වර්ග ඇරඹුනි - විස්තරයක් සහ අයදුම්

අද කාලයේ, තරුණ අය කායවර්ධන හා ශාරීරික යෝග්යතා උනන්දුවක් ඇත. හොලිවුඩ් නළු නිළියන් මෙන්ම, තට්ටම්වල ආයතන සමග කී්රඩා තරු තමා පුරුෂ ගණයට / ස්ත්රී අලංකාර පරිපූර්ණ කිරීමට උත්සාහ බොහෝ නවක සාමාජිකයන්ට ප්රයෝජනවත් විය රූප බවට පත් වේ. පසුගිය සියවසේ හා සසඳන විට, ඔවුන්ගේ සිරුරු සැක සහිත ලෙස සලකනු ඉදිකිරීම, හා තවත් බොහෝ ආකාර ඇරඹුනි පමණක් මහල් හා කිහිපයක් ජිම් පැවති විට, අද ළඟ පහත යෝග්යතා සමාජය වෙත සමය ටිකට් මිලදී ගැනීමට හැමදෙනාටම දැරිය හැක, සහ තවත් බොහෝ අතිරේක ක්රීඩා පෝෂණය හා දක්ෂ ලබා ගැනීමේ හැකියාව පුහුණුකරුවන් ඔබට ඉතා වේගයෙන් කාලය තුළ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ළඟා කර ගැනීමට උදව්.

සියලු සෞඛ්ය සමාජය ඔබ ඇරඹුනි, සියලු වර්ගවල උත්සාහ කිරීමට අවස්ථාවක් තිබෙනවා. ශක්තිය හා හෘද: රීතියක් ලෙස, ඔවුන් සියලු 2 කණ්ඩායම්වලට බෙදා. හැමෝම විස්තර වන පහත වේ, ඔවුන්ගේ ම අභිමතාර්ථ හා අරමුණු වේ.

නම දැක්වෙන ආකාරයට, බලය කාර්ය සාධන මලල ක්රීඩා වැඩි සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට බලය නැත. ඔවුන්ගේ ශක්තිය පුහුණු වර්ග ද පවතී. අපි 3 ක් වෙන් කරනවා:

1) ඔවුන්ගේ බර සිමියුෙල්ටර, තිරස් පොලු හා බාර් (නමුත් බොහෝ විට මලල ක්රීඩා ඇද ඇත ඇතුළත් බාර් මත මිරිකා බර, සමඟ).

2) barbells ඇතුළත් නිදහස් බර, සමග පුහුණුකරුවන්, පෑන්කේක්, එය barbell සමග බංකුවක් (ස්මිත් යන්ත්රය ස්වරූපයෙන් අදහස්).

3) බර හොඳින් ස්ථාපිත රාමුව (වදින්න "සමනල" පහළ සහ ඉහළ තෙරපුම කුට්ටි හා සමාන) අනුව සකස් කර තිබෙන බිල්ට් බර, i.e. අය සමග පුහුණු උපකරණ.

එවැනි වර්ගීකරණය වේ. මාංශ පේශී හෝ දිවෙන-උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වන විට පළමු වර්ගය සාමාන්යයෙන්, ආරම්භයේ දී හෝ පුහුණුවක් අවසානයේ භාවිතා කරයි. දෙවන වර්ගය මාංශ පේශි ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීම සඳහා වඩාත් වැදගත් ලෙස සලකනු ලබයි මූලික අභ්යාස ඇතුළත් වේ. තුන්වන වර්ගය ද පේශී පරිමාවක් එකතු සහ ශක්තිය එකතු කරන පර්යන්ත අභ්යාස ඒකාබද්ධ, නමුත් මූලික වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් වේ.

ඉහත සඳහන් කරන ලද පරිදි, ඇරඹුනි සමහර වර්ගවල ඇත - හෘද වේ. ඔවුන් උපරිම විඳදරාගැනීමට සංවර්ධනය සඳහා හෝ මේද දැවෙන සඳහා පූර්ණ අත්දැකීම විඳ වෙනුවට, ව්යායාම පෙර සමස්ත ශරීරය උණුසුම් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. එක් එක් කාමරයේ ඔබ විවිධ ලක්ෂණ සහ පිරිවිතර හා හෘද යන්ත්ර බලන්න පුළුවන්. වඩාත් පොදු පුහුණුකරු-සයිකල් හා ය , ට්රෙඩ්මිල්ස් "තමන් විසින්" ලෙස සකස් කළ හැකි. මෙම ප්රවර්ගය සතු හොඳයි, අවසාන පෙනුම - එය orbitreki. ඔවුන් එකතුවක් කාරුණික වේ steppers (ඇරඹුනි පඩි පෙළ මත ඇවිදගෙන සමාන වන) සහ ට්රෙඩ්මිල්ස්.

හොඳයි, ඇරඹුනි ඉහත වර්ග කර තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක සමග සියලු නොවේ ජිම් වල සංචාරය කිරීමට කාලය. එහෙත් මෙහි දී, කිසිවෙක් කිසිදු ප්රධාන ගැටලු ඇති කළ යුතුය. යන කරුණ සියල්ල ඔවුන් කියනා පරිදි, රස හා වර්ණ සදහා ක්රීඩා උපකරණ විවිධ ලබා ඇති ගබඩා විශාල සංඛ්යාවක් පවතින බව අද. ඔබ මුදල් ඉතිරි කිරීම සඳහා, මුළු ශරීර සුවතා මධ්යස්ථානය ලබා, එම එක් ඇරඹුනි කිහිපයක් සංකීර්ණ වේ.