වට්ටක්කා සලාද හෝ පරිපූර්ණ ගිම්හාන කෑමක්

ගිම්හාන ආහාර - විශේෂ ... කිසිදු සම්බන්ධතාවයක් නොමැති බව ඔබේ චරිතයක් හානි සමහර නිෂ්පාදන විය යුතුය, නමුත් එය රසවත් පෝෂ්යදායී වනු ඇත ... ඔබේ මේසය මත විය හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද? ඒ නිසා ... වට්ටක්කා දැඩිව අපගේ ආහාර පිහිටුවන. නමුත් අපි පුරාණ රෝම ආක්රමණිකයන් ණයයි: ඔවුන් යුරෝපය සයිප්රස් සිට බලාගාරය ගෙන. වට්ටක්කා සෞඛ්ය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ: එය දෘෂ්ටි විතානයේ ගොඩක් ඇති. එය විටමින් ගහන වූ එකකි. ඇය පෙර කපා, එම වට්ටක්කා බඳුනකට: ඒ නිසා ඔබ වට්ටක්කා වඩාත් සරල සලාද සූදානම් විය හැක. සිසිල් කරමු, එම ගාන ලද කැරට්, diced 1 බෙල් පෙපර්, 1 කරාබු නැටි ගාන ලද සුදුළූනු, මෙයෝෙන්ස් එක් කරන්න. ගම්මිරිස්, ලුණු සහ parsley සමග සැරසීම. විසි විනාඩි සහ රසවත් සලාද සූදානම්!

විද්යාඥයන් සීතල කන්නයේ දී, මිනිසුන් උණුසුම් එක් වඩා ඇති කිරීමට අවශ්ය බව සොයා ගෙන ඇත. ඒ සියල්ල තාපය ආහාර සීතල බීම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක - හිරු bakes විට, කුසගින්න දැඩි blunted. ඒ නිසා, ඔබ ශීත ඍතුවේ දී නිවාඩුවක් සංවිධානය කිරීමට අවශ්ය නම්, සියලු ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකි හා පීඩනය යෙදීමෙන් මෙනුව සක්රිය කරන්න. මෙම අවස්ථාවට ගිම්හාන පැවැත්වීමට කටයුතු සූදානම් කර ඇත නම් - දීසි ඉස්ම සහිත සහ සිසිල් විය යුතුයි. හා ඒ සියල්ල පරිපූර්ණ වනු ඇත! ආහාර මොන වගේ ගැන ගිම්හාන සෘතුවේ දී වඩාත් සුදුසු, අපි මේ ලිපියෙන් ආවරණය වනු ඇත.

සාමාන්යයෙන්, වට්ටක්කා ක සලාද - ඍතු කෑමක් වේ. සරල වට්ටෝරු මත ජනතාව ගිම්හානයේදී මතක තබා ගන්න. උණුසුම් සමයේ, සහ එවැනි බ්රසල්ස් පැළ සලාද ලෙස, දීසි, එය පිපුරුම් සමග ගැටෙන. ඒ නිසා, ඔබ ඔබේ ක් සබැදී ගිම්හාන ඔබේ සිනා සීමට සතුටු කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබ බැහැර කළ යුතුය උත්සව මෙනුව, කේක්, මේද හා ලුණු ආහාර වර්ග යි. මේ මුළු වට්ටක්කා ක සලාද, විකල්පයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත නැවුම් යුෂ, අයිස් ක්රීම් සහ පළතුරු. අපි ඔබට යම් රසවත් ලබා දෙනු ඇත වට්ටෝරු ඔබ විශ්වාසයෙන් යුතුව භාවිතා කළ හැකි බව කෑම.

මාර්ගය වන විට, සලාද සැවෝයි ගෝවා ද ඉහළ ගිම්හාන වල දුර්වල කෑම හිමි වී තිබේ. ඒ ඇරත්, එය ආහාර පිසීමට ඉතා පහසු වේ. රස කැට, ලෙමන් යුෂ spoonful එකතු කරන්න, තෙල් හා ලුණු - වඩාත් සුදුසු කුඩා කඩදාසි ඉරා ගෝවා,, සිහින් ව ළූණු, තක්කාලි කපා. සියලු සලාද සූදානම්!

ඔබ කෑමක් වැඩි ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ හතු සමග වට්ටක්කා ක සලාද සූදානම් විය හැක.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ නිෂ්පාදන පහත සඳහන් සූට් අවශ්ය වනු ඇත:

150 ග්රෑම් වට්ටක්කා, ඇපල් 2, එය ඔවුන්, ඇඹුල් විය හතු ග්රෑම් 100, ගම්මිරිස් 1, මෙයෝෙන්ස්, ලෙමන් යුෂ 1 spoonful, රතු ගම්මිරිස්, රස, ලුණු, 2, බිත්තර බව හොඳය.

තරයේ අඩු තාප මත සුප් සහ ෆ්රයි කපා තීරු, හතු බවට වියළි ගතිය, ගම්මිරිස් මෙයට පිළියමක්. ගෝවා ද සිහින් ව දැම්මා. සලකා බලනවා ඇපල් එකතු කිරීමට එම බර දී, මීට පෙර සිහින් ව එය විසින් යසිකා රාහුබද්ධ. තම්බා බිත්තර එකතු කරන්න. අපට විශේෂ සෝස් සැරසී සලාද, මිශ්ර.

මෙම කෑමක් පිරවීම සඳහා සූදානම් පහත සඳහන් පරිදි වේ: ලෙමන් යුෂ සමග මෙයෝෙන්ස් මිශ්ර සහ රතු ගම්මිරිස් එක් කරන්න. මේ සියල්ලම එකට මිශ්ර ඔබ මේසය මත කෑමක් කළ හැකි.

මෙම කෑමක් දී වාසි මොනවාද? එය ද කෑමට හොඳ, ඉස්ම සහිත එකම නොවන බව. මීට අමතරව, කිසිවෙකු වට්ටක්කා ක සලාද වඩාත් ප්රයෝජනවත් ඕනෑම මස් කෑමක් වඩා නොවන බව තර්ක වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, එය පැමිණ ආහාර වේලක් මත පෙනී සිටින අය, ගොඩක් කන්න කැමති අය කරනු ඇත. ඔහු සිය සම්පූර්ණ කැලරි එම සංඛ්යාව සඳහා භයානක නොවේ, සහ පිඟාන ම සතුටුදායක කරුණක් බව.

නමුත් බ්රසල්ස් පැළ රසවත් තැම්බූ. වට්ටෝරුව පහත සඳහන් පරිදි වේ: බ්රසල්ස් පැළ - 200 ක්, ග්රෑම් මුං ඇට - 200 ක්, ග්රෑම් වට්ටක්කා - ග්රෑම් 100, කැරට් - 100 ක්, ග්රෑම් ලූනු, parsley - රස, චීස් 400 ග්රෑම්.

පළමු සිහින් ව එළවළු උනු කල යුතුයි, චීස් සහ ඇට හැර අන් සියලූම දේ මිශ්ර පසුව, එළවළු කපා ඉවත් කරන්න. සිසිල්, රසය, චීස්, ගාන ලද, සහ පැය සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා එකතු කරන්න. සලාද සූදානම්! appetit බොන්!