13 දින නඩු: ඇන්ජෙලා ආහාර

ආහාර ඇන්ජලා - මේ අපේ කාලය වඩාත් ජනප්රිය හා ඵලදායී ආහාර වේලට එක් නම වේ. සෑම කාන්තාවක් ඇය අතිරික්ත බර අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට ඉතා කෙටි කාලයක්, සමස්ත සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තම සෞඛ්ය තත්වය දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, එය මෙම ක්රමය සඳහා එය අදාළ කළ යුතු බව ඔහු දනී.

ම බලය ඉදිකිරීම් හොඳින් ඔබ රැඩිකල් පරිවෘත්තීය ප්රතිව්යුහගත කිරීමට ඉඩ සංවිධානය කර ඇත සමග සති දෙකක් (අඩු එක් දින) ක කාලයක් සඳහා, ඔබ, 7, 8, හා සමහර විට අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් මිදෙන්නට හැකි - ඊනියා ආහාර ඇන්ජලා අතිශයින්ම දෙන ප්රතිඵල. අනෙක් අතට එම සාර්ථක ප්රතිඵල කිරීමට යොමු කරයි - එහි බර අඩු, නමුත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ස්ථාවරව පමණක් නොවේ.

මෙම ප්රකාරයේදී ක්රමය ඒ ලක්ෂණය මලනවහ හා එළවළු ෙපෝටීන නිෂ්පාදන, ඉන් අදහස් වන්නේ, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ෙකොපමණද එහි බලය වේ. මෙය පහසුවෙන් ආහාර ලෙස, සිදු, ආහාර අනුව භාගික, හය ගුණයක් දිනකට, දෙකක් දෙකක් සහ අර්ධ පැය කාල අන්තරයන් විය යුතුය. , වැඩි වැඩියෙන් එසේ එය බොහෝ විට පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්දේශ නැත contraindications ඇති වේ ලෙස ආහාර මුල දින දහයකට පසුව - සියලු නිර්දේශ පහත සඳහන්, ඔබ පුදුම ප්රතිඵල සතියක් ඇතුළත ලබා ගත හැකි වනු ඇත. ද, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට දිනපතා ව්යායාම සහ සම්බාහන කරන්න විශේෂඥයන් මේ කාලය වන විට නිර්දේශ සහ සාර්ථක වඩා වේදනා රහිතව වී ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, ඇන්ජලා ආහාර ඉතා සරල ය. ඇගේ සතියක මෙනුව සෑම විටම පැත්තේ විය යුතු බව ව්යූහයක්. උදෑසන ආහාරය දී (ඇත්තෙන්ම, සීනි රහිත) රාත්රී ආහාරය සඳහා කෝපි සේවය බීමත්ව එකක් වෙන්න පළමු වන දින - අනුභව "දැඩි තම්බා" බිත්තර දෙකක් ටිකක් තක්කාලි සහ සමහර සලාද කොළ වේ පිසූ. රාත්රී ආහාරය එය කිරීමට නිවිති කොටසක් එකතු කරන්න, එළවළු තෙල් තම්බා හෝ ෆ්රයිඩ්, කෙට්ටු හරක් මස් පෙත්තක් සූදානම්.

දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ උදෑසන ආහාරය රාත්රී ආහාරය සඳහා සව්දිය එක කෝපි විය යුතුය තක්කාලි හා සලාද කොළ, සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා රෝස් හරක් මස් කෑල්ලක් ගැලපෙන - එළවළු හෝ අඩු මේද ෙහොදි පිඟානක්.

ඔබ සව්දිය සමග කළු කෝපි උදේ ආහාරය සහිත ආරම්භ කළ හැකි තුන් වන දින. දිවා ආහාරය සඳහා, එය කොළ සලාදය සහ බැදපු හරක් මස් පෙත්තක් සකස් කිරීමට හොඳම. රාත්රී ආහාරය, තම්බා බිත්තර දෙකක් සලාද හා කෙට්ටු හැම් පෙති කොටසක් සමන්විත වේ.

හතර වන දිනයේදී ඇන්ජලා ආහාර වේ කළු කෝපි උදේ කෑම, බිත්තර, කැරට් හා දිවා ආහාරය සඳහා චීස් කෑල්ලක්, සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා යෝගට් සමඟ ආලෝකය පළතුරු සලාද සඳහා.

දින පහක්: උදේ ආහාර - ටිකක් ලෙමන් යුෂ සමග drizzled ගාන ලද කැරට් ක සලාද. දිවා ආහාරය - බැදපු මාලු කොටසක් සහ විශාල තක්කාලි. රාත්රී ආහාරය - හරිත සලාද කොළ garnished හරක් මස් පෙත්තක්.

හය වැනි දින වන විට ජයග්රහණය සමීප, ඒ වෙනුවට උදේ ආහාරය කළු කෝපි කෝප්පයක් බොන්න සහ රතිඤ්ඤා කන්න ඇතැයි වේ. දිවා ආහාරය සඳහා කොටසක් සකස් කිරීමට අවසර බැදපු කුකුල් මස් සහ සලාද. රාත්රී ආහාරය හරක් මස් සහ සියලු ම සලාද සමන්විත විය යුතුයි.

රාත්රී ආහාරය සඳහා සලාද සමග කෙට්ටු ඌරු මස් - - ඕනෑම කෑමක්, නමුත් කුඩා කොටස් හා සීනි නැතිව හත් වන දින, ඔබ උදේ කෑම කොකෝවා තේ, දිවා ආහාරය නොපෙලඹෙන හැක. සහ ප්රතිඵල ප්රදර්ශනය සඳහා බලා - ඊට පසු, එය ඉහත ආහාර නැවත නැවත කිරීමට හොඳය.

එකම: පොදුවේ අපි ආහාර මෙනුව දූතයා ඉතා දැඩි බව කියන්න පුළුවන් ප්රෝටීන් සහිත ආහාර, සම්පූර්ණයෙන්ම මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට හැර, එළවළු සහ පලතුරු. මෙම සියලු සලාද, සෝස් වර්ග හා වැස්ම, තොරව ඕනෑම කුමන මෙයෝෙන්ස්, කෙචප් හා ඇඹුල් ක්රීම් අනුභව කළ යුතු බවයි. සීනි හා සමහර පළතුරු ඇතුළු එය අඩංගු සියලු අනෙකුත් නිෂ්පාදන, අංක - කෙසෙල්, මිදි, persimmons හා ඇටවල මදය ආහාරයට තහනම් මෙන්ම, අර්තාපල් හා, ඇත්ත වශයෙන්, ලුණු. මුලුමනින් ම පාහේ පිළිගනී කරන එකම දෙය නම්, දෘඩ ආහාර දූතයා, ඒ නිසා දියර වර්ග භාවිතය වේ: ජල, සරසා ඇත, ඛනිජ, ඖෂධ තේ හෝ ඖෂධ තේ - අතර මධ්යසාර, සීනි පළතුරු යුෂ සහ තේ හා සීනි පැහැදිලි හේතු ඉවත් වේ, මේ සියල්ල අවසර ඇත .