බෝතලයක් තුළ බිත්තර සුදු ජාතිකයින්: වාසි, පහසුව සහ ප්රායෝගික

ගේ බිත්තර මෙන් සියලු පාර්ශ්වයන් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන මේ ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. පෝෂ්යදායී කහ මදය අපි එය ස්පර්ශ කිරීම කළ යුතු නොවේ, සහ වෙනත් කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් කොටස් පිළිබඳ අවධානය යොමු, බෝතලය තුලට බිත්තර සුදු ජාතිකයින් නවීකරණ විශ්ලේෂණය කරන්න.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් බිත්තරය සුදු?

බිත්තර සුදු ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා ඔබගේ සෛල ක ආකර්ෂණීය මාලාවක් අඩංගු වේ. ඔහුගේ දැවැන්ත ධන - අඩු කැලරි සහිත, එය ආහාර වේලක් මත ජනතාව මෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සංසන්දනය: කැලරි 45 සහ නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් එක් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 10 ක් ඇත! උදාහරණයක් ලෙස, හරක් මස් එම පරිමාව අනුව 220 kcal හා ග්රෑම් 15 ක් ප්රෝටීන ගන්න. සහ කිරි: කැලරි 70 සහ ප්රෝටීන් වල 4 ග්රෑම්. වෙනස බිත්තර සුදු භාවිතය හඟවන, පැහැදිලි ය.

ප්රෝටීන මොනවාද?

වෙනත් පසුබිම මත බෝතලයක් තුළ හොඳ දියර බිත්තර සුදු කුමක්දැයි වටහා ගැනීම සඳහා වාසි සහ අවාසි කෙටියෙන් විශ්ලේෂණය ප්රෝටීන් වර්ග.

වේ ප්රෝටීන්. එය ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්රමාණයක් එහි, සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු වියදම්කාරී වන අතර, අනෙකුත් නිෂ්පාදන සමඟ හොඳින් සංස්ලේෂණය වේගයෙන් (පැයට 10-12 g ක අනුපාතය අනුව) අවශෝෂණය - නිෂ්පාදන 100% ක්. එහෙත්, ඔහුගේ ධන - ඉක්මන් අවශෝෂණය පමණක් අභ්යාස පෙර හා පසු එය වෙනත් ප්රෝටීන සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය දවස පුරා එය භාවිතා කිරීමට යෝග්ය.

Casein. 80% ක් - සෙමින් අවශෝෂණය, එය ශරීරය තුළ ඇමයිනෝ අම්ල සාන්ද්රණය අධික ජෛව විද්යාත්මක අගය විසින් ආධාර කරනු ලබයි. කෙසේ වෙතත්, එම බිත්තර සුදු ජාතිකයින් බෝතලය තුළ, ඊට ප්රතිපක්ෂව, අප්රසන්න රසය හා අඩු විසුරුවා හැරීම, ප්රවේගය නැහැ.

සෝයා ප්රෝටීන්. එය දිගු නිෂ්පාදන අවශෝෂණය ලෙස, කාන්තාවන් සඳහා කදිම මෙම සිට කොටසක්, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට දායක වේ. නමුත් එය estrogenic ක්රියාකාරකම් හේතු හා අඩු ඖෂධවේදීන් යනු ඇත - 74% ක්.

කිරි ප්රෝටීන - 90% ඖෂධවේදීන් යනු ඇති සාපේක්ෂ ලාභ නිෂ්පාදන. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදනය සෘණාත්මකව බඩවැල් බලපාන ලැක්ටේට්, අඩංගු වේ.

අවසාන වශයෙන්, බෝතලයක් දී බිත්තර සුදු ජාතිකයින්. ඔවුන්ගේ ඇමයිනෝ අම්ලය දර්ශක ඉහළ පමණක් නොවේ, පමණක් නොව, පරිපූර්ණ ප්රෝටීන කාර්ය සාධනය කිරීමට සමීප තවත්. ඔවුන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සුදුසු වඩා ඉහළ අවශෝෂණය අනුපාතය ඇත. දේ බිත්තර ප්රෝටීන් අඩුපාඩු ජෛව විද්යාත්මක අගය සියයට 100 ක්, වැදගත් මෙතෙක් හඳුනාගෙන නැත.

බෝතලයක් තුළ බිත්තර සුදු ජාතිකයින් ඇයි?

සෑම දෙයක්ම සරල ය. හා දරුවා දේ කන්න-ගබඩා දන්නා අමු බිත්තර ඉතා භයානක ය. සෑම විටම සැල්මොනෙල්ලා දූෂණය සම්භාවිතාව වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ quail බිත්තර සඳහා ඉවත්, නමුත් නිෂ්පාදනයේ මිල හා ප්රමාණය නොව, බොහෝ හොඳ විකල්පය ලබා ගත හැක.

බිත්තර සුදු බෝතලයක් - මොස්කව්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් සහ අනෙකුත් ප්රධාන නගර හා නගර නිෂ්පාදනයක් වන රාක්ක මත ඇත - එය ඇමයිනෝ අම්ල ප්රශස්ත සංයුතිය සමඟ සියයට සියයක් ප්රෝටීන්, පේශි තන්තු පිහිටුවීම සඳහා මූලික ද්රව්යමය වේ. හා එය ලස්සන හැඩය සාක්ෂාත් කර ගැනීම උපකාරී වනු ඇත, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වර්ධනය. ජිම් වැඩ, බර පුහුණු, ශරීර වර්ධන, අධිවේගී ක්රීඩා ආධාරකරුවන් සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය අත්යවශ්ය වේ. ඇමයිනෝ අම්ල ඉක්මනින්, පේශි තන්තු ගොඩ පොදුවේ ප්රතිදේහ, එන්සයිම සහ හෝමෝන සුමිහිරි සංයුතිය නැවත, හා හුදෙක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු ක්රීඩකයන් ශරීරය උපකාර කරන්න. ඒ නිසා, මෙම නිෂ්පාදනය තම සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව ගත කරන ජනතාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

පහසු භාවිතය

බිත්තර සුදු භාවිතා කරන ආකාරය සා? පාඨකයා මෙම ප්රශ්න ඇසීමට නම්, පිළිතුර සරලයි - එය බෝතලයේ සිට කෙළින්ම පානය කළ හැකි! එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වන අතර, එය තාපය ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ. තම අතින් ඔබ සැල්මොනෙල්ලා ආසාදනය කළ නොහැකි වනු ඇත. ක්රමයෙන් වේගය වැඩි වන බ්ලෙන්ඩරයක් දී එය විසින් උසිගන්වන කළ හැකි අතර, ඔබ රසවත් ප්රෝටීන් ෂේක් ලබා ගන්න. ඔබ බිත්තර සම්මත ෆ්රයි හැක. එය ඔබ උදාහරණයක් ලෙස, ප්රෝටීන් කීම් සඳහා, බිත්තර සිට ප්රෝටීන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය තැනට කෑම සඳහා භාවිතා කළ හැක. ඔබ එය අඩු කාලයක් ගතවන මෙම නව ලක්ෂණය පිසීමේදී සමග එම තියෙනවා.

එහි සරල හා දුම්රිය යන මාර්ගයේ ඔබ සමඟ ගත කිරීමට පහසු. බොහෝ බෝතල් ප්රෝටීන තබා ගැනීෙම් අදාළ වේ. මෙම නිෂ්පාදනය ඇසුරුම අනුව දින හා බෝතලය විවෘත කල පසු 4 දින 50 ක් පමණ අඩංගු වේ. බව දින දෙකක් ක උපරිම සමත් විවෘත කිරීමෙන් අනතුරුව එහි අමු ස්වරූපයෙන් ගබඩා එළියට බිත්තර සුදු ඔබට මතක ඇති. සහ බිත්තර සුදු ජාතිකයින් බහුතරයක් ඔබ ආර්ථික එසේ එවැනි මිලදී ගැනීම ද නම් දුක් විඳින්නේ නැත, බෝතල් සාම්ප්රදායික බිත්තර වැයවන මුදලට වඩා වැඩි මිල අධික නැත.