(5 දින) ආශ්චර්යය ආහාර "ඉණිමං": මෙනු සහ විචාර, ප්රතිඵල

විවිධ වත්මන් ගැටලු විසඳීම, 5 පියවර ස්වරූපයෙන් පෙල පෙනේ වන දින තුළ, එක් එක් අනෙකුත් බවට නැතිවා - හැකි කෙටිම කාලයක් තුළ අතිරික්ත බර අඞු කිරීමට ගැන බරපතල ලෙස සැලකිලිමත් සිටින සියලු සඳහා ඵලදායී ආහාර "ඉණිමං" සංවර්ධනය. මෙම ඵලදායි ක්රමය හොඳ ප්රතිඵල ගැන කතා පිහිට අය ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ. අපට නම් අපි මේ ප්රාතිහාර්යය ආහාර දෙස බලන්න එන්නම්.

ප්රශ්නය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ කවදා හෝ බර ඉක්මවා ඇති ප්රශ්නය අපට වේලාවට වැඩ ඇහැරුනා ඇයි ඔබ කල්පනා කර තිබෙනවාද? හා සෑම වේදනාකාරී වැළකී සිටීම පිහිට ලබා ගැනීමට එක් වරක් පමණක් නැවත කවදාවත් බර අඩු කිරීමට අවශ්ය. බොහෝ ආහාර වේලට ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි, නමුත් එය පමණක් හුදකලා අවස්ථාවලදී විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට හැකි වේ. ඒ නිසා අපි වැඩි කමට එරෙහිව warpath මත පියවර ගැනීමට නැවත නැවතත් ඇත. සුපිරි ආහාර "ඉණිමං" - පාලනය ව්යාතිරේකයක්, සහ සියලු එය බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව, අප විසින් අත්පත් කර ගත් ප්රතිඵල තවදුරටත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, අධ්යක්ෂණය කරන නිසා.

මෙම ක්රමය ප්රධාන මූලධර්ම

ඒ නිසා, අපි මේ වන විටත් මීළඟ අදියර සඳහා ශරීරය සූදානම් නම් සංකීර්ණ ප්රශ්න ආකාරයෙන් විසඳා, සහ එක් එක් යන කාරනය සඳහන් කර ඇත. ශරීරය, ආමාශ සහ මොළය ප්රයෝජනයට ගන්න සහ සිදු වෙමින් පවතින වෙනස්කම් විරුද්ධ නැහැ. "ඉණිමං" (පියවර ආහාර) ඒ සඳහා පහත දැක්වෙන පියවර අනුගමනය සමන්විත:

• දින 1 - ශරීරයේ පවිත්ර;
• දින 2 - සම්පූර්ණ ප්රතිසංස්කරණ;
• දින 3 - බලශක්ති අය;
• දින 4 - ගොඩනඟමින්
• දින 5 - දැවෙන අතිරික්ත.

මානසික පසුබිම

හැමෝම මොළයේ අපට පාලනය බව දන්නා, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම එය නිවැරදි දිශාව අපට පැදවීමට ලබා ගැනීමට ආකාරය දන්නවා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ පාලනය කරන්නේ කුමක්ද? බර ඉක්මවා මානසික අංගයක් දැවෙන ප්රශ්නය ප්රමුඛ වේ. කොහෙද ඔබ ආහාර වේලක් සමග සම්බන්ධ දැඩි මානසික සහ ශාරීරික මානසික ආතතිය ඔරොත්තු උදව් කිරීමට සදාචාර ස්ථාවරයක් සොයා ගැනීමට දන්නේ නැහැ විට ආකාරය බොහෝ විට අපි, කලකිරීම හා මුල් විශ්රාම මුහුණ ඇත! අවසානයේ දී, එසේ වෙහෙස මහන්සි වී වියදම් කර ඇති බව සියලු, නැවත නැවත ශරීරය විය. අසාර්ථක වූ මානසික ආතතිය නව මානසික ආතතිය ද, එසේ රවුම නිර්මාණය කරයි. ආහාර "ඉණිමං", 5 දින තුළ මගේ ඇස් පෙර සටහනක් ස්වරූපයෙන් උත්තේජක කිරීමට slimming පුද්ගලයා ඉදිරිපත්, ගොස් අනාගතය ප්රතිඵල පැහැදිලිව බලන්න.

