අපි කෙෆීර් සමග උපවාසයේ දින සංවිධානය කිරීමට තීරණය කර? විචාර නිවැරදි තීරණයන්ට කිරීමට උපකාරී වනු ඇත

ලස්සන ශරීරය - හොඳ සෞඛ්ය දර්ශකයක්, මෙම වෛද්යවරුන් විශ්වාස කොපමණ වේ. එහෙත් මේ ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, එය ඉතා උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ. එය ලස්සන ශරීරය සඳහා ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වී ඇති බව යි. පරිපූර්ණ හැඩය ඇති කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රීඩා පුහුණු හා නිසි පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

පෝෂණවේදීන් ආහාර වේලට විවිධ ලබා දෙයි. වඩාත්ම ජනප්රිය එකම කෙෆීර් වෛද්යවරුන් වාඩි නමුත් දැඩි තහනම් වන කෙෆීර් වේ. එවැනි මොනෝ-ආහාර ඇතැම් විට ජීවියා සඳහා භයානක ය. ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් හා විටමින්: මිනිස් ජීවිතයේ සියලුම කොටස් අවශ්ය වේ. වඩාත් වැදගත් දේ - ඔබ ඔවුන් භාවිතා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඉතා හොඳ උපවාසයේ දින කෙෆීර්. බොහෝ විට ඔවුන් භාවිතා කරන අයට සමාලෝචන, සඟරා පිටු මත සොයා ගත හැක.

කෙෆීර් - එය අන්තර්ගතය නිසා ඇති වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන එකක්, ලැක්ටික් අම්ලය බැක්ටීරියා ලබන පහසුකම් මුළු ජීවියා බලපාන: ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු ප්රතිශක්තිය, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි. නිරාහාරය දින යෝගට් සහ ඇපල් එකම නිෂ්පාදන නම්, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම අතිරික්ත විෂ ඉවත් කළ හැක. දිනපතා යෝගට් ආහාරයට ගැනීම, බොහෝ රෝග බැහැර උපකාරී වනු ඇත උදාහරණයක් ලෙස, මුත්රා, හෘද රෝග, රුධිර නාලවල මේදය සහ වෙනත් අය.

ඔබ මේ වන විටත් අතිරික්ත බර සමග ගැටලු ඇති නම්, ඔබ පමණක් අවශ්ය උපවාසයේ දින කෙෆීර්. විචාර බොහෝ විට ක්රමය podobnymu පිහිට අය ප්රතිඵල ගැන දැන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. පෝෂණවේදීන් වැනි, කෙෆීර් ආහාර විවිධ භාවිතය යෝජනා කෙෆීර්, ඇපල්, කෙෆීර්, ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, ඉරි සහිත, කෙෆීර් ආහාර දින කිහිපයක් සඳහා. ඊනියා ඉංග්රීසි කෙෆීර් ආහාර ඇත. ඇය දුෂ්කර එකක් වේ, නමුත් එය කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් බර අඩු කිරීමට හැකි ය. මේ යෝගට්, තක්කාලි යුෂ හා ගාන ලද ඇපල් අමතරව, ඇතුළත් වේ. සියලු නිෂ්පාදන දොළොස් දින සඳහා නිශ්චිත රටාවක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

බර අඩු කිරීමට වඩාත් සරල හා හොඳ ක්රමයක් කෙෆීර් මත නිරාහාරව දිනය වේ. අත්හදා බැලීම මේ වර්ගයේ විචාර ඕනෑම සෞඛ්ය සඟරාව ද සොයා ගත හැක. මේ දවස නොතකා පවතින කොන්දේසි සහ වයස, සියලු ජනතාව සඳහා ඉතා හොඳයි. "පවිත්ර" දවසේ මෙම වර්ග කිරීම. මෙම අරමුණු අඩු කැලරි සහිත යෝගට් භාවිතා කිරීම සඳහා එය වඩා හොඳ වේ.

ඔබ කෙෆීර් සමග උපවාසයේ දින සංවිධානය කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, විචාර සහ නිර්දේශ පමණක් මාධ්ය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ඔවුන් සමඟ සාදා හා නිගමනයන් උකහා ගත යුතුය. හොඳම සහ සමාව දෙන - කෙෆීර් ආහාර ඉරි. මෙන්න දවසේ ප්රථම භාගය තුළ දී එක් යෝගට් බව, හා දෙවන ප්රධාන දෙයක් - ඕනෑම එළවළු සහ පලතුරු. එය ආලෝකය සලාද, එළවළු හෝ පලතුරු විවිධ විය හැක. ඔවුන් ද එළවළු supiki හෝ ragout Puréed විය හැක.

ඔබේ ජීවිතය තුළ කෙෆීර් නිරාහාරව ඇත කරමු. විචාර, දැන් ඔබේ, සඟරා සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වඩාත් වැදගත් දේ - ඔබ සහ ඔබේ සිරුර ප්රේම කිරීමට. එය මුහුණ, අත් හා කෙස් පමණක් නොව අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන නමුත් එම සංඛ්යාව සඳහා. ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන බරපතල ලෙස.