මොකක්ද ගෙදර සුවතා උපකරණ තෝරා ගැනීමට?

තව තවත් ජනතාව ක්රීඩා ශාලා හා ක්රීඩා කටයුතු සඳහා කාලය සොයාගත නැහැ නවීන ජීවිතයේ එවැනි වේගයෙන් එලි සමඟ නිවසේ ගත කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එහෙත් පුහුණු සිට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පුහුණු අයිතිය තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. පාහේ සෑම අන්තර්ජාල සාප්පුව ආකෘති පුළුල් පරාසයක සපයයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවල මිලදී ගැනීම අපේක්ෂා ප්රතිඵලයක් ගෙන නැත. ඒ නිසා, ඔබ විවිධ ඇරඹුනි ඇති වාසි සහ අවාසි ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය තේරීම, ඔබ ඔවුන්ගේ පෙනුම විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය බව තීරණය කරන්න.

නිවසේ සඳහා ඇරඹුනි මොනවාද?

බොහෝ විට මිනිසුන් කරුණු කිහිපයක් නිසා ගෙදර අධ්යයනය කිරීමට තීරණය කරන්න. සමහර විට ඔවුන් තම පැහැදිලිව ම කිසිදු වැදගම්මකට නැති සංඛ්යා ලජ්ජා වන අතර, ජිම් එන්න හිතන්නවත් එපා. තවද, සමහර පමණක් මාර්ගය පිළිබඳ වැඩි පවා පැය වියදම් හෝ නිසා තදබදය හෝ අකැමැත්ත ක්රියාත්මක කිරීමට ගමන් කිරීමට කාලයක් නෑ. මෙම නිවස සඳහා අභ්යාස උපකරණ මිලදී ගැනීම විසින්, ඔබ ජිම් සාමාජිකත්වය මත මුදල් ඉතිරි කර ගත හැක.

කොහෙද මිලදී ගැනීමට?

හොඳ පුහුණුකරු දෙකම සමඟ අමුත්තන් හා කීඩා භාණ්ඩ ගබඩා මිල දී ගත හැකිය. සමඟ අමුත්තන් ගබඩා කොටස් ආකෘති විශාල පරාසයක ඇති. එහෙත්, ඔබ එය අවශ්ය නම් ඔබට බලාපොරොත්තු නැති කරන්න එපා. සමඟ අමුත්තන් ගබඩා කුරියර් මගින් භාණ්ඩ යැවීම පමණක් නොවේ. ඔබ ඔවුන් අතර ශාඛා එහිදී මොස්කව් හා අනෙකුත් විශාල නගර තුළ ගබඩා, සිට නියෝග භාණ්ඩ ලබා ගත හැක.

එය කරන්නේ කෙසේද?

හැඩය නිවැරදි හා වැරදි සෞඛ්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ජිම් කිරීමට 5-10 විනාඩි බව සිතන අය. රැකියා කාලය ජිම් සමාන විය යුතු ය. එය ළාබාල පෙනුමක් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම ශරීරය දිය යුතු දෙය, පුහුණුකරු සමග සාකච්ඡා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ.

ඇරඹුනි වර්ග

ඇරඹුනි වඩාත් මිල අධික වර්ග එක් ඉලිප්සීය පුහුණුකරු, හෝ ඔවුන් orbitreki හැඳින්වේ ලෙස. ඒවායේ මිල ඩොලර් 200 ක් 500 ක් දක්වා පරාසයක. මෙම අභ්යාසය සාරය ඔබ සපත්තු මත ඇවිදගෙන අනුකරනය කිරීමට කැමති බව ය. විට මෙම ඉහළ හා පහළ යන තීරය ක්රියාත්මක කරයි. ඔබගේ සිරුරේ බර හා උස සඳහා මෙම ඇරඹුනි පහසුවෙන් රුචි.

අනු ශූරයන් ට්රෙඩ්මිල්ස් මිලදී ගත යුතුය. ඔවුන් විඳදරාගෙන වැඩි, හෘද සෛල මිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ තවමත් පා පැදි ක්රියාත්මක කිරීමට, ඒ කියන්නේ, ආධුනික කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්, නමුත් ඒවා.

විකිණීමට සඳහා දැන්වීම් ශක්තිය පුහුණු ද විශේෂ අනුවර්තන ගණනාවක් ඇත. එය, නැටුම්, කුඩා තැපැල් කිරීම, හැකි fitball හා මැට් පන්ති ටෙනිසි වේදිකාවක් වෙනස් ස්කන්ධ ක dumbbells කිහිපයක් මිලදී ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ සියල්ල ඔබ අභ්යාස විවිධ තෝරා සම්පූර්ණ බලය ඔවුන් මත වැඩ කිරීමට හැකි බව අවධාරණය කළ යුතු ය.