ව්යාපාර කාන්තාවක් බර යෙදිය යුතු ආකාරය

එය ඔබම බලාගන්න ඔබේ මුළු දින විනාඩි විසින් සිත්තම් කරන විට බර ජය ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අපහසු වේ. ඔබට ඇති වූ විට අතිකාල වැඩ පවා ව්යාපාර රාත්රී ආහාරය කැලරි මත ලකුණු නගරයටම කිරීමට අභ්යාස, පාපැදි වෙලාවක් නැහැ. මෙම මාතෘකාව මානසික ආතතිය රසවත් ආහාර "රැඳවුම්" සහ කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් සඳහා සතියක් තුල බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට විශේෂයෙන් අදාළ වේ. නමුත් සෑම ක්රමයක් නැත. විසඳුම අයිතිය ආහාර හා ස්වභාවික ව්යාපාර දෛනික ජීවිත තුළ ඇතුළත් තෝරා පිහිටා ඇත.

පහත දැක්වෙන මාර්ගෝපදේශ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති අයිතිය මාර්ගය තෝරා ඔබට උපකාර හා බර අඩු, දවස පුරා කාර්ය සාධන අතපසු නොකර කළ යුතුය.

නිෂ්පාදන පිළිබඳ නිවැරදි තේරීම

පළතුරු සහ මුළු ධන්ය මත කොටස්. අතට මෙම නිෂ්පාදන ඉදිරියේ අද පීඩනය යෙදීමෙන් චිප්ස්, රසකැවිලි හා ජනප්රිය විනෝදාංශ යනවා ආරක්ෂා කරනු ඇත. පීඩාකාරී තත්වයන් තුළ ඇපල් ආහාරයට වඩා හොඳ චොකලට්, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන් ගති සොබා නොවන.

පමණක් ජලය හෝ පලතුරු යුෂ පානය

ජලය හෝ නැවුම් පලතුරු යුෂ බෝතලයක් තබා ගන්න. මෙය ඔබේ මුදල් ඉතිරි කිරීමට සහ කෝලා හා අතිරේක කැලරි බෝතලයක් සඳහා උද්ඝෝෂනය ඉතිරි වනු ඇත වේ. මෙම පැණිරස බීම, සියලු පසු, කිසිසේත්ම වැඩිහිටියන් හා දරුවන් තරබාරු වඩාත්ම වැදගත් හේතු වේ.

වඩා වැඩිපුර

ඔබ ලබා ගැනීමට හා ටිකක් ඇවිදින්න අවශ්ය වන විට එම අවස්ථාවලදී භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, යම් පොතක් හෝ පිටපත් කිරීමට සහකාර අහන්න එපා. එය ඔබම කරන්න. ඔබගේ මොලය හා කකුල් ඔබට නව හමුදා වඩදිය ස්තුති ඇත.

පෝෂණ සඳහා වන ප්රවේශය වෙනස්

ඔබ දිවා ආහාරය සඳහා යන්න පෙර, වතුර ටිකක් බොන්න සහ පෙත්තක් කන්න මුළු ධාන්ය පාන්. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ ආහාර රුචිය බිඳ නොවන අතර මේ වන විටත් සිය සහෝදර එක්වන විට බඩගින්න දැනෙනවා නැහැ. ඔබ එළවළු ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර තෝරා, මස් බොනවාද ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප කරන්න පුළුවන්. හා අතුරුපස සඳහා, ඔබට හුරු පුරුදු කුඩා කොටස් කන්න පුළුවන්.

කුසගින්න කරන්න බෑ එපා

ඔබ ආතතිය දැනෙන්නේ? ටිකක් ඇවිදින්න යන්න! ඔබ බිම සහ අනෙක් අතට පහළ බහින්නට හැකිය. ඔබ ඔබේ ම බිම ගමන් කළ හැකිය. පමණක් නොව "සිසිල්" හිස පවා විනාඩි දෙකක් තරම්, පමණක් නොව, මානසික ආතතිය, හැඟීම සිට මුහුණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා. ඔබ ස්ථානයට පැමිණි විට, ඔබ ඔවුන් නැවුම් සහ චොකලට් උපකාරයක් නොමැතිව ආපසු වැඩට යන්න සූදානම් වී ඇති බව දැනෙනු ඇත.

ඔබ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ මෙම කුඩා වෙනස්කම් හැරී කළමනාකරණය විට, සාමාන්යයෙන්, ඔබට මීට වඩා ක්රියාකාරී හා සෞඛ්ය සම්පන්න දැනෙනවා ඇත. ඔබ එය පිළිපැදිය හැකි බව පෙනෙනු ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, ඔබ බරපතළ අභ්යාස වැඩසටහන ඇතුළත් වීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලට සම්පූර්ණයෙන්ම උඩු යටිකුරු ඉතා කාර්යබහුල වුවද. හැඩය ඔබේ මනස තබා ගැනීමට ආහාර තෝරා ගැනීම් ගැන මේ කුඩා දැනුම ප්රමාණවත්. ඔබේ ජීවිතය ටිකක් ව්යාපාරය එකතු, ශරීරයේ නම්යශීලී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පවතිනු ඇත.

අවසානයේ දී, ඔබ ආහාර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දෙසට ඔබේ ආකල්පය වෙනස් පසු, ඔබ ඔවුන්ගේ පෙනුම සමග වරදක් සොයාගත නොහැකි අතර ඉතා ලස්සන සහ ලොව වඩාත්ම සතුටු හිතෙනවා ඇත.

ඉතා වැදගත් - සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මත නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට අමතක කරන්න එපා, ආහාර ගැනීම, විශාල විශාල කොටස් පානය නොවන සිට සතුටක් ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සියලු බව ය අමතක වැඩි කමට.