කඩදාසි මත පියවර නිරූපණය

මෙනු ලිඛිතව හා ලබා ඇති ප්රතිඵල සවි විසින් තාවකාලික ඉණිමං පින්තාරු තම දෛනික කාර්යයන්, පුද්ගලයා පෙලඹීමක් ලැබෙන. වඩා බලවත් වූ පෙළඹවීම, අමාරු අපි වැඩ අතර, එම නිසා, ඉක්මනින් ඉලක්කය ළඟා. මෙම ක්රමානුරූප සටහන ඇඳීම ඔහුගේ ඇස් ඉදිරිපිට, හා පසුගිය අදියර ඊලඟ අදියර පහර දී එල්ලා හා අහිමි බර අල්ලා ගැනීමට වග බලා ගන්න හොඳ ය. දැනට වැය කර ඇති අතර, කොපමණ බලය අදියර සම්මත කොපමණ ඉදිරියෙහි දී, මේ සියල්ල හුදෙක් ඉතිරි අදියර සාර්ථකව ගමන් කිරීමට ඇති ආශාව දස ගුණයකින් ඉහළ ගොස් ඇත. ඒ නිසා, ආහාර දෘෂ්ටි මානසික ස්ථානයේ සිට "ඉණිමං" - superpohudenie. තමන් මත ඔප්පු ක්රම සමාලෝචන නැවත වරක් බර අඩු කිරීමට එහි අවශ්ය වනු ඇත නම්, ජනතාව නැවත මෙම විශේෂ ආහාර වේලක් භාවිතා කරන බව වාර්තා වේ.

සාමාන්ය වියදම්

ඒ නිසා, කාලය ආහාර සපයන සාමාන්යයන් පෙන්වන්න පැමිණ තිබේ "ඉණිමං." සාමාන්ය ජනතාව මත 5 දින තුළ එහි මුල් බර ඍණ කිලෝ ග්රෑම් 5-9 ක ලකුණු සම්මත. මෙම ඔබම පාඨමාලාවක් අත්දුටු සිටින මිනිසුන් සහ කාන්තාවන් කියා සිටියේ ය. එය හොඳින් වටිනා - එවැනි කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සාර්ථක ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට. කෙසේ වෙතත්, අප දන්නා පරිදි, මෙම එහි තර්කානුකූල පැහැදිලි කිරීමක් ඇත. එක් එක් පියවර පසු වඩාත් කාර්යක්ෂම lipolysis හා ශරීරයෙන් මුල් ඉවත් කිරීම සඳහා වන වගකිව යුතු බව එම උත්තරීතර ක්රියාවලිය සිදු වේ. ආහාර බිඳ වැටීම නිෂ්පාදන, ද්රව, විෂ - මේ සියල්ල ඉතා ඉක්මනින්, කාර්යක්ෂමව සහ නිවැරදිව යයි, එම කායික ක්රියාවලීන් කීකරු.

මෙම සූදානම් අදියර

ආශ්චර්යය ආහාර පාලනය "ඉණිමං" ඔවුන් පළමු අදියර සතියකට පෙර විසර්ජන දිය හැකි නම්, ඕනෑවට වඩා, ශරීරයේ අවධාරණය ඇති නොවනු ඇත. පුහුණුව ලබා දීමට කෙසේද? ඇත්ත වසයෙන් ම, කිසිදු කිසිදු පැහැදිලි හා විකල්පයක් නොවේ. ඒ සියල්ල බර අඩු පෞරුෂත්වය, චරිතය සහ මනෝභාවය මත රඳා පවතී. පාන් සහ මෙයෝෙන්ස්: කෙනෙක් ආහාර දෙකක් නිෂ්පාදන පමණක් ඉවත් කිරීම සුදුසු බව පෙනේ. කෙනෙකු කෙනෙකු රාත්රී ආහාරය අතපසු වන අතර යෝගට් එය විස්ථාපනය, සමහර අන්වීක්ෂීය කොටස් ඇතුල් වෙන්නේ, දිනකට පරිභෝජනය ආහාර කරන ලද මුළු මුදල ෙකොපමණද අවම වනු ඇත. කුමක් වුවත්, විකල්පය තෝරා, මේ සතියේ ප්රධාන ඉලක්කය එක් හෝ තවත් ආකාරයකින් අත්පත් කර ගත වනු ඇත: ශරීරයේ තිබෙන සීමාවන් භාවිතා සෙමින් නව මගකට ප්රතිසංස්කරණය කර ගැනීමට ආරම්භ වේ.

