මව්කිරි දීම සඳහා ආහාර - සමෘද්ධිය දරුවා යතුර!

ක වෙහෙස ශ්රම ක්රියාවලිය පසු දරුවා හා තෙහෙට්ටුව පෙනුම ඔවුන්ගේ ජීවන සාම්ප්රදායික මාර්ගය අලුත් මව ගැසුවහොත්. ඔබ ඇය හුදෙක් කාලය නොමැති මොහොතක් සමහර විට ඊටත් වඩා අඩු දෙන්න, එය අනුභව පැය භාගයක් පමණක් වන අතර,. විශේෂයෙන් මව්වරුන් බවට පත් ප්රථම වරට මේ ස්ත්රිය විසින් බලපෑම් එල්ල කළේය. ඔවුන් භාවිතා මොළේ තදින්ම තහනම් කර ඇති අතර බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරද අමතක කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ඥාතීන් මාරු පලතුරු, රසකැවිලි පරිභෝජනයට සතුටු වෙනවා, නමුත් ළමයි වගේ "තෑගි" ප්රතිඵලයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණ ගැටළු පටන් ගනියි.

අනතුරු ඇඟවීමක්! පෝෂණ මව්කිරිදීමේ යුත්තේ විශේෂ!

නිසි පෝෂණය හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ සන්සුන් මත දරුවා, මෙන්ම කාන්තාවගේ සිරුර විසින් නිෂ්පාදනය කිරි ප්රමාණය රඳා පවතී. තරුණ මව මොළේ නොතිබීම අතර බව ආහාර වේලක් යනු දැන ගැනීමට ඇති කළ යුතුය. ආහාර කිරි දෙන කාන්තාවන් සංවිධානයේ මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් ඇත:

• වාර ගණන හා අනුමත;
• සමබර හා සම්පූර්ණ ආහාර;
• hypoallergenic ආහාර;
• ද්රව ඉහළ අන්තර්ගතය.

ඔබ තරුණ මව ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය පළමු දෙය, දැන් ඇය රස අභිරුචි වල, සහ දරුවාගේ අවශ්යතා සමග සැලකිල්ලට ගත යුතු බව ය. ඒ ටික මොළේ සඳහා ආහාර:

• පිපිඤ්ඤා, මිදි, radishes හා පැහැදිලි laxative බලපෑමක් ඇති කළ වෙනත් එළවළු,;
• රස කළ කිරි, ක්රීම්, සකස් චීස් හා අනෙකුත් නිෂ්පාදන මේද ප්රමාණය වැඩි;
• බෝංචි, නැවුම් ගෝවා, බොහෝ ඇපල් හා flatulence ඇති අනෙකුත් ආහාර;
• යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු, මාළු, ඇට වර්ග, චොකලට්, සහ අනෙකුත් අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට.

මව්කිරි දීම සඳහා ආහාර සමන්විත විය යුතුය:

• ධාන්ය සහ කිරි නිෂ්පාදන (මූලික වශයෙන් ගෘහ චීස්, යෝගට්, අඩු මේද යෝගට්);
• මස් තම්බා, සහ මව කිසිදු අසාත්මිකතා, මසුන් ඇති නම්,
• බිත්තර, ඇපල් හා පාන් සීමිත සංඛ්යාව ෙකොපමණද;
• තේ, කම්ෙපෝට්, ෙජලි,
• පිසූ පළතුරු;
• අතුරු නිෂ්පාදන නිපදවිය කුඩා ප්රමාණයක් (ප්රධාන වශයෙන් හරක් මස් අක්මාව).

ඒ නිසා මවි කිරි ආහාර දැඩි තහවුරු කර සලකා බැලිය යුතුය. පමණක් වෛද්යවරුන් අම්මා සහ දරුවා නිර්දේශ සමඟ දැඩි අනුකූල මව්කිරි දීම මුළු කාලය පුරාම සෞඛ්ය සම්පන්න හා ප්රීතිමත් ඉන්නවා.

ඩයට් මව්කිරි දීම සුන්දරත්වය සුරක්ෂිත වන

තම කෙස් අහිමි ආරම්භ කිරීමට ශරීරය සඳහා මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදය තුළ කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙක්, ඇටකටු බිඳෙනසුලු, නශ්ය දත් බවට පත් වේ. කිරිදෙන මව්වරුන් අඩකට ආසන්න අක්රමවත් ඉරියව්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආහාර වේලක් වැඩි පිටකිරීම සිදුකරයි, ගෘහ චීස්, කිරි, යෝගට් සහ යෝගට් ඇතුළු එවැනි ප්රශ්න විසඳීමට ගත හැක. ක ඝන චීස් අඩංගු කැල්සියම් ප්රමාණය වැඩි, නමුත් එය සියලු කාලය කන්න, පෝෂණවේදීන් නිසා ඉහළ කැලරි ප්රමාණය පිළිබඳ නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. පමණක් ආහාර හරහා ඛණිජ සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩ කරන්නේ නැත හමුවීමට, එසේ ඔබ කාන්තාවන් මොළේ සඳහා සංකීර්ණ සූදානම් අතපසු නොකළ යුතුය.

අපරාධ වරදක්

කාන්තාවන් විසින් කිරි ෙදන ඇති බවට පදනම් විරහිත ප්රතික්ෂේප කිරීම මෑත නඩු ඇතුළත් වී තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහර කිරි වඩා, ළදරුවන් සඳහා කෘතිම මිශණ භාවිතය වඩා හොඳ බව ඔවුහු තර්ක කරති. එවැනි සාහසික හා බොරු චෝදනා ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ නිසා ඇය, අපරාධ ලෙස ප්රතිශක්තීකරණ ද්රව්ය ඉතා වටිනා තම දරුවන් ප්රතික්ෂේප සුවිශේෂී ඇමයිනෝ අම්ල හා මේද. මේ දක්වා එහි සංයුතිය තුළ මවගේ කිරි නැවත නැවතත් භාවිතා කළ බව මිශ්රණයක් නොපවතියි. මීට අමතරව, දරුවා නැති හා අහිතකර බලපෑම් නිසා, මව, මානසික සම්බන්ධතා ලෙස පෙනී යා හැකිය. එය ද පෝෂණය විට පියයුරු වල හැඩය වෙනස් බව මිථ්යාව debunk යුතුය. එය මේ කිරි හෝ, එතරම් වැදගත් කාරනාවක් නොවේ නොවන කාන්තාවක් වනු ඇත එසේ වෛද්යවරුන් දිගු, කාන්තාවක් සිරුර වෙනස්කම් සියලු ගර්භනී කාලය බව. මගේ මවගේ මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන්, මාර්ගය විසින්, කිරි හිතකර බලපෑම් ඇති: ගර්භාෂයේ පහළ බැසීම, අමතර බරක් ඉතිරි හෝමෝන ශේෂ, දරුවා සඳහා මාතෘ හැඟීම් අවදි නැවත.