කෝපි ආහාර - සමගිය සඳහා සුවඳ හා රසවත් වට්ටෝරුව

බොහෝ විට, එහි අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් ඔබ මෝස්තරයක් ආහාර සඳහා උත්සාහ කිරීමට අකමැති නවීන දැරිය, නොවේ. ඔවුන් තුළ මහත් විවිධ පවතී, නමුත් ලස්සන දුෂ්කර ඔබ සඳහා, යහපත් සුරක්ෂිත හා සුදුසු තෝරාගන්න. බොහෝ විට එය මානසික සාධකය inures - බොහෝ ආහාර වේලට දැනටමත් ශරීරයට ප්රමාණවත් මානසික ආතතිය වේ බලහත්කාරයෙන් පරිභෝජනය වන අතර එහි ප්රයෝජනවත් නමුත් අමනාපවූ නිෂ්පාදන මත පදනම් වී ඇත නිසා. තාවකාලික ආහාර සීමාවන් ඔබේ ආහාර වේලක් අහිතක් නෑ, අපි ඔබ චොකලට් ආහාර සමග රසවත් හා ඇරොමැටික කෝපි අවධානය යොමු නිර්දේශ - ආහාර පාහේ කිසිවෙකු කිසිදු තැකීමක් නැති වන කිරීමට.

කෝපි ආහාර දුෂ්කර එකක් වේ, නමුත් එය ඉණ දෙපාද පමණ බරින් එරෙහි සටනේ දී ඉතා ඵලදායී වන්නේ ඒ නිසයි.

කෝපි මේදය පැලෙන සඳහා ඵලදායී පිළියමක් ලෙස දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දන්නා කරුණකි. එය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරකම් (පමණක් එක් කුසලාන උදෑසන කෝපි 10% ක් විසින් භුක්ති විඳින කැලරි ප්රමාණය වැඩි විය හැකි) සහ ශරීරය ප්රදර්ශනය නොමිලේ රැඩිකලුන්, එපමනක් නොව, එය ප්රබල diuretic වේ. මහත් කෝපි ද එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන අරඹා තෘෂ්ණාව, අඩු කරයි.

කෝපි ආහාර යනු කුමක්ද? එවැනි ආහාර වේලක් කාල සීමාව - 3 දින තුළ. මේ කාලය තුළ දී, ඔබ සෑම දිනකම එකම කළු කෝපි හා කන්න අවශ්ය අඳුරු චොකලට් (150 ග්රෑම් සමස්ත දවස සඳහා - එය 1 උළු වඩා ටිකක් ඇත). චොකලට් රුසියානු හෝ ස්විස් ගැනීමට හොඳම වේ. එය (මෙම එහි කටුක රසය අනුභව කරනු ඇත), ෙවන් ෙවන් වශෙයන් කිරි වැනි බාහිර ආකලන, ගෙඩි හෝ වියළි විය යුතුය නැත, කොකෝවා ඇට ප්රතිශතය අවම වශයෙන් 70 චොකලට්, කෝපි ආහාරයට ගත හැකි විය යුතුය, නැතහොත්.

කෝපි සීනි එකතු කිරීම හෝ වෙනත් ඕනෑම රසකාරකයකි තහනම් කර ඇත, මෙන්ම කිරි සහ ක්රීම්. ඔබ ටිකක් ගම්මිරිස්, කෝපි, කුරුඳු එකතු කල හැක. වෙනත් ආකාරයකින් එය නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත - යන්තම් දිනකට ඔබ තවත් 7 කට කෝප්ප පානය කළ හැකි, කෝපි කෝප්ප අතර ඇති පරතරය පැය 2 කට වඩා අඩු වන අතර කිසිම පසුව 7 ට වඩා බොන්න පසුගිය විය යුතු නොවේ. නිසා දීර්ඝ කාලීන කෝපි පරිභෝජනය, එක් එක් ආහාරයක් ඔබගේ දත් මදින්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පසුව නොමැකෙන සමරු ඵලකය ලබා ගත හැකිය.

එය අතිරික්ත ජලය ඉවත් මත හරියටම අධ්යක්ෂණය කරන නිසා එවැනි ආහාර වේලක් තහනම් විට බොන්න. කෙසේ වෙතත්, එක් ශක්තිමත් පිපාසයෙන් ගෑස් තොරව ඛනිජ ජලය 1-2 වීදුරු දැරිය හැක. එය ඵලදායී බවට ආහාර ofeynaya කිරීම සඳහා, කෝපි ස්වභාවික විය යුතු බව ද සඳහන් කළ යුතු ය. ක්ෂණික කෝපි , අපේක්ෂිත බලාත්මක පමණක් නොවේ පමණක් නොව, අක්මාවට හානි කළ හැක. ආහාර අවසානයේ, 2 සහ 4 කිලෝ ග්රෑම් අතර අහිමි කළ හැකිය.

ආහාර කෝපි Contraindications: ඔබ gastritis හෝ අක්මා රෝග ඇති නම්, ඔබ හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය පෙළෙන නම්, ඔබට එය 18 යටතේ හෝ 35 කට අධික නම් භාවිතා කල යුතු නොවේ. සුදුසු නොවන ආහාර හා කෝපි දිනපතා කෝපි හෝ ඒ වෙනුවට ගොඩක් පරිභෝජනය කරන අයට, සියල්ල එය පානය කරන්නේ නැහැ. සහ විශේෂයෙන් ඒ වෙනුවට චොක්ලට් එහිදී, මේ ආහාර තවත් අනුවාදය කිරීමෙන් වැලකිය යුතු කෝපි එක් එක් කුසලාන පසුව 1 සිගරට් දුම් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - හදවත මත එවැනි බරක් හුදෙක් විනාශකාරී. ආහාර තුළ ඔබ ප්රවේශමෙන් ඔවුන්ගේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය - හිසේ කැක්කුම සහ හෘද අමාරු ආහාර වහාම නතර කළ යුතුය. ආහාර ආරම්භ කිරීමට පෙර එය වෛද්යවරයා ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ. කෝපි ආහාර, අන් අය තුළ වඩාත් ආකර්ෂණීය විය හැකි නිසා එය පෞද්ගලිකව ඔබ සඳහා සුදුසු නොවිය හැක සමාලෝචන -, ඔබේ සිරුර පමණක් හැකියාව එය මත ආරම්භ කිරීමට.

වෙනත් ඕනෑම චොකලට් කෝපි ආහාර සමඟ ඔබේ සිරුරට ප්රවේශම් අවධානය අවශ්ය වේ. ඔබ එවැනි ආහාර වේලක් මත, ඔබ එය ඉවත් කරන ආකාරය පිළිබඳ අවම වශයෙන් එක් contraindication හෝ සැක නම් අතහැර දමා, ඒ වෙනුවට නිරාහාරව දින සකස් කල යුතුය - බලපෑම සමාන වනු ඇත.

ඕනෑම ආහාර වේලක් කෝකටත් තෛලයක්, නමුත් හුදෙක් තාවකාලික පියවරක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එවැනි ආහාර වේලක් අයදුම් කිරීමට වරක් හොඳම.