ආහාර "ඉණිමං": මෙනු, පළමු වන දින සමාලෝචන

පිරිසිදු (පළමු) පියවර ඇතුළත් වේ:

• ඇපල් 1 කිලෝ ග්රෑම්;
• ජලය ලීටර් 1 (විය හැකි තරම්);
• සක්රිය අඟුරු ටැබ්ලට් - 6-10 කෑලි.

ඇපල් 6 කොටස් (එක් කුඩා හෝ අර්ධ) බෙදිය සහ පූර්න ආහාර වේලක් ලෙස දවස පුරාම ඒවා භාවිතා කළ යුතු ය. ආහාර "ඉණිමං" (අපගේ ලිපියේ ප්රතිචාර සහ ප්රතිඵල යානයකට) කුඩාම විස්තර කිරීමට සිතා. උදාහරණයක් ලෙස සියලුම කොටස් දැඩි එහි කාර්යය වෙන් ක්රියාත්මක එහිදී පළමු අදියර ගන්න,. මේ අනුව, ඇපල් සාරය ඉතා වටිනා හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ - පෙක්ටීන්, උද්යෝගමත්, බන්ධන සහ විෂ, සමුච්චිත විෂ හා බර පවා ලෝහ පොකුණට. එම දිරාපත්වීම නිෂ්පාදන ගැන සඳහන් කල හැකිය. ශරීරය තුළ සමුච්චිත සියලු කුණු, ජලය මාර්ගයෙන් පිටතට ගෙන ආ යුතු ය. ඒ ක්රියාවලිය අනුයුක්ත කිරීමට සැලසුම් කර ඇත සක්රිය කාබන්. විචාර කුසගින්න අධිවේගී හැඟීම් තොරව, සමස්තයක් ලෙස පළමු දිනය හොඳින් යන බව කියන්න ඔවුන් තුළ වන ක්රමය උත්සාහ කර තිබේ.

ප්රථම අදියර අවසානයේ ඉතා සුලු පත්රිකාවක් ඉවත් කරන අතර, මේදය සෛල බිඳ වැටීම සක්රිය ආරම්භ වනු ඇත පත්වෙමින්. මෙම අම්ලය ඇපල් අඩංගු කිරීමට දායක වනු ඇත. ආහාර සඳහා පළතුරු කොළ (මිහිරි ඇඹුල්) තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වන්නේ ඒ නිසයි.

2 kg ඍණ - දවසේ පළමු ප්රතිඵලය. මෙහි උපරිම අගයන් ස්ථාවර බව වෙන්. ඔබ පළමු අදියර භාගයක් මේදය නැති නම්, ඒක හොදයි, වේ. හුරු පුරුදු ආහාර වේලක් "ඉණිමං" (ප්රතිචාර ක්රමය අතර තවත් දහස් ටෙස්ට් තරගයේ ඇස්තමේන්තු මගින් රැස් ප්රතිඵල) සිටින ජනතාව, ඕනෑම ධනාත්මක වර්ධනයන් සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

ප්රතිෂ්ඨාපන (දෙවන) අදියර

නිර්දේශ මෙනුව:

• අඩු මේද ගෘහ චීස් - 600 ජී;
• අඩු මේද සහිත යෝගට් - 1 ලීටරයක්;
• ජලය - ලීටර් 1 කට වඩා වැඩි.

කිරි දෛනික නඩත්තු පමණක් මෙම ආහාර අතර යෝගට් හා විකල්ප සමග සිදු කිරීම සඳහා, කොටස් 3 කට බෙදා ගත යුතුය. සමහර අවස්ථාවල දී, යෝගට් (1-2 හැඳි) ඉන්ධන වෙනුවට වියළි ලෙස භාවිතා කරන ලදී කැටිති කිරි. ආහාර, "ඉණිමං" මෙම අදියරේ දී, 5 දින තුළ පහත සඳහන් පරිදි ක්රියා, ගියේ ය. ගෘහ චීස් සහ යෝගට් මේ පිරිසිදු බඩ හිතකර බැක්ටීරියා, මෙන්ම පොහොසත් saturate කිරීමට නිර්මාණය කරන ලද කිරි නිෂ්පාදන, පිරිසක් සිටින රුධිර නාල කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් දී. එවිට මෙම සෛල යථා බවට සියුම්ව පියවර.

දෙවන අදියර ප්රතිඵලයක් - ඍණ 2 kg. ආහාර "ඉණිමං" (විචාර, ඡායාරූප, අපි ඉදිරිපත්) වගකීමක් දෙවන දිනය තුළ සැලකිය යුතු අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන සහ ලැක්ටික් අම්ලය ප්රෝටීන් ආහාර දිරවීමේ මුළු සිරුර ම සැලකිය යුතු බලශක්ති වියදම ප්රතිඵලයක් ලෙස.

බලශක්ති (තෙවන) අදියර

සැකයකින් තොරව, මේ පරීක්ෂණයට පළමු දින දෙකක් සැලකිය යුතු ශරීරයේ තත්ත්වය දුර්වල වී තිබුණා. ඒ නිසා දැන් මිනිසා මෙම ක්රමය උත්සාහ කිරීමට reshivshemusya, ඔබට ශක්තිය හා බලශක්ති සන්තෘප්තිය නැවත අවශ්යයි. එක් පළමු අදියර දෙකක් පසු glycogen ගබඩා ශුන්ය නැඹුරු නිසා, කාබෝහයිඩ්රේට් තොරව දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කළ හැකි නොවේ. මෙනු තෙවැනි දිනය:

• වියළි - 300 ග්රෑම්;
• මී පැණි - 2 හැදි;
• ස්ටූ කර පළතුරු (නවතයි, ඇප්රිකට්, ඇපල්) - ලීටර් 2.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, කාබෝහයිඩ්රේට සංචිත පළතුරු සීනි අඩංගු ග්ලූකෝස් උපකාරයෙන් සපයන්න කරනු ඇත. එළවළු මෙන් නොව, වියලන ලද, පළතුරු නිසා තන්තු අධික සංතෘප්ත ඔබේ රුචිය වැඩි කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ආහාර (ඔබ විසින් ඉදිරිපත් දී සමාලෝචන කියවන්න පුළුවන් මෙනුව,) "ඉණිමං" වැනි වැඩසටහන් තමන් තුළ ඉදිරි පිම්මක් වනු කර ඇත. සාමාන්යයෙන් මේ කාරණය විසින් ශරීරය ක්ෂය වීම තුළ සානුව ක්රියාත්මක සහ මීට පෙර නිරීක්ෂණය ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම එන නිසා, වචනාර්ථයෙන් නතර කළ අතර එම ලකුණ මත ඝෝෂාකාරී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දවසේ තුන්වන කැලරි මෙනුව වැඩි "සැලසුම් බාධාව" chittingom, ශරීරයේ සඳහා විවේකයක් කාරුණික වේ.

තුන් වන දින උපරිම ලකුණු: 1.5 කිලෝ ග්රෑම් බර අඩු දක්වා - වැටෙනවා!

ෙගොඩනැගිල්ල, (සිව්වන) පියවර

මෙම අරමුණ සපුරා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් පියවරක්. ආහාර මේ දින සත්ව ප්රෝටීන් පරිභෝජනය (තුර්කිය පියයුරු, කුකුළු මස් පියයුරු) සහ, ජලය අමතරව, වෙන කිසිවක් නැත. පිසින ලද මස් කිලෝ එකහමාරක්, ලුණු දැමූ නොවන අතර විවිධ අවස්ථා දෙකකට බෙදා ඇත. එය දවස ජලය ලීටර් එකකට වඩා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය එසේ නොවේ විවේචනාත්මක, මේ අවස්ථාවේ දී ජලය අත්යවශ්ය අංගයක් නිසා වේ සඳහන් කිරීම වටිනවා. අනතුරු ඇඟවීමක් (ලුණු) සම්පූර්ණයෙන්ම ඔරොත්තු ලෙස දියර දුර්වල, ශරීරයේ සිට ශරීරයෙන් බැහැර වන බව බියක් ඇති කර ගත යුතු නැත. ක්රියාකාරී සෙලියුලර් ඉදිකිරීම් පොදුවේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මත බලවත් බලපෑමක් ඇති වීමට ඇති හැකියාව නිසා සියලුම අවයව සහ පටක සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ආහාර "ඉණිමං", 5 දින තුළ දිගින් දිගටම උග්ර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට දායක වන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වැඩි වේ. සටහන ද මාංශ ආහාර සැකසීම වියදම හැම විටම එහි කැලරි අන්තර්ගතයට වඩා උතුම් නිසා නිවැරදිව දින පෙල ගැසී, ප්රෝටීන්, නිශ්චිතවම ඍන ශක්තිය දර්ශකයක් සහිත අසාර්ථක වනු ඇත බව.

දවසේ ප්රතිඵලයක් - සෘණ කිලෝ ග්රෑම් 1.3 ක්.

අවසන් (පස්වන) අදියර, කැලරි දහනය ඉලක්ක

මෙම අදියරේ දී, ශරීරයේ සම්පූර්ණ නව පිරිසිදු ක්රියාවලිය දියත් කිරීමට blunting කුසගින්න කිරීමට යොමු කරයි, පමණක් නොව, පමණක් නොව තන්තු, සංතෘප්ත කර ඇත. ආහාර සංකීර්ණ කෙඳි අඩංගු දවස අඩු කැලරි පිෂ්ඨමය ආහාර තිබිය යුතු අතර, ඔබ කුඩා පිළිගැනීමේ අවශ්ය ඔවුන් පරිභෝජනය. උදෑසන ආහාරය දී උපකල්පනය එය වියළි ධාන්ය (මුළු දවස සඳහා ග්රෑම් 250) ජලය, ග්ලූකෝස් අඩු අන්තර්ගතයක් සහිත පළතුරු සිට වෑල්ඩින් oatmeal, විය හැකිය. දිවා ආහාරය වන විට ඔබ බටර් සමග සැරසී සලාද, කන්න පුළුවන්. ඊළඟ ආහාර දෙකක්, ඔබ oatmeal සහ නැවුම් එළවළු (දවස තුළ 1 කිලෝ ග්රෑම්) අතර විචල්ය හැක. අවසන් අදියර මෙන්ම, පසුගිය එක - සිව්වන, ඔවුන් ආහාරයට වඩා ගොඩක් වැඩි කැලරි පරිභෝජනය කිරීමේ ශරීරය හේතු, ඔබ කුසගින්න දැනෙන්නේ නැහැ. එකට ගත් විට, මේදය ගබඩා වේගයෙන් 2 තීරණාත්මක දවස සඳහා ගිනි තැබුවේ ය.

අවසන් අදියර මුදලක් තබාගන්න - සෘණ කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක්.

සුපිරි ආහාර "ඉණිමං": විචාර, contraindications

ප්රායෝගිකව මෙම ක්රමය අයදුම් කිරීමට තීරණය කළ අය හැමෝම පාහේ, පිටතට යහපත් ප්රතිඵල, කුසගින්න හා නුරුස්නා නොමැති බවයි. සමහර විට අසහනය වඩා ගොඩබිම මෙනුව ඇති විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, පාඨමාලාව සාර්ථකව සමත් වූ ජනතාව, තමන් කෙටි කාලය ක්රමය සනසන්න.

ආහාර භාවිතා කිරීම සාමාන්ය contraindications ඇත. පාඨමාලාව පෙර උපදෙස් සඳහා විශේෂඥයකු හෝ සහභාගී වෛද්යවරයා සම්බන්ධ හා එහි නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සහතික කළ යුතු ය. මෙම ක්රමය නිර්දේශ නොකරයි:

• ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන්;
• අවුරුදු 60 කට වඩා පැරණි වැඩිහිටි, ජනතාව
• දරුවන්;
• මානසික රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් කවෙර්ද;
• පිළිකා රෝගීන්,
• වෛරස් ආසාදන උග්ර ආකෘති ඇති වූ පුද්ගලයින් කවෙර්ද;
• පශ්චාත් ශල්ය රෝගීන්.