ඵලදායී තාක්ෂණය: අභ්යන්තර කලවා වලින් මේද ඉවත් කිරීමට ආකාරය.

ලස්සන චරිතයක් හා අලංකාරවත් කාන්තාවන් හඹා යාමේ දී බොහෝ විට මිථ්යාවන් සහ ප්රිස්ට්ලිට අවනත, නමුත් සෑම ප්රබන්ධ සත්යය යම් ධාන්ය ඇත. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය තුළ, බොහෝ මේද ඉවත් කිරීමට ආකාරය ගැන පුදුම වෙනවා ඇති කලවා ඇතුළතින් හා ඕනෑම විශේෂයෙන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහතික කරන විශේෂ ආහාර වේලට සඳහා බලන්න පටන් ශරීරයේ කොටසක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ආහාර, නොපවතියි නොවේ ඔබ පමණක් එහි සම්පූර්ණ බර නැති විය හැකි නමුත්, ඔබ විශේෂ අභ්යාස ආහාර ඒකාබද්ධ නම්, ක්රියාත්මක සාක්ෂාත් කර ගත වනු ඇත.

අඩු හා උදරය කලවා පසුගිය හැරීම යන්න බව වඩාත් මුරණ්ඩු මේදය ගබඩා වන අතර, විශේෂ අභ්යාස හා සමහර විලවුන් උපක්රම උදව් මේ අවාසනාවන්ත කරුණ නිවැරදි කිරීමට. , උකුළ සිට මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂ ආධාරක භාවිතා කරන්න, සම්බාහන ඒ සඳහාම විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන මෙවලම් භාවිතා කරමින් ගැටළු ඇති ප්රදේශ පිළිබඳ හොඳින් ක්රියාත්මක වෙයි. සංකීර්ණ ක්රමය භාවිතා කරන විට උකුළ යන වට ප්රමාණය අඩු කිරීමට පමණක් නොව ඉතා ඉක්මනින් විය හැකි නමුත්, ද සැලකිය යුතු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රතිඵලයක් ලෙස සම පියයුරු එල්ලා වළක්වා ගැනීමට, එනම්, තානය වැඩි කිරීම.

මලල ක්රීඩා කලවා ඇතුළත සිට මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා කරන ආකාරය දන්නවා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගැටලුව ප්රදේශයේ පිහිටි මාංශ පේශී හා සම්බන්ධ විශේෂ අභ්යාස ඉටු. වඩාත් පොදු භාවිතයේ - එහි පැත්තේ බොරු කකුලක් ලිෆ්ට්. වම් කකුල වැඩි කිරීමට ඔහුගේ වම් පැත්තේ දස ගුණයක් බොරු අයිතිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා. මෙම පහසු වංගුව සඳහා හරි දණ හෝ පස්සට අදින්න. මෙම ස්ථාවරය දී වාම කකුල ඔසවන්න පහසු නැත, නමුත්, එය නැගීමේ තරග, සහ මාංශ පේශි ආතතිය ම නොවේ. සියල්ල ඔබ එක් එක් කකුලක් මත ඔසවා තැබීමේ දස කට්ටල තුනක් කරන්න ඕනේ, සහ එය සඳහා කකුල් ගෙන ඒමට විශාල ආරම්භ වනු ඇත.

ඔබ මෙම ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් මෙම කලවා වලින් මේද ඉවත් කිරීමට ආකාරය හා නිතඹ, ඔබ අවධානය සියළු ප්රදේශවලට ගෙවන එහිදී ශාරීරික යෝග්යතා පන්ති සඳහා, ශරීරයේ මෙම කොටස නිවැරදි කිරීමට ඔවුන්ගේ ආශාව පුහුණුකරු proaktsentirovat අවධානය සමග අත්සන් කළ හැකිය. එවිට පුහුණු වැඩසටහන මාංශ පේශී තද වී හා ලස්සන ශරීරය සමෝච්ච මෙම කොටස කරමින්, උකුළ මත අවධාරණය ඔබේ අභිමතය අනුව වෙනස් කළ හැකිය. අප ශරීරය ආධාරක සහ සම්බාහන සමග පුහුණු ඒකාබද්ධ නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් කරදර කිරීමට අභ්යන්තර කලවා වලින් මේද ඉවත් කිරීමට ආකාරය ප්රශ්නය නතර කරනු ඇත. සියල්ල වටා shapely කලවා පෙන්වන්න කෙටි සායක් ලබා ගැනීමට: ඉක්මනින් ලස්සන ඉලක්කය වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, විශේෂ අභ්යාස සහ සම්බාහන පමණක් නොව, ලස්සන කකුල්, සමහර විවේකී ක්රියාකාරකම් නිහඬව ආදර්ශයට උතුරනවා ඇති ගැටළුව පිළිබඳ ඔබ නිදහස් කිරීමට හැකි වේ. ඔබ සාමාන්ය අයිස් මත ලිස්සා යාම භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, රෝලර් විය හැක, හෝ, පිහිනුම්, breaststroke මෙම විලාසිතාව විශේෂයෙන්ම සුදුසු, අභ්යන්තර කලවා වලින් මේද ඉවත් කිරීමට ආකාරය ද යන ප්රශ්නය ම, උණු කොට. මෙම ක්රීඩා බාහිර සහ අභ්යන්තර දෙකම, මේ අනුව, ලස්සන උකුල මාර්ගය පිහිටුවීම, ශරීරයේ පුරා ඒකාකාරව මේදය දහනය ප්රවර්ධනය, මනා පුහුණුව මාංශ පේශී වේ. අඩු දුරට එය නිත්ය පාපැදි පහසුකම් සලසයි, නමුත් modellers පුද්ගලයන් විසින් ඔවුන්ගේ බලපෑම ඉතා අගය කරමි.

උකුල ගෙන ඒම සඳහා තවත් විශිෂ්ට ආකාරයට විශේෂයෙන් ඇරඹුනි නිර්මාණය කර ඇත. ඕනෑම සිමියුලේටර් ආකාරයක මාංශ පේශී වැඩ කිරීමට හේතු වන සතියේ බලමු ඇතුළත, තෙල තැන අඩු කිරීමට උදව්. සම මත අභ්යාස වල සඵලතාවය වැඩි කිරීම සඳහා විශේෂ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම ජෙල් ඇති විය හැකි නිසා සහ පාසල් පසු දැඩි ලෙස කලවා සහ නිතඹ සම්බාහනය. වැඩි කල් යන්න කලින් ඔබ කැඩපතකින් මුහුණ බලන සහ ප්රශ්නය විසඳා ඇති බව තහවුරු කර ගන්න තෘප්තිය සම්පූර්ණ කිරීමට හැකි වනු ඇත! දැන් එය ඔබගේ ලස්සන ශරීරය වර්ධනය කරමින් පමණක් හැඩය පවත්වා, සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක භුක්ති විඳීමට පවතී.