියම්,), මෙන්ම විටමින් වේ. හදවත වැඩ බීට් විශාල බලපෑමක් සමන්විත ආහාර, මෙන්ම එළවළු පරිපූර්ණ අතිරික්ත intercellular තෙතමනය දර්ශණය නිසා, ශෝථය ඇති ප්රපංච ඉවත්.

කෙෆීර්

කෙෆීර් අඩු කැලරි හා නිෂ්පාදන දිරවීමට පහසු වේ, පමණක් නොව, ක්රියාකාරීව ගොඩනැගිල්ල සම්බන්ධ සහ ඔවුන් තුළ ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට සමඟිය සෛල පවත්වාගෙන යන බව ස්වාභාවික ප්රෝටීන බෙදාහරින්නාට කාරුණික. නිසා මෘදු, ස්ථාවර සහ ප්රසන්න සුවඳ පානය කිරීම, පරිපූර්ණ ආහාර රුචිය හා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය මෙන්ම, මිනිස් සිරුරේ සියලු අවයව සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීම කරන්නේ.

යෝගට් + බීට්

බොහෝ ගැහැණු ළමුන් නැවත නැවතත් බීට් සමග යෝගට් උත්සාහ කර තිබේ. බොහෝ පිටාර ගැලීම උනන්දුව විචාර, පෙනුම නිෂ්පාදන බාර් එකතුවට අපි නිසා මළ බද්ධය හා නිතිපතා බඩ පිපීම වැනි ආහාර ගැනීමේ ඇති ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ජනතාව මුදා ගැනීමට, නිවැරදි දිශාව පරිවෘත්තීය මාරු කිරීමට උපකාර වෙනවා. නිසා නිෂ්පාදන එකක් එළවළු සිටින බව අප වෙත, මෙනු ඩීට පහසුවෙන් විවිධාංගීකරණය කළ හැකි අතර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය අතරතුර බාධාව.

සමහර බොහෝ සංවර්ධිත ක්රම අනුව එහි පහසු peretravit කිරීමට ශරීරයට ඉඩ ආහාර පාලන නිෂ්පාදන තමන්ගේ මත කටයුතු ලෙස අවශ්යතාව monopitaniya ගැන කතා නිසා, බීට් සමග යෝගට් බොන්න යන්න, වෘත්තිකයන් උනන්දු වේ. එවැනි සීමාවන් බීට් ඇති අවස්ථාවක, අනවශ්ය වේ. බීට් සලාද හා අඩු මේද කෙෆීර් වීදුරුවක් ස්වරූපයෙන් ප්රසන්න එකතුවක් ප්රශස්ත ප්රතිබද්ධ ගුණයට මිනිසා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, මෙන්ම පරිභෝජනය කැලරි සංඛ්යාව අවම කර ඇත.

5 දින තුළ ඩයට්

5 දින තුළ මුල්වී අන්ත ආහාර ගමන් ජනතාව, ප්රධාන අමුද්රව්යයක් බීට් සමග යෝගට් වේ. බොහෝ විචාර විදුලි බල සැපයුම ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව ගැන කියන්න එය උත්සාහ කරන්න. මෙම කාල සීමාව තුළ, ඔබ යම් අසහනය අතර දැනෙන්නේ තොරව කිලෝ ග්රෑම් 5-7 ක සාමාන්ය ඊමට හැක. මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති මූලධර්ම බර අඩු කිරීමට උත්සාහ ඔලිව් තෙල් ගුණාත්මක අසම්පූර්ණ tablespoon කුළු බඩු හැකි බීට් සහ සැල්දිරි ඔබගේ ආහාර වේලට සලාද, ඇතුළු කිරීමට බැඳී සිටින බව ය. හැකි සියළුම අඩු කැලරි සහිත යෝගට් වීදුරුවක් බොන්න.

මේ කාලය වන විට, ඔබට සියල්ල කන්න පුළුවන් නිසා ආහාර වේලට කෑම, නිවාඩු ප්රවර්ධන සලකා, නමුත් සාධාරණ අයදුමක් බද්ධවී ඇත. නමුත් දිවා සහ රාත්රී ආහාර එකා පසුපස එකා සලාද හා යෝගට් සම්පූර්ණයෙන්ම කින් සමන්විත වේ. මෙම සුලූ කෑමක් අමතර වීදුරු පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන පානය හෝ රසට සැල්දිරි savor හැක.

දින තුනක් බර නැති

ආහාර වේලක් ශරීරය වැළැක්වීම සඳහා කම්පනය හැකියාව හා 3-5 කිලෝ ග්රෑම් බර අඩු වන 3 දින "බීට් සමග කෙෆීර්", නැත.

මෙම කාල සීමාව තුළ දිනපතා ආහාර වේලට ලීටර් 1.5 තත්ත්ව අඩු මේද යෝගට් වන අතර, ඛනිජ එකම ලීටර් සමහර ජලය සහ ෙසෝඩා තම්බා බීට්. වෙනත් නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම සෛල ස්වාධීනව adipose පටක ඒකරාශී ශක්ති ප්රභවයක් සොයන විට වාසිදායක වන, කම්පනයක් ඇති කරන රාජ්ය ශරීරය හේතු වන මෙනු, ඉවත් කර ඇත.

කොක්ටේල්

මෙම නිෂ්පාදන දෙකම තනි තනිව හා කොක්ටේල් පරිදි, මෙම කාලය තුළ භාවිතා කළ හැකි - එය සියලු පිරිහුණු මත රඳා පවතී. විජලනය ශරීරයේ පිරිසිදු තුළ සිදු කර ගත හැකි නිසා ඛනිජ ජලය, තරල ඉතිරි පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු ලැබේ. මෙම කොක්ටේල් සකස් කිරීමට අකුරටම, තම්බා බීට් පිරිසිදු කළ යුතු කුඩා කෑලිවලට කපා (එය බ්ලෙන්ඩරයක් වන තල මත රඳා පවතී) සහ උපාංගය බඳුනක් තුළ වත් කරන්න. ද යෝගට් 500 මිලි එහි වත් තරයේ සියලු මිශ්ර කළ යුතුය. සමහර ගැහැනු සම සහ හිසකෙස් පිළිබඳ විශිෂ්ට ක්රියාත්මක වන ඔලිව් තෙල්, තේ හැන්දක සමග රස පානය.

යෝගට්, බීට් සහ ස්ට්රෝබෙරි

කොක්ටේල් "බීට් සමග කෙෆීර්" - කන සඳහා හුදු පහසු වයනය, පමණක් නොව, විශිෂ්ට මාර්ගය වන්නේ නැත බඩවැල් පිරිසිදු සමුච්චිත විෂ. තවත් වට්ටෝරුව පවතී. කුමක්ද? කවුද කියන්න ඇත. වට්ටෝරුව ස්වභාවික පිරිසිදු ඉතා සරළ ය:

• කුඩා බීට් උනු හා අඳුරු සම ටිප් පැහැදිලි සිටී.
• එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී (එය ආහාරයට සඳහා නියමයි) ගුණාත්මක උක් සීනි tablespoon වත් කරන්න.
• බීට් කුඩා කැට කපා හා සීනි සමග නම් අහාර වළඳන පාත්රය එක් කරන්න.
• දැන් යෝගට් හැරී - වීදුරුවක් පානය හෝ අර්ධ එළවළු සහ සීනි වත් විය යුතුය.
• 3 නැවුම් හෝ භාගයේ දී ශීත පළතුරු ස්ට්රෝබෙරි කැපීම හා ප්රධාන අමුද්රව්ය එකතු, හොඳින් මිශ්ර.

එය එකම ස්වාභාවික රසකාරක හා වර්ණක නිසා මේ වට්ටෝරුව දී ස්ට්රෝබෙරි, ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරන්නේ නැත. කොක්ටේල් එය සකස් කළ හැක සහ ඇගේ නොමැතිව, නමුත් ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔහු වර්ණ සන්තෘප්තිය හා ප්රසන්න සුවඳ අහිමි වනු ඇත. හිස් බඩ මත මාසික පිළිගැනීමේ බීම ආහාර වෙනසක් නොමැතිව ඍණ කිලෝ ග්රෑම් 4-5 ක සාමාන්ය සපයයි. ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වඩා ආහාර පක්ෂපාතී බවට පත් වනු ඇත, හා මළ බද්ධය ඇති කාලසටහන සිට අතුරුදහන් වනු ඇත. මෙහි ප්රයෝජනවත් පිරිසිදු වේ!

වෙනත් ආහාර වේලට බර තියුනු ලෙස ඉහලයාම බීට් සමග කෙෆීර් නඩුව සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. මෙම පිටකිරීමේ පිරිසිදු ස්වභාවික ක්රියාවලීන් සක්රිය සහ ඔවුන්ගේ පාඨමාලාව නිවැරදි ස්ථාපිත උදව්. සත් දින මෙම නඩුවේ කෙෆීර් ආහාර ප්රෝටීන හා විටමින් ආහාර වේලට එකතු කළ යුතුය, එය ශරීරගත කළ හැකි, සීනි හා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය ගණනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මහා අතිරේක අමුද්රව්යයක් කුකුල් මස්, තම්බා ඇත සැර-ලුණු රස පළතුරු , සහ, දෙහි ස්වල්පයක් පළතුරු, නමුත් සීමිත ප්රමාණයක්.

ගුඩීස්

ජනතාව, බීට් යෝගට් ආහාරයට අත්හදා වාසි එවැනි prophylaxis ගණනාවක් හඳුනාගෙන ඇත:

• නිෂ්පාදන වියදම මිල යෝගට් හා අලවලින් ගුණාත්මක මත පදනම් වූ ආහාර ඔවුන්ගේ කාරුණික සතුටු කෙරුණා ඉතා අඩු ය;
• අහිමි කිලෝග්රෑම් වඩාත් slimming සඳහා ඉතා ඉක්මනින් හා අඩු වියදමකින් වෙයි;
• රෝග වළක්වා පිරිසිදු ජනතාව ජීවීන්ගේ භෞතවේදය මත පදනම්ව, 7-8 කිලෝ ග්රෑම් අහිමි අතරතුර
• නිෂ්පාදන දෙකම මෘදු laxative බලපෑමක් ඇති නිසා එය, බඩගිනි ක්ලාන්ත ගතිය, සහ පුටුවක් දල්වා නිත්ය බාධාව හෝ බාධාවක් ඇති විය නොහැක;
• ආහාර ආහාර වේලක් වෙනස් තුළ මේදය අහිමි ශරීරය පිරිසිදු මෘදු නමුත් perceptible සිදුවන ඇතුළත් පමණක් නොවේ.

අඩුපාඩු

එහෙත්, වෙනත් කිසිදු ආහාර වේලක් ලෙස, මෙහි, ද, එහි අවාසි ඇත. මෙන්න ඔවුන් ශ්රේණිගත කියන්න මොකක්ද

• කන තිරසාර නොවන ආකාරයෙන් වෙත ආපසු අවස්ථාවක දී පැරණි මේදය ගබඩා යළි ඇති කිරීමට අවස්ථාවක් නැත. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා බීට් සමග යෝගට් භාවිතා කරමින්, පුද්ගලයෙකු නිසා, එය පසු වැරදි ආහාර සංජානනය කිරීමට පහසු වේ බඩවැල් පිරිසිඳු සහ.
• සංඝටක දෙකක් ලක්ෂණයක් laxative ක්රියාත්මක දැඩි පාචනය සඳහා දුර්වල බඩවැලේ නඩුව හේතු විය හැකිය.
• කලම්ප ගසා තත්වයන් ශරීරයේ ඉතා අපැහැදිලි හැසිරෙන හැකි නිසා කරදී ආහාර, 7 කට වඩා වැඩි දින ආහාර පාවිච්චි කිරීම තහනම්.

Contraindications

බීට් සමග යෝගට් පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොවන contraindications, ගණනාවක් ද තිබේ. මෙම එකා පසුපස එකා භාවිතා කරන විට කොන්දේසි නිශ්චිත ලැයිස්තුව වැඩ කිරීමට ලබා දී ඇති තරම් හේතු slimming සමාලෝචන තදින්ම තහනම් කර තිබේ:

• ඕනෑම පිටකිරීමේ රෝග හෝ එහි වැඩ කටයුතු උල්ලංඝනය පැවැත්ම;
• අග්න්යාශයේ ව්යාධිවේදය (විශේෂයෙන් cholelithiasis), සහ අක්මාව ගැටලු;
• විශේෂයෙන් දැඩි ආකාරයේ දියවැඩියාව පැමිණ;
• hypotension - යාත්රා තුළ පිරිසිදු පීඩනය තුළ සැලකිය යුතු එය ආහාර තේරීම සහ ක්රම අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඒ නිසා එවැනි රෝග ඇහැටුල්ලා බැහැර ජනතාව, අඩු වේ.

ජනතාවගේ අදහස්

බීට් ආහාර සමග යෝගට් අත්දුටු ජනතාව, එය ඔබට පහසුවෙන් නාන කාමරය වෙත හැකි අතර මෙම කණ්ඩායම තුළ කටකතා බිය විය යුතු නැත විට සති අන්තයේ ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා ප්රතිපාදන වෙන් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙය විය හැකි නොවේ, සහ මම නැවත සාමාන්ය ශරීරය වහාම ගෙන ඒමට අවශ්ය නම්, එය ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කළ යුතු අතර, විට විකල්පය උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ශරීරය ප්රතිචාරය වැඩි පක්ෂපාතී කටයුතු කරන අතර, පමණක් දිවා සහ රාත්රී ආහාර ඇතුළත් වනු ඇත.

බොහෝ බීට් සමග යෝගට් ලබා දීමට හැකි වන අතර එහි වලංගු ප්රතික්ෂේප කරනවා. ගැහැණු ළමුන් බහුතරයක් සමාලෝචන අතිශයෝක්තියට නැංවීය යුතු ලෙස සලකනු ලැබේ. සැබවින්ම, ඕනෑම ආහාර වේලෙහි, ඵලදායී - තනිකරම පෞද්ගලික කාරණයක්, එක් එක් ශරීරය, තමන්ගේ ම මාර්ගයක් තුළ ආහාර තියුනු වෙනසක් සඳහා ප්රතික්රියා නිසා. සමහර අය බලශක්ති සහ ක්ලාන්තය ක විශද නොමැති වන අතර, වෙනත් අය කටුක තත්වයන් ඉවසා නැහැ, රාශිභූත බර නැවත සකස් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.

බීට් සමග කෙෆීර් වැඩියෙන්, ඔබේ ශරීරයට අවදි කිරීමට, වඩා බලපෑම ක්රම බර මත නිත්ය ලෙස එය භාවිතා ක්රමයක් ලෙස දකින්නේ කළ යුතුය. මහා ජනප්රියත්වය එළවළු පුලුස්සන ලද ඇත. තරමක් ඔලිව් තෙල් වලිනුයි හා ලුණු සමග ඉස සේවය කරන්න කලින් එය. ඔබේ ම මනාප සංවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ සියලු ආකාර ප්රීමා බීට් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය, පසුව ආහාර කැමතිම විනෝද ක්රීඩාවක් නොව, වධ හිංසා වේ.

නිගමනය

දැන් ඔබ බර මෙන්ම, එහි වට්ටෝරුව අහිමි විනෝදාත්මක ආකාරයෙන් දන්නා බව. බීට්රූට් සමග කෙෆීර් බොහෝ ආයාසයකින් තොරව බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, පමණක් නොව, ශරීරය පෝෂ්ය පදාර්ථ ගොඩක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව,. අප මෙම ආහාර ඔබ අතිරේක කිලෝ ඉවත් උදව් කරන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා. සුබ පැතුම